#%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C Instagram Photos & Videos

%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C - 227.6k posts

Top Posts

  • Выходные😎
  • Выходные😎
  • 510 17 12 January, 2019
  • Мой ответ самому депрессивному дню в году👊🏻
⠀
Все, наверно, уже слышали, что сегодня именно он☹️
⠀
Не знаю, чем именно не угодил людям этот день, мне кажется, он вполне себе замечательный 💫
⠀
Сегодня гуляли с Леей, и я поймала себя на мысли, что чувствую себя свободной, мне вспомнились сразу дни в детском садике, где я гуляя, всегда смотрела на счастливых людей по ту сторону забора, и завидовала, потому что они свободны, в школьные годы мечтала поскорее уже дождаться 3 часов и бежать домой, с работой примерно такая же история😒
Только в университете всегда чувствовалась свобода, никто тебя не держит, всё добровольно😅
⠀
А сейчас вообще рай свободолюбивого человека😍
Гуляй, когда хочешь, ходи, куда хочешь, а когда-то же надо, наверно, на работу выходить😜
⠀
А если у вас сегодня и правда депрессивный день, то повторяйтесь движения за нами с Леей и главное с улыбкой , и помните, что завтра будет новый день, и он будет прекрасен ✨
  • Мой ответ самому депрессивному дню в году👊🏻

    Все, наверно, уже слышали, что сегодня именно он☹️

    Не знаю, чем именно не угодил людям этот день, мне кажется, он вполне себе замечательный 💫

    Сегодня гуляли с Леей, и я поймала себя на мысли, что чувствую себя свободной, мне вспомнились сразу дни в детском садике, где я гуляя, всегда смотрела на счастливых людей по ту сторону забора, и завидовала, потому что они свободны, в школьные годы мечтала поскорее уже дождаться 3 часов и бежать домой, с работой примерно такая же история😒
    Только в университете всегда чувствовалась свобода, никто тебя не держит, всё добровольно😅

    А сейчас вообще рай свободолюбивого человека😍
    Гуляй, когда хочешь, ходи, куда хочешь, а когда-то же надо, наверно, на работу выходить😜

    А если у вас сегодня и правда депрессивный день, то повторяйтесь движения за нами с Леей и главное с улыбкой , и помните, что завтра будет новый день, и он будет прекрасен ✨
  • 494 31 3 hours ago
  • Зимой сжечь больше всего калорий помогут коньки ⛸⛸️⛸️ и беговые лыжи🎿⛷️.
⠀

1. Коньки⛸️⛸️: Энергетические затраты: 800–2000 ккал/час.
Что укрепляют: Ягодицы.
Ягодичные мышцы (большая, малая и средняя) удерживают тело в вертикальном положении и помогают двигаться вперед.
⠀ 
2. Беговые лыжи🎿: Энергетические затраты: 750–1050 ккал/час.
Что укрепляют: Приблизительно все, но в первую очередь косые мышцы живота.
Быстро и ритмично двигаться вперед на беговых лыжах получится только при слаженной работе рук и ног. А за скоординированные движения, как ни странно, отвечают косые мышцы пресса.
⠀ 
3. Бег 🏃 по пересеченной местности
Энергетические затраты: 566–839 ккал/час.
Что укрепляют: Все мышцы-стабилизаторы и мышцы ног.
Во время бега по неровной поверхности именно стабилизаторы помогают удержать равновесие и не упасть.
⠀ 
4. Сноуборд 🏂и горные лыжи ⛷️ Энергетические затраты: 300–670 ккал/час.
Что укрепляют: Мышцы внутренней поверхности бедра и мышцы кора.
Обе группы мышц помогают удерживать правильное положение тела во время катания: не заваливать ноги внутрь, вовремя поворачивать и в целом кататься технически верно.
⠀ 
Но даже простая зимняя прогулка будет так же полезна.
5. Прогулка:
Энергетические затраты: 300–450 ккал/час.
Что укрепляет: Все тело, в том числе мозг.
⠀ 
Легкая кардионагрузка стимулирует приток крови, насыщенной кислородом и питательными веществами, ко всем без исключения тканям организма.
⠀ 
Главное не сидеть на диване, а давать работу своим мышцам)
⠀ 
Какую активность зимой предпочитаете? Может быть санки, сноуборд или просто прогулки ? Напишите в комментарии⤵️
⠀ 
здоровье#спорт#судороги#Магний#активныйотдых#Москваиобласть#Санктпетербург#Ленинградскаяобласть#Воронеж#Новосибирск#Красноярск#Казань#бегуны#марафон#санки#сноуборд#лыжи#зимнийспорт
  • Зимой сжечь больше всего калорий помогут коньки ⛸⛸️⛸️ и беговые лыжи🎿⛷️.


