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avena - 539.9k posts

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  • ℹRegálame un Hola o Gracias para saber que me lees*
Se animan a prepararla?😉😀😗
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COMENTA Y SIGUENOS!
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😨Espectacular para tus colaciones, meriendas frescas y nutritivas!💪🙌❤
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🖊Toma nota de los ingredientes:
✔ 2 cdas soperas de avena instantánea
✔ 1/2 vaso de arandanos
✔ 1/2 banana
✔150cc de agua fresca, leche o yogur
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Repost @nutriendo_habitos
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Hola todo bien,Vamos Empezar 2019 con una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO]🏖 con 201 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en:
✔Meriendas
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔cena
✔postres
recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪
.
+ 08 bonos ⤵
Bono 1🎁Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg
Bono 2🎁APP📲 para IPhone y Android
Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 7🎁Recetas para Veganos
Bono 8🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @sergiowatanabepro y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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#comidasaludable #comidasana#cambiodehabitos 
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#recetasaludable #recetasfitness#recetasfaciles #recetafit 
#recetafacil #recetasana #recetascaseras#recetadeldia #fruta
#cuerpo #bajardepeso #recetasanas#deporte #adelgazar #vivesano #desayuno #ensalada #sano #ricoysano #avena #arandanos #banana
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    🖊Toma nota de los ingredientes:
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    ✔ 1/2 vaso de arandanos
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  • 6,220 610 18 February, 2019

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  • REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Aquí les dejo un desayuno energético💪 ↪Licuado de avena, banana y almendras ↩
👉Ideal para aquellos que no puden realizar colaciones y estiran hasta el medio día!
👉 También para tus colaciones pos gym 💪
💥Ingredientes:
✔3 cdas de avena
✔1/2 banana
✔15 almendras (si estas en plan de descenso reduci a la mitad la porcion)
✔ 200grs de leche o yogur griego
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👍SíGUENOS @comidasaludable_demacracion _ .
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ℹ¿Quiere mas contenido como eses?⠀
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    👉 También para tus colaciones pos gym 💪
    💥Ingredientes:
    ✔3 cdas de avena
    ✔1/2 banana
    ✔15 almendras (si estas en plan de descenso reduci a la mitad la porcion)
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    Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡️ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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    📽 repost @nutriendo_habitos
  • 3,172 308 20 February, 2019
  • Buen día amores. 
Fases del Acné: .
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#1-Se tapan los poros: la glándula sebácea produce el sebo y por procesos inflamatorios se forma como un tapón en la parte externa, acumulándose el sebo.

#2-Face obstructiva: el acné de primer grado no inflamatorio se caracteriza por la espinilla, comedón blanco y comedón negro. El punto blanco es cuando el taponamiento existe pero la piel está intacta. Con el punto negro se rompió la piel, el sebo entró en contacto con el aire y se oxidó.

#3-Formación de la pústula: hay una elevación propia del acné inflamatorio. Hay una predisposición a que se produzcan cicatrices del acné.

#4-Las personas se presionan los granos y sale el pus, pero esta manipulación produce cicatrices que llevan a un tratamiento largo.

#5-En el último punto se produce una infección con lesiones graves en la piel.
.
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En éste vídeo se muestra la fase 2. Comedón blanco o como le decimos en mí país "taquitos". No conozco una mascarilla que realice una extracción profunda, todas las exfoliaciones no logran remover ni un 30%, por esta razón hay que extraerlo, aplicar mascarillas y cerrar los poros, pero nunca olvides que nuestra salud y  belleza comienza de adentro hacia afuera. .
.
Primero, debes limpiar la zona con jabón neutro, secar y extraer. Segundo, aplicar mascarillas cicatrizantes y antiinflamatorias. ( tomaste, sabila, avena + miel,  fresa, clara dr huevo,  pepino, entre otras). Tercero y último, retirar con agua fría o aplicar un poco de hielo sobre el rostro, espalda o donde se presente. .
.
.
A partir de la tercera fase, es imposible que lo manipules tu, puesto que, son etapas más críticas y necesitan de cuidados espaciales para no leccionar más la piel. Ojo, desde la etapa uno, es recomendable visitar un dermatólogo. Yo, solo te doy algunas ideas para que puedas ir trabajando desde casa. 
#saludnatural  #cuidados  #recetas #acne  #acneproblems  #acnetreatment  #acnetips  #acnehelp  #bellezanatural  #bellezaybienestar  #bellezaysalud  #bellezas  #cuidadosdelapiel #cuidadosdelacara #cuidadosdelamujer #remediosnaturais #remedioscaseros #tomate #sabila #huevo #avena #miel #fresa #pepino
  • Buen día amores.
    Fases del Acné: .
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    #1 -Se tapan los poros: la glándula sebácea produce el sebo y por procesos inflamatorios se forma como un tapón en la parte externa, acumulándose el sebo.

    #2 -Face obstructiva: el acné de primer grado no inflamatorio se caracteriza por la espinilla, comedón blanco y comedón negro. El punto blanco es cuando el taponamiento existe pero la piel está intacta. Con el punto negro se rompió la piel, el sebo entró en contacto con el aire y se oxidó.

    #3 -Formación de la pústula: hay una elevación propia del acné inflamatorio. Hay una predisposición a que se produzcan cicatrices del acné.

    #4 -Las personas se presionan los granos y sale el pus, pero esta manipulación produce cicatrices que llevan a un tratamiento largo.

