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MulheresQueTreinam - 1.3m posts

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  • Qdo eu escolhi este nome para o meu insta eu não pensei na ideia errônea que as pessoas têm de uma alimentação fitness.
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Normalmente eu escuto: "eu quero entrar na academia, mas eu não quero ser fitness, pq eu não vou viver de batata doce e ovo". .

Com certeza, NEM EU! .
Adoro batata doce e ovos e sei de todos os seus benefícios, mas tb adoro: arroz, feijão, carne vermelha, carne de porco, polenta, macarrão, frutas, legumes, coco, castanha, pizza,.. enfim... tudo que seja de comer e que me faça bem. 
E vc não precisa deixar de comer nada disto. Basta que vc procure um profissional que adeque tudo isto a um plano alimentar elaborado pra vc!!! .
.

O Equilíbrio é a chave de todo o sucesso! Não sofra! 
Ser fitness é um conjunto de corpo e mente saudáveis e isto tem muito a ver com a alimentação! .
.
Então bora se exercitar, comer bem e ser feliz?😉💪🏼
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Repost @comidasdefitness
  • Qdo eu escolhi este nome para o meu insta eu não pensei na ideia errônea que as pessoas têm de uma alimentação fitness.
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    Normalmente eu escuto: "eu quero entrar na academia, mas eu não quero ser fitness, pq eu não vou viver de batata doce e ovo". .

    Com certeza, NEM EU! .
    Adoro batata doce e ovos e sei de todos os seus benefícios, mas tb adoro: arroz, feijão, carne vermelha, carne de porco, polenta, macarrão, frutas, legumes, coco, castanha, pizza,.. enfim... tudo que seja de comer e que me faça bem.
    E vc não precisa deixar de comer nada disto. Basta que vc procure um profissional que adeque tudo isto a um plano alimentar elaborado pra vc!!! .
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    O Equilíbrio é a chave de todo o sucesso! Não sofra!
    Ser fitness é um conjunto de corpo e mente saudáveis e isto tem muito a ver com a alimentação! .
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    Então bora se exercitar, comer bem e ser feliz?😉💪🏼
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  • 1,107 19 15 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • ❌ FIM DO DESAFIO❌
Sem dúvidas esse foi o desafio que fiquei mais focada! Teve dias que foram bem difíceis e que eu não consegui, mas a maioria dos dias eu segui firme e forte! A meta era engordar 1kg!! Me desafiei a comer melhor, incluir ovos na alimentação, beber mais água e voltar para a academia. .

Meus resultados: SIMMM, ENGORDEI 1 KG!!!! E melhor, de FORMA SAUDÁVEL 🎊🎉🎊 Além disso, me sinto mais disposta, durmo beeem melhor, voltei para academia depois de muito tempo sem malhar direito, bebo mais água, como muito melhor... .
Arrasta para o lado (👉🏻) que tem a foto da balança. Vale ressaltar que me pesei de estômago vazio ❤️
.
 Me empolguei e já estou pensando no próximo desafio, querem? 😍 Me deem sugestões ✨
  • ❌ FIM DO DESAFIO❌
    Sem dúvidas esse foi o desafio que fiquei mais focada! Teve dias que foram bem difíceis e que eu não consegui, mas a maioria dos dias eu segui firme e forte! A meta era engordar 1kg!! Me desafiei a comer melhor, incluir ovos na alimentação, beber mais água e voltar para a academia. .