    1. Коньки⛸️⛸️: Энергетические затраты: 800–2000 ккал/час.
    Что укрепляют: Ягодицы.
    Ягодичные мышцы (большая, малая и средняя) удерживают тело в вертикальном положении и помогают двигаться вперед.

    2. Беговые лыжи🎿: Энергетические затраты: 750–1050 ккал/час.
    Что укрепляют: Приблизительно все, но в первую очередь косые мышцы живота.
    Быстро и ритмично двигаться вперед на беговых лыжах получится только при слаженной работе рук и ног. А за скоординированные движения, как ни странно, отвечают косые мышцы пресса.

    3. Бег 🏃 по пересеченной местности
    Энергетические затраты: 566–839 ккал/час.
    Что укрепляют: Все мышцы-стабилизаторы и мышцы ног.
    Во время бега по неровной поверхности именно стабилизаторы помогают удержать равновесие и не упасть.

    4. Сноуборд 🏂и горные лыжи ⛷️ Энергетические затраты: 300–670 ккал/час.
    Что укрепляют: Мышцы внутренней поверхности бедра и мышцы кора.
    Обе группы мышц помогают удерживать правильное положение тела во время катания: не заваливать ноги внутрь, вовремя поворачивать и в целом кататься технически верно.

    Но даже простая зимняя прогулка будет так же полезна.
    5. Прогулка:
    Энергетические затраты: 300–450 ккал/час.
    Что укрепляет: Все тело, в том числе мозг.

    Легкая кардионагрузка стимулирует приток крови, насыщенной кислородом и питательными веществами, ко всем без исключения тканям организма.

    Главное не сидеть на диване, а давать работу своим мышцам)

    Какую активность зимой предпочитаете? Может быть санки, сноуборд или просто прогулки ? Напишите в комментарии⤵️

    здоровье #спорт #судороги #Магний #активныйотдых #Москваиобласть #Санктпетербург #Ленинградскаяобласть #Воронеж #Новосибирск #Красноярск #Казань #бегуны #марафон #санки #сноуборд #лыжи #зимнийспорт
  • 194 0 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Я УЕЗЖАЮ ИЗ БОКСИТОГОРСКА И ОСТАВЛЯЮ ЛЬВА
⠀
Я улетаю домой 22 января. Для тех, у кого возникают вопросы - я жила в Иркутске, Лев - в Бокситогорске. Это практически 7 000 километров.
⠀
Завтра с самого утра у меня автобус в Петербург. Не стану ложиться спать, проведу этот вечер со Львом. Мы заказали суши с шаурмой, посмотрим Куплинова, вспомним самые страшные инди-хорроры. Быть может, даже упрошу Льва скачать один и поиграть.
⠀
А в пять утра он проводит меня на автостанцию.
⠀
Сейчас испытываю странные чувства. На самом деле, я соскучилась по дому. Ведь улетела в конце августа. У меня и мыслей не было приехать в родной город.
⠀
Соскучилась по своему коту. Теперь вряд ли его можно назвать "своим". Мой сейчас сидит рядом на диване и смотрит в экран монитора.
⠀
Соскучилась по прогулкам с ..., по спонтанным поездкам куда-нибудь с родителями. По заумным разговорам с ангарским лицеистом.
⠀
Но от этого мне не становится легче. От этого больнее. Мне грустно.
⠀
Что со Львом я практически не буду разговаривать, хоть он и убеждает меня в обратном. Он работает до вечера. И разница в 5 часов просто огромна.
⠀
Я не почувствую его колючую бороду на щеке ранним утром, когда он будет уходить на работу. Не поглажу его по волосам, которые все в бриолине. Не чмокну в нос и лоб. Не тыкну в ребра после его глупых рофлов. Не уткнусь ему в грудь, когда он придет вечером домой.
⠀
Начинаю грустить еще больше.
⠀
У нас впереди две недели разлуки и я чувствую как скучаю уже сейчас.
⠀
Лев сожрал уже две сушины, боюсь, что когда допишу пост, он съест все. Выйду на связь только завтра. Пойду в объятия самого любимого человека, чтобы насладиться последними часами перед полетом в Москву, а затем в Иркутск.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#бокситогорск#ленинградскаяобласть#бокситогорскфото#бокситогорск2018#бокситогорсксити#бокситогорск47#boksitogorsk#питер#санктпетербург#санктпетербург2018#санктпетербургфото#photography#instagood#follow4followback#comment4comment#likeforlikes#like4likes#photo#photographer#knife#knives#warlockdestiny#фотосессии#пикалево#тихвин#starwars#destiny#destiny2#destinywarlock#ForCayde
  • Я УЕЗЖАЮ ИЗ БОКСИТОГОРСКА И ОСТАВЛЯЮ ЛЬВА

