#a Instagram Photos & Videos

a - 35.2m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • It is all centered/revolves around you:::##a grand design by God:D
  • It is all centered/revolves around you:::# #a grand design by God:D
  • 0 0 36 seconds ago
  • #Set #a #new #score #ina #dancehall #now #make #dem #follow #nuh #dem #ago #get #a #x #u #see #3time #Danhimselff #winingtime 🔑🔑🔑💳💳💳👉💰💰💰🎶🎶🎼🎵🎸🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 tell_u_tv cmrtv_return dancehallnavigator1 keivadidivalegend dancehallshaderoomllc runup_tv gotv_ghana dj_dwayne_jairieradio djsunshineja_yellowmoonrecords djnicco876 djambeririefm djashile_1 renee_sixthirty renwellbless sher_luxurydoll__ shenseea stylzfm officialzip103fm suncity104_9fm hott95.3fm cashflowneil dancehallqueencarlene intdhq_danger_ dhqsashi_
  • #Set #a #new #score #ina #dancehall #now #make #dem #follow #nuh #dem #ago #get #a #x #u #see #3time #Danhimselff #winingtime 🔑🔑🔑💳💳💳👉💰💰💰🎶🎶🎼🎵🎸🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 tell_u_tv cmrtv_return dancehallnavigator1 keivadidivalegend dancehallshaderoomllc runup_tv gotv_ghana dj_dwayne_jairieradio djsunshineja_yellowmoonrecords djnicco876 djambeririefm djashile_1 renee_sixthirty renwellbless sher_luxurydoll__ shenseea stylzfm officialzip103fm suncity104_9fm hott95.3fm cashflowneil dancehallqueencarlene intdhq_danger_ dhqsashi_
  • 0 0 2 minutes ago
  • What I accomplished at work #a boring day
  • What I accomplished at work #a boring day
  • 0 0 4 minutes ago
  • Sejarah kopi dari Muria sangat panjang, diawali tahun 1825 ketika Gubernur Jenderal Hindia Belanda Johannes Graaf Van Den Bosch menerapkan peraturan tanam paksa di seluruh Jawa, dan melalui berbagai dinamika yang ada pada saat itu, sampai akhirnya menjadi seperti sekarang. Lebih jelasnya cari di Mbah Google aja ya.. 😁
Yang pasti A+Coffee menyediakan Kopi Robusta dari Gunung Muria yang khas dan asli, baik Green Bean, Roasted Bean & bubuk dengan harga yang sangat terjangkau. 
Harga: Rp. 65.000,-/kg

Untuk info detil & pemesanan bisa via telp/SMS/WA  ato inbox langsung ke nomor ini ya: +6281228092979

#A+Coffee #apluscoffee #robusta #excelsa #arabika #kopiluwak #kopimuria #kopigunungungaran #kopijawa #kopinusantara #kopiindonesia #kopi
  • Sejarah kopi dari Muria sangat panjang, diawali tahun 1825 ketika Gubernur Jenderal Hindia Belanda Johannes Graaf Van Den Bosch menerapkan peraturan tanam paksa di seluruh Jawa, dan melalui berbagai dinamika yang ada pada saat itu, sampai akhirnya menjadi seperti sekarang. Lebih jelasnya cari di Mbah Google aja ya.. 😁
    Yang pasti A+Coffee menyediakan Kopi Robusta dari Gunung Muria yang khas dan asli, baik Green Bean, Roasted Bean & bubuk dengan harga yang sangat terjangkau.
    Harga: Rp. 65.000,-/kg

    Untuk info detil & pemesanan bisa via telp/SMS/WA ato inbox langsung ke nomor ini ya: +6281228092979

