#спорт Instagram Photos & Videos

спорт - 21.9m posts

Top Posts

  • Советы для похудения!
⠀
Делюсь своим личным опытом, тем что помогло мне и работает 100%
⠀
✅ Первое с чего нужно начать, это избавиться от пищевого мусора, почистить свое питание! Заменяем не полезное на полезное! Белый хлеб на цельнозерновой, майонез на сметану или готовим сами, торты печем из полезной муки и т.д. Рецепты найдете тут #christi_рецепты.
⠀
✅ Не пропускаем приемы пищи! 3 основных и 2-3 перекуса. На ужин стараемся не есть углеводы! Едим только белок и клетчатку. Подробней можно найти тут #christi_питание
⠀
✅ Не исключаем из рациона жиры! Авокадо, растительное масло, орехи, молочка!👍🏻
⠀
✅ Пьем много воды! 1,5-2 литра чистой воды в сутки. Если активно занимаемся, то можно и больше!
⠀
✅ Возьмите в привычку заниматься спортом! Хотя бы 30 минут в день уделите тренировке! Пусть это будет бег на свежем воздухе, силовая в зале или йога дома, все что вам нравится!👌🏼
⠀
Эти полезные привычки помогут стать стройнее, если вы будете придерживаться их постоянно! Здоровье на первом месте! И это станет вашим образом жизни!😉
——————————————
#christi_питание #christi_мотивация
  • Советы для похудения!

    Делюсь своим личным опытом, тем что помогло мне и работает 100%

    ✅ Первое с чего нужно начать, это избавиться от пищевого мусора, почистить свое питание! Заменяем не полезное на полезное! Белый хлеб на цельнозерновой, майонез на сметану или готовим сами, торты печем из полезной муки и т.д. Рецепты найдете тут #christi_рецепты .

    ✅ Не пропускаем приемы пищи! 3 основных и 2-3 перекуса. На ужин стараемся не есть углеводы! Едим только белок и клетчатку. Подробней можно найти тут #christi_питание

    ✅ Не исключаем из рациона жиры! Авокадо, растительное масло, орехи, молочка!👍🏻

    ✅ Пьем много воды! 1,5-2 литра чистой воды в сутки. Если активно занимаемся, то можно и больше!

    ✅ Возьмите в привычку заниматься спортом! Хотя бы 30 минут в день уделите тренировке! Пусть это будет бег на свежем воздухе, силовая в зале или йога дома, все что вам нравится!👌🏼