    Я улетаю домой 22 января. Для тех, у кого возникают вопросы - я жила в Иркутске, Лев - в Бокситогорске. Это практически 7 000 километров.

    Завтра с самого утра у меня автобус в Петербург. Не стану ложиться спать, проведу этот вечер со Львом. Мы заказали суши с шаурмой, посмотрим Куплинова, вспомним самые страшные инди-хорроры. Быть может, даже упрошу Льва скачать один и поиграть.

    А в пять утра он проводит меня на автостанцию.

    Сейчас испытываю странные чувства. На самом деле, я соскучилась по дому. Ведь улетела в конце августа. У меня и мыслей не было приехать в родной город.

    Соскучилась по своему коту. Теперь вряд ли его можно назвать "своим". Мой сейчас сидит рядом на диване и смотрит в экран монитора.

    Соскучилась по прогулкам с ..., по спонтанным поездкам куда-нибудь с родителями. По заумным разговорам с ангарским лицеистом.

    Но от этого мне не становится легче. От этого больнее. Мне грустно.

    Что со Львом я практически не буду разговаривать, хоть он и убеждает меня в обратном. Он работает до вечера. И разница в 5 часов просто огромна.

    Я не почувствую его колючую бороду на щеке ранним утром, когда он будет уходить на работу. Не поглажу его по волосам, которые все в бриолине. Не чмокну в нос и лоб. Не тыкну в ребра после его глупых рофлов. Не уткнусь ему в грудь, когда он придет вечером домой.

    Начинаю грустить еще больше.

    У нас впереди две недели разлуки и я чувствую как скучаю уже сейчас.

    Лев сожрал уже две сушины, боюсь, что когда допишу пост, он съест все. Выйду на связь только завтра. Пойду в объятия самого любимого человека, чтобы насладиться последними часами перед полетом в Москву, а затем в Иркутск.
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #бокситогорск #ленинградскаяобласть #бокситогорскфото #бокситогорск2018 #бокситогорсксити #бокситогорск47 #boksitogorsk #питер #санктпетербург #санктпетербург2018 #санктпетербургфото #photography #instagood #follow4followback #comment4comment #likeforlikes #like4likes #photo #photographer #knife #knives #warlockdestiny #фотосессии #пикалево #тихвин #starwars #destiny #destiny2 #destinywarlock #ForCayde
  • 15 0 6 minutes ago
  • Створный деревянный маяк, Кронштадт.
_______________________________________________
А вот до этого нарядного, только что открашенного  красавца добраться проще простого, он стоит на пирсе около Петровского парка. Правда подойти поближе удастся только в выходные, заодно посмотрите различные корабли и подводные аппараты.
_______________________________________________
#ленинградскаяобласть #ленобласть #ленобл #кронштадт #маяк #деревянныймаяк
  • Створный деревянный маяк, Кронштадт.
    _______________________________________________
    А вот до этого нарядного, только что открашенного красавца добраться проще простого, он стоит на пирсе около Петровского парка. Правда подойти поближе удастся только в выходные, заодно посмотрите различные корабли и подводные аппараты.
    _______________________________________________
    #ленинградскаяобласть #ленобласть #ленобл #кронштадт #маяк #деревянныймаяк
  • 1 0 20 minutes ago
  • После Музея маячной службы купила книжку с просто идеальными иллюстрациями, которую мечтаю листать с будущими детьми. Кстати в ней упомянут один маяк Ленинградской области, до которого я ещё не добралась – Осиновецкий (Ладожское озеро).
#музеймаячнойслужбы 
#кронштадт #маяк #ленинградскаяобласть
  • После Музея маячной службы купила книжку с просто идеальными иллюстрациями, которую мечтаю листать с будущими детьми. Кстати в ней упомянут один маяк Ленинградской области, до которого я ещё не добралась – Осиновецкий (Ладожское озеро).
    #музеймаячнойслужбы
    #кронштадт #маяк #ленинградскаяобласть
  • 1 0 29 minutes ago
  • В этом году зима прям радует - радует Питер, сначала сугробы снега, теперь мороз - 18, обещают аж до - 25 ❄️❄️❄️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вышла сегодня на улицу и буквально за 2 минуты замерзла. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Огромное желание лечь под одеялко, взять горячий чай и смотреть кино😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Посоветуйте в комментарии неплохую комедию или сериал
  • В этом году зима прям радует - радует Питер, сначала сугробы снега, теперь мороз - 18, обещают аж до - 25 ❄️❄️❄️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Вышла сегодня на улицу и буквально за 2 минуты замерзла. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Огромное желание лечь под одеялко, взять горячий чай и смотреть кино😊
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Посоветуйте в комментарии неплохую комедию или сериал
  • 39 5 44 minutes ago
  • Пижама хлопковая

