#%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Instagram Photos & Videos

%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 - 181.6k posts

Top Posts

  • СТОП

РАССЫЛКА ОТПРАВЛЕНА. Проверяйте почту через часик 👌

Новая рассылка уже в понедельник!

РАССЫЛКА - 🎈 ПЛАНЕР "Здравствуй, Новая я!"
⠀
🏆 Начало Нового года отличный повод для изменений, дерзаний и покорения новых вершин!
⠀
🌠 Этот Планер поможет ввести новые привычки, режим или новый стиль жизни: мягко, быстро и приятным способом для организма. Ведь все мы знаем, что для полезной любой привычки нужно 30 дней?)
⠀
Что каждого ждёт в этом планере?🤗
⠀
🎈 1. Стильный трекер для отслеживания твоих новых привычек. Универсальный для любой идеи, которую ты хочешь воплотить в жизнь.
🎈 2. Страница для запоминания новой информации. Это могут быть слова из языка, которые ты хочешь изучать глубже и совершенствовать знания. Или это может быть шпаргалка для новых терминов, понятий.
🎈 3. Трекер потребления воды. Четкий и наглядный планер поможет тебе визуально оценивать твои результаты.
🎈4. Страницы с ГОДОВЫМ марафоном (4 листа). В течение года ты сможешь отслеживать, как ты меняешь: избавляешься от вредных привычек или же заводишь новые полезные! 🎈5. Трекер "Доброе утро". Оказывается есть вполне себе реальный способ добавить 1 час в сутки. Какой? Спросите вы. Все просто, давай вставать на час раньше в течение месяца для выполнения важных дел! Ты обязательно все успеешь. Помнишь, как в погодворке: "Кто рано встает..."
🎈6. Месяц чтения. Удивительно, но когда мы подключаем контроль над тем, что читаем - получается читать больше. А чтение книг - источник знаний, отдыха и вдохновения.
🎈 7. Новые дизайны датчика настроения. Датчик поможет тебе оценивать твое эмоциональное состояние в течение всего месяца.
⠀
  • СТОП

    РАССЫЛКА ОТПРАВЛЕНА. Проверяйте почту через часик 👌

    Новая рассылка уже в понедельник!

    РАССЫЛКА - 🎈 ПЛАНЕР "Здравствуй, Новая я!"

    🏆 Начало Нового года отличный повод для изменений, дерзаний и покорения новых вершин!

    🌠 Этот Планер поможет ввести новые привычки, режим или новый стиль жизни: мягко, быстро и приятным способом для организма. Ведь все мы знаем, что для полезной любой привычки нужно 30 дней?)

    Что каждого ждёт в этом планере?🤗

    🎈 1. Стильный трекер для отслеживания твоих новых привычек. Универсальный для любой идеи, которую ты хочешь воплотить в жизнь.
    🎈 2. Страница для запоминания новой информации. Это могут быть слова из языка, которые ты хочешь изучать глубже и совершенствовать знания. Или это может быть шпаргалка для новых терминов, понятий.
    🎈 3. Трекер потребления воды. Четкий и наглядный планер поможет тебе визуально оценивать твои результаты.
    🎈4. Страницы с ГОДОВЫМ марафоном (4 листа). В течение года ты сможешь отслеживать, как ты меняешь: избавляешься от вредных привычек или же заводишь новые полезные! 🎈5. Трекер "Доброе утро". Оказывается есть вполне себе реальный способ добавить 1 час в сутки. Какой? Спросите вы. Все просто, давай вставать на час раньше в течение месяца для выполнения важных дел! Ты обязательно все успеешь. Помнишь, как в погодворке: "Кто рано встает..."
    🎈6. Месяц чтения. Удивительно, но когда мы подключаем контроль над тем, что читаем - получается читать больше. А чтение книг - источник знаний, отдыха и вдохновения.
    🎈 7. Новые дизайны датчика настроения. Датчик поможет тебе оценивать твое эмоциональное состояние в течение всего месяца.
  • 2,249 1,572 17 January, 2019
  • SOS: ПЛАННЕР?!
⠀⠀
Сессия сдана (осталось проставить одну оценку).
Я дома.
В кроватке с чаем.
⠀⠀
Если ты сейчас пашешь по работе или учишь билеты к экзамену,
Отдохни. Я - твой знак свыше! 🍾 ⠀⠀
А вообще не об этом, друг.
⠀⠀
Я тут столкнулась с проблемкой. Ну, как столкнулась. Живу с ней. Главное беспокойство такого «электровеника», как Дамировна - ⠀⠀
Я. НЕ. МОГУ. ПЛАНИРОВАТЬ.
⠀⠀
(Могу, нооо ленюсь. Достала нестабильность!)
⠀⠀
Дико хочу научиться. Вместе с бумажным планнером. Поэтому сегодня мне нужна помощь.
⠀⠀
❗️Друзья, увлекающиеся покупкой и ведением планнеров! Аккаунты, их продающие!
⠀⠀
Посоветуйте, пожалуйста, где и какие блокнотики-планнеры купить. Прям чтоб «вау, удобненько».
⠀⠀
*Приложения на телефон советовать не стоит. У меня их 3. На постоянке не пользуюсь ни одним. Не получается!😀
⠀⠀
Так что вот.
Пойду наемся граната. Выпью чаек. И гляну фильмец. А развиваться будем завтра.
⠀⠀
Дарова, каникулы!
⠀⠀
#ДамировнаТаймхакер
⠀⠀
  • SOS: ПЛАННЕР?!
    ⠀⠀
    Сессия сдана (осталось проставить одну оценку).
    Я дома.
    В кроватке с чаем.
    ⠀⠀
    Если ты сейчас пашешь по работе или учишь билеты к экзамену,
    Отдохни. Я - твой знак свыше! 🍾 ⠀⠀
    А вообще не об этом, друг.
    ⠀⠀
    Я тут столкнулась с проблемкой. Ну, как столкнулась. Живу с ней. Главное беспокойство такого «электровеника», как Дамировна - ⠀⠀
    Я. НЕ. МОГУ. ПЛАНИРОВАТЬ.
    ⠀⠀
    (Могу, нооо ленюсь. Достала нестабильность!)
    ⠀⠀
    Дико хочу научиться. Вместе с бумажным планнером. Поэтому сегодня мне нужна помощь.
    ⠀⠀
    ❗️Друзья, увлекающиеся покупкой и ведением планнеров! Аккаунты, их продающие!
    ⠀⠀
    Посоветуйте, пожалуйста, где и какие блокнотики-планнеры купить. Прям чтоб «вау, удобненько».
    ⠀⠀
    *Приложения на телефон советовать не стоит. У меня их 3. На постоянке не пользуюсь ни одним. Не получается!😀
    ⠀⠀
    Так что вот.
    Пойду наемся граната. Выпью чаек. И гляну фильмец. А развиваться будем завтра.
    ⠀⠀
    Дарова, каникулы!
    ⠀⠀
    #ДамировнаТаймхакер
    ⠀⠀
  • 1,730 30 14 January, 2019
  • В сегодняшнем посте расскажу вам о том, чем я оформляю свой ежедневник, так как эти вопросы часто получаю в комментариях и в директ👇
⠀
С вас ❤️
⠀
Я очень люблю канцелярию, но свой буллет я заполняю вполне минималистично и мне хватает пары вещей
⠀
✔️Сначала про сам блокнот. Я купила его в Fix price и полностью довольна этим. Мягкая обложка, закладка-ляссе и листы в точку. За 200 рублей это прекрасный выбор)
✔️Заполняю блокнот простой гелевой ручкой, выделяю важные детали текстовыделителями. И использую обычные цветные карандаши, когда закрашиваю какие-либо места
✔️Я не умею рисовать (от слова совсем😂), поэтому моими друзьями являются стикеры. На фото представлены сеты от @no_kids_stickers Благодаря им развороты получаются яркими и наполненными, что приносит эстетическое удовольствие
✔️Многие декоративные скотчи я покупала опять же в Fix price (там часто можно найти классную канцелярию), а тот, что на фото у меня с aliexpress, и он, пожалуй, самый любимый
⠀
Вот и все. Как вы видите, ничего сверхъестественного и супер дорогого я не использую😊
⠀
А чем вы заполняете свои блокноты? Где берете канцелярию?)
📚📚📚
По промокоду kate_reads_books в @no_kids_stickers действует бесплатная доставка по РФ)
  • В сегодняшнем посте расскажу вам о том, чем я оформляю свой ежедневник, так как эти вопросы часто получаю в комментариях и в директ👇

    С вас ❤️

    Я очень люблю канцелярию, но свой буллет я заполняю вполне минималистично и мне хватает пары вещей

    ✔️Сначала про сам блокнот. Я купила его в Fix price и полностью довольна этим. Мягкая обложка, закладка-ляссе и листы в точку. За 200 рублей это прекрасный выбор)
    ✔️Заполняю блокнот простой гелевой ручкой, выделяю важные детали текстовыделителями. И использую обычные цветные карандаши, когда закрашиваю какие-либо места
    ✔️Я не умею рисовать (от слова совсем😂), поэтому моими друзьями являются стикеры. На фото представлены сеты от @no_kids_stickers Благодаря им развороты получаются яркими и наполненными, что приносит эстетическое удовольствие
    ✔️Многие декоративные скотчи я покупала опять же в Fix price (там часто можно найти классную канцелярию), а тот, что на фото у меня с aliexpress, и он, пожалуй, самый любимый

    Вот и все. Как вы видите, ничего сверхъестественного и супер дорогого я не использую😊

    А чем вы заполняете свои блокноты? Где берете канцелярию?)
    📚📚📚
    По промокоду kate_reads_books в @no_kids_stickers действует бесплатная доставка по РФ)
  • 1,208 37 13 January, 2019
  • Почему я не расскажу тебе об аффирмациях?😳⠀
⠀
Сначала, наверное, стоит уточнить, что это вообще такое. ⠀
⠀
Аффирмация - позитивное утверждение, которое ты часто повторяешь в целях изменить своё мышление. ⠀
⠀
Например, чтобы избавиться от комплексов, ты придумываешь позитивное утверждение: «Я красива, я принимаю себя и люблю». Ты его часто повторяешь, убеждаешь себя и избавляешься от комплексов. ⠀
⠀
Конечно, об аффирмациях можно много чего рассказать, но я не буду и лучше расскажу, почему не хочу. ⠀
⠀
Дело в том, что люди часто используют денежные аффирмации. Это помогает, избавляет от «ограничивающих предустановок» (например «деньги заработать тяжело»). ⠀
⠀
Но дальше начинается что-то ужасно нелогичное. Привожу историю подписчицы одного блогера. ⠀
⠀
Девушка хотела дорогой компьютер. Вдохновившись постом об аффирмациях она составила свою: «Я получу такой-то компьютер». ⠀
⠀
Вроде бы всё правильно: утверждение позитивное, вероятно, девушка ставит цель накопить на компьютер. ⠀
⠀
Через пару дней девушке дарят этот компьютер. ⠀
⠀
И вот как она это описывает: «Аффирмации работают! Так можно получить абсолютно всё! Я только захотела, и мне практически сразу его подарили! Большое спасибо, теперь всегда буду ими пользоваться!»🤨⠀
⠀
История действительно хорошая, действия девушки верны, но вот только результат получен не за счёт аффирмаций 🤷🏼‍♀️⠀
⠀
Аффирмации созданы, чтобы менять твоё мышление на пути к твоей цели. ⠀
⠀
Многие люди путают и думают, что позитивные утверждения изменят их жизнь без их участия. ⠀
⠀
Но оно так не работает. Аффирмации подкрепляют веру в себя, в успех, во что угодно, но никак не действуют вместо тебя.⠀
⠀
Из-за этого возникает множество споров. Кто-то в упор не верит в аффирмации, не разобравшись в сути их работы. Кто-то верит и возлагает огромные надежды, но ничего не делает. Кто-то верит и действует. ⠀
⠀
Я не хочу «пропагандировать» аффирмации, потому что, как мне кажется, они нужны не всем. Я понимаю, что лично мне они НЕ подходят, поэтому и рассказывать о всей механике не хочу😅⠀
⠀
Такие вот противоречивые мнения.. Надеюсь вы меня не съедите за такой пост😂⠀
⠀
👇🏼 А теперь мне действительно ооочень интересно, что вы думаете об этом? 👇🏼
  • Почему я не расскажу тебе об аффирмациях?😳⠀

    Сначала, наверное, стоит уточнить, что это вообще такое. ⠀

    Аффирмация - позитивное утверждение, которое ты часто повторяешь в целях изменить своё мышление. ⠀

    Например, чтобы избавиться от комплексов, ты придумываешь позитивное утверждение: «Я красива, я принимаю себя и люблю». Ты его часто повторяешь, убеждаешь себя и избавляешься от комплексов. ⠀

    Конечно, об аффирмациях можно много чего рассказать, но я не буду и лучше расскажу, почему не хочу. ⠀

    Дело в том, что люди часто используют денежные аффирмации. Это помогает, избавляет от «ограничивающих предустановок» (например «деньги заработать тяжело»). ⠀

    Но дальше начинается что-то ужасно нелогичное. Привожу историю подписчицы одного блогера. ⠀

    Девушка хотела дорогой компьютер. Вдохновившись постом об аффирмациях она составила свою: «Я получу такой-то компьютер». ⠀

    Вроде бы всё правильно: утверждение позитивное, вероятно, девушка ставит цель накопить на компьютер. ⠀