    Эти полезные привычки помогут стать стройнее, если вы будете придерживаться их постоянно! Здоровье на первом месте! И это станет вашим образом жизни!😉
    ——————————————
    #christi_питание #christi_мотивация
  • 141 9 3 hours ago
  • Красуюсь на новой аватарке самого крупного баскетбольного паблика ЧБК. Кто подписан? 😍💖🏀
📸: @oleg__romanov
💄: @bromake.ok
💇🏽‍♀️: @pro.pricheski_saransk
  • Красуюсь на новой аватарке самого крупного баскетбольного паблика ЧБК. Кто подписан? 😍💖🏀
    📸: @oleg__romanov
    💄: @bromake.ok
    💇🏽‍♀️: @pro.pricheski_saransk
  • 865 42 4 hours ago
  • Багато хто з дівчат у мене питали, як я схудла, але хочу дати пару порад, яких я помилок отримала після свого схуднення⬇️⬇️
.
.
❤️Не потрібно мучити себе усілякими голодуваннями, ясна річ ні до чого хорошого вона не приведе. .
❤️ Потрібно просто викинути з раціону багатокалорійну їжу. І якщо ви їли на день 5-6 разів, то скоротити на 3-4.
.
❤️Дуже добре худнути особливо літом коли є домашні овочі та фрукти.
. ❤️Потрібно робити всілякі вправи, бігати, але починати з малої дистанції. Щоб результат був помітний  для цього потрібно прикласти неаби яких зусиль.
.
❤️Не худніть за допомогою усіляких дієт підлітками, це дуже шкодить здоров'ю. Організм тільки формується а ви уже його зрушуєте.
.
.
❎❎ Це найголовніша  моя помилка.
.
.
.
. 
В наступному пості розповім які вправи робила і де їх знаходила більш детально 🖤🔥
.
.
.
.
#likes#likesforlikes#likes4likes#likessforfollow#likebackteam#likeback#like4like#like4follow#like4likes#instagramanet#лайки#лайкивзаємно#лайкничокакнеродная#нравится#лайкнименя#лайки#лайкизалайки#лайкниінстаграм#lopatachellenge#худнемо#спорт#бездієт
  • Багато хто з дівчат у мене питали, як я схудла, але хочу дати пару порад, яких я помилок отримала після свого схуднення⬇️⬇️
    .
    .
    ❤️Не потрібно мучити себе усілякими голодуваннями, ясна річ ні до чого хорошого вона не приведе. .
    ❤️ Потрібно просто викинути з раціону багатокалорійну їжу. І якщо ви їли на день 5-6 разів, то скоротити на 3-4.
    .
    ❤️Дуже добре худнути особливо літом коли є домашні овочі та фрукти.
    . ❤️Потрібно робити всілякі вправи, бігати, але починати з малої дистанції. Щоб результат був помітний для цього потрібно прикласти неаби яких зусиль.
    .
    ❤️Не худніть за допомогою усіляких дієт підлітками, це дуже шкодить здоров'ю. Організм тільки формується а ви уже його зрушуєте.
    .
    .
    ❎❎ Це найголовніша моя помилка.
    .
    .
    .
    .
    В наступному пості розповім які вправи робила і де їх знаходила більш детально 🖤🔥
    .
    .
    .
    .
    #likes #likesforlikes #likes4likes #likessforfollow #likebackteam #likeback #like4like #like4follow #like4likes #instagramanet #лайки #лайкивзаємно #лайкничокакнеродная #нравится #лайкнименя #лайки #лайкизалайки #лайкниінстаграм #lopatachellenge #худнемо #спорт #бездієт
  • 424 17 5 hours ago

Latest Instagram Posts

  • BODY COMBAT
⠀
Функциональный тренинг с элементами боевых искусств ( каратэ, бокса ....)
⠀
Этот тренинг уникальный не только своим необычным подходом к системе тренинга за счёт движений совершенно непривычных особенно женскому телу, но и внутреннему характеру
⠀
Он заставляет пробуждать в себе внутренний настрой и некую агрессивность, будоражит воображение и держит на пределе абсолютно от начала до конца Тренировки
⠀
Ведь если не включить воображение о мнимом сопернике или дать слабину, то все движения получаются несуразными и нелепыми, слабыми и незаконченными, другими словами выработкам не на все 100 процентов и уже борьба становиться похожей на нелепый танец индейцев
⠀
Поэтому лениться или погружаться в пучину своих мыслей при таком формате занятия никак не получиться
⠀
А я желаю вам быть бодрыми, найти свои Тренировки и быть в тонусе🙏🏿
⠀
#каратэ #sport #спорт #тренировка #здоровье #training #россия #bodybuilding #спортмены #спортзал #жизнь #сделайсебясам #mma #тренер #похудение #счастье #бокс #боец #борьба #fitness #сила #красота #happy #мотивация #фоткаемся
  • BODY COMBAT

    Функциональный тренинг с элементами боевых искусств ( каратэ, бокса ....)

    Этот тренинг уникальный не только своим необычным подходом к системе тренинга за счёт движений совершенно непривычных особенно женскому телу, но и внутреннему характеру

    Он заставляет пробуждать в себе внутренний настрой и некую агрессивность, будоражит воображение и держит на пределе абсолютно от начала до конца Тренировки

    Ведь если не включить воображение о мнимом сопернике или дать слабину, то все движения получаются несуразными и нелепыми, слабыми и незаконченными, другими словами выработкам не на все 100 процентов и уже борьба становиться похожей на нелепый танец индейцев

    Поэтому лениться или погружаться в пучину своих мыслей при таком формате занятия никак не получиться

    А я желаю вам быть бодрыми, найти свои Тренировки и быть в тонусе🙏🏿

    #каратэ #sport #спорт #тренировка #здоровье #training #россия #bodybuilding #спортмены #спортзал #жизнь #сделайсебясам #mma #тренер #похудение #счастье #бокс #боец #борьба #fitness #сила #красота #happy #мотивация #фоткаемся
  • 2 0 1 minute ago
  • Опухоли кисти рук. Снял суппорты с локтей.

