İzmir, Turkey

İzmir, Turkey - 4.2m posts

Top Posts

  • en saçma fobiniz nedir? benim ki merdiven inmek 🤷‍♀️
  • en saçma fobiniz nedir? benim ki merdiven inmek 🤷‍♀️
  • 2,315 42 3 hours ago

Advertisements

  • Yüreğim kirilmiş kadehe benzer
  • Yüreğim kirilmiş kadehe benzer
  • 2,929 33 2 hours ago
  • Gottar sönder oss😭🍓🍫 tagga nån du hade velat delat detta med👇🏼
  • Gottar sönder oss😭🍓🍫 tagga nån du hade velat delat detta med👇🏼
  • 7,635 206 4 hours ago

Advertisements

  • Düşün bir kere hayatın akıp gidiyor, alışkanlıkların içinde yuvarlanıyorsun. Mucize bekliyorsun hayattan, herşey öylesine oluversin istiyorsun.
Kendin için mutluluğun için hiç birşey yapmıyorsun.

ŞİMDİ TAM ZAMANI. 2 AY ZAMAN VER KENDİNE, SADECE KENDİN İÇİN YAŞA, KENDİN İÇİN HARCAMA YAP, KENDİN İÇİN GÜLÜMSE. HERBALİFE ÜRÜNLERİ İLE SAĞLIKLA AYNAYA BAK.
 VE İŞTE BU BENİM DİYECEKSİN!

ÖZELDEN MESAJ YAZ BANA, BU DEĞİŞİMİ BAŞLATALIM!! 💪💪
İletişim için :0553 981 0977 . .
.
.
#herbalife 
#kiloverme 
#shake
  • Düşün bir kere hayatın akıp gidiyor, alışkanlıkların içinde yuvarlanıyorsun. Mucize bekliyorsun hayattan, herşey öylesine oluversin istiyorsun.
    Kendin için mutluluğun için hiç birşey yapmıyorsun.

    ŞİMDİ TAM ZAMANI. 2 AY ZAMAN VER KENDİNE, SADECE KENDİN İÇİN YAŞA, KENDİN İÇİN HARCAMA YAP, KENDİN İÇİN GÜLÜMSE. HERBALİFE ÜRÜNLERİ İLE SAĞLIKLA AYNAYA BAK.
    VE İŞTE BU BENİM DİYECEKSİN!

    ÖZELDEN MESAJ YAZ BANA, BU DEĞİŞİMİ BAŞLATALIM!! 💪💪
    İletişim için :0553 981 0977 . .
    .
    .
    #herbalife
    #kiloverme
    #shake
  • 2,874 0 3 hours ago
  • Doğumda kullanılan nefeslerin ortak özelliklerinden biri de, yavaş ve sakin nefesler olmalarıdır. Bu kadar derin nefeslenebilmek ise ancak diyafram (karın) nefesi almakla mümkün oluyor.

Diyafram, karın ve göğüs boşluğumuzu birbirinden ayıran kastır ve bu kası kullanarak nefes aldığımızda, akciğerlerimizin en altını da hava ile doldurabiliriz. Bu da bizim tam kapasite nefeslenmemizi sağlar.

Diyafram ile nefes almayı herkes bir anda başaramasa da, öğrenmek kolaydır. Yapmanız gereken, önce sırt üstü uzanmak ve dizlerinizi bükmektir. Daha sonra karnınıza ince bir kitap koyarak, bu kitabı nefes ile indirip kaldırmayı pratik edin. Tebrikler! Diyafram nefesi aldınız 😊
.
Özellikle hamileyseniz, doğumdan önce bu nefesi almayı öğrenip, günde birkaç kere pratik etmenizi öneririm. Bu, doğumda çok işinize yarayacak.

Haydi herkes oturduğu yerde denesin, ilk denemede diyafram nefesi alabildiniz mi?
.
.
.
#nefes @thebloommethod
  • Doğumda kullanılan nefeslerin ortak özelliklerinden biri de, yavaş ve sakin nefesler olmalarıdır. Bu kadar derin nefeslenebilmek ise ancak diyafram (karın) nefesi almakla mümkün oluyor.

    Diyafram, karın ve göğüs boşluğumuzu birbirinden ayıran kastır ve bu kası kullanarak nefes aldığımızda, akciğerlerimizin en altını da hava ile doldurabiliriz. Bu da bizim tam kapasite nefeslenmemizi sağlar.

    Diyafram ile nefes almayı herkes bir anda başaramasa da, öğrenmek kolaydır. Yapmanız gereken, önce sırt üstü uzanmak ve dizlerinizi bükmektir. Daha sonra karnınıza ince bir kitap koyarak, bu kitabı nefes ile indirip kaldırmayı pratik edin. Tebrikler! Diyafram nefesi aldınız 😊
    .
    Özellikle hamileyseniz, doğumdan önce bu nefesi almayı öğrenip, günde birkaç kere pratik etmenizi öneririm. Bu, doğumda çok işinize yarayacak.

    Haydi herkes oturduğu yerde denesin, ilk denemede diyafram nefesi alabildiniz mi?
    .
    .
    .
    #nefes @thebloommethod
  • 3,568 14 4 hours ago

Advertisements

  • 💕💕
  • 💕💕
  • 2,548 4 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 0 0 15 seconds ago

Advertisements

Advertisements

  • Canim kankalarim #BFF👭
  • Canim kankalarim #BFF 👭
  • 2 0 1 minute ago
  • 12 0 1 minute ago
  • 1 0 1 minute ago

Advertisements

  • Harika renk şelalesinden yararlanın 😃
  • Harika renk şelalesinden yararlanın 😃
  • 0 0 2 minutes ago
  • 0 0 2 minutes ago
  • Yaşayalım
  • Yaşayalım
  • 0 0 3 minutes ago
  • Açma boyama ve mikro kaynak sonrası 👍
  • Açma boyama ve mikro kaynak sonrası 👍
  • 0 0 3 minutes ago
  • 👑
  • 👑
  • 6 0 3 minutes ago
  • Kankislerim #knk
  • Kankislerim #knk
  • 1 0 4 minutes ago
  • Biz heryerdeyiz ☺️☘️
  • Biz heryerdeyiz ☺️☘️
  • 0 0 5 minutes ago
  • Biz heryerdeyiz ☺️☘️
  • Biz heryerdeyiz ☺️☘️
  • 0 0 5 minutes ago
  • Biz heryerdeyiz ☺️☘️
  • Biz heryerdeyiz ☺️☘️
  • 0 0 5 minutes ago
  • Biz heryerdeyiz ☺️☘️
  • Biz heryerdeyiz ☺️☘️
  • 0 0 5 minutes ago