    Через пару дней девушке дарят этот компьютер. ⠀

    И вот как она это описывает: «Аффирмации работают! Так можно получить абсолютно всё! Я только захотела, и мне практически сразу его подарили! Большое спасибо, теперь всегда буду ими пользоваться!»🤨⠀

    История действительно хорошая, действия девушки верны, но вот только результат получен не за счёт аффирмаций 🤷🏼‍♀️⠀

    Аффирмации созданы, чтобы менять твоё мышление на пути к твоей цели. ⠀

    Многие люди путают и думают, что позитивные утверждения изменят их жизнь без их участия. ⠀

    Но оно так не работает. Аффирмации подкрепляют веру в себя, в успех, во что угодно, но никак не действуют вместо тебя.⠀

    Из-за этого возникает множество споров. Кто-то в упор не верит в аффирмации, не разобравшись в сути их работы. Кто-то верит и возлагает огромные надежды, но ничего не делает. Кто-то верит и действует. ⠀

    Я не хочу «пропагандировать» аффирмации, потому что, как мне кажется, они нужны не всем. Я понимаю, что лично мне они НЕ подходят, поэтому и рассказывать о всей механике не хочу😅⠀

    Такие вот противоречивые мнения.. Надеюсь вы меня не съедите за такой пост😂⠀

    👇🏼 А теперь мне действительно ооочень интересно, что вы думаете об этом? 👇🏼
  • 226 9 19 January, 2019
  • Идеей вставать за час до основного пробуждения я вдохновилась от Насти @nastyatropi Тропицель. То есть если потенциально я встаю в 7:00, мне нужно поставить будильник на 6:00, чтобы сделать важные дела в первый час после пробуждения. Именно в это время наш мозг будет работать лучше всего, а значит мы затратим меньше ресурсов на работу.
При этом очень важно спать 7-8 часов, то есть ложиться нужно в 22-23 часа!
⠀
Вспомнила, что читала про этот метод увеличения продуктивности в книге "Не жалей ни о чём" (видимо, стоит перечитать), хотя Настя брала за основу "Магию утра".
⠀
Также я хочу попробовать откладывать телефон за час до сна, чтобы в это время ухаживать за собой, читать, собирать вещи в школу и т.д., так я должна быстрее уснуть, ведь мой мозг не будет загружен. Соответственно утром в течение часа я тоже не буду брать телефон, если моя работа не будет находиться в нём.
⠀
Эти правила я ввожу, чтобы снова работать продуктивно, и начинаю с сегодняшнего дня. Кто со мной?
⠀
Теперь мой продуктивный день выглядит так:
⠀📅 Спать 7-8 часов
⠀📝 Не брать телефон за час до сна/в течение часа после пробуждения
⠀📅 В первый час после пробуждения заняться важной работой
⠀📝 После этого вкусно и полезно позавтракать
⠀📅 Написать план дня утром (раньше я это делала вечером, кстати)
⠀📝 Чередовать разные виды работы, чтобы не взорвался мозг
⠀📅 Не забывать про отдых
⠀📝 Обязательно выделять время на физическую активность, пусть даже и минимальную
⠀📅 Вести систему гибкого планирования
⠀
Сразу отчитываюсь по успехам преображения моего дня: в первый час после пробуждения я написала этот пост (даже не за час, так что этот метод реально работает)
⠀
(Ребят, я только вдохновилась Настей, а правила меняла под себя, так что и вы тоже всегда работайте только на себя)
⠀
⠀
@tema_tytov просил отметить его, потому что он сделал это фото, хотя по сути он фоткал, как потекла у меня тушь, чтобы я её потом смыла👌
  • Идеей вставать за час до основного пробуждения я вдохновилась от Насти @nastyatropi Тропицель. То есть если потенциально я встаю в 7:00, мне нужно поставить будильник на 6:00, чтобы сделать важные дела в первый час после пробуждения. Именно в это время наш мозг будет работать лучше всего, а значит мы затратим меньше ресурсов на работу.
    При этом очень важно спать 7-8 часов, то есть ложиться нужно в 22-23 часа!

    Вспомнила, что читала про этот метод увеличения продуктивности в книге "Не жалей ни о чём" (видимо, стоит перечитать), хотя Настя брала за основу "Магию утра".

    Также я хочу попробовать откладывать телефон за час до сна, чтобы в это время ухаживать за собой, читать, собирать вещи в школу и т.д., так я должна быстрее уснуть, ведь мой мозг не будет загружен. Соответственно утром в течение часа я тоже не буду брать телефон, если моя работа не будет находиться в нём.

    Эти правила я ввожу, чтобы снова работать продуктивно, и начинаю с сегодняшнего дня. Кто со мной?

    Теперь мой продуктивный день выглядит так:
    ⠀📅 Спать 7-8 часов
    ⠀📝 Не брать телефон за час до сна/в течение часа после пробуждения
    ⠀📅 В первый час после пробуждения заняться важной работой
    ⠀📝 После этого вкусно и полезно позавтракать
    ⠀📅 Написать план дня утром (раньше я это делала вечером, кстати)
    ⠀📝 Чередовать разные виды работы, чтобы не взорвался мозг
    ⠀📅 Не забывать про отдых
    ⠀📝 Обязательно выделять время на физическую активность, пусть даже и минимальную
    ⠀📅 Вести систему гибкого планирования

    Сразу отчитываюсь по успехам преображения моего дня: в первый час после пробуждения я написала этот пост (даже не за час, так что этот метод реально работает)

    (Ребят, я только вдохновилась Настей, а правила меняла под себя, так что и вы тоже всегда работайте только на себя)


    @tema_tytov просил отметить его, потому что он сделал это фото, хотя по сути он фоткал, как потекла у меня тушь, чтобы я её потом смыла👌
  • 754 2 1 hour ago
  • 💥 МАРАФОН ПО СТОКОВОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ 🎨 Начинаем уже завтра 14 января💥
.
❓ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
.
✔️Вместе проанализируем свою работу/ подход к стокам, ✔️разберемся с основными инструментами планирования
✔️поставим цели на прокачку своих слабых сторон;
✔️распланируем ближайший период работы;
✔️поищем способы поддержания мотивации;
.
❓КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН?
.
Каждый день с 14 января в этом аккаунте @lzabrotskaya будет выходить пост с текстовой информацией и заданием.  Плюс я буду выходить в прямой эфир и подробно разбирать тему и отвечать на ваши вопросы.
.
❓ЧТО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ МАРАФОНА?
.
Наш марафон практический и очень важно выполнять все задания.  Для того,  чтоб все материалы были при вас я сделала специальную рабочую тетрадь,  которую вы будете заполнять по ходу марафона.  Скачать ее можно по ссылке в шапке профиля👆
.
❓КАК УЧАСТВОВАТЬ?
.
Участвовать могут все,  марафон свободный.  Вы можете выкладывать свои результаты под тэгом марафона #марафон_стокового_планирования и я буду давать обратную связь по вашим постам. 🎁Так же,  буду очень благодарна за ваш репост обложки марафона в сторис,  чтоб о нашей движухе узнали больше творческих людей👍
.
☺️Вот и все условности! Скачивайте рабочую тетрадь и я жду вас завтра на первом прямом эфире (точное время объявлю завтра с утра с первым постом)!
  • 💥 МАРАФОН ПО СТОКОВОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ 🎨 Начинаем уже завтра 14 января💥
    .
    ❓ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
    .
    ✔️Вместе проанализируем свою работу/ подход к стокам, ✔️разберемся с основными инструментами планирования
    ✔️поставим цели на прокачку своих слабых сторон;
    ✔️распланируем ближайший период работы;
    ✔️поищем способы поддержания мотивации;
    .
    ❓КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН?
    .
    Каждый день с 14 января в этом аккаунте @lzabrotskaya будет выходить пост с текстовой информацией и заданием. Плюс я буду выходить в прямой эфир и подробно разбирать тему и отвечать на ваши вопросы.
    .
    ❓ЧТО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ МАРАФОНА?
    .
    Наш марафон практический и очень важно выполнять все задания. Для того, чтоб все материалы были при вас я сделала специальную рабочую тетрадь, которую вы будете заполнять по ходу марафона. Скачать ее можно по ссылке в шапке профиля👆
    .
    ❓КАК УЧАСТВОВАТЬ?
    .
    Участвовать могут все, марафон свободный. Вы можете выкладывать свои результаты под тэгом марафона #марафон_стокового_планирования и я буду давать обратную связь по вашим постам. 🎁Так же, буду очень благодарна за ваш репост обложки марафона в сторис, чтоб о нашей движухе узнали больше творческих людей👍
    .
    ☺️Вот и все условности! Скачивайте рабочую тетрадь и я жду вас завтра на первом прямом эфире (точное время объявлю завтра с утра с первым постом)!
  • 640 64 13 January, 2019
  • #алешинмаксим
Я из тех людей, кто любит планировать свои дела заранее. Мне обязательно нужно знать когда у нас и что. Не люблю спонтанности. Именно поэтому у меня есть своего рода ежедневник или, как сейчас модно говорить, планер.
⠀⠀
Я уже не удерживаю в голове все наши запланированные занятия на несколько месяцев вперед, разные консультации, обследования, прием препаратов и т.п. Поэтому я все заношу в свой планер. Мне очень нравятся стильные планеры. Особенно те, которые делают мастерицы своими руками. Но у меня есть свое изобретение.
⠀⠀
#ленинпланер (см. фото) состоит из 12 листов (соответственно на целый год) формата А4, которые просто распечатаны из Word.
⠀⠀
Все просто. Открываете в Word шаблоны, выбираете вкладку календари, выбираете подходящий дизайн, формат и печатаете. Я выбираю листы на месяц, хотя можно и по неделям, например. Потом степлером скрепляем и готово. Места в рюкзаке/сумке не занимает много и удобно. Если вдруг нам звонят и что-то меняется по дням или времени, то, посмотрев планер, сразу видно можем ли мы или нет. Не нужно ничего вспоминать.
Это мне очень помогает не хранить даты и время в голове. В ней итак слишком много другой важной информации.
⠀⠀
📚А вы занимаетесь планированием? Или держите все в голове?
  • #алешинмаксим
    Я из тех людей, кто любит планировать свои дела заранее. Мне обязательно нужно знать когда у нас и что. Не люблю спонтанности. Именно поэтому у меня есть своего рода ежедневник или, как сейчас модно говорить, планер.
    ⠀⠀
    Я уже не удерживаю в голове все наши запланированные занятия на несколько месяцев вперед, разные консультации, обследования, прием препаратов и т.п. Поэтому я все заношу в свой планер. Мне очень нравятся стильные планеры. Особенно те, которые делают мастерицы своими руками. Но у меня есть свое изобретение.
    ⠀⠀
    #ленинпланер (см. фото) состоит из 12 листов (соответственно на целый год) формата А4, которые просто распечатаны из Word.
    ⠀⠀
    Все просто. Открываете в Word шаблоны, выбираете вкладку календари, выбираете подходящий дизайн, формат и печатаете. Я выбираю листы на месяц, хотя можно и по неделям, например. Потом степлером скрепляем и готово. Места в рюкзаке/сумке не занимает много и удобно. Если вдруг нам звонят и что-то меняется по дням или времени, то, посмотрев планер, сразу видно можем ли мы или нет. Не нужно ничего вспоминать.
    Это мне очень помогает не хранить даты и время в голове. В ней итак слишком много другой важной информации.
    ⠀⠀
    📚А вы занимаетесь планированием? Или держите все в голове?
  • 601 10 12 January, 2019
  • ▪️МОИ ПЛАНЫ НА ЭТОТ ГОД▪️⠀
⠀⠀
Как вам первые недели 2019? Получилось начать многое с чистого листа и какую мотивацию уже успели получить?  Я тут поняла, что итогами прошлого года мы уже поделились, а вот планами на новый - нет. Составила свой собственный список, хочу оставить его здесь. Может быть, вы найдёте для себя что-то близкое и захочет воплотить это в 2019😌⠀
⠀⠀
✔️ До безумия полюбился мне Инстаграм. Хочется творить, расти и быть ещё больше полезной. Мне кажется, что я нашла своего читателя. А, главное, людей с которыми у нас похожие взгляды. Каждый раз читая комментарии - убеждаюсь в этом❤️ Решила, в этом инста-году буду:⠀
- Создавать больше крутых фотографий⠀
- Писать посты, которые будут мотивировать и вдохновлять на успех⠀
- Делать бесплатные обучающие видео по планированию⠀
✔️ Создать ещё тематические планеры. Инстапланнер очень вдохновил, хочется побольше таких вот полезных и оригинальных проектов.⠀
✔️ Выпустить планеры в других переплетах и возможно поэксперементировать с форматами. Кстати, как относитесь к этой идее?🤔⠀
✔️ Сделать планнер еще более удобным и функциональным. За это огромное спасибо вам, ваши ответы в опросе были очень полезными.⠀
✔️ Создать больше разновидностей наклеек, чеклистов, а также начать выпускать сопутствующую канцелярию⠀
✔️Посетить в этом году 3 новые страны. Одна галочка уже есть, Грузия в начале года - это прекраснейший старт для других путешествий.⠀
✔️ Хочу изучить ораторское искусство и побороть страх выступлений. Поняла, насколько мне это сейчас необходимо.⠀
✔️ Найти подходящий для себя стиль в одежде. Пора взяться за свой гардероб, понять что мне идёт и как подчеркнуть свою индивидуальность с помощью внешнего вида.⠀
✔️ Прочесть +30 книг за год (поставила пока это число, чтобы не быть голословной).⠀
✔️ Сделать сайт максимально удобным для вас и довести до идеала цепочку заказа на нем. Это моя боль. Но обязательно решу эту проблему в этом году. Надеюсь, найдём хорошего программиста🙏🏼⠀
✔️ И, конечно, постоянная работа над ошибками. Все ваши пожелания и отзывы мы всегда видим/слышим и стараемся исправлять все недочеты😌⠀
⠀⠀
А какие у вас планы на этот год?❤️#планирование #планнагод #цели2019 #целинагод
  • ▪️МОИ ПЛАНЫ НА ЭТОТ ГОД▪️⠀
    ⠀⠀
    Как вам первые недели 2019? Получилось начать многое с чистого листа и какую мотивацию уже успели получить? Я тут поняла, что итогами прошлого года мы уже поделились, а вот планами на новый - нет. Составила свой собственный список, хочу оставить его здесь. Может быть, вы найдёте для себя что-то близкое и захочет воплотить это в 2019😌⠀
    ⠀⠀
    ✔️ До безумия полюбился мне Инстаграм. Хочется творить, расти и быть ещё больше полезной. Мне кажется, что я нашла своего читателя. А, главное, людей с которыми у нас похожие взгляды. Каждый раз читая комментарии - убеждаюсь в этом❤️ Решила, в этом инста-году буду:⠀
    - Создавать больше крутых фотографий⠀
    - Писать посты, которые будут мотивировать и вдохновлять на успех⠀
    - Делать бесплатные обучающие видео по планированию⠀
    ✔️ Создать ещё тематические планеры. Инстапланнер очень вдохновил, хочется побольше таких вот полезных и оригинальных проектов.⠀
    ✔️ Выпустить планеры в других переплетах и возможно поэксперементировать с форматами. Кстати, как относитесь к этой идее?🤔⠀
    ✔️ Сделать планнер еще более удобным и функциональным. За это огромное спасибо вам, ваши ответы в опросе были очень полезными.⠀
    ✔️ Создать больше разновидностей наклеек, чеклистов, а также начать выпускать сопутствующую канцелярию⠀
    ✔️Посетить в этом году 3 новые страны. Одна галочка уже есть, Грузия в начале года - это прекраснейший старт для других путешествий.⠀
    ✔️ Хочу изучить ораторское искусство и побороть страх выступлений. Поняла, насколько мне это сейчас необходимо.⠀
    ✔️ Найти подходящий для себя стиль в одежде. Пора взяться за свой гардероб, понять что мне идёт и как подчеркнуть свою индивидуальность с помощью внешнего вида.⠀
    ✔️ Прочесть +30 книг за год (поставила пока это число, чтобы не быть голословной).⠀
    ✔️ Сделать сайт максимально удобным для вас и довести до идеала цепочку заказа на нем. Это моя боль. Но обязательно решу эту проблему в этом году. Надеюсь, найдём хорошего программиста🙏🏼⠀
    ✔️ И, конечно, постоянная работа над ошибками. Все ваши пожелания и отзывы мы всегда видим/слышим и стараемся исправлять все недочеты😌⠀
    ⠀⠀
    А какие у вас планы на этот год?❤️ #планирование #планнагод #цели2019 #целинагод
  • 2,328 135 11 January, 2019