Напоминаю, что сегодня и завтра на Дворцовой площади Санкт-Петербурга я планирую установить уникальный спортивный рекорд по суточной ходьбе с гирями.

Старт мероприятия в 12.00. Ровно сутки буду перемещаться по площади с грузом 48 кг (двумя гирями в руках). Тем самым намерен привлечь внимание молодежи к здоровому образу жизни.

Спортивная акция организована при поддержке генерального подрядчика курортной недвижимости - компании «Перспектива», которая ежегодно уделяет особое внимание проектам, призванным популяризировать спорт и здоровый образ жизни.

Акция пройдет под лозунгом: «ЗОЖ — это перспектива для строительства долгой и счастливой жизни россиян». #23февраля  #перспектива #силовойтуризм #зож_это_перспектива  #трезваяборода #иванпопов #трезвость  #трезваякультура #санктпетербург #крым #ялта #гири #дворцоваяплощадь #зож #море #недвижимостькрым #спорт #физкультура "Перспектива": https://perspektiva-yalta.ru
"Ютуб": https://www.youtube.com/channel/UCtslIFCwTVz3mF9cO9k2DrQ?view_as=subscriber
"Инстаграм": https://www.instagram.com/soberbeard/
"ВК": https://vk.com/trezvaya_kultura
"ОК": https://ok.ru/trezvayakultura
"Фейсбук": https://www.facebook.com/trezvayakultura/?ref=bookmarks
  • Опухоли кисти рук. Снял суппорты с локтей.

    Напоминаю, что сегодня и завтра на Дворцовой площади Санкт-Петербурга я планирую установить уникальный спортивный рекорд по суточной ходьбе с гирями.

    Старт мероприятия в 12.00. Ровно сутки буду перемещаться по площади с грузом 48 кг (двумя гирями в руках). Тем самым намерен привлечь внимание молодежи к здоровому образу жизни.

    Спортивная акция организована при поддержке генерального подрядчика курортной недвижимости - компании «Перспектива», которая ежегодно уделяет особое внимание проектам, призванным популяризировать спорт и здоровый образ жизни.

