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Musculação - 4m posts

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  • ➡ Um dos membros mais expostos a lesões do corpo de um atleta é sem dúvida o joelho. Isto, pois na maioria dos esportes ocorre o impacto sobre os mesmos, o que danifica seus componentes, como o menisco. Além do impacto, existe o risco das torções, muito comum no futebol, onde ligamentos são totalmente rompidos. Forçar demasiadamente os joelhos pode gerar dores, desgaste, problemas na hora de andar e etc.
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➡ COMPOSIÇÃO TOTAL DO JOELHO:
O joelho é formado na sua parte superior pelo fêmur (osso da coxa) que roda sobre a tíbia (osso da perna). Na parte anterior existe um osso arredondado, palpável chamado patela (rótula). Este desliza dentro de um sulco na porção anterior e inferior do fêmur. Grandes ligamentos unem o fêmur e a tíbia para promover estabilidade, enquanto longos músculos dão força ao joelho. As superfícies articulares, onde estes ossos entram em contato, são cobertas de uma cartilagem especial, chamada de cartilagem articular. Esta cartilagem torna possível o movimento articular. As demais superfícies do joelho são cobertas por uma fina camada de tecido chamado de membrana sinovial. Esta membrana libera líquido um especial que lubrifica a articulação e reduz o atrito próximo de zero em um joelho normal. Normalmente todos estes componentes trabalham em harmonia. Mas, doenças ou traumatismos podem romper esta harmonia, resultando em dor, fraqueza muscular e perda de função.
➡⚠ NA FOTO, TÍBIA E FÍBULA ESTÃO TROCADOS. ⚠
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#edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada  #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #joelho #articulações
  • ➡ Um dos membros mais expostos a lesões do corpo de um atleta é sem dúvida o joelho. Isto, pois na maioria dos esportes ocorre o impacto sobre os mesmos, o que danifica seus componentes, como o menisco. Além do impacto, existe o risco das torções, muito comum no futebol, onde ligamentos são totalmente rompidos. Forçar demasiadamente os joelhos pode gerar dores, desgaste, problemas na hora de andar e etc.
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    ➡ COMPOSIÇÃO TOTAL DO JOELHO:
    O joelho é formado na sua parte superior pelo fêmur (osso da coxa) que roda sobre a tíbia (osso da perna). Na parte anterior existe um osso arredondado, palpável chamado patela (rótula). Este desliza dentro de um sulco na porção anterior e inferior do fêmur. Grandes ligamentos unem o fêmur e a tíbia para promover estabilidade, enquanto longos músculos dão força ao joelho. As superfícies articulares, onde estes ossos entram em contato, são cobertas de uma cartilagem especial, chamada de cartilagem articular. Esta cartilagem torna possível o movimento articular. As demais superfícies do joelho são cobertas por uma fina camada de tecido chamado de membrana sinovial. Esta membrana libera líquido um especial que lubrifica a articulação e reduz o atrito próximo de zero em um joelho normal. Normalmente todos estes componentes trabalham em harmonia. Mas, doenças ou traumatismos podem romper esta harmonia, resultando em dor, fraqueza muscular e perda de função.
    ➡⚠ NA FOTO, TÍBIA E FÍBULA ESTÃO TROCADOS. ⚠
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    #edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #joelho #articulações
  • 989 10 9 hours ago

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  • É muito comum, nos estúdios de Pilates, recebermos pessoas com depressão. Lendo esse livro, ficou claro que sempre agi corretamente/com responsabilidade. Ou seja: sempre enfatizei p/ o aluno ou aluna a importância de procurar ajuda profissional ESPECIALIZADA. Profissional do Pilates, seja ele fisioterapeuta/da Educação Física/bailarino(a), não é especialista no assunto. Na terceira foto, diz lá que exercício físico ajuda, mas não combate. Super concordo! E infelizmente ainda vejo muito marketing de que Pilates combate a depressão. Não é bem assim! É responsável afirmar que pode ajudar a combater ou que não combate sozinho. Porém, não é prudente afirmar que combate.
Enfim, vale a leitura (👆). Quem trabalha para/com o ser humano precisa ler essas coisas. 
#pilates 
#depressão 
#sjcampos 
#treinamentofuncional 
#musculação
  • É muito comum, nos estúdios de Pilates, recebermos pessoas com depressão. Lendo esse livro, ficou claro que sempre agi corretamente/com responsabilidade. Ou seja: sempre enfatizei p/ o aluno ou aluna a importância de procurar ajuda profissional ESPECIALIZADA. Profissional do Pilates, seja ele fisioterapeuta/da Educação Física/bailarino(a), não é especialista no assunto. Na terceira foto, diz lá que exercício físico ajuda, mas não combate. Super concordo! E infelizmente ainda vejo muito marketing de que Pilates combate a depressão. Não é bem assim! É responsável afirmar que pode ajudar a combater ou que não combate sozinho. Porém, não é prudente afirmar que combate.