Latest Instagram Posts

  • Удивительное время - воскресенье! Что я люблю делать? Планирую предстоящую неделю и иду в баню;)
.
То, что записано в вашем еженедельнике, должно приближать вас к вашим глобальным целям – тем, которые вы описали в годичном плане.Особенно важно записывать в недельный план то, что вы никак не решаетесь сделать или ленитесь. Хотите три раза в неделю бегать по утрам? Запишите в план конкретные дни и время, когда вы будете это делать. Боитесь серьезного разговора с коллегой, провести который всё же придется? Обозначьте дату, когда вы наконец это сделаете. Вносите в свой недельный план любые задачи, которые отнимут у вас время (даже небольшое) и затратят ваши внутренние ресурсы.
.
Что касается лично меня: определила самое продуктивное время для себя - это с 8.00 - 11.00 Теперь стараюсь значимые дела втиснуть в эти часы - "Ем лягушку" (Брайн Трейси); люблю часто уединяться вечерние часы - это дает мне сосредоточиться и принять важные решения.
.
Что интересного у Вас?
#делюсь
#мотивация
#люблюжизнь
#личностныйрост
#планирование
  • Удивительное время - воскресенье! Что я люблю делать? Планирую предстоящую неделю и иду в баню;)
    .
    То, что записано в вашем еженедельнике, должно приближать вас к вашим глобальным целям – тем, которые вы описали в годичном плане.Особенно важно записывать в недельный план то, что вы никак не решаетесь сделать или ленитесь. Хотите три раза в неделю бегать по утрам? Запишите в план конкретные дни и время, когда вы будете это делать. Боитесь серьезного разговора с коллегой, провести который всё же придется? Обозначьте дату, когда вы наконец это сделаете. Вносите в свой недельный план любые задачи, которые отнимут у вас время (даже небольшое) и затратят ваши внутренние ресурсы.
    .
    Что касается лично меня: определила самое продуктивное время для себя - это с 8.00 - 11.00 Теперь стараюсь значимые дела втиснуть в эти часы - "Ем лягушку" (Брайн Трейси); люблю часто уединяться вечерние часы - это дает мне сосредоточиться и принять важные решения.
    .
    Что интересного у Вас?
    #делюсь
    #мотивация
    #люблюжизнь
    #личностныйрост
    #планирование
  • 0 0 2 minutes ago
  • БЛОГ В РЕЖИМЕ ЕГЭ

Судя по статистике, мои посты о подготовке вам очень заходят..Поэтому включаю режим ЕГЭ в своем блоге. 
Почему? - ЕГЭ в это году сдаю я.
- ЕГЭ придется сдавать большей части моей аудитории.

Каким образом?

Деление блога на несколько рубрик. - Пособия для ЕГЭ #аняоегэ
- Методы планирования подготовки и способы эффективного использования времени #всеподконтроллем - Посты о том, как успокаивать нервы, как научиться не впадать в панику перед экзаменами и проч. #неминуснервы

Пока так.

Это поможет не только вам в эти пол года садиться и работать, но и напомнит мне, что пора бы перестать пинать... Начнем?

#ЕГЭ#оегэ#учеба#планирование#отдых#мотивация#успех#нервы#споеойствие#огэегэ#экзамены#подготовка
  • БЛОГ В РЕЖИМЕ ЕГЭ

    Судя по статистике, мои посты о подготовке вам очень заходят..Поэтому включаю режим ЕГЭ в своем блоге.
    Почему? - ЕГЭ в это году сдаю я.
    - ЕГЭ придется сдавать большей части моей аудитории.

    Каким образом?

    Деление блога на несколько рубрик. - Пособия для ЕГЭ #аняоегэ
    - Методы планирования подготовки и способы эффективного использования времени #всеподконтроллем - Посты о том, как успокаивать нервы, как научиться не впадать в панику перед экзаменами и проч. #неминуснервы

    Пока так.

    Это поможет не только вам в эти пол года садиться и работать, но и напомнит мне, что пора бы перестать пинать... Начнем?

    #ЕГЭ #оегэ #учеба #планирование #отдых #мотивация #успех #нервы #споеойствие #огэегэ #экзамены #подготовка
  • 1 0 2 minutes ago
  • ⠀З А К У Л И С Ь Е👩🏻‍💻
⠀рекламной компании Daily Secrets
⠀Часть 3
⠀
⠀Добрый день, друзья!✨
⠀Продолжая свой рассказ хочется отметить, что на каждом этапе важно было понимать итог, к которому необходимо было прийти.
⠀
⠀Путь в никуда не приведёт к достойному результату🤓 То есть в голове должна быть картинка, а в действительности визуализация.
⠀
⠀В моем случае ожидание и реальность совпали идеально❤️
⠀
⠀☑️Следующим этапом по плану следовала фотосъемка. К ней мы готовились и всё прошло как по маслу. По большей степени благодаря тому, что каждый из нас знал чётко своё дело. Команда профессионалов решает многое на всех этапах подготовки любого проекта. Также без внимания не могу оставить момент подготовки.
⠀
⠀☑️Когда первые фото были готовы (в этот же день), мир наконец увидел ежедневники🙏🏻🏙 И с тех пор они волнуют ваши сердца, не оставляя равнодушными🥰❤️
⠀
⠀Это не удивительно✨😌 Они гармоничны и настолько хороши, что взяв в руки, вы не захотите променять эту книгу на аналог ежедневника🙌🏼💫
⠀
⠀Makeup&hair: @jefferson_daria
⠀Style: @select.studio
⠀Ph: @vikasonic
⠀Location: @forself_nn @the_circle_nn
⠀
⠀#dailysecretsbook #графическийдизайнер #айдентика #ежедневники #планнер #планирование
  • ⠀З А К У Л И С Ь Е👩🏻‍💻
    ⠀рекламной компании Daily Secrets
    ⠀Часть 3

    ⠀Добрый день, друзья!✨
    ⠀Продолжая свой рассказ хочется отметить, что на каждом этапе важно было понимать итог, к которому необходимо было прийти.

    ⠀Путь в никуда не приведёт к достойному результату🤓 То есть в голове должна быть картинка, а в действительности визуализация.

    ⠀В моем случае ожидание и реальность совпали идеально❤️

    ⠀☑️Следующим этапом по плану следовала фотосъемка. К ней мы готовились и всё прошло как по маслу. По большей степени благодаря тому, что каждый из нас знал чётко своё дело. Команда профессионалов решает многое на всех этапах подготовки любого проекта. Также без внимания не могу оставить момент подготовки.

    ⠀☑️Когда первые фото были готовы (в этот же день), мир наконец увидел ежедневники🙏🏻🏙 И с тех пор они волнуют ваши сердца, не оставляя равнодушными🥰❤️

    ⠀Это не удивительно✨😌 Они гармоничны и настолько хороши, что взяв в руки, вы не захотите променять эту книгу на аналог ежедневника🙌🏼💫

    ⠀Makeup&hair: @jefferson_daria
    ⠀Style: @select.studio
    ⠀Ph: @vikasonic
    ⠀Location: @forself_nn @the_circle_nn

    #dailysecretsbook #графическийдизайнер #айдентика #ежедневники #планнер #планирование
  • 74 0 6 minutes ago
  • Слышали про «правило 21 дня»? Говорят, если делать что-то каждый день в течение трёх недель, то действие укоренится в вашем мозгу и войдёт в привычку. Так это или нет, но регулярность действительно важна во всём: от занятий учёбой до утренней зарядки. Поэтому-то трекеры привычек для bullet journal и стали так популярны. Сейчас я расскажу, как можно оформить трекер для ежедневника, а в конце статьи вы найдёте список из  полезных привычек, которые можно отслеживать с его помощью.

Пожалуй, самое классное в трекере привычек для bullet journal — это то, что у вас не получится его обмануть. «Ой, да ладно, я ведь уже две недели на правильном питании, могу разок и бургер съесть!» — а вот и неправда, bullet journal показывает, что на этой неделе вы уже два раза срывались с диеты. Кроме того, с помощью трекера можно следить не только за привычками, но и за повторяющимися рутинными делами, о которых вы частенько забываете: уборка, стирка, полив цветов.

Обычно трекер полезных привычек в bullet journal оформляется в виде таблицы, где по вертикали — даты, а по горизонтали — привычки, которые вы хотите отслеживать. Дни, когда вы выполнили нужное действие, отмечаются значками или закрашиванием квадратиков определённым цветом. Цвета могут обозначать разные сферы жизни: например, красный для личных дел, голубой — здоровье, зелёный — финансы и т. д. 
А теперь, как и обещала — список  привычек, за которыми можно следить с помощью трекера в bullet journal. Отмечайте в вашем журнале каждый день, если вы… ✨Выпили __ стаканов воды
✨Съели не больше __ калорий
✨Не употребляли сладкое (фастфуд, кофе, алкоголь)
✨Делали упражнения (зарядку, йогу, пробежку)
✨Занимались любимым делом (хобби)
✨Вели дневник (блог, утренние страницы)
✨Не заходили в соцсети (или провели в них меньше __ часов)
✨Занимались иностранным языком (музыкой, каллиграфией, рисованием и т. д.)
✨Легли спать(проснулись) вовремя
✨Сделали домашнюю работу
✨Готовились к экзамену (контрольной)

Самое главное — не забывать про трекер привычек в ежедневнике, его нужно заполнять каждый вечер. Если вы отложите заполнение хотя бы на пару дней, восстановить всю картину будет сложно.
#планирование#ежедневник
  • Слышали про «правило 21 дня»? Говорят, если делать что-то каждый день в течение трёх недель, то действие укоренится в вашем мозгу и войдёт в привычку. Так это или нет, но регулярность действительно важна во всём: от занятий учёбой до утренней зарядки. Поэтому-то трекеры привычек для bullet journal и стали так популярны. Сейчас я расскажу, как можно оформить трекер для ежедневника, а в конце статьи вы найдёте список из полезных привычек, которые можно отслеживать с его помощью.

    Пожалуй, самое классное в трекере привычек для bullet journal — это то, что у вас не получится его обмануть. «Ой, да ладно, я ведь уже две недели на правильном питании, могу разок и бургер съесть!» — а вот и неправда, bullet journal показывает, что на этой неделе вы уже два раза срывались с диеты. Кроме того, с помощью трекера можно следить не только за привычками, но и за повторяющимися рутинными делами, о которых вы частенько забываете: уборка, стирка, полив цветов.