    Акция пройдет под лозунгом: «ЗОЖ — это перспектива для строительства долгой и счастливой жизни россиян». #23февраля #перспектива #силовойтуризм #зож_это_перспектива #трезваяборода #иванпопов #трезвость #трезваякультура #санктпетербург #крым #ялта #гири #дворцоваяплощадь #зож #море #недвижимостькрым #спорт #физкультура "Перспектива": https://perspektiva-yalta.ru
    "Ютуб": https://www.youtube.com/channel/UCtslIFCwTVz3mF9cO9k2DrQ?view_as=subscriber
    "Инстаграм": https://www.instagram.com/soberbeard/
    "ВК": https://vk.com/trezvaya_kultura
    "ОК": https://ok.ru/trezvayakultura
    "Фейсбук": https://www.facebook.com/trezvayakultura/?ref=bookmarks
  • 0 0 3 minutes ago
  • 0 13 3 minutes ago
  • Размеры 42-50. Цена 48 р
  • Размеры 42-50. Цена 48 р
  • 1 1 3 minutes ago
  • Понравилось? Ставь #лайк❤ ❤
Кроссовки 🇺🇦🇺🇦🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Цена 1440грн
Цена +качество 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥✅✅✅✅✅✅✅✅
Материал :текстиль -Внутренний слой кроссовка изготовлен из мягкого текстиля и обеспечивает удобную посадку и комфорт. -Резиновая подошва с видимым модулем Air вдоль всей подошвы и износостойким протектором обеспечивают непревзойденную амортизацию и надежное сцепление с любым типом поверхности. -Видимый блок Max Air в пяточной области обеспечивает амортизацию при ходьбе. -Качественная разработка модели ,обеспечивает надежность и долговеяность. 
Сезон :весна, лето, осень 
Производитель :Вьетнам 🇻🇳
-Доставка по #Украине🇺🇦
1-3 дня. 
По всем вопросам обращаться в директ 📩📨😌
#кроссовки
#кросы
#спортивныекостюмы #спорт #лайв #сотрудничество #свитшот #бомбер #путишествия #шорты #футболки #отдых #рюкзаки #релакс #топ #качество #бренд #брендоваяодежда
  • Понравилось? Ставь #лайк ❤ ❤
    Кроссовки 🇺🇦🇺🇦🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    Цена 1440грн
    Цена +качество 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥✅✅✅✅✅✅✅✅
    Материал :текстиль -Внутренний слой кроссовка изготовлен из мягкого текстиля и обеспечивает удобную посадку и комфорт. -Резиновая подошва с видимым модулем Air вдоль всей подошвы и износостойким протектором обеспечивают непревзойденную амортизацию и надежное сцепление с любым типом поверхности. -Видимый блок Max Air в пяточной области обеспечивает амортизацию при ходьбе. -Качественная разработка модели ,обеспечивает надежность и долговеяность.
    Сезон :весна, лето, осень
    Производитель :Вьетнам 🇻🇳
    -Доставка по #Украине 🇺🇦
    1-3 дня.
    По всем вопросам обращаться в директ 📩📨😌
    #кроссовки
    #кросы
    #спортивныекостюмы #спорт #лайв #сотрудничество #свитшот #бомбер #путишествия #шорты #футболки #отдых #рюкзаки #релакс #топ #качество #бренд #брендоваяодежда
  • 1 0 4 minutes ago
  • Поздравляю всех, кто ставил✅✅✅
Празднуем очередную победу по экспрессам ✊️
  • Поздравляю всех, кто ставил✅✅✅
    Празднуем очередную победу по экспрессам ✊️
  • 0 2 4 minutes ago
  • Take Down From Hell 👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉Will His Arm Break .?👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉Comment and share 🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁
👉👉follow us : @smallguyjiujitsu 👈👈
🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Repost: @judogallery @lee_kochman ・・・
  • Take Down From Hell 👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉Will His Arm Break .?👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉Comment and share 🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁
    👉👉follow us : @smallguyjiujitsu 👈👈
    🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁
    👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
    Repost: @judogallery @lee_kochman ・・・
  • 8 1 4 minutes ago
  • Біг – ідеальний і безкоштовний спосіб мати хороший вигляд та добре себе почувати. Він не вимагає спеціального спорядження або місця для занять. Тільки кеди чи кросівки. Практично три сезони в році ним можна займатися прямо на вулиці. Біг корисний і ефективний у лікуванні безлічі захворювань. Сам по собі біг не є ліками або панацеєю, але його непрямий вплив внаслідок навантажень на центральну нервову, а також серцево-судинну системи надає позитивний ефект на весь організм в цілому.
#sport#спорт#біг#uk#ukraine
  • Біг – ідеальний і безкоштовний спосіб мати хороший вигляд та добре себе почувати. Він не вимагає спеціального спорядження або місця для занять. Тільки кеди чи кросівки. Практично три сезони в році ним можна займатися прямо на вулиці. Біг корисний і ефективний у лікуванні безлічі захворювань. Сам по собі біг не є ліками або панацеєю, але його непрямий вплив внаслідок навантажень на центральну нервову, а також серцево-судинну системи надає позитивний ефект на весь організм в цілому.
    #sport #спорт #біг #uk #ukraine
  • 3 0 5 minutes ago
  • Умеют же некоторые быть счастливыми! От самых простых мелочей. Сидят, уставившись на ночные звезды, или слушают звук цикады в парке — и ощущают абсолютное, полное, ничем не замутненное счастье. .
.
.

И ведь как ни учи этому людей, не получается втолковать им, что именно так и стоит жить. Радуясь каждому моменту, каждой мелочи. Проснулся утром живой, позавтракал вкусно, выглянул в окно — а там мир и какое-нибудь время года, непременно красивое. .
.
.

Какое? Да любое! Зима красива своими снегопадами и новогодними елочками в разноцветных огнях. Весна — распускающимися почками и щебетом вернувшихся из теплых краев птиц. Лето — пышной зеленью, теплом, уютом, будто вырастающим из каждого распустившегося цветка. Осень — ярким листопадом и музыкальным шумом дождя. .
.
.