100%хлопок Турция
Шью по вашим меркам
Ручная работа 
Стоимость 1390р. 
Для  заказа пиши директ
Wa/vider: 89101417405

Самовывоз из Н.Новгорода.
По городу есть курьерская доставка.
Доставка по России почтой и тк СДЭК.
  • Пижама хлопковая

    100%хлопок Турция
    Шью по вашим меркам
    Ручная работа
    Стоимость 1390р.
    Для заказа пиши директ
    Wa/vider: 89101417405

    Самовывоз из Н.Новгорода.
    По городу есть курьерская доставка.
    Доставка по России почтой и тк СДЭК.
  • 6 1 59 minutes ago
  • #РыбалкаМедвежьяГора
Мы решили немного рассказать о зимней рыбалке, возможно, наши заметки станут Вам полезны!🤔 Зимняя ловля отличается от летней пассивностью рыбы, потому и снасти нужно выбирать совершенно другие. Например,  Зимняя поплавочная удочка. 🎣Она не должна быть слишком большой или тяжелой. Короткого удильника длиной до 40 сантиметров вполне хватит. Но учтите, что он должен быть упругим и прочным. Удильник состоит из двух частей – рукоятка и хлыстик (может быть как цельным, так и разборным). Рукоятку изготавливают из гибких и легких материалов, таких как пластик или дерево. Хлыстик может быть выполнен из можжевельника или бамбука. Поплавок должен быть сверхчувствительным, легким и заметным рыболову, и не приметным для добычи. Рыба ведет себя очень пассивно, потому реагировать нужно на слабые поклевки.🐟
#медвежьягора #паркотельмедвежьягора #medvezhiagora #ленинградскаяобласть #загородныйотдых
  • #РыбалкаМедвежьяГора
    Мы решили немного рассказать о зимней рыбалке, возможно, наши заметки станут Вам полезны!🤔 Зимняя ловля отличается от летней пассивностью рыбы, потому и снасти нужно выбирать совершенно другие. Например,  Зимняя поплавочная удочка. 🎣Она не должна быть слишком большой или тяжелой. Короткого удильника длиной до 40 сантиметров вполне хватит. Но учтите, что он должен быть упругим и прочным. Удильник состоит из двух частей – рукоятка и хлыстик (может быть как цельным, так и разборным). Рукоятку изготавливают из гибких и легких материалов, таких как пластик или дерево. Хлыстик может быть выполнен из можжевельника или бамбука. Поплавок должен быть сверхчувствительным, легким и заметным рыболову, и не приметным для добычи. Рыба ведет себя очень пассивно, потому реагировать нужно на слабые поклевки.🐟
    #медвежьягора #паркотельмедвежьягора #medvezhiagora #ленинградскаяобласть #загородныйотдых
  • 14 0 1 hour ago
  • Естественное сияние✨, шелковистость🤗, упругость💪 поможет вернуть волосам специальная оздоравливающая эссенция с аргановым маслом Deoproce Argan Therapy Hair Essence.
.
Эссенция увлажняет, питает волосы, насыщает их витаминами и биологически активными веществами, восстанавливает структуру волос и придаёт им здоровый, сияющий вид, а также защищает от вредных факторов окружающей среды.
.
Эссенция содержит множество растительных масел (аргановое, шиповник, овощное масло, лавандовое, цитрусовое, оливковое), кератин и эластин.
.
Эссенция с маслом арганы - настоящая находка для тех, кто хочет сохранить свои волосы красивыми и здоровыми.
Входящие в состав масла восстанавливают структуру волос, заполняют повреждённые участки, делают их ровными и гладкими, питают и придают волосам блеск и здоровый внешний вид, улучшают микроциркуляцию крови, благодаря чему волосы начинают расти быстрее.
Также эссенция оказывает укрепляющее действие на корни волос, великолепно увлажняет кожу головы, избавляя её от сухости и предотвращая тем самым появление перхоти и секущихся кончиков.
Кератин и эластин делают волосы мягкими, блестящими и шелковистыми.