    Обычно трекер полезных привычек в bullet journal оформляется в виде таблицы, где по вертикали — даты, а по горизонтали — привычки, которые вы хотите отслеживать. Дни, когда вы выполнили нужное действие, отмечаются значками или закрашиванием квадратиков определённым цветом. Цвета могут обозначать разные сферы жизни: например, красный для личных дел, голубой — здоровье, зелёный — финансы и т. д.
    А теперь, как и обещала — список привычек, за которыми можно следить с помощью трекера в bullet journal. Отмечайте в вашем журнале каждый день, если вы… ✨Выпили __ стаканов воды
    ✨Съели не больше __ калорий
    ✨Не употребляли сладкое (фастфуд, кофе, алкоголь)
    ✨Делали упражнения (зарядку, йогу, пробежку)
    ✨Занимались любимым делом (хобби)
    ✨Вели дневник (блог, утренние страницы)
    ✨Не заходили в соцсети (или провели в них меньше __ часов)
    ✨Занимались иностранным языком (музыкой, каллиграфией, рисованием и т. д.)
    ✨Легли спать(проснулись) вовремя
    ✨Сделали домашнюю работу
    ✨Готовились к экзамену (контрольной)

    Самое главное — не забывать про трекер привычек в ежедневнике, его нужно заполнять каждый вечер. Если вы отложите заполнение хотя бы на пару дней, восстановить всю картину будет сложно.
    #планирование #ежедневник
  • 0 0 6 minutes ago
  • ⚜️МОИ ПРИВЫЧКИ⚜️
У Людей ,так много привычек вредных и не очень,говорят привычка человека к чему либо формируется в течении 21 дня ,хм стоит попробовать,буду в течении этого времени по утрам заниматься йогой,посмотрим что у меня выйдет ✊🏽,а пока вот несколько моих привычек по утрам ⤵️
.
.
✅С утра я всегда чищу язык👅 щеточкой (слышала ,что там за ночь скапливается огромное кол-во микробов)
✅После стакан тёплой воды 🍋с лимоном (Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника)
✅Делаю небольшую разминку🤸🏽‍♂️ (подготавливает к дневной активности,помогает кровеносной системе,и ещё много полезного приносит в наш организм)
✅Всегда завтракаю (каша,яйца,смузи )🥚🍽🥤что бы я не выбрала-это положительно скажется на моем здоровье .

Интересно а какие у Вас есть утренние привычки ?

#планирование#здоровоепитание#неоткладывайжизньнапотом#утродоброевсегда#любитесебя#занимайтесьсобой
  • ⚜️МОИ ПРИВЫЧКИ⚜️
    У Людей ,так много привычек вредных и не очень,говорят привычка человека к чему либо формируется в течении 21 дня ,хм стоит попробовать,буду в течении этого времени по утрам заниматься йогой,посмотрим что у меня выйдет ✊🏽,а пока вот несколько моих привычек по утрам ⤵️
    .
    .
    ✅С утра я всегда чищу язык👅 щеточкой (слышала ,что там за ночь скапливается огромное кол-во микробов)
    ✅После стакан тёплой воды 🍋с лимоном (Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника)
    ✅Делаю небольшую разминку🤸🏽‍♂️ (подготавливает к дневной активности,помогает кровеносной системе,и ещё много полезного приносит в наш организм)
    ✅Всегда завтракаю (каша,яйца,смузи )🥚🍽🥤что бы я не выбрала-это положительно скажется на моем здоровье .

    Интересно а какие у Вас есть утренние привычки ?

    #планирование #здоровоепитание #неоткладывайжизньнапотом #утродоброевсегда #любитесебя #занимайтесьсобой
  • 1 0 13 minutes ago
  • Одна из причин почему люди не могут начать мечтать или ставить цели - огромное количество текущих дел и задач, которые никак не удается упорядочить. Вечный хаос в делах создает иллюзию, что у меня много дел и вот когда я решу все, тогда и начну ставить цели🤯
⠀
Но давайте посмотрим правде в глаза - рутинные дела никогда не закончатся и всегда то одно, то другое.
⠀
При этом можно навести порядок в делах и высвободить себе время на личные планы и на изменение жизни.
⠀
⁉️Как? Я за систему GTD (Getting Things Done - довести дела до конца), о которой подробно написано в книге Дэвида Аллена "Как привести дела в порядок". Эта система как крутой помощник, когда проект нужно было закончить еще вчера.
⠀
Чтобы освоить GTD нужно прочитать книгу, посмотреть видео, найти и протестировать с десяток приложений на телефоне и компьютере, организовать все самому, допустить все возможные ошибки при планировании и прийти к тому, чтобы система начала работать.
⠀
Я прошла все этапы изучения и готова помочь вам. С 20 по 27 января в сторис проведу марафон, где будут задания, а так же расширять знания будем в постах.
⠀
По итогам недельного марафона вы наведете порядок в делах, избавитесь от хаоса в голове, начнете планировать и находить время на себя любимую 👐🏼
⠀
Кто будет участвовать?
➕ я буду
➖ не буду
  • Одна из причин почему люди не могут начать мечтать или ставить цели - огромное количество текущих дел и задач, которые никак не удается упорядочить. Вечный хаос в делах создает иллюзию, что у меня много дел и вот когда я решу все, тогда и начну ставить цели🤯

    Но давайте посмотрим правде в глаза - рутинные дела никогда не закончатся и всегда то одно, то другое.

    При этом можно навести порядок в делах и высвободить себе время на личные планы и на изменение жизни.

    ⁉️Как? Я за систему GTD (Getting Things Done - довести дела до конца), о которой подробно написано в книге Дэвида Аллена "Как привести дела в порядок". Эта система как крутой помощник, когда проект нужно было закончить еще вчера.

    Чтобы освоить GTD нужно прочитать книгу, посмотреть видео, найти и протестировать с десяток приложений на телефоне и компьютере, организовать все самому, допустить все возможные ошибки при планировании и прийти к тому, чтобы система начала работать.

    Я прошла все этапы изучения и готова помочь вам. С 20 по 27 января в сторис проведу марафон, где будут задания, а так же расширять знания будем в постах.

    По итогам недельного марафона вы наведете порядок в делах, избавитесь от хаоса в голове, начнете планировать и находить время на себя любимую 👐🏼

    Кто будет участвовать?
    ➕ я буду
    ➖ не буду
  • 4 3 14 minutes ago
  • ✍️ ПЛАНИРОВАНИЕ ✍️
Не забывайте про ❤️, пожалуйста, я стараюсь писать для вас как можно интереснее и полезнее 🤩
.
Планирование дня/недели/месяца и тп важно не только если вы работаете; для мамы в декрете не менее важно уметь планировать свое время и разграничивать дела/отдых/ребенка; уметь выделять время на себя! - это одна из самых больших проблем сейчас. На женщину наваливается огромное количество "надо" и свои "хочу" мы обычно задвигаем подальше, в первую очередь думая о нуждах семьи. Что приводит к нервному истощению, усталости, неврозам и прочим проблемам. 
Сегодня воскресенье и самое время планировать следующую неделю. 
План нам необходим не для того, чтобы больше успевать. А для того, чтобы правильно расставить приоритеты, выделить время и успеть сделать то, что несёт в себе особую ценность - ведёт к нужным результатам, к вашей цели☝️
⚠️ Вводить в свою жизнь планирование нужно постепенно, начиная с одной-двух глобальных целей.
.
✔️Выделите ваше главное дело дня. Это дело, выполнив которое вы скажете "день прожит не зря"
ГДД (главное дело дня) обычно вытекает из вашей цели.
.
✔️ГДД не может быть много. Обычно 1-2 за день, т.к. чаще всего глобальные дела требуют на выполнение ОТ 2-3х часов времени.
.
✔️Не забивайте ваш план рутинными делами, по принципу "чем больше, тем лучше". Они может быть и создадут у вас ощущение занятости и важности, когда весь день будет расписан по минутам. Но по факту не несут в себе никакой особой значимости для вашей жизни и основной цели.
.
Про планирование рутин поговорим позже, они заслуживают отдельного поста. А более детально планирование и достижение цели я буду расписывать и рассказывать на марафоне, который планирую провести в феврале.
.
Если хотите, делитесь вашими целями/планами/гдд в комментариях 👇 Можем обсудить, дам какие-то рекомендации и советы ❤️
.
Больше про планирование и достижение целей читайте по тегам
#namakkri_цели 
#namakkri_tm
  • ✍️ ПЛАНИРОВАНИЕ ✍️
    Не забывайте про ❤️, пожалуйста, я стараюсь писать для вас как можно интереснее и полезнее 🤩
    .
    Планирование дня/недели/месяца и тп важно не только если вы работаете; для мамы в декрете не менее важно уметь планировать свое время и разграничивать дела/отдых/ребенка; уметь выделять время на себя! - это одна из самых больших проблем сейчас. На женщину наваливается огромное количество "надо" и свои "хочу" мы обычно задвигаем подальше, в первую очередь думая о нуждах семьи. Что приводит к нервному истощению, усталости, неврозам и прочим проблемам.
    Сегодня воскресенье и самое время планировать следующую неделю.
    План нам необходим не для того, чтобы больше успевать. А для того, чтобы правильно расставить приоритеты, выделить время и успеть сделать то, что несёт в себе особую ценность - ведёт к нужным результатам, к вашей цели☝️
    ⚠️ Вводить в свою жизнь планирование нужно постепенно, начиная с одной-двух глобальных целей.
    .
    ✔️Выделите ваше главное дело дня. Это дело, выполнив которое вы скажете "день прожит не зря"
    ГДД (главное дело дня) обычно вытекает из вашей цели.
    .
    ✔️ГДД не может быть много. Обычно 1-2 за день, т.к. чаще всего глобальные дела требуют на выполнение ОТ 2-3х часов времени.
    .
    ✔️Не забивайте ваш план рутинными делами, по принципу "чем больше, тем лучше". Они может быть и создадут у вас ощущение занятости и важности, когда весь день будет расписан по минутам. Но по факту не несут в себе никакой особой значимости для вашей жизни и основной цели.
    .
    Про планирование рутин поговорим позже, они заслуживают отдельного поста. А более детально планирование и достижение цели я буду расписывать и рассказывать на марафоне, который планирую провести в феврале.
    .
    Если хотите, делитесь вашими целями/планами/гдд в комментариях 👇 Можем обсудить, дам какие-то рекомендации и советы ❤️
    .
    Больше про планирование и достижение целей читайте по тегам
    #namakkri_цели
    #namakkri_tm
  • 6 1 17 minutes ago
  • Интересно, есть ли те садоводы/огородники, которые следуют рекомендациям лунного календаря? Для меня это чисто инфа для ознакомления, ибо в январе было только 3 дня благоприятных, один из которых 2е января (когда я ещё праздновала Новый год, и мне было определенно не до посадок)
#мойсад #планирование
  • Интересно, есть ли те садоводы/огородники, которые следуют рекомендациям лунного календаря? Для меня это чисто инфа для ознакомления, ибо в январе было только 3 дня благоприятных, один из которых 2е января (когда я ещё праздновала Новый год, и мне было определенно не до посадок)
    #мойсад #планирование
  • 3 0 21 minutes ago
  • Привет, дорогие мои ❤️
⠀
Сегодня будет очередной полезный пост, он будет для тех кто еще не разобрался с программой Lightroom 🙈 Программа совершенное не сложная и ооочень помогает для финальной обработки фото. Можно оформить свою ленту в едином стиле 😻
⠀
Для этого нам нужно сначала, конечно, скачать само приложение Lightroom. Оно бесплатно и не очень "тяжелое", по крайней мере телефон у меня не виснет при его использовании 😅
⠀
Все, теперь нам понадобятся пресеты. Это такие файлики - фото в специальном формате dng. В нем содержаться настройки, которые можно применить на любой своей фотографии.
⠀
Пресеты можно купить у непосредственных разработчиков, так же их есть превеликое множество в свободном доступе, кстати можно скачать у меня 😉 в шапке профиля есть ссылочка 👍🏻
⠀
Скачиваем себе на телефон эти пресеты, затем заходим в приложение, нажимаем добавить фото, плюсик внизу справа. Выбираем нужные файлы, можно кучей сразу выделить и добавляем в программу.
⠀
Теперь нам нужно само фото, над которым мы хотим поколдовать. Таким же образом добавляем его в приложение, через плюсик.
Нажимаем на понравившийся пресет, справа три точки - > скопировать настройки - > ок.
Потом выходим и выбираем нужное фото, жмем опять три точки - > скопировать настройки - > ок. И... падаем в обморок от получившейся картины 😅😂
⠀
Фото может получится ваааау 😍 или ужас 🤢 в зависимости от самого вашего фото и от настроек пресета🤷🏼‍♀️ Таким образом, т.е. методом тыка, подбираем подходящий для нашего исходника пресет. Выбрали самый удачный? Так же его можно слегка подкорректировать - для этого есть внизу иконки с настройками - свет, цвет, резкость и т.д. Поиграв бегунками получаем идеальный результат 👍🏻
⠀
Далее можно использовать эти настройки для остальных своих фото и ваша лента станет в едином стиле, или подобрать другой пресет, если надоест этот 😄
⠀
Заменить же космосом свою одежду можно при помощи приложения PicsArt 😋
⠀
Полезная информация? Писать больше об обработке фото и видео? Может записывать короткие ролики?
  • Привет, дорогие мои ❤️

    Сегодня будет очередной полезный пост, он будет для тех кто еще не разобрался с программой Lightroom 🙈 Программа совершенное не сложная и ооочень помогает для финальной обработки фото. Можно оформить свою ленту в едином стиле 😻

    Для этого нам нужно сначала, конечно, скачать само приложение Lightroom. Оно бесплатно и не очень "тяжелое", по крайней мере телефон у меня не виснет при его использовании 😅

    Все, теперь нам понадобятся пресеты. Это такие файлики - фото в специальном формате dng. В нем содержаться настройки, которые можно применить на любой своей фотографии.