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  • 0 0 1 minute ago
  • Vc  merece mais  qualidade de vida ! 💪😀 E a hora do pontapé  inicial  está  chegando ! Neste sabado (16),das 8h30  às  9h30, na faixa  de  areia  em frente  ao  Mcdonald's, na aparecida , vai rolar a  tenda  na praia  Centro  fitness !os 10 primeiros  alunos  matriculados ganharão um desconto  e uma  camiseta  especial  da Centro  fitness ! E não  para  por  ai , não!  Também  teremos  sorteio  de brindes Herbalaife  e sessões  de  massagem !💆👏as vagas  são  limitadas .não  perca  tempo!  mais  informações, inbox ! 🏃♂🏃♀🏋♂ academia  Centro  fitness 📌 rua Visconde do Rio Branco ,número 7, Centro  de  Santos 
#academia #Coach #Coachfitnss  #melhoridade 
#CentroDeSantos #Boaforma  #fitness 
#mundofitness #musculação  #vidasaudável
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  • 1 0 3 minutes ago
  • ⚠ Por muitos anos a prática de musculação por crianças e adolescentes foi contra-indicada por não se saber ao certo os impactos que os exercícios gerariam sobre o sistema osteo-muscular e hormonal das mesmas.
✅ Porém, segundo o Departamento Científico de Medicina do Esporte da Sociedade Brasileira de Pediatria e a Academia Americana de Pediatria, hoje essa resposta é SIM! Crianças e Adolescentes não só PODEM como DEVEM fazer a prática de musculação.
✅ A musculação é indicada para crianças e adolescentes desde que ela seja adaptada, pois mesmo que nessa faixa etária os níveis de testosterona sejam baixos, a prática de exercício resistido gera no indivíduo um aumento de força muscular, melhora a resistência dos ossos, aprimora a coordenação motora e a execução dos movimentos de forma ampla. Além de estimular a produção natural da testosterona. 🏋‍♀🏋‍♂
- - - - - - - - ❓Mas qual é a melhor idade para iniciar ? 🎯 . 🤔
✅ A musculação com o uso de pesos pode ser realizada a partir dos 9 anos e antes disso, exercícios devem ser realizados apenas com o peso do próprio corpo, como por exemplo: Flexões, agachamentos e abdominais. 👨‍🏫 👨‍🎓 Mas para que eles realizem esses exercícios é de suma relevância que um profissional de Educação Física esteja a todo momento supervisionando o seu aluno, e ao mesmo tempo preparado para oferecer estímulos e cargas adequadas para as determinadas faixas etárias.
✅ A prática de atividade física além de reduzir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares também aumenta a força óssea, melhora a auto-estima e cognição, promovendo ao praticante bem-estar! 😁 🔰 Por isso, você criança e adolescente que queira praticar musculação venha para a Academia Boa Forma, pois podemos lhe ajudar. Lembre-se, jovens ativos serão adultos ativos! 🏋‍♀🏋‍♂ #musculação #boaforma #saúde #emagrecimento #criancas #musculacaoevida #musculacaoparacriancas
  • ⚠ Por muitos anos a prática de musculação por crianças e adolescentes foi contra-indicada por não se saber ao certo os impactos que os exercícios gerariam sobre o sistema osteo-muscular e hormonal das mesmas.
    ✅ Porém, segundo o Departamento Científico de Medicina do Esporte da Sociedade Brasileira de Pediatria e a Academia Americana de Pediatria, hoje essa resposta é SIM! Crianças e Adolescentes não só PODEM como DEVEM fazer a prática de musculação.
    ✅ A musculação é indicada para crianças e adolescentes desde que ela seja adaptada, pois mesmo que nessa faixa etária os níveis de testosterona sejam baixos, a prática de exercício resistido gera no indivíduo um aumento de força muscular, melhora a resistência dos ossos, aprimora a coordenação motora e a execução dos movimentos de forma ampla. Além de estimular a produção natural da testosterona. 🏋‍♀🏋‍♂
    - - - - - - - - ❓Mas qual é a melhor idade para iniciar ? 🎯 . 🤔
    ✅ A musculação com o uso de pesos pode ser realizada a partir dos 9 anos e antes disso, exercícios devem ser realizados apenas com o peso do próprio corpo, como por exemplo: Flexões, agachamentos e abdominais. 👨‍🏫 👨‍🎓 Mas para que eles realizem esses exercícios é de suma relevância que um profissional de Educação Física esteja a todo momento supervisionando o seu aluno, e ao mesmo tempo preparado para oferecer estímulos e cargas adequadas para as determinadas faixas etárias.
    ✅ A prática de atividade física além de reduzir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares também aumenta a força óssea, melhora a auto-estima e cognição, promovendo ao praticante bem-estar! 😁 🔰 Por isso, você criança e adolescente que queira praticar musculação venha para a Academia Boa Forma, pois podemos lhe ajudar. Lembre-se, jovens ativos serão adultos ativos! 🏋‍♀🏋‍♂ #musculação #boaforma #saúde #emagrecimento #criancas #musculacaoevida #musculacaoparacriancas
  • 2 0 5 minutes ago