#OCR Instagram Photos & Videos

OCR - 2.1m posts

Top Posts

Advertisements

  • Who’s ready to get on with the weekend already? 🙋🏼‍♀️ It’s my first @spartan race of the year and the first race in the US National Series. Who will I see there? 🙌🏼. #spartanjax #spartanrace #spartanwomen
  • Who’s ready to get on with the weekend already? 🙋🏼‍♀️ It’s my first @spartan race of the year and the first race in the US National Series. Who will I see there? 🙌🏼. #spartanjax #spartanrace #spartanwomen
  • 1,272 87 20 February, 2019

Advertisements

Advertisements

  • Remember that time they doubted you? It's time to prove them wrong. Tag someone below to share the motivation and get to work. 💪 #spartan
  • Remember that time they doubted you? It's time to prove them wrong. Tag someone below to share the motivation and get to work. 💪 #spartan
  • 5,444 148 20 February, 2019

Latest Instagram Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • The Pit 2019 @reborndk
.
Let's do it kaaooozzz 💪
.
@funsquadocr kommer finnas på plats....
.
Med det massa härlig kaoozzz 💪💪💪💪💪🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰
.
Årets 2 OCR lopp.. Men denna kommer bli tuff ❤️❤️❤️🇩🇰🇩🇰🇩🇰
  • The Pit 2019 @reborndk
    .
    Let's do it kaaooozzz 💪
    .
    @funsquadocr kommer finnas på plats....
    .
    Med det massa härlig kaoozzz 💪💪💪💪💪🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰
    .
    Årets 2 OCR lopp.. Men denna kommer bli tuff ❤️❤️❤️🇩🇰🇩🇰🇩🇰
  • 3 1 6 minutes ago
  • Мёрф, что то от морфина, что то от мертвецов. Наверное именно так можно описать состояние после этого комплекса. 
Я не раз видел как наши чемпионы, @marinashlyakhtina и @gladiator_fahretdinov представители единоборств выполняют подобный комплекс на тренировках. Долго зрел и наконец звезды сошлись и я решил попробовать что это такое. 
Смысл очень простой нужно пробежать 1 милю (1600м), в общей сумме набрать 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и закончить это всё опять бегом на 1милю. Ну и чтоб долго не мучаться я решил нужно уложиться в 1час и сделать 20 серий (5подт+10отжим+15присед) с небольшими отдыхом по самочувствию после каждых 5 серий. 
Итог, у меня вышло 47м,54с, вчера я был бодрячком а сег с утра уже чувствовал ноги и к обеду понимал что у меня есть мышцы в руках и плечевом поясе))))). Так что если тебе не хватает встряски и ты хочешь почувствовать что ты жив, сделай МЁРФ и ощути своё тело по новому.
Если вы уже делали что то подобное поделитесь ощущениями и может быть вам чего то не хватало, например пресса......
#fourmarathons #я💚xfitpark
#xfitparkpobedy #xfit #run #гонкинавыживание
#outdoorfit #plank #trening #running #funcional #fitness #ocr #coach #trail  #паркпобеды #бег #трейл  #функциональныйтренинг #планка #приседания #отжимания #персональныйтренер #Москва #тренер #паркфили
  • Мёрф, что то от морфина, что то от мертвецов. Наверное именно так можно описать состояние после этого комплекса.
    Я не раз видел как наши чемпионы, @marinashlyakhtina и @gladiator_fahretdinov представители единоборств выполняют подобный комплекс на тренировках. Долго зрел и наконец звезды сошлись и я решил попробовать что это такое.
    Смысл очень простой нужно пробежать 1 милю (1600м), в общей сумме набрать 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и закончить это всё опять бегом на 1милю. Ну и чтоб долго не мучаться я решил нужно уложиться в 1час и сделать 20 серий (5подт+10отжим+15присед) с небольшими отдыхом по самочувствию после каждых 5 серий.
    Итог, у меня вышло 47м,54с, вчера я был бодрячком а сег с утра уже чувствовал ноги и к обеду понимал что у меня есть мышцы в руках и плечевом поясе))))). Так что если тебе не хватает встряски и ты хочешь почувствовать что ты жив, сделай МЁРФ и ощути своё тело по новому.
    Если вы уже делали что то подобное поделитесь ощущениями и может быть вам чего то не хватало, например пресса......
    #fourmarathons 💚xfitpark
    #xfitparkpobedy #xfit #run #гонкинавыживание
    #outdoorfit #plank #trening #running #funcional #fitness #ocr #coach #trail #паркпобеды #бег #трейл #функциональныйтренинг #планка #приседания #отжимания #персональныйтренер #Москва #тренер #паркфили
  • 17 5 14 minutes ago

