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  • 久しぶりに脚痩せの質問が来たので🙌
私が普段している脚痩せ法を紹介!
▽
▽
▽
体重が落ちれば自然と脚は細くなりますが
より効果的に脚を細くするために以下の事を心がけてます!
✔️毎日なるべく1万歩歩く
✔️マッサージや脚上げ、着圧ソックス等の自宅ケア
✔️エステでセルライト燃焼🔥
✔️同じ靴ばかり履かない←そこに集中して筋肉が
ついてしまうのでヒールとぺたんこ交互に履く
✔️水を飲んで循環を良くする
✔️寝る直前の食事は控える
(出来れば最後の食事から最低2〜3時間は空ける◎
5〜6時間空けると次の日浮腫みスッキリ🌷)
✔️むくみひどいときはサプリやアミノ酸摂取。等
∟#アミノ酸 は私たちの体を作るタンパク質のもとで
様々な働きで私達の体をサポートしてくれています。
なので定期的に摂取すると良いそうですよ^_^
最近私は朝晩水と一緒に飲むようにしています。


良ければ参考にヽ(*^ω^*)ノ
あとこれは確証ないけど脚は出した方が
人に見られる意識がついて細くなる気がするよ🤤 
私は12月脚隠していたら少しムチムチしたので
1月は頑張って出すようにしてます←毎日寒いです
  • 久しぶりに脚痩せの質問が来たので🙌
    私が普段している脚痩せ法を紹介!
    ▽
    ▽
    ▽
    体重が落ちれば自然と脚は細くなりますが
    より効果的に脚を細くするために以下の事を心がけてます!
    ✔️毎日なるべく1万歩歩く
    ✔️マッサージや脚上げ、着圧ソックス等の自宅ケア
    ✔️エステでセルライト燃焼🔥
    ✔️同じ靴ばかり履かない←そこに集中して筋肉が
    ついてしまうのでヒールとぺたんこ交互に履く
    ✔️水を飲んで循環を良くする
    ✔️寝る直前の食事は控える
    (出来れば最後の食事から最低2〜3時間は空ける◎
    5〜6時間空けると次の日浮腫みスッキリ🌷)
    ✔️むくみひどいときはサプリやアミノ酸摂取。等
    ∟#アミノ酸 は私たちの体を作るタンパク質のもとで
    様々な働きで私達の体をサポートしてくれています。
    なので定期的に摂取すると良いそうですよ^_^
    最近私は朝晩水と一緒に飲むようにしています。
    
    
    良ければ参考にヽ(*^ω^*)ノ
    あとこれは確証ないけど脚は出した方が
    人に見られる意識がついて細くなる気がするよ🤤 
    私は12月脚隠していたら少しムチムチしたので
    1月は頑張って出すようにしてます←毎日寒いです
  • 553 8 19 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 【 もっと関節柔らかくしたい 】
・
今日は上半身の動き改善ということでトカゲ🦎のような動きのトレーニングをしました。
・
地味に・・・キツい^^;
・
背骨の動きが良くなるとスプリントにも反映される(僕の場合上半身の動きが硬い)のでしばらくやってみます。
・
スタート練習は久しぶりすぎて伸び代しかない感じで終わってしまいましたが(笑)また本腰入れて積み重ねていきます(^_-)
・
いや〜しかしまだまだとはいえ身体の感覚が良くなってきてるのがとにかく楽しい笑
・
今日も走れたことに感謝♪
  • 【 もっと関節柔らかくしたい 】

    今日は上半身の動き改善ということでトカゲ🦎のような動きのトレーニングをしました。

    地味に・・・キツい^^;

    背骨の動きが良くなるとスプリントにも反映される(僕の場合上半身の動きが硬い)のでしばらくやってみます。

    スタート練習は久しぶりすぎて伸び代しかない感じで終わってしまいましたが(笑)また本腰入れて積み重ねていきます(^_-)

    いや〜しかしまだまだとはいえ身体の感覚が良くなってきてるのがとにかく楽しい笑

    今日も走れたことに感謝♪
  • 85 3 17 minutes ago
  • 【自分の未来像】
やりたいこと!
欲しいもの!
行きたい場所!
急に聞かれたらすぐ答えられますか?
・
いつも想像して
いつも夢に対して向き合ってる人なら
すぐ出てくると思います
・ 
今はムリだから、、
想像しても虚しくなる。。
・ 
これでは夢は叶いません(T_T)
・
今はムリだけど
いつか叶える!
この気持ちが大切です ・ 
諦めるより
頑張る!
・
ポジティブに
頑張る人ほど
夢を叶えてる꙳★*゚
・
夢を叶える
手段や方法探している方は
受け取ってみてください(^^)
❁LINE からID検索『 @fpp8150c 』
❁プロフィール欄のURLから
スタンプお待ちしています(^^)
  • 【自分の未来像】
    やりたいこと!
    欲しいもの!
    行きたい場所!
    急に聞かれたらすぐ答えられますか?

    いつも想像して
    いつも夢に対して向き合ってる人なら
    すぐ出てくると思います

    今はムリだから、、
    想像しても虚しくなる。。

    これでは夢は叶いません(T_T)

    今はムリだけど
    いつか叶える!
    この気持ちが大切です ・
    諦めるより
    頑張る!

    ポジティブに
    頑張る人ほど
    夢を叶えてる꙳★*゚

    夢を叶える
    手段や方法探している方は
    受け取ってみてください(^^)
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    スタンプお待ちしています(^^)
  • 5 1 20 minutes ago