.
Средство имеет лёгкую текстуру, хорошо распределяется по волосам, не жирнит☝️ и не утяжеляет их.
.
Эссенцию наносят на чистые и слегка влажные волосы.
.
.
Объем: 80 ml.
Цена: 540 руб.
.
Для заказа просто напишите нам в директ✍️, либо свяжитесь по телефону:
📲 89500056888 (WhatsApp, Viber)
📲 89500041686
  • Естественное сияние✨, шелковистость🤗, упругость💪 поможет вернуть волосам специальная оздоравливающая эссенция с аргановым маслом Deoproce Argan Therapy Hair Essence.
    .
    Эссенция увлажняет, питает волосы, насыщает их витаминами и биологически активными веществами, восстанавливает структуру волос и придаёт им здоровый, сияющий вид, а также защищает от вредных факторов окружающей среды.
    .
    Эссенция содержит множество растительных масел (аргановое, шиповник, овощное масло, лавандовое, цитрусовое, оливковое), кератин и эластин.
    .
    Эссенция с маслом арганы - настоящая находка для тех, кто хочет сохранить свои волосы красивыми и здоровыми.
    Входящие в состав масла восстанавливают структуру волос, заполняют повреждённые участки, делают их ровными и гладкими, питают и придают волосам блеск и здоровый внешний вид, улучшают микроциркуляцию крови, благодаря чему волосы начинают расти быстрее.
    Также эссенция оказывает укрепляющее действие на корни волос, великолепно увлажняет кожу головы, избавляя её от сухости и предотвращая тем самым появление перхоти и секущихся кончиков.
    Кератин и эластин делают волосы мягкими, блестящими и шелковистыми.
    .
    Средство имеет лёгкую текстуру, хорошо распределяется по волосам, не жирнит☝️ и не утяжеляет их.
    .
    Эссенцию наносят на чистые и слегка влажные волосы.
    .
    .
    Объем: 80 ml.
    Цена: 540 руб.
    .
    Для заказа просто напишите нам в директ✍️, либо свяжитесь по телефону:
    📲 89500056888 (WhatsApp, Viber)
    📲 89500041686
  • 4 2 1 hour ago
  • В связи с расширением штата и наших педагогических возможностей, объявляем зимний набор в группы детского сада на режимы полного и неполного дня! И приглашаем познакомиться с нами @detsadtoksovo 26 января (суббота) в 11:00
.
Вас ждут (бесплатно и весело):
- мастер-классы и занятия от наших воспитателей
- занятие с логопедом
- акройога (в формате мама+ребенок)
- прогулка с «Весёлой фермой»
- сертификаты на групповые занятия
- скидки и бонусы*
...
👇
Мы находимся в посёлке Токсово – в 10 км от КАД. Всеволожский район Ленинградской области, д. Куялово, Песчаная улица, д.1.
.
☎️Подробности по телефону +7 (921) 905 81 83 или в директе @detsadtoksovo
.

#эникибэники #главныепосчастливомудетству
.
*При заключении договора в течении недели после дня открытых дверей
  • В связи с расширением штата и наших педагогических возможностей, объявляем зимний набор в группы детского сада на режимы полного и неполного дня! И приглашаем познакомиться с нами @detsadtoksovo 26 января (суббота) в 11:00
    .
    Вас ждут (бесплатно и весело):
    - мастер-классы и занятия от наших воспитателей
    - занятие с логопедом
    - акройога (в формате мама+ребенок)
    - прогулка с «Весёлой фермой»
    - сертификаты на групповые занятия
    - скидки и бонусы*
    ...
    👇
    Мы находимся в посёлке Токсово – в 10 км от КАД. Всеволожский район Ленинградской области, д. Куялово, Песчаная улица, д.1.
    .
    ☎️Подробности по телефону +7 (921) 905 81 83 или в директе @detsadtoksovo
    .

    #эникибэники #главныепосчастливомудетству
    .
    *При заключении договора в течении недели после дня открытых дверей
  • 9 1 2 hours ago