#Instastyle Instagram Photos & Videos

Instastyle - 38.4m posts

Top Posts

  • Which look is your fav?♥️
  • Which look is your fav?♥️
  • 121 4 54 minutes ago
  • ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
⠀
У меня было эмоциональное выгорание с конца апреля того года и до декабря.
Даже сейчас оно осталось,но частично.
⠀
Я не могла не о чем думать,только работать, работать, постоянно дела, обязанности.
Я думала сойду с ума.
каждый день когда я приходила со школы,мне хотелось плакать.
⠀
Все было нормально,вроде день прошел хорошо,но постоянная нагрузка...И моя система давала мне сбой.
⠀
У меня не было свободного дня,когда я могла прийти и сказать себе :"Можно расслабиться".
Даже промежуток времени,то есть каникулы не давали мне отдыха.
Все было забито.
⠀
Не в коем случае я не жалуюсь.
Ведь синдрому эмоционального выгорания может поддаться любой человек.
Но когда это идёт длительное время,это не нормально.
⠀ ⠀  НЕ НОРМАЛЬНО.
Если спускать энергию только на то, чтобы не зашиться на работе и управиться с делами дома, возникнет дисбаланс. 
Он в свою очередь ведёт к выгоранию. ⠀
Выгорание наступает, когда мы изо дня в день делаем одно и то же и не чувствуем прогресса.
И это ужасно.
⠀
И поэтому,я хочу избавиться от этого чувства.
Я долго копалась в интернете и нашла несколько советов по избавлению от этого стресса.
⠀
И если у вас есть этот же синдром,давайте вместе от него избавляться.
⠀
1. Будьте готовы к стрессу
⠀
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам.
И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций.
Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.
⠀
⠀
2. Обращайте внимание на состояние своего тела
⠀
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения.
Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.
⠀
 Займитесь физическим трудом, это помогает выйти из ситуации. Дальняя прогулка — тоже отличная терапия.
⠀
3.Скажите себе «Стоп»
СТОП — эту аббревиатуру придумало «Общество анонимных алкоголиков»: никогда не принимайте решений, когда вы Сердиты, Тревожны, Одиноки или Подавлены. Сначала позаботьтесь о собственных нуждах.
⠀
4.Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую.
⠀Мы люди,а не..
  • ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

    У меня было эмоциональное выгорание с конца апреля того года и до декабря.
    Даже сейчас оно осталось,но частично.

    Я не могла не о чем думать,только работать, работать, постоянно дела, обязанности.
    Я думала сойду с ума.
    каждый день когда я приходила со школы,мне хотелось плакать.

    Все было нормально,вроде день прошел хорошо,но постоянная нагрузка...И моя система давала мне сбой.

    У меня не было свободного дня,когда я могла прийти и сказать себе :"Можно расслабиться".
    Даже промежуток времени,то есть каникулы не давали мне отдыха.
    Все было забито.

    Не в коем случае я не жалуюсь.
    Ведь синдрому эмоционального выгорания может поддаться любой человек.
    Но когда это идёт длительное время,это не нормально.
    ⠀ ⠀ НЕ НОРМАЛЬНО.
    Если спускать энергию только на то, чтобы не зашиться на работе и управиться с делами дома, возникнет дисбаланс.
    Он в свою очередь ведёт к выгоранию. ⠀
    Выгорание наступает, когда мы изо дня в день делаем одно и то же и не чувствуем прогресса.
    И это ужасно.

    И поэтому,я хочу избавиться от этого чувства.
    Я долго копалась в интернете и нашла несколько советов по избавлению от этого стресса.

    И если у вас есть этот же синдром,давайте вместе от него избавляться.

    1. Будьте готовы к стрессу

    Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам.
    И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций.
    Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.


    2. Обращайте внимание на состояние своего тела

    Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения.
    Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.

    Займитесь физическим трудом, это помогает выйти из ситуации. Дальняя прогулка — тоже отличная терапия.

    3.Скажите себе «Стоп»
    СТОП — эту аббревиатуру придумало «Общество анонимных алкоголиков»: никогда не принимайте решений, когда вы Сердиты, Тревожны, Одиноки или Подавлены. Сначала позаботьтесь о собственных нуждах.

    4.Решайтесь
    Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую.
    ⠀Мы люди,а не..
  • 108 3 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • Rate this outfit 1-10 😍😍
For more : @dapperone.bd
  • Rate this outfit 1-10 😍😍
    For more : @dapperone.bd
  • 2 1 1 minute ago
  • Meet Foxy Faye. She’s obsessed with the 70’s and frequently visits her grandma’s closet to repurpose her clothing and accessories.
  • Meet Foxy Faye. She’s obsessed with the 70’s and frequently visits her grandma’s closet to repurpose her clothing and accessories.
  • 10 2 5 minutes ago
  • 2019 has too much going on, like this ruffled romper.
  • 2019 has too much going on, like this ruffled romper.
  • 2 1 5 minutes ago