    Пресеты можно купить у непосредственных разработчиков, так же их есть превеликое множество в свободном доступе, кстати можно скачать у меня 😉 в шапке профиля есть ссылочка 👍🏻

    Скачиваем себе на телефон эти пресеты, затем заходим в приложение, нажимаем добавить фото, плюсик внизу справа. Выбираем нужные файлы, можно кучей сразу выделить и добавляем в программу.

    Теперь нам нужно само фото, над которым мы хотим поколдовать. Таким же образом добавляем его в приложение, через плюсик.
    Нажимаем на понравившийся пресет, справа три точки - > скопировать настройки - > ок.
    Потом выходим и выбираем нужное фото, жмем опять три точки - > скопировать настройки - > ок. И... падаем в обморок от получившейся картины 😅😂

    Фото может получится ваааау 😍 или ужас 🤢 в зависимости от самого вашего фото и от настроек пресета🤷🏼‍♀️ Таким образом, т.е. методом тыка, подбираем подходящий для нашего исходника пресет. Выбрали самый удачный? Так же его можно слегка подкорректировать - для этого есть внизу иконки с настройками - свет, цвет, резкость и т.д. Поиграв бегунками получаем идеальный результат 👍🏻

    Далее можно использовать эти настройки для остальных своих фото и ваша лента станет в едином стиле, или подобрать другой пресет, если надоест этот 😄

    Заменить же космосом свою одежду можно при помощи приложения PicsArt 😋

    Полезная информация? Писать больше об обработке фото и видео? Может записывать короткие ролики?
  • 6 1 27 minutes ago
  • ♦️21 ЯНВАРЯ♦️. #ЛУННОЕЗАТМЕНИЕ случится сегодня в 8:16 по МСК. 
Почувствовали, что попали «зону турбулентности» по каким-то жизненным сферам в промежуток с 6 января по сегодняшний день? Как -будто волна 🌊 обстоятельств, внутренний дисбаланс «вскрывает» давно застоявшиеся проблемы?  Значит «коридор затмений» прошёлся в вашей натальной карте по ключевым жизненным точкам. 
Значит сейчас самое время задуматься: что вы делаете не так? Где произошёл сбой? Значит самое время что-то переосмыслить и подумать о трансформации. 
Текущее «Лунное затмение» стоит на оси «Я-и-коллектив». Где ваше Я в этом коллективе? Как, не разрушая пространство, продолжая взаимодействовать, суметь выделится в этой массе? Получить новый виток развития? В чем вы сейчас ущемлены, и что можно предпринять? 
Только не нужно ничего рубить с плеча СЕГОДНЯ! 
В сам день затмения ни к чему  хорошему это не приведёт. Только осмысление и работа над собой 🧘‍♀️.
⠀ 
День сегодня окрашен непоследовательной, неуклюжестью, неадекватными реакциями со стороны окружающих. ⚡️🔥💣🧨💥- да-да, именно такие энергии витают  сегодня в воздухе. Самонадеянность, мощная пробивная, но и разрушительная сила, нерационально использованная, может привести либо решению очень сложных задач, либо очень сложным последствиям. 
Сброс и частичную нейтрализацию этих энергий мы можем трансформировать как всегда  в спорте, интеллектуальном сосредоточении.

На дорогах 🚦🚓🚚🏍повышена аварийность!
  • ♦️21 ЯНВАРЯ♦️. #ЛУННОЕЗАТМЕНИЕ случится сегодня в 8:16 по МСК.
    Почувствовали, что попали «зону турбулентности» по каким-то жизненным сферам в промежуток с 6 января по сегодняшний день? Как -будто волна 🌊 обстоятельств, внутренний дисбаланс «вскрывает» давно застоявшиеся проблемы? Значит «коридор затмений» прошёлся в вашей натальной карте по ключевым жизненным точкам.
    Значит сейчас самое время задуматься: что вы делаете не так? Где произошёл сбой? Значит самое время что-то переосмыслить и подумать о трансформации.
    Текущее «Лунное затмение» стоит на оси «Я-и-коллектив». Где ваше Я в этом коллективе? Как, не разрушая пространство, продолжая взаимодействовать, суметь выделится в этой массе? Получить новый виток развития? В чем вы сейчас ущемлены, и что можно предпринять?
    Только не нужно ничего рубить с плеча СЕГОДНЯ!
    В сам день затмения ни к чему хорошему это не приведёт. Только осмысление и работа над собой 🧘‍♀️.

    День сегодня окрашен непоследовательной, неуклюжестью, неадекватными реакциями со стороны окружающих. ⚡️🔥💣🧨💥- да-да, именно такие энергии витают сегодня в воздухе. Самонадеянность, мощная пробивная, но и разрушительная сила, нерационально использованная, может привести либо решению очень сложных задач, либо очень сложным последствиям.
    Сброс и частичную нейтрализацию этих энергий мы можем трансформировать как всегда в спорте, интеллектуальном сосредоточении.

    На дорогах 🚦🚓🚚🏍повышена аварийность!
  • 2 1 35 minutes ago
  • • Нужны ли нам цели? •
Прежде, чем рассказать об интересных инструментах планирования, я бы хотела поделиться своим мнением. О том, зачем нам вообще ставить цели? 🤔 Можно ли жить без них? И что делать, если цели все-таки нужны?🤔
.
Вам НЕ нужны цели, если:
- вас и так все в жизни устраивает 🤷🏼‍♀️. "Работаю много, платят мало - ну ладно, зато стабильно". "Живу с родителями в свои 25/30/35 - а зачем мне своя квартира?". "Потом как-нибудь само образуется". "Только богатые могут постоянно путешествовать" и т.д... К сожалению, так думают 80% людей. Если вам комфортно жить в нынешних условиях, с нынешним образованием и с нынешним окружением - дальше можно не читать) Никто не заставит вас достигать цели и преобразовывать реальность.
.
Если вы ХОТИТЕ что-то в своей жизни ИЗМЕНИТЬ и жить так, как ВЫ хотите, вам помогут цели 😉👌🏻
.
По сути достижение цели - это движение из точки А в точку Б. Это предполагает изменения (которых мы все боимся😂 - поэтому и сидим на месте).
.
Я подразделяю цели на 2 вида:
🎯 Финансовые - когда есть конкретная сумма, в которой измеряется цель (н-р, "Начиная с марта 2018 года, мой ежемесячный доход составляет 50 000 руб и выше" 💸)
🎯 Душевные - когда желание исходит из глубины души и способно кардинально изменить твою реальность (н-р, "В 2018 году я окончила ВУЗ с красным дипломом" - нужно приложить немало усилий, зато я буду кайфовать 🤗)
.
О том, как ставить цели, чтобы они сбывались, я расскажу в следующих постах))
.
💬 Ставьте в комментах ❤️, если готовы менять свою жизнь 😍👇🏻
.
#цели2019 #постановкацелей #планирование #меняемсвоюреальность
  • • Нужны ли нам цели? •
    Прежде, чем рассказать об интересных инструментах планирования, я бы хотела поделиться своим мнением. О том, зачем нам вообще ставить цели? 🤔 Можно ли жить без них? И что делать, если цели все-таки нужны?🤔
    .
    Вам НЕ нужны цели, если:
    - вас и так все в жизни устраивает 🤷🏼‍♀️. "Работаю много, платят мало - ну ладно, зато стабильно". "Живу с родителями в свои 25/30/35 - а зачем мне своя квартира?". "Потом как-нибудь само образуется". "Только богатые могут постоянно путешествовать" и т.д... К сожалению, так думают 80% людей. Если вам комфортно жить в нынешних условиях, с нынешним образованием и с нынешним окружением - дальше можно не читать) Никто не заставит вас достигать цели и преобразовывать реальность.
    .
    Если вы ХОТИТЕ что-то в своей жизни ИЗМЕНИТЬ и жить так, как ВЫ хотите, вам помогут цели 😉👌🏻
    .
    По сути достижение цели - это движение из точки А в точку Б. Это предполагает изменения (которых мы все боимся😂 - поэтому и сидим на месте).
    .
    Я подразделяю цели на 2 вида:
    🎯 Финансовые - когда есть конкретная сумма, в которой измеряется цель (н-р, "Начиная с марта 2018 года, мой ежемесячный доход составляет 50 000 руб и выше" 💸)
    🎯 Душевные - когда желание исходит из глубины души и способно кардинально изменить твою реальность (н-р, "В 2018 году я окончила ВУЗ с красным дипломом" - нужно приложить немало усилий, зато я буду кайфовать 🤗)
    .
    О том, как ставить цели, чтобы они сбывались, я расскажу в следующих постах))
    .
    💬 Ставьте в комментах ❤️, если готовы менять свою жизнь 😍👇🏻
    .
    #цели2019 #постановкацелей #планирование #меняемсвоюреальность
  • 15 2 40 minutes ago
  • Воскресенье - самый продуктивный день🤗!
Правда правда!
⠀
Ведь это прекрасная тренировка перед понедельником, чтобы не убивать его своим унылым совсем нерабочим настроением)
⠀
Конечно, все привыкли по воскресеньям расслабляться, и я не призываю вскакивать с утра и активно работать!
⠀
Но вот выспаться, вкусно позавтракать и не спеша подготовиться к рабочей неделе - это идеальный вариант!
⠀
💁 Пример нашей подготовки:
⠀
▫️Обновить #ежедневник на предмет текущих вопросов
▫️ Актуализировать все намеченные на неделе встречи, списаться с партнёрами, уточнить даты и время, а возможно, что-то перенести или поменять местами
▫️Составить список вопросов или необходимых от клиентов документов
▫️ Подготовить (погладить) одежду на предстоящую неделю
▫️Развеяться, расслабиться, заняться спортом, почитать любимую книгу, посвятить время себе любимому (самый семейный день, на мой взгляд, это суббота😊)
⠀
И тогда понедельники будут позитивными🕺, а не унылыми и безрадостными из-за того, что #рабочееутро начнётся с разгребания дел прошлой недели без списка и целей на текущую. Его же тоже придется составить, а время может поджимать🤷 в #воскресенье  все это можно сделать не спеша и в довольно расслабленной обстановке!
〰️〰️〰️〰️〰️
Поделитесь в комментариях, работаете ли вы в воскресенье/готовитесь к рабочей неделе, или только отдыхать и ни единой мысли о работе быть не должно?
〰️〰️〰️〰️〰️ ⠀
  • Воскресенье - самый продуктивный день🤗!
    Правда правда!

    Ведь это прекрасная тренировка перед понедельником, чтобы не убивать его своим унылым совсем нерабочим настроением)

    Конечно, все привыкли по воскресеньям расслабляться, и я не призываю вскакивать с утра и активно работать!

    Но вот выспаться, вкусно позавтракать и не спеша подготовиться к рабочей неделе - это идеальный вариант!

    💁 Пример нашей подготовки:

    ▫️Обновить #ежедневник на предмет текущих вопросов
    ▫️ Актуализировать все намеченные на неделе встречи, списаться с партнёрами, уточнить даты и время, а возможно, что-то перенести или поменять местами
    ▫️Составить список вопросов или необходимых от клиентов документов
    ▫️ Подготовить (погладить) одежду на предстоящую неделю
    ▫️Развеяться, расслабиться, заняться спортом, почитать любимую книгу, посвятить время себе любимому (самый семейный день, на мой взгляд, это суббота😊)

    И тогда понедельники будут позитивными🕺, а не унылыми и безрадостными из-за того, что #рабочееутро начнётся с разгребания дел прошлой недели без списка и целей на текущую. Его же тоже придется составить, а время может поджимать🤷 в #воскресенье все это можно сделать не спеша и в довольно расслабленной обстановке!
    〰️〰️〰️〰️〰️
    Поделитесь в комментариях, работаете ли вы в воскресенье/готовитесь к рабочей неделе, или только отдыхать и ни единой мысли о работе быть не должно?
    〰️〰️〰️〰️〰️ ⠀
  • 21 1 42 minutes ago
  • Боль - с точки зрения нашей традиционной  медицины это воспаление или передача сигнала от нерва, то есть проблема на уровне тела.
⠀
Боль - с точки зрения китайской медицины (Кинезиологии) это сгусток энергии на меридиане, своего рода затор.
⠀
Что такое меридиан расскажу позже, а пока первым и самым простым способом помочь себе при получении удара или другого повреждения тела - обмахать участок боли, как бы разгладить движении энергии.
⠀
Просто делаем движения рукой (па) влево и вправо над местом боли!
⠀
У кого есть свеженькая боль, кто попробует?😉
  • Боль - с точки зрения нашей традиционной медицины это воспаление или передача сигнала от нерва, то есть проблема на уровне тела.

    Боль - с точки зрения китайской медицины (Кинезиологии) это сгусток энергии на меридиане, своего рода затор.

    Что такое меридиан расскажу позже, а пока первым и самым простым способом помочь себе при получении удара или другого повреждения тела - обмахать участок боли, как бы разгладить движении энергии.

    Просто делаем движения рукой (па) влево и вправо над местом боли!