    Meus resultados: SIMMM, ENGORDEI 1 KG!!!! E melhor, de FORMA SAUDÁVEL 🎊🎉🎊 Além disso, me sinto mais disposta, durmo beeem melhor, voltei para academia depois de muito tempo sem malhar direito, bebo mais água, como muito melhor... .
    Arrasta para o lado (👉🏻) que tem a foto da balança. Vale ressaltar que me pesei de estômago vazio ❤️
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    Me empolguei e já estou pensando no próximo desafio, querem? 😍 Me deem sugestões ✨
  • 46 3 10 minutes ago
  • “Sem sonhos, a vida não tem brilho .
Sem metas os sonhos não tem alicerces . Sem prioridades os sonhos não se tornam reais . Sonhe, trace metas , estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos . Melhor é errar por tentar que errar por omitir .” -Augusto Cury. 
#life #lifestyle #treino #mulheresquetreinam #musculacao #treinohard
  • “Sem sonhos, a vida não tem brilho .
    Sem metas os sonhos não tem alicerces . Sem prioridades os sonhos não se tornam reais . Sonhe, trace metas , estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos . Melhor é errar por tentar que errar por omitir .” -Augusto Cury.
    #life #lifestyle #treino #mulheresquetreinam #musculacao #treinohard
  • 32 0 20 minutes ago
  • Essas trufa cremosa de morango e uva verde, vai te surpreender🤤😱! É tão fácil e maravilhosa que é dificil comer uma só! Marquem os amigos😍👇
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Para o brigadeiro de leite ninho:
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2 receitas do leite condensado fake (receita logo abaixo👇)
2 colheres de chá de manteiga
2 colheres de sopa cheias de leite em pó
. 
Mexa tudo isso em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, coloque em um prato e leve a geladeira até endurecer.
Créditos: @byigorhealthy 
Você pode fazer com uvas ou morangos. Usei uma caixinha de morango e uma de uva verde sem caroço.
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Derreta 200 gramas de chocolate amargo no microondas e reserve.
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Peque uma colher cheia de brigadeiro de leite ninho e envolva no morango ou na uva (com a mão untada) banhe com chocolate e coloque né cima de uma folha de papel manteiga, leve a geladeira até endurecer! Fica SURREAL! Que receita maravilhosa❤🤤🤤🤤🤤🤤
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Leite condensado fake:
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1 e 1/2 xícara de leite em pó integral
1/2 xícara de água quente(não precisa ferver)
1/2 xícara de açúcar demerara
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Bata tudo no liquidificador por 3 minutos, coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira por 6 horas até ficar bem consistente💕
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#receitasfitelowcarb #mulheressaradas #lowcarb #crossfit#geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco#foconameta #dietasemsofrer #saudavel #foconadieta #fitlife#dietinha #natural #foconofoco #30tododia#emagrecercomsaúde #secar #mulheresquetreinam#treinodepernas #carnaval2019 #musafitness#barriganegativa
  • Essas trufa cremosa de morango e uva verde, vai te surpreender🤤😱! É tão fácil e maravilhosa que é dificil comer uma só! Marquem os amigos😍👇
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    Para o brigadeiro de leite ninho:
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    2 receitas do leite condensado fake (receita logo abaixo👇)
    2 colheres de chá de manteiga
    2 colheres de sopa cheias de leite em pó

    Mexa tudo isso em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, coloque em um prato e leve a geladeira até endurecer.
    Créditos: @byigorhealthy 
    Você pode fazer com uvas ou morangos. Usei uma caixinha de morango e uma de uva verde sem caroço.
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    Derreta 200 gramas de chocolate amargo no microondas e reserve.
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    Peque uma colher cheia de brigadeiro de leite ninho e envolva no morango ou na uva (com a mão untada) banhe com chocolate e coloque né cima de uma folha de papel manteiga, leve a geladeira até endurecer! Fica SURREAL! Que receita maravilhosa❤🤤🤤🤤🤤🤤
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    Leite condensado fake:
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    1 e 1/2 xícara de leite em pó integral
    1/2 xícara de água quente(não precisa ferver)
    1/2 xícara de açúcar demerara
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    Bata tudo no liquidificador por 3 minutos, coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira por 6 horas até ficar bem consistente💕
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    #receitasfitelowcarb   #mulheressaradas   #lowcarb   #crossfit #geracaosaude   #receitasfit   #dieta   #saudavel   #foco #foconameta   #dietasemsofrer   #saudavel   #foconadieta   #fitlife #dietinha   #natural   #foconofoco   #30tododia #emagrecercomsaúde   #secar   #mulheresquetreinam #treinodepernas   #carnaval2019   #musafitness #barriganegativa
  • 17 0 20 minutes ago
  • 💋🔄💪
  • 💋🔄💪
  • 80 1 25 minutes ago