Advertisements

  • It was a pleasure having the youngest member of the @spartan pro team @johnpenland_ocr over for dinner before the first US National Series @spartanrace of the season. We had a nice meal, talked OCR, training, did some magic tricks with the kids and helped Dylan with his homework. We’re sending John off to Jacksonville, FL with a full belly, positive energy and a family behind him that believes in him and supports him and his goals for this weekend and his future. Go crush it this weekend John! 💪🏼🏃🏽‍♂️🔥
  • It was a pleasure having the youngest member of the @spartan pro team @johnpenland_ocr over for dinner before the first US National Series @spartanrace of the season. We had a nice meal, talked OCR, training, did some magic tricks with the kids and helped Dylan with his homework. We’re sending John off to Jacksonville, FL with a full belly, positive energy and a family behind him that believes in him and supports him and his goals for this weekend and his future. Go crush it this weekend John! 💪🏼🏃🏽‍♂️🔥
  • 10 1 19 minutes ago

Advertisements

  • Hope you like my back
  • Hope you like my back
  • 11 1 21 minutes ago
  • 🔺1 круг - это 10 берпи.
🔺Сделай таких несколько.
🔺Усложни за счёт количества повторений или надев на себя дополнительное утяжеление в виде жилета.
—————————-⚡️—————————-
Функциональные тренировки увеличивают выносливость, поддерживают организм в тонусе и не надоедают, так как происходит постоянное перемещение.
⚡️
В жизни многое может случиться, многое может пойти не по заданной траектории, ведь жизнь - это изменение и никто не может знать, что с нами случиться в той или иной момент. Поэтому нужно быть готовым ко всему. ⚡️
Я нахожу себя в #functionaltraining , так как считаю это направление целостной подготовки и построения тела. Тем более, очень способствует снижению веса! Нормализует работу ЖКТ и улучшает работу сердца 💕.
—————————⚡️—————————
#spartan #ocr #calisthenics #bodypositive #bodybuilding #body #motivation #мотивация #бег #run #running #jump #martialarts #men #menstyle #crossfit #crossfitflash #sport #спорт #ninjawarrior #warrior #herorace #training #станьчеловеком #moscow #hero
  • 🔺1 круг - это 10 берпи.
    🔺Сделай таких несколько.
    🔺Усложни за счёт количества повторений или надев на себя дополнительное утяжеление в виде жилета.
    —————————-⚡️—————————-
    Функциональные тренировки увеличивают выносливость, поддерживают организм в тонусе и не надоедают, так как происходит постоянное перемещение.
    ⚡️
    В жизни многое может случиться, многое может пойти не по заданной траектории, ведь жизнь - это изменение и никто не может знать, что с нами случиться в той или иной момент. Поэтому нужно быть готовым ко всему. ⚡️
    Я нахожу себя в #functionaltraining , так как считаю это направление целостной подготовки и построения тела. Тем более, очень способствует снижению веса! Нормализует работу ЖКТ и улучшает работу сердца 💕.
    —————————⚡️—————————
    #spartan #ocr #calisthenics #bodypositive #bodybuilding #body #motivation #мотивация #бег #run #running #jump #martialarts #men #menstyle #crossfit #crossfitflash #sport #спорт #ninjawarrior #warrior #herorace #training #станьчеловеком #moscow #hero
  • 22 1 21 minutes ago