    #A +Coffee #apluscoffee #robusta #excelsa #arabika #kopiluwak #kopimuria #kopigunungungaran #kopijawa #kopinusantara #kopiindonesia #kopi
  • 2 0 4 minutes ago
  • 💜 Новинка💜
🔥 Гидрогелевая охлаждающая маска с экстрактом агавы Blue Complecs Petitfee Agave Cooling Hydrogel Mask
✅ Быстро и эффективно снимает отечность;
✅ Успокаивает раздраженную кожу;
✅ Выравнивает цвет лица;
✅ Осветляет пигментные пятна и постакне;
✅ Повышает упругость и эластичность тканей.
⚠ Подходит для всех типов кожи. Рекомендуется для чувствительной, склонной к раздражению и покраснению. Подходит для использования в рамках антивозрастного ухода и лифтинг-профилактики.
.
.
.
Состав:
🌵 Экстракт агавы – обладает антисептическим, противовоспалительным действием, ускоряет заживление и снимает зуд, имеет лечебные свойства благодаря наличию кальция и железа;
_____________________________________________
🌸 Экстракт черники – обладает, смягчающими и омолаживающими свойствами. Нежно увлажняет кожу, снижает её чувствительность, питает и освежает. Обладает осветляющим эффектом, выравнивает тон. 
_____________________________________________
🍆 Экстракт баклажана – глубоко увлажняет кожу, насыщает её полезными микроэлементами. Осветляет пигментацию, прекрасно тонизирует кожу. 
_____________________________________________
🌼 Кофеин – обладает великолепным дренажным эффектом. Кофеин хорошо тонизирует кожу, тем самым подтягивая её и устраняя отечность. 
_____________________________________________
🌿 Спирулина – содержит до 70% полноценного белка, ненасыщенные жирные кислоты (линолевую, линоленовую), витамины А, Е, минеральные соли и полисахариды. Обладает активными омолаживающими свойствами, повышает упругость и эластичность кожи.
💸 Стоимость 220₽
  • 💜 Новинка💜
    🔥 Гидрогелевая охлаждающая маска с экстрактом агавы Blue Complecs Petitfee Agave Cooling Hydrogel Mask
    ✅ Быстро и эффективно снимает отечность;
    ✅ Успокаивает раздраженную кожу;
    ✅ Выравнивает цвет лица;
    ✅ Осветляет пигментные пятна и постакне;
    ✅ Повышает упругость и эластичность тканей.
    ⚠ Подходит для всех типов кожи. Рекомендуется для чувствительной, склонной к раздражению и покраснению. Подходит для использования в рамках антивозрастного ухода и лифтинг-профилактики.
    .
    .
    .
    Состав:
    🌵 Экстракт агавы – обладает антисептическим, противовоспалительным действием, ускоряет заживление и снимает зуд, имеет лечебные свойства благодаря наличию кальция и железа;
    _____________________________________________
    🌸 Экстракт черники – обладает, смягчающими и омолаживающими свойствами. Нежно увлажняет кожу, снижает её чувствительность, питает и освежает. Обладает осветляющим эффектом, выравнивает тон.
    _____________________________________________
    🍆 Экстракт баклажана – глубоко увлажняет кожу, насыщает её полезными микроэлементами. Осветляет пигментацию, прекрасно тонизирует кожу.
    _____________________________________________
    🌼 Кофеин – обладает великолепным дренажным эффектом. Кофеин хорошо тонизирует кожу, тем самым подтягивая её и устраняя отечность.
    _____________________________________________
    🌿 Спирулина – содержит до 70% полноценного белка, ненасыщенные жирные кислоты (линолевую, линоленовую), витамины А, Е, минеральные соли и полисахариды. Обладает активными омолаживающими свойствами, повышает упругость и эластичность кожи.
    💸 Стоимость 220₽
  • 2 1 4 minutes ago
  • تمرین هوازی:
به انواع ورزشهایی که بطور مستمر و طولانی مدت (بیش از 2 دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین کمتر از 70درصد حداکثر ضربان قلب می‌باشد تمرینات هوازی و یا زیر بیشینه گفته می‌شود. دویدن و پیاده‌روی دوچرخه‌سواری، شنا در مسافتهای طولانی مدت از انواع تمرینات هوازی هستند. تمرینات هوازی به دو روش صورت می‌گیرد: 1ـ روش تداومی 2ـ روش تناوبی(اینتروال) ، در روش تداومی فرد بدون استراحت به تمرین می‌پردازد مثلاً 20 دقیقه دویدن پیوسته و بدون استراحت ولی در روش تناوبی فرد مابین تمرین کردن استراحت می‌کند. معمولاً زمان استراحت با زمان فعالیت در تمرینات تناوبی هوازی برابر است. به عنوان مثال یک دقیقه دویدن و یک دقیقه استراحت کردن (استراحت فعال مثل راه رفتن) یک تمرین انیتروال هوازی محسوب می‌شود. انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات هوازی از گلوکز و چربی تامین می‌شود بنابراین برای کاهش چربیی خون و یا کاهش وزن چربی بدن، تمرین هوازی بهترین نوع تمرین است.