    У кого есть свеженькая боль, кто попробует?😉
  • 13 3 52 minutes ago
  • Наконец-то я добралась до своего ежедневника) Точнее сказать, что это ежемесячник, у меня нет разворотов на  неделю или дни. 
Это первая часть с коллекциями на полгода-год. Два разворота посвящены литературному творчеству. Конечно там планы весьма амбициозные. Что-то ещё не заполнено. Что-то по мере использования будет меняться.

Если что-то не понятно, то спрашивайте) Отвечу в комментариях или, если понадобится, отдельным постом)

#ежедневник #планирование #2019 #планы #писательское_планирование #тайм_менеджмент
  • Наконец-то я добралась до своего ежедневника) Точнее сказать, что это ежемесячник, у меня нет разворотов на неделю или дни.
    Это первая часть с коллекциями на полгода-год. Два разворота посвящены литературному творчеству. Конечно там планы весьма амбициозные. Что-то ещё не заполнено. Что-то по мере использования будет меняться.

    Если что-то не понятно, то спрашивайте) Отвечу в комментариях или, если понадобится, отдельным постом)

    #ежедневник #планирование #2019 #планы #писательское_планирование #тайм_менеджмент
  • 4 2 56 minutes ago
  • 5⃣ - персональный код 2019 года🌟.
⠀
Это год перемен и новых возможностей💫.
В 2019 году вам надо стремиться больше общаться, путешествовать, получать новые знания, развиваться. Это будет очень динамичный год, в течение которого вы можете приобрести много новых знаний и навыков, которые вы сможете в будущем использовать для реализации своих планов🔥.
⠀
❗Очень важно быть гибким и оперативно реагировать на жизненные ситуации, быстро принимать решения, использовать возможности, которые преподносит  нам жизнь.
⠀
У вас есть все шансы масштабировать ваш бизнес, получить повышение в должности благодаря новому приобретенному опыту и более тесному контакту с людьми😊.
⠀
В любви это скорее будет период захватывающей страсти, а не долгосрочных отношений.
⠀
Желаю вам сделать в этом году что-то неординарное, то что вы раньше никогда не делали, выйти из зоны комфорта - именно это будет способствовать выводу в плюс всех последующих циклов🎆
  • 5⃣ - персональный код 2019 года🌟.

    Это год перемен и новых возможностей💫.
    В 2019 году вам надо стремиться больше общаться, путешествовать, получать новые знания, развиваться. Это будет очень динамичный год, в течение которого вы можете приобрести много новых знаний и навыков, которые вы сможете в будущем использовать для реализации своих планов🔥.

    ❗Очень важно быть гибким и оперативно реагировать на жизненные ситуации, быстро принимать решения, использовать возможности, которые преподносит нам жизнь.

    У вас есть все шансы масштабировать ваш бизнес, получить повышение в должности благодаря новому приобретенному опыту и более тесному контакту с людьми😊.

    В любви это скорее будет период захватывающей страсти, а не долгосрочных отношений.

    Желаю вам сделать в этом году что-то неординарное, то что вы раньше никогда не делали, выйти из зоны комфорта - именно это будет способствовать выводу в плюс всех последующих циклов🎆
  • 9 1 59 minutes ago
  • Секреты публичных выступлений 💥
(ч. 3)⠀
⠀
Последний, пятый вывод, который сделала Ван Эдвардс в ходе эксперимента. ❗У ВАС ЕСТЬ ВСЕГО 7 СЕКУНД, ЧТОБЫ ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ❗
Первое впечатление — самое сильное, даже в 20-минутных видео TED. Команда Ван Эдвардс выяснила, что участники эксперимента решают, насколько спикер умен, харизматичен и вызывает ли он доверие, за первые семь секунд.⠀
⠀
Психолог Налини Амбади (Nalini Ambady) называет такие исследования «тонко нарезанные ломтики». По результатам своего эксперимента, она сделала выводы, что студенты способны предсказывать эффективность нового учителя  на основе своих первых впечатлений. Амбади взяла видеозаписи лекций 13 аспирантов и показала нарезку из 10-секундных клипов без звука студентам, которые не знали этих учителей (эти видео она и назвала «тонкими ломтиками»).⠀
⠀
Участникам исследования предложили оценить спикеров по критериям «компетентность» и «уверенность». Рейтинги были объединены в оценки для каждого преподавателя. 
Затем психолог сравнила данные своего исследования и оценки реальных студентов по окончании семестра и обнаружила, что начальные рейтинги 📈 совпадают с оценками в конце семестра. Эти результаты подтверждались каждый раз, когда она проводила исследование. 
Команда Ван Эдвардс смогла подтвердить вывод, сделанный психологом.⠀
⠀
Ученые пригласили волонтеров посмотреть 7-секундные клипы TED и попросили оценить харизму, интеллект спикеров и степень доверия к ним. Вторая группа участников исследования смотрела видео полностью и оценивала выступающих по тем же критериям. Рейтинги спикеров обеих групп совпали😲.⠀
⠀
Проанализировав 50 лекций TED, Ван Эдвардс и ее команда обнаружили, что спикеры в стиле Casual 👱, как правило, имеют более низкие оценки, а те, кто придерживается делового дресс-кода Business  или Business Casual 🤵, оказались более популярными. Интересно, что ораторы, одетые в темные цвета получили более  высокие оценки, чем те, кто выбирал светлые оттенки.⠀
⠀
У вас есть страх публичных выступлений? Как вы с ним боретесь?⠀
⠀⠀
#ставимцели #планирование #продвижениеинстаграм #целеполагание #личностныйрост #саморазвитие #самообразование #полезныесоветы #бизнесмысли #таймменеджмент
  • Секреты публичных выступлений 💥
    (ч. 3)⠀

    Последний, пятый вывод, который сделала Ван Эдвардс в ходе эксперимента. ❗У ВАС ЕСТЬ ВСЕГО 7 СЕКУНД, ЧТОБЫ ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ❗
    Первое впечатление — самое сильное, даже в 20-минутных видео TED. Команда Ван Эдвардс выяснила, что участники эксперимента решают, насколько спикер умен, харизматичен и вызывает ли он доверие, за первые семь секунд.⠀

    Психолог Налини Амбади (Nalini Ambady) называет такие исследования «тонко нарезанные ломтики». По результатам своего эксперимента, она сделала выводы, что студенты способны предсказывать эффективность нового учителя на основе своих первых впечатлений. Амбади взяла видеозаписи лекций 13 аспирантов и показала нарезку из 10-секундных клипов без звука студентам, которые не знали этих учителей (эти видео она и назвала «тонкими ломтиками»).⠀

    Участникам исследования предложили оценить спикеров по критериям «компетентность» и «уверенность». Рейтинги были объединены в оценки для каждого преподавателя.
    Затем психолог сравнила данные своего исследования и оценки реальных студентов по окончании семестра и обнаружила, что начальные рейтинги 📈 совпадают с оценками в конце семестра. Эти результаты подтверждались каждый раз, когда она проводила исследование.
    Команда Ван Эдвардс смогла подтвердить вывод, сделанный психологом.⠀

    Ученые пригласили волонтеров посмотреть 7-секундные клипы TED и попросили оценить харизму, интеллект спикеров и степень доверия к ним. Вторая группа участников исследования смотрела видео полностью и оценивала выступающих по тем же критериям. Рейтинги спикеров обеих групп совпали😲.⠀

    Проанализировав 50 лекций TED, Ван Эдвардс и ее команда обнаружили, что спикеры в стиле Casual 👱, как правило, имеют более низкие оценки, а те, кто придерживается делового дресс-кода Business или Business Casual 🤵, оказались более популярными. Интересно, что ораторы, одетые в темные цвета получили более высокие оценки, чем те, кто выбирал светлые оттенки.⠀

    У вас есть страх публичных выступлений? Как вы с ним боретесь?⠀
    ⠀⠀
    #ставимцели #планирование #продвижениеинстаграм #целеполагание #личностныйрост #саморазвитие #самообразование #полезныесоветы #бизнесмысли #таймменеджмент
  • 19 0 1 hour ago
  • 💬 Почему так важно записывать свои цели.
⠀
Сейчас у меня очень переломный период (если честно, мне кажется, он сейчас у многих).
Я обдумываю, как я вижу свою дальнейшую работу с Таро, свои консультации, и вообще свою дальнейшую занятость в целом.
⠀
Где-то далеко-далеко, в недрах своего сознания  я примерно понимала что мне нужно, чего я хочу добиться, и что мне нужно предпринимать.
Сегодня я проснулась с каким-то боевым настроем, вдохновилась музыкой и солнечной погодой и записала что я имею сейчас, чего я хочу, и как мне к этому прийти. ⠀
Дело в том, что мысли записанные на бумаге (или на компьютере, кому как удобнее), но мне процесс письма от руки на бумаге ближе, имеют большую важность для вас и вселенной.
⠀
Вы чётко формулируете свои намерения на опреденный период. И даже ладно вселенная, вы сами понимаете и видите чего вы хотите, насколько это реально, и что вам нужно предпринять.
⠀
У вас запускается сразу мыслительный процесс именно по делу. Вы начинаете прокручивать свои действия, картинки в голове, тем самым запускаете цепь событий.
⠀
Но не забывайте, что просто сесть и записать это мало, окончательно и бесповоротно это будет работать если  вы РЕАЛЬНО соберётесь что-то предпринимать. Ведь некоторые записали, и сели ждать 😁
⠀
Вселенная, конечно, услышит вас и будет подбрасывать вам варианты реализации, но человек не знающий, и непонимающий, будет думать, что она сразу должна на порог принести вам все готовое. Бывает такое, что приносит и готовое, но это что-то маленькое, и создано для того, чтобы вы все таки подняли свои попцы и стали это маленькое развивать в большое и значимое.
⠀
Так что, дорогие мои, учитесь записывать все, что является для вас важным. Ведь наш мозг понимает только чёткие задачи. Вот и запись - это уже чётко поставленная цель, и обозначение чётких задач к выполнению.
  • 💬 Почему так важно записывать свои цели.

    Сейчас у меня очень переломный период (если честно, мне кажется, он сейчас у многих).
    Я обдумываю, как я вижу свою дальнейшую работу с Таро, свои консультации, и вообще свою дальнейшую занятость в целом.

    Где-то далеко-далеко, в недрах своего сознания  я примерно понимала что мне нужно, чего я хочу добиться, и что мне нужно предпринимать.
    Сегодня я проснулась с каким-то боевым настроем, вдохновилась музыкой и солнечной погодой и записала что я имею сейчас, чего я хочу, и как мне к этому прийти. ⠀
    Дело в том, что мысли записанные на бумаге (или на компьютере, кому как удобнее), но мне процесс письма от руки на бумаге ближе, имеют большую важность для вас и вселенной.

    Вы чётко формулируете свои намерения на опреденный период. И даже ладно вселенная, вы сами понимаете и видите чего вы хотите, насколько это реально, и что вам нужно предпринять.

    У вас запускается сразу мыслительный процесс именно по делу. Вы начинаете прокручивать свои действия, картинки в голове, тем самым запускаете цепь событий.

    Но не забывайте, что просто сесть и записать это мало, окончательно и бесповоротно это будет работать если  вы РЕАЛЬНО соберётесь что-то предпринимать. Ведь некоторые записали, и сели ждать 😁

    Вселенная, конечно, услышит вас и будет подбрасывать вам варианты реализации, но человек не знающий, и непонимающий, будет думать, что она сразу должна на порог принести вам все готовое. Бывает такое, что приносит и готовое, но это что-то маленькое, и создано для того, чтобы вы все таки подняли свои попцы и стали это маленькое развивать в большое и значимое.