Advertisements

  • Sat down tonight with my season pass and signed up for all the races I'm gonna run this year to get my x3 #trifecta 😁 I already had San Jose super signed up so now I just need to pick one more beast to run... probably do the other SoCal one or maybe even Montana n make my family happy n visit them while I'm there😁 decisions decisions 🤔 plus I'm most likely gonna throw in a few extra races, just because 😛 #tanner #tattooartist #artist #painter #spartan #ocr #trifectatribe #trainharder #beastmode #spartanrace
  • Sat down tonight with my season pass and signed up for all the races I'm gonna run this year to get my x3 #trifecta 😁 I already had San Jose super signed up so now I just need to pick one more beast to run... probably do the other SoCal one or maybe even Montana n make my family happy n visit them while I'm there😁 decisions decisions 🤔 plus I'm most likely gonna throw in a few extra races, just because 😛 #tanner #tattooartist #artist #painter #spartan #ocr #trifectatribe #trainharder #beastmode #spartanrace
  • 25 14 29 minutes ago
  • You either learn to live like a lion, or learn to evade death like a gazelle. Both animals beautiful in their own right, but also both anointed with their own individual laws of nature that they must follow.
•
The masses:
The gazelle and the zebra can graze together as the giraffe pass by. Social creatures, they blend in, average to one another; like the masses of human society; scrawny, feeble, approachable, forgettable..
•
The Select:
The Lion takes pride in a select few, of his kind, to hold in his company. Never to be accepted by the zebra, kudu or the hogs. Savage creatures, they stand out, they threaten, they intimidate; like the rogue humans who are willing to go against social and religious expectations, and blaze their own trail, live their own life.
•
The laws of the antelope do not apply to the laws of the lion, no more than the laws of the weak apply to the laws of the strong. If this offends you, congratulations you’re a sheep.
•
So understand this, if you are punched, kicked or knocked down in this life, you have two choices; stay down, accept your roll as victim, run with the masses to evade death, OR, you Fight, you Kill, you stand your ground. •
OBJECTIVE: Fighting teaches kids to understand personal abilities and limitations. It creates a natural order and respect for one another. When administered constructively, with clear rules set, fighting is one of the best training tools for educating and empowering children both mentally and physically.
•
#synergy #fitness #mindset #fight #survival #training #lifecoach #spartan #ocr #kids #focus #goals #parenting #physicaleducation #lawsofnature #alwaysready #grind #synnersrise
  • You either learn to live like a lion, or learn to evade death like a gazelle. Both animals beautiful in their own right, but also both anointed with their own individual laws of nature that they must follow.

    The masses:
    The gazelle and the zebra can graze together as the giraffe pass by. Social creatures, they blend in, average to one another; like the masses of human society; scrawny, feeble, approachable, forgettable..

    The Select:
    The Lion takes pride in a select few, of his kind, to hold in his company. Never to be accepted by the zebra, kudu or the hogs. Savage creatures, they stand out, they threaten, they intimidate; like the rogue humans who are willing to go against social and religious expectations, and blaze their own trail, live their own life.

    The laws of the antelope do not apply to the laws of the lion, no more than the laws of the weak apply to the laws of the strong. If this offends you, congratulations you’re a sheep.

    So understand this, if you are punched, kicked or knocked down in this life, you have two choices; stay down, accept your roll as victim, run with the masses to evade death, OR, you Fight, you Kill, you stand your ground. •
    OBJECTIVE: Fighting teaches kids to understand personal abilities and limitations. It creates a natural order and respect for one another. When administered constructively, with clear rules set, fighting is one of the best training tools for educating and empowering children both mentally and physically.

    #synergy #fitness #mindset #fight #survival #training #lifecoach #spartan #ocr #kids #focus #goals #parenting #physicaleducation #lawsofnature #alwaysready #grind #synnersrise
  • 23 2 34 minutes ago
  • Wow! Kinda speechless to be chosen as one of the @spartanracesingapore 2019 Ambassadors along these amazing Spartans! 
I always say that I might love training for Spartan more than the actual races and that is because of all the people I get to help teach and interact with. The OCR community is so strong in Singapore and I can’t wait for all the exciting things to come this year! Big shoutout to all the new Spartan Ambassadors!
  • Wow! Kinda speechless to be chosen as one of the @spartanracesingapore 2019 Ambassadors along these amazing Spartans!
    I always say that I might love training for Spartan more than the actual races and that is because of all the people I get to help teach and interact with. The OCR community is so strong in Singapore and I can’t wait for all the exciting things to come this year! Big shoutout to all the new Spartan Ambassadors!
  • 27 3 38 minutes ago
  • #TeamKK wants to know! What are your top 3 running essentials?🤔
-
🏃‍♀️Our team came up with:
1) Running shoes
2) Water bottle
3) Kramp Krushers!
-
👇Comment yours below! 
#KrampKrushers #KrushIt
  • #TeamKK wants to know! What are your top 3 running essentials?🤔
    -
    🏃‍♀️Our team came up with:
    1) Running shoes
    2) Water bottle
    3) Kramp Krushers!
    -
    👇Comment yours below!
    #KrampKrushers #KrushIt
  • 17 1 39 minutes ago