تمرین بی‌هوازی:
تمرینات بی‌هوازی یا بیشینه به ورزشهایی گفته می‌شود که برای مدت زمان کوتاه (کمتر از 2 دقیقه) و با شدت بیش از 70 درصد حداکثر ضربان قلب صورت می‌گیرد. ورزشهای مثل دوی سرعت 100 متر و یا 800 متر همچنین ورزشهای گروهی مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال از نوع تمرینات بی‌هوازی محسوب می‌شوند. هر چند زمان ورزشهای گروهی مذکور بیش از 2 دقیقه طول می‌کشد ولی باید توجه داشت یک فوتبالیست هنگام 90 دقیقه بازی فوتبال تمام مدت بطور پیوسته در حال دویدن نیست بلکه در بین فعالیت به استراحت و یا تماشای بازی نیز می پردازد بنابراین این گونه ورزشها در طبقه تمرینات بی‌هوازی جا می‌گیرند. از نشانه‌های تمرین بی‌هوازی افزایش بیش از حد ضربان قلب هنگام تمرین و تجمع اسیدلاکتیک در عضلات فعال و خستگی مفرط می باشد بطوری که اگر شدت تمرین بالا باشد مثل مسابقه دویدن 800 متر فرد پس از مسابقه نیاز به زمان زیادی برای بازسازی انرژی از دست رفته و استراحت دارد.
یک آزمون ساده برای اینکه شما متوجه شوید که فعالیت شما از کدام نوع تمرین می باشد این است که اگر هنگام تمرین بتوانید صحبت بکنید، تمرین شما از نوع هوازی می‌باشد و اگر نتوانید صحبت کنید و اصطلاحاً نفس، نفس بزنید، نوع تمرین شما بی هوازی خواهد بود.
انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات بی‌هوازی از گلوکز (قند خون) تأمین می‌شود. تمرینات بی‌هوازی را می‌توان به صورت تناوبی نیز انجام داد ولی زمان استراحت 2 تا 4 برابر زمان فعالیت میباشد.#razmkadeh_club #kyokushin #kyokushinacademi#fight#kickboxing #mma #ufc#ahwaz #a
  • تمرین هوازی:
    به انواع ورزشهایی که بطور مستمر و طولانی مدت (بیش از 2 دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین کمتر از 70درصد حداکثر ضربان قلب می‌باشد تمرینات هوازی و یا زیر بیشینه گفته می‌شود. دویدن و پیاده‌روی دوچرخه‌سواری، شنا در مسافتهای طولانی مدت از انواع تمرینات هوازی هستند. تمرینات هوازی به دو روش صورت می‌گیرد: 1ـ روش تداومی 2ـ روش تناوبی(اینتروال) ، در روش تداومی فرد بدون استراحت به تمرین می‌پردازد مثلاً 20 دقیقه دویدن پیوسته و بدون استراحت ولی در روش تناوبی فرد مابین تمرین کردن استراحت می‌کند. معمولاً زمان استراحت با زمان فعالیت در تمرینات تناوبی هوازی برابر است. به عنوان مثال یک دقیقه دویدن و یک دقیقه استراحت کردن (استراحت فعال مثل راه رفتن) یک تمرین انیتروال هوازی محسوب می‌شود. انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات هوازی از گلوکز و چربی تامین می‌شود بنابراین برای کاهش چربیی خون و یا کاهش وزن چربی بدن، تمرین هوازی بهترین نوع تمرین است.
    تمرین بی‌هوازی:
    تمرینات بی‌هوازی یا بیشینه به ورزشهایی گفته می‌شود که برای مدت زمان کوتاه (کمتر از 2 دقیقه) و با شدت بیش از 70 درصد حداکثر ضربان قلب صورت می‌گیرد. ورزشهای مثل دوی سرعت 100 متر و یا 800 متر همچنین ورزشهای گروهی مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال از نوع تمرینات بی‌هوازی محسوب می‌شوند. هر چند زمان ورزشهای گروهی مذکور بیش از 2 دقیقه طول می‌کشد ولی باید توجه داشت یک فوتبالیست هنگام 90 دقیقه بازی فوتبال تمام مدت بطور پیوسته در حال دویدن نیست بلکه در بین فعالیت به استراحت و یا تماشای بازی نیز می پردازد بنابراین این گونه ورزشها در طبقه تمرینات بی‌هوازی جا می‌گیرند. از نشانه‌های تمرین بی‌هوازی افزایش بیش از حد ضربان قلب هنگام تمرین و تجمع اسیدلاکتیک در عضلات فعال و خستگی مفرط می باشد بطوری که اگر شدت تمرین بالا باشد مثل مسابقه دویدن 800 متر فرد پس از مسابقه نیاز به زمان زیادی برای بازسازی انرژی از دست رفته و استراحت دارد.
    یک آزمون ساده برای اینکه شما متوجه شوید که فعالیت شما از کدام نوع تمرین می باشد این است که اگر هنگام تمرین بتوانید صحبت بکنید، تمرین شما از نوع هوازی می‌باشد و اگر نتوانید صحبت کنید و اصطلاحاً نفس، نفس بزنید، نوع تمرین شما بی هوازی خواهد بود.
    انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات بی‌هوازی از گلوکز (قند خون) تأمین می‌شود. تمرینات بی‌هوازی را می‌توان به صورت تناوبی نیز انجام داد ولی زمان استراحت 2 تا 4 برابر زمان فعالیت میباشد. #razmkadeh_club #kyokushin #kyokushinacademi #fight #kickboxing #mma #ufc #ahwaz #a
  • 0 0 5 minutes ago