    Так что, дорогие мои, учитесь записывать все, что является для вас важным. Ведь наш мозг понимает только чёткие задачи. Вот и запись - это уже чётко поставленная цель, и обозначение чётких задач к выполнению.
  • 9 1 1 hour ago
  • 6 1 1 hour ago
  • Чудного морнинга,мир! Прекрасного воскресенья,любимые! Мне не терпится поделиться с вами моими ощущениями от марафона "Магия утра" с @utro_malahova и великолепной Ольгой Малаховой, @facefitness.school. Всю неделю с понедельника и до сегодняшнего дня этот марафон расширял мои #границысознания,приносил мне по истине волшебные знания о том,как начинать утро таким оьразом,чтобы день приносил море энергии,осознаний и магии и как позволить всему входить в мою жизнь в легкости,радости и великолепии! Это была целая неделя волшебных #медитация,#аффирмация,#зарядка,#эликсирмолодостиикрасоты от Олечки,а также великолепная и действенная #нейрогимнастикамозга и способы смотреть и слушать больше за одно и то же время от @palaginp и рабочих действенных фишек про #планирование от @solotatiana. За это время я избавилась от предубеждений к холодной воде (почти спокойно облилась без долгих подготовок,просто сказала сама себе а давай!),впервые осознанно,без заморочек похудения провела #зеленыйдень и довольно спокойно,без больших ломок и не сорвалась,хотя очень хотелось сожрать огромную шоколадную конфету и жирный кусок жареного мяса,поняла что не так в моей системе планов,внедрила новую технику в работу и весьма продуктивно и легко,и сделала работу быстрой,легкой и великолепной с помощью нейрогимнастики! А какой кайф накрывает,когда ты утром не бежишь как подорванная,а уделяешь себе время для медитации и практик... Ты готова объять весь мир и твои кранищи позволения,принятия и благлдарности просто бьют фонтаном!!! Энергии море,кожа светится,ты живешь и дышишь полной грудью! Олечка,Паша и Таня,огромное и безграничное мое вам БЛАГОДАРЮ и я с удовольствием ваши БЛАГА ПРИНИМАЮ и несу в свою жизнь! Кто еще не читает Олю @facefitness.ch - гоу и бегом и ваша жизнь непременно изменится!
#всехлюблювсемдобра
  • Чудного морнинга,мир! Прекрасного воскресенья,любимые! Мне не терпится поделиться с вами моими ощущениями от марафона "Магия утра" с @utro_malahova и великолепной Ольгой Малаховой, @facefitness.school. Всю неделю с понедельника и до сегодняшнего дня этот марафон расширял мои #границысознания ,приносил мне по истине волшебные знания о том,как начинать утро таким оьразом,чтобы день приносил море энергии,осознаний и магии и как позволить всему входить в мою жизнь в легкости,радости и великолепии! Это была целая неделя волшебных #медитация , #аффирмация , #зарядка , #эликсирмолодостиикрасоты от Олечки,а также великолепная и действенная #нейрогимнастикамозга и способы смотреть и слушать больше за одно и то же время от @palaginp и рабочих действенных фишек про #планирование от @solotatiana. За это время я избавилась от предубеждений к холодной воде (почти спокойно облилась без долгих подготовок,просто сказала сама себе а давай!),впервые осознанно,без заморочек похудения провела #зеленыйдень и довольно спокойно,без больших ломок и не сорвалась,хотя очень хотелось сожрать огромную шоколадную конфету и жирный кусок жареного мяса,поняла что не так в моей системе планов,внедрила новую технику в работу и весьма продуктивно и легко,и сделала работу быстрой,легкой и великолепной с помощью нейрогимнастики! А какой кайф накрывает,когда ты утром не бежишь как подорванная,а уделяешь себе время для медитации и практик... Ты готова объять весь мир и твои кранищи позволения,принятия и благлдарности просто бьют фонтаном!!! Энергии море,кожа светится,ты живешь и дышишь полной грудью! Олечка,Паша и Таня,огромное и безграничное мое вам БЛАГОДАРЮ и я с удовольствием ваши БЛАГА ПРИНИМАЮ и несу в свою жизнь! Кто еще не читает Олю @facefitness.ch - гоу и бегом и ваша жизнь непременно изменится!
    #всехлюблювсемдобра
  • 7 2 1 hour ago
  • Идеальный ежедневник, по моему мнению, должен быть посвящен не только вашим делам и работе. Он должен быть этаким вместилищем для всего, что вам необходимо, и при этом желательно, чтобы он не был громоздким. Конечно, ежедневник на кольцах занимает какое-то место в сумке, но его всегда можно "облегчить", временно вытащив некоторые разделы, которые вам сегодня не понадобятся. Но вот один, который, как мне кажется, обязан быть в нем постоянно - раздел "Против скуки" (вы можете назвать его как угодно).
⠀
Для чего это нужно? 
Уверена, что порой каждый из нас сталкивается с ситуацией, когда вы, допустим, кого-то ждёте, и у вас есть некоторое свободное время, которое нужно как-то скоротать. Просто сидеть и ждать - скучно, телефон надоел или по каким-то причинам вы просто не можете им воспользоваться, книги под рукой нет. Чем занять себя, чтобы не сойти с ума от скуки? Думаю, ежедневник бы обязательно помог в этой ситуации. ⠀

Выделите для себя заранее несколько страниц в вашем блокноте, распечатайте несколько головоломок судоку или сканвордов, можно, как в моем случае - мандалы для раскраски. Или если вам нравится рисовать самим, оставьте пустые страницы для ваших зарисовок. В момент, когда вам нужно будет скоротать время, такой раздел спасет вас от скуки и попусту потраченного времени. Рисуя, вы сможете расслабиться, а решая головоломки - сделаете так называемую зарядку для мозга, чтобы потом с лёгкостью приступить к другим делам!
⠀
#bulletjournal #bulletjournal2019 #bujo #bujoideas #bujo2019 #ежедневник #ежедневник2019 #ежедневникнакольцах #блокнот #planner #буллетджорнал #planner2019 #планирование #разворот #противскуки #идеидляежедневника #идеидляблокнота #нетратьвремязря
  • Идеальный ежедневник, по моему мнению, должен быть посвящен не только вашим делам и работе. Он должен быть этаким вместилищем для всего, что вам необходимо, и при этом желательно, чтобы он не был громоздким. Конечно, ежедневник на кольцах занимает какое-то место в сумке, но его всегда можно "облегчить", временно вытащив некоторые разделы, которые вам сегодня не понадобятся. Но вот один, который, как мне кажется, обязан быть в нем постоянно - раздел "Против скуки" (вы можете назвать его как угодно).

    Для чего это нужно?
    Уверена, что порой каждый из нас сталкивается с ситуацией, когда вы, допустим, кого-то ждёте, и у вас есть некоторое свободное время, которое нужно как-то скоротать. Просто сидеть и ждать - скучно, телефон надоел или по каким-то причинам вы просто не можете им воспользоваться, книги под рукой нет. Чем занять себя, чтобы не сойти с ума от скуки? Думаю, ежедневник бы обязательно помог в этой ситуации. ⠀

    Выделите для себя заранее несколько страниц в вашем блокноте, распечатайте несколько головоломок судоку или сканвордов, можно, как в моем случае - мандалы для раскраски. Или если вам нравится рисовать самим, оставьте пустые страницы для ваших зарисовок. В момент, когда вам нужно будет скоротать время, такой раздел спасет вас от скуки и попусту потраченного времени. Рисуя, вы сможете расслабиться, а решая головоломки - сделаете так называемую зарядку для мозга, чтобы потом с лёгкостью приступить к другим делам!

    #bulletjournal #bulletjournal2019 #bujo #bujoideas #bujo2019 #ежедневник #ежедневник2019 #ежедневникнакольцах #блокнот #planner #буллетджорнал #planner2019 #планирование #разворот #противскуки #идеидляежедневника #идеидляблокнота #нетратьвремязря
  • 13 0 1 hour ago
  • ⏰ КАК ПЛАНИРОВАТЬ МЕСЯЦ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ЕГО С ПОЛЬЗОЙ
⠀
#бякова_инструменты
⠀
Чтобы в конце месяца почувствовать, что месяц был огонь и что много классного произошло, надо над ним поработать☝🏻
⠀
Хоть я и пишу о планировании, но я придерживаюсь главного принципа - планируй, да не запланируйся. Потому что можно запланировать одно, а все пойдёт по-другому плану.
⠀
Сейчас расскажу как заполнить план на месяц, и на что обратить внимание:
⠀
📌Шаблон располагается на сайте, название «План на месяц»
⠀
📋 В начале ставим себе цели на месяц.
⠀
❔Я задаю себе вопрос - «Как я хочу себя чувствовать в этом месяце?» Это мне помогает найти именно «мою» цель. К примеру, я хочу себя чувствовать - реализованной.
⠀
❔«Что поможет мне себя такой почувствовать?» Посещение мероприятий, покупка курса, или запуск курса, который откладываю давно. И таких чувств может быть несколько.
⠀
📋 Выделить приоритет. Это такая вещь, которая поможет сфокусироваться.
⠀
Очень часто ведь такое бывает, когда мы поставим себе целью в этом месяце - заняться бегом, подтянуть английский, запустить сайт, и ещё много всего, а в конце месяца - сделали всего по-немножку и толком не продвинулись ни по одному из направлений.
⠀
Второй способ, как можно использовать эту ячейку, состоит в том, что сюда можно вынести приоритетные дела. Дела, без которых месяц можно считать просто прожитым.
⠀
📋 В графу «важное» выноси супер-важные дела, которые ну никак нельзя забыть!
⠀
📋 Сетка на месяц сделана недатированной, чтобы можно было ею пользоваться в любое время года. Вноси сюда дела и мероприятия, которые точно произойдут. Семейные праздники, дни рождения, или открытие студии своей лучшей подруги.
⠀
А ещё, используй цветные текстовыделители, или по-русски, маркеры - чтобы различать дела, которые привязаны ко времени. И дела, которые будут направлены на реализацию твоей цели. Это наглядно и удобно.
⠀
Ну как вам? Уже скачали этот шаблон?
  • ⏰ КАК ПЛАНИРОВАТЬ МЕСЯЦ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ЕГО С ПОЛЬЗОЙ

    #бякова_инструменты

    Чтобы в конце месяца почувствовать, что месяц был огонь и что много классного произошло, надо над ним поработать☝🏻

    Хоть я и пишу о планировании, но я придерживаюсь главного принципа - планируй, да не запланируйся. Потому что можно запланировать одно, а все пойдёт по-другому плану.

    Сейчас расскажу как заполнить план на месяц, и на что обратить внимание:

    📌Шаблон располагается на сайте, название «План на месяц»

    📋 В начале ставим себе цели на месяц.

    ❔Я задаю себе вопрос - «Как я хочу себя чувствовать в этом месяце?» Это мне помогает найти именно «мою» цель. К примеру, я хочу себя чувствовать - реализованной.

    ❔«Что поможет мне себя такой почувствовать?» Посещение мероприятий, покупка курса, или запуск курса, который откладываю давно. И таких чувств может быть несколько.

    📋 Выделить приоритет. Это такая вещь, которая поможет сфокусироваться.

    Очень часто ведь такое бывает, когда мы поставим себе целью в этом месяце - заняться бегом, подтянуть английский, запустить сайт, и ещё много всего, а в конце месяца - сделали всего по-немножку и толком не продвинулись ни по одному из направлений.

    Второй способ, как можно использовать эту ячейку, состоит в том, что сюда можно вынести приоритетные дела. Дела, без которых месяц можно считать просто прожитым.

    📋 В графу «важное» выноси супер-важные дела, которые ну никак нельзя забыть!

    📋 Сетка на месяц сделана недатированной, чтобы можно было ею пользоваться в любое время года. Вноси сюда дела и мероприятия, которые точно произойдут. Семейные праздники, дни рождения, или открытие студии своей лучшей подруги.

    А ещё, используй цветные текстовыделители, или по-русски, маркеры - чтобы различать дела, которые привязаны ко времени. И дела, которые будут направлены на реализацию твоей цели. Это наглядно и удобно.

    Ну как вам? Уже скачали этот шаблон?
  • 8 1 1 hour ago
  • 📖 Что меня удивило - это обилие в магазинах всевозможных ежедневников, планнеров, календарей, достигаторов, списков TO DO LIST и прочих вещей, которые помогают упорядочить время для достижения своих целей. При этом выбор - на любой возраст и вкус: для малышей, для тинэйджеров и прожженных бизнесменов. Для верующих христиан (с цитатами из Библии на каждой странице), для любителей кино (цитаты из фильмов), для любителей собак и т.п.
⠀
📋 👨‍👩‍👧‍👦 Одну из досок я не поленился и привез с собой: на фото Responsibility Chart. Доска ответственности. Пишешь туда Имя ребенка, зону ответственности (вынести мусор, например) и каждый день, когда он делает задание, звездочку переклеиваешь вниз. Внизу написано, какой приз он получит, если наберет, например, 4 звездочки. Эту доску я повесил дома на высоте, доступной детям, но написал туда свои и Айгульки цели: делать зарядку в 6.30 каждый день. Теперь после каждой выполненной зарядки, мы с Айгуль переклееваем звездочку в графу сделано, радостно даем Пять друг другу и идем пить воду с лимоном. Дети пока с удивлением наблюдают за нами. Мой план - чтобы дети сами попросили меня вписать свои имена и задачи в эту табличку.
⠀
👌 В США в массовых магазинах типа нашего Ашана, у них всегда есть большой отдел, в котором продаются такие планнеры. Конечно же, я там залип и прикупил несколько вещей себе и семье. Вот хорошие бренды планнеров, чтобы заказать домой из Амазона это Day Designer и U Brands.
⠀
🌠 Вообще у них культура New Year Resolutions очень пропагандируется. Это когда ставишь себе цели на следующий год. Отсюда и популярность ежедневников - даже в массовых магазах.
⠀
😎 В следующем посте завтра поделюсь обложкой одного из ежедневников - на ней подборка мотивирующих цитат.
  • 📖 Что меня удивило - это обилие в магазинах всевозможных ежедневников, планнеров, календарей, достигаторов, списков TO DO LIST и прочих вещей, которые помогают упорядочить время для достижения своих целей. При этом выбор - на любой возраст и вкус: для малышей, для тинэйджеров и прожженных бизнесменов. Для верующих христиан (с цитатами из Библии на каждой странице), для любителей кино (цитаты из фильмов), для любителей собак и т.п.

    📋 👨‍👩‍👧‍👦 Одну из досок я не поленился и привез с собой: на фото Responsibility Chart. Доска ответственности. Пишешь туда Имя ребенка, зону ответственности (вынести мусор, например) и каждый день, когда он делает задание, звездочку переклеиваешь вниз. Внизу написано, какой приз он получит, если наберет, например, 4 звездочки. Эту доску я повесил дома на высоте, доступной детям, но написал туда свои и Айгульки цели: делать зарядку в 6.30 каждый день. Теперь после каждой выполненной зарядки, мы с Айгуль переклееваем звездочку в графу сделано, радостно даем Пять друг другу и идем пить воду с лимоном. Дети пока с удивлением наблюдают за нами. Мой план - чтобы дети сами попросили меня вписать свои имена и задачи в эту табличку.