Разве не счастье наблюдать всё это, просто быть в этом, просто жить? Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное — ценить настоящее.
  • Умеют же некоторые быть счастливыми! От самых простых мелочей. Сидят, уставившись на ночные звезды, или слушают звук цикады в парке — и ощущают абсолютное, полное, ничем не замутненное счастье. .
    .
    .

    И ведь как ни учи этому людей, не получается втолковать им, что именно так и стоит жить. Радуясь каждому моменту, каждой мелочи. Проснулся утром живой, позавтракал вкусно, выглянул в окно — а там мир и какое-нибудь время года, непременно красивое. .
    .
    .

    Какое? Да любое! Зима красива своими снегопадами и новогодними елочками в разноцветных огнях. Весна — распускающимися почками и щебетом вернувшихся из теплых краев птиц. Лето — пышной зеленью, теплом, уютом, будто вырастающим из каждого распустившегося цветка. Осень — ярким листопадом и музыкальным шумом дождя. .
    .
    .

    Разве не счастье наблюдать всё это, просто быть в этом, просто жить? Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное — ценить настоящее.
  • 8 2 6 minutes ago
  • Чтобы результат силовых тренировок не заставил себя ждать, нужно уделять внимание количеству белка вашем в рационе - основному компоненту для построения мышц. Но потреблять достаточное его количество получается не всегда – любимая еда состоит в основном из углеводов.

С нашим рецептом легко совместить приятное с полезным. Пирожки с семгой, приготовленные с добавлением продуктов Herbalife вместо муки – это и вкусная домашняя выпечка, и дополнительный источник белка для формирования фигуры мечты.

Рецепт рассчитан на 2 порции.

Ингредиенты:

Тесто:
Протеиновая смесь «Формула 3» от Herbalife – 5 м. л.
Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили от Herbalife – 3 м. л.
Яйца – 2 шт.
Сметана 15% – 30 г
Соль – по вкусу

Начинка:
Семга – 60 г
Лук – 20 г
Укроп – 2 веточки
Соль – по вкусу

Приготовление:

Семгу, лук, укроп мелко порубить, посолить и перемешать. Для теста все ингредиенты перемешать миксером или венчиком. Заполнить силиконовые формы на 1/3 тестом, затем выложить начинку. Поверх начинки снова положить тесто. Запекать 15 минут при 180 градусах.

Протеиновые пирожки по нашему рецепту – для тех, кто хочет заботиться о своем теле, наслаждаясь любимым вкусом.#покажисебя24 #гербалайф #язнаючтоем
  • Чтобы результат силовых тренировок не заставил себя ждать, нужно уделять внимание количеству белка вашем в рационе - основному компоненту для построения мышц. Но потреблять достаточное его количество получается не всегда – любимая еда состоит в основном из углеводов.

    С нашим рецептом легко совместить приятное с полезным. Пирожки с семгой, приготовленные с добавлением продуктов Herbalife вместо муки – это и вкусная домашняя выпечка, и дополнительный источник белка для формирования фигуры мечты.

    Рецепт рассчитан на 2 порции.

    Ингредиенты:

    Тесто:
    Протеиновая смесь «Формула 3» от Herbalife – 5 м. л.
    Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили от Herbalife – 3 м. л.
    Яйца – 2 шт.
    Сметана 15% – 30 г
    Соль – по вкусу

    Начинка:
    Семга – 60 г
    Лук – 20 г
    Укроп – 2 веточки
    Соль – по вкусу

    Приготовление:

    Семгу, лук, укроп мелко порубить, посолить и перемешать. Для теста все ингредиенты перемешать миксером или венчиком. Заполнить силиконовые формы на 1/3 тестом, затем выложить начинку. Поверх начинки снова положить тесто. Запекать 15 минут при 180 градусах.

    Протеиновые пирожки по нашему рецепту – для тех, кто хочет заботиться о своем теле, наслаждаясь любимым вкусом. #покажисебя24 #гербалайф #язнаючтоем
  • 2 1 6 minutes ago