    👌 В США в массовых магазинах типа нашего Ашана, у них всегда есть большой отдел, в котором продаются такие планнеры. Конечно же, я там залип и прикупил несколько вещей себе и семье. Вот хорошие бренды планнеров, чтобы заказать домой из Амазона это Day Designer и U Brands.

    🌠 Вообще у них культура New Year Resolutions очень пропагандируется. Это когда ставишь себе цели на следующий год. Отсюда и популярность ежедневников - даже в массовых магазах.

    😎 В следующем посте завтра поделюсь обложкой одного из ежедневников - на ней подборка мотивирующих цитат.
  • 235 1 1 hour ago
  • Что еще делать в воскресенье, как не менять систему планирования?🤔
⠀
При чем менять на корню, с новыми подходами к старым инструментам, изучением матчасти (кстати тоже новой)!
⠀
И не потому что надо, а потому что пришло вдохновение и замурлыкало на ушко:" Ну давай посидим, порисуем интеллект карты, посмотрим что там новенького есть." Вот как тут отказать, еще и вдохновению?🤷‍♀️
⠀
Моя старая система, в моей "новой" реальности уже не работает. Приходится больше мыслить стратегически, расширять обзор проектов и смотреть теперь не только на ценности.😊
⠀
А как проходит Ваше воскресенье?😘
⠀
#jf_com #планирование #таймменеджмент #вдохновение #воскресноеутро
  • Что еще делать в воскресенье, как не менять систему планирования?🤔

    При чем менять на корню, с новыми подходами к старым инструментам, изучением матчасти (кстати тоже новой)!

    И не потому что надо, а потому что пришло вдохновение и замурлыкало на ушко:" Ну давай посидим, порисуем интеллект карты, посмотрим что там новенького есть." Вот как тут отказать, еще и вдохновению?🤷‍♀️

    Моя старая система, в моей "новой" реальности уже не работает. Приходится больше мыслить стратегически, расширять обзор проектов и смотреть теперь не только на ценности.😊

    А как проходит Ваше воскресенье?😘

    #jf_com #планирование #таймменеджмент #вдохновение #воскресноеутро
  • 6 2 1 hour ago
  • Заканчивается первый месяц года и мы сделали его тестовым в новой системе планирования обучения .
Первые две недели - полёт отличный. Самостоятельно заправленная постель, зарядка, и звёздочки за разбор посудомойки и глажку полотенец😌
Обязательно буду рассказывать как, зачем и почему мы планируем домашние дела и обучение, и какие это нам даёт жизненные бонусы🤗
  • Заканчивается первый месяц года и мы сделали его тестовым в новой системе планирования обучения .
    Первые две недели - полёт отличный. Самостоятельно заправленная постель, зарядка, и звёздочки за разбор посудомойки и глажку полотенец😌
    Обязательно буду рассказывать как, зачем и почему мы планируем домашние дела и обучение, и какие это нам даёт жизненные бонусы🤗
  • 12 1 1 hour ago
  • Доброе утро, Дорогие❗️Желаю приятного воскресного дня и предлагаю ознакомиться с Лунным календарём на 20 января 2019👉Воскресение - день Солнца☀️С 11:50 по Мск начинается 15 лунный день - ПОЛНОЛУНИЕ✨В полнолуние энергия Луны усиливает своё влияние, поэтому в это время будет полезно побыть возле воды, а так как за окном зима, то катание на коньках по льду тоже рекомендуется👍Встречи с подругами, общение с мамой будут благоприятны и полезны, но не стоит забывать о том, что эмоциональное состояние в это время повышено и следует избегать конфликтных ситуаций, могут возникнуть перепады настроения, проблемы со сном, поэтому стоит уделить время отдыху, послушать мантры, уделить время духовным практикам, медитациям, молитве🙏Луна в Накшатре Пунарвасу, поэтому будет благоприятным начать обучение или заняться исследованием чего-либо, наслаждайтесь простыми вещами, уделите внимание взаимоотношениям, не бойтесь начать все сначала и если сердце расположено к благотворительности, то обязательно делайте добрые дела, поступки, помогайте прохожим и нуждающимся❗️Уделите внимание семье и детям❤️Пусть ваш день будет наполнен гармоничными и радостными событиями😍Всем любви, обнимаю, ваша Лена🙏😍😘#астрологелена #астрологпитер #ЕленаЩеглова #лунныйкалендарь #гороскоп #гороскопнакаждыйдень #ведическаяастрология #джйотиш#зима #зима2019 #январь #время #планирование #самопознание #саморазвитие #предназначение#влияниепланет #влияниелуны #деньсолнца #воскресение#консультацияастролога #натальнаякартаназаказ
  • Доброе утро, Дорогие❗️Желаю приятного воскресного дня и предлагаю ознакомиться с Лунным календарём на 20 января 2019👉Воскресение - день Солнца☀️С 11:50 по Мск начинается 15 лунный день - ПОЛНОЛУНИЕ✨В полнолуние энергия Луны усиливает своё влияние, поэтому в это время будет полезно побыть возле воды, а так как за окном зима, то катание на коньках по льду тоже рекомендуется👍Встречи с подругами, общение с мамой будут благоприятны и полезны, но не стоит забывать о том, что эмоциональное состояние в это время повышено и следует избегать конфликтных ситуаций, могут возникнуть перепады настроения, проблемы со сном, поэтому стоит уделить время отдыху, послушать мантры, уделить время духовным практикам, медитациям, молитве🙏Луна в Накшатре Пунарвасу, поэтому будет благоприятным начать обучение или заняться исследованием чего-либо, наслаждайтесь простыми вещами, уделите внимание взаимоотношениям, не бойтесь начать все сначала и если сердце расположено к благотворительности, то обязательно делайте добрые дела, поступки, помогайте прохожим и нуждающимся❗️Уделите внимание семье и детям❤️Пусть ваш день будет наполнен гармоничными и радостными событиями😍Всем любви, обнимаю, ваша Лена🙏😍😘 #астрологелена #астрологпитер #ЕленаЩеглова #лунныйкалендарь #гороскоп #гороскопнакаждыйдень #ведическаяастрология #джйотиш #зима #зима2019 #январь #время #планирование #самопознание #саморазвитие #предназначение #влияниепланет #влияниелуны #деньсолнца #воскресение #консультацияастролога #натальнаякартаназаказ
  • 4 0 1 hour ago
  • Идеей вставать за час до основного пробуждения я вдохновилась от Насти @nastyatropi Тропицель. То есть если потенциально я встаю в 7:00, мне нужно поставить будильник на 6:00, чтобы сделать важные дела в первый час после пробуждения. Именно в это время наш мозг будет работать лучше всего, а значит мы затратим меньше ресурсов на работу.
При этом очень важно спать 7-8 часов, то есть ложиться нужно в 22-23 часа!
⠀
Вспомнила, что читала про этот метод увеличения продуктивности в книге "Не жалей ни о чём" (видимо, стоит перечитать), хотя Настя брала за основу "Магию утра".
⠀
Также я хочу попробовать откладывать телефон за час до сна, чтобы в это время ухаживать за собой, читать, собирать вещи в школу и т.д., так я должна быстрее уснуть, ведь мой мозг не будет загружен. Соответственно утром в течение часа я тоже не буду брать телефон, если моя работа не будет находиться в нём.
⠀
Эти правила я ввожу, чтобы снова работать продуктивно, и начинаю с сегодняшнего дня. Кто со мной?
⠀
Теперь мой продуктивный день выглядит так:
⠀📅 Спать 7-8 часов
⠀📝 Не брать телефон за час до сна/в течение часа после пробуждения
⠀📅 В первый час после пробуждения заняться важной работой
⠀📝 После этого вкусно и полезно позавтракать
⠀📅 Написать план дня утром (раньше я это делала вечером, кстати)
⠀📝 Чередовать разные виды работы, чтобы не взорвался мозг
⠀📅 Не забывать про отдых
⠀📝 Обязательно выделять время на физическую активность, пусть даже и минимальную
⠀📅 Вести систему гибкого планирования
⠀
Сразу отчитываюсь по успехам преображения моего дня: в первый час после пробуждения я написала этот пост (даже не за час, так что этот метод реально работает)
⠀
(Ребят, я только вдохновилась Настей, а правила меняла под себя, так что и вы тоже всегда работайте только на себя)
⠀
⠀
@tema_tytov просил отметить его, потому что он сделал это фото, хотя по сути он фоткал, как потекла у меня тушь, чтобы я её потом смыла👌
  • Идеей вставать за час до основного пробуждения я вдохновилась от Насти @nastyatropi Тропицель. То есть если потенциально я встаю в 7:00, мне нужно поставить будильник на 6:00, чтобы сделать важные дела в первый час после пробуждения. Именно в это время наш мозг будет работать лучше всего, а значит мы затратим меньше ресурсов на работу.
    При этом очень важно спать 7-8 часов, то есть ложиться нужно в 22-23 часа!

    Вспомнила, что читала про этот метод увеличения продуктивности в книге "Не жалей ни о чём" (видимо, стоит перечитать), хотя Настя брала за основу "Магию утра".

    Также я хочу попробовать откладывать телефон за час до сна, чтобы в это время ухаживать за собой, читать, собирать вещи в школу и т.д., так я должна быстрее уснуть, ведь мой мозг не будет загружен. Соответственно утром в течение часа я тоже не буду брать телефон, если моя работа не будет находиться в нём.

    Эти правила я ввожу, чтобы снова работать продуктивно, и начинаю с сегодняшнего дня. Кто со мной?

    Теперь мой продуктивный день выглядит так:
    ⠀📅 Спать 7-8 часов
    ⠀📝 Не брать телефон за час до сна/в течение часа после пробуждения
    ⠀📅 В первый час после пробуждения заняться важной работой
    ⠀📝 После этого вкусно и полезно позавтракать
    ⠀📅 Написать план дня утром (раньше я это делала вечером, кстати)
    ⠀📝 Чередовать разные виды работы, чтобы не взорвался мозг
    ⠀📅 Не забывать про отдых
    ⠀📝 Обязательно выделять время на физическую активность, пусть даже и минимальную
    ⠀📅 Вести систему гибкого планирования

    Сразу отчитываюсь по успехам преображения моего дня: в первый час после пробуждения я написала этот пост (даже не за час, так что этот метод реально работает)

    (Ребят, я только вдохновилась Настей, а правила меняла под себя, так что и вы тоже всегда работайте только на себя)


    @tema_tytov просил отметить его, потому что он сделал это фото, хотя по сути он фоткал, как потекла у меня тушь, чтобы я её потом смыла👌
  • 754 2 1 hour ago
  • Месяц без Инстаграмма - налицо, вернее, на лице. Улыбка до ушей, морщины разглаживаются  на морозце, ленивые пальчики, давно не мучившие Вас бесконечными постами, лениво посиживают в пушистых перчатках.
⠀Удивительно, что при всей этой ленной меланхолии я умудрилась в 2019 значительно пополнить ряды своих знакомых, напланировать уйму дел на год, и открыть для себя пару новых видов спорта.
⠀Малюююсенький кусочек планов на год (чтоб самой не забыть):
⠀🌎Первая самостоятельная вылазка за кордон, желательно в  шумной и резвой компании друзей.
⠀👩🏽‍💻Вернуться с новыми мозгами и силами в дело, безумно полюбившееся мне. Об этом скоро расскажу😻
⠀👩🏼‍🎓Ну и становиться бОльшей занудой и всезнайкой, чем была раньше. История искусства, бизнес-литература и два иностранных языка станут темой этого прекрасного года
⠀📚АХ ДАААА! Марафон и челлендж #100книг  Я подсчитала: в 2018 году я прочла примерно 54 книги, надеюсь следующий год окажется более работоспособным и продуктивным🙏🏻
⠀Прошло уже 20/365. Что из намеченных планов Вы уже успели реализовать в жизнь?) ДЕЛИТЕСЬ! ХОЧУ ЗНАТЬ ВСЁ!😻 #2019#планынагод#планирование#100книг#марафон#челлендж#зима#photographer#penza#
  • Месяц без Инстаграмма - налицо, вернее, на лице. Улыбка до ушей, морщины разглаживаются на морозце, ленивые пальчики, давно не мучившие Вас бесконечными постами, лениво посиживают в пушистых перчатках.
    ⠀Удивительно, что при всей этой ленной меланхолии я умудрилась в 2019 значительно пополнить ряды своих знакомых, напланировать уйму дел на год, и открыть для себя пару новых видов спорта.
    ⠀Малюююсенький кусочек планов на год (чтоб самой не забыть):
    ⠀🌎Первая самостоятельная вылазка за кордон, желательно в шумной и резвой компании друзей.
    ⠀👩🏽‍💻Вернуться с новыми мозгами и силами в дело, безумно полюбившееся мне. Об этом скоро расскажу😻
    ⠀👩🏼‍🎓Ну и становиться бОльшей занудой и всезнайкой, чем была раньше. История искусства, бизнес-литература и два иностранных языка станут темой этого прекрасного года
    ⠀📚АХ ДАААА! Марафон и челлендж #100книг Я подсчитала: в 2018 году я прочла примерно 54 книги, надеюсь следующий год окажется более работоспособным и продуктивным🙏🏻
    ⠀Прошло уже 20/365. Что из намеченных планов Вы уже успели реализовать в жизнь?) ДЕЛИТЕСЬ! ХОЧУ ЗНАТЬ ВСЁ!😻 #2019 #планынагод #планирование #100книг #марафон #челлендж #зима #photographer #penza #
  • 140 2 1 hour ago