    #5 -En el último punto se produce una infección con lesiones graves en la piel.
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    En éste vídeo se muestra la fase 2. Comedón blanco o como le decimos en mí país "taquitos". No conozco una mascarilla que realice una extracción profunda, todas las exfoliaciones no logran remover ni un 30%, por esta razón hay que extraerlo, aplicar mascarillas y cerrar los poros, pero nunca olvides que nuestra salud y belleza comienza de adentro hacia afuera. .
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    Primero, debes limpiar la zona con jabón neutro, secar y extraer. Segundo, aplicar mascarillas cicatrizantes y antiinflamatorias. ( tomaste, sabila, avena + miel, fresa, clara dr huevo, pepino, entre otras). Tercero y último, retirar con agua fría o aplicar un poco de hielo sobre el rostro, espalda o donde se presente. .
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    A partir de la tercera fase, es imposible que lo manipules tu, puesto que, son etapas más críticas y necesitan de cuidados espaciales para no leccionar más la piel. Ojo, desde la etapa uno, es recomendable visitar un dermatólogo. Yo, solo te doy algunas ideas para que puedas ir trabajando desde casa.
    #saludnatural #cuidados #recetas #acne #acneproblems #acnetreatment #acnetips #acnehelp #bellezanatural #bellezaybienestar #bellezaysalud #bellezas #cuidadosdelapiel #cuidadosdelacara #cuidadosdelamujer #remediosnaturais #remedioscaseros #tomate #sabila #huevo #avena #miel #fresa #pepino
  • 292 23 16 February, 2019

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  • Ideal para este calor!!.
Receta vegana, sin azúcar y SIN HORNO. Son una barritas de avena y chocolate amargo.
Sanas. Ricas. Faciles de hacer.
Algo casi mágico. 🤩
•
En una olla colocar 🔸1 y 1/2 taza de avena en hojuelas, 🔸1 taza de bebida de almendras (o con leche descremada pero dejaría de ser vegano), 🔸12 sobres de stevia o sucralosa y 🔸1/2 cdta de canela. Llevar a fuego hasta que el líquido reduzca por completo y la avena haya espesado mucho. Hay que revolver constantemente porque si no se quema. Una vez cocida la avena, añadir 🔸4 cdas de semillas de lino o chía, un poco de 🔸vainilla y 🔸1 cda de aceite de coco. Llevar la preparación a una budinera y compactar.
Derretir 🔸25g de chocolate 100% cacao @healthymajo y añadir 🔸1 cda de aceite de coco, 🔸5 sobres de stevia o sucralosa y un 🔸chorrito de vainilla. También podés usar chocolate sin azúcar ya endulzado, pero toque bien amargo del 100% es genial acá. Integrar. Verter esta mezcla sobre la avena y esparcir formando la capa de chocolate.
Llevar al freezer por 3 horas o hasta que solidifique completamente. Desmoldar con un cuchillo y bajar a heladera para que descongele lentamente.
•
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#avena #chocolate #sinazucar #sinhorno #receta #saludable #sano #rico #casero #argentina #enricorapalin
  • Ideal para este calor!!.
    Receta vegana, sin azúcar y SIN HORNO. Son una barritas de avena y chocolate amargo.
    Sanas. Ricas. Faciles de hacer.
    Algo casi mágico. 🤩

    En una olla colocar 🔸1 y 1/2 taza de avena en hojuelas, 🔸1 taza de bebida de almendras (o con leche descremada pero dejaría de ser vegano), 🔸12 sobres de stevia o sucralosa y 🔸1/2 cdta de canela. Llevar a fuego hasta que el líquido reduzca por completo y la avena haya espesado mucho. Hay que revolver constantemente porque si no se quema. Una vez cocida la avena, añadir 🔸4 cdas de semillas de lino o chía, un poco de 🔸vainilla y 🔸1 cda de aceite de coco. Llevar la preparación a una budinera y compactar.
    Derretir 🔸25g de chocolate 100% cacao @healthymajo y añadir 🔸1 cda de aceite de coco, 🔸5 sobres de stevia o sucralosa y un 🔸chorrito de vainilla. También podés usar chocolate sin azúcar ya endulzado, pero toque bien amargo del 100% es genial acá. Integrar. Verter esta mezcla sobre la avena y esparcir formando la capa de chocolate.
    Llevar al freezer por 3 horas o hasta que solidifique completamente. Desmoldar con un cuchillo y bajar a heladera para que descongele lentamente.


    #avena #chocolate #sinazucar #sinhorno #receta #saludable #sano #rico #casero #argentina #enricorapalin
  • 2,082 69 21 February, 2019

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  • BANANA MUFFINS GLUTEN FREE 🥧🍌
Ma come fare a ricaricarsi di energia durante la giornata?!💪🏻
Provate con i muffin alla banana!!
Sono perfetti per iniziare la giornata e accompagnare il caffè del mattino, ma anche per uno spuntino a metà pomeriggio o dopo una lunga giornata di lavoro.
Il banana muffin piace perché è leggero, si digerisce facilmente, ma è dolce e soffice quanto basta per risollevare l'umore e gratificare il palato.
Ingredienti:
-1 uovo
-50 gr zucchero
-70 gr farina di avena
-60 gr burro
-50 ml latte
-mezza bustina lievito
-1 pizzico di sale
-1 banana
Procedimento:
Sbattete le uova con lo zucchero, unite il burro fuso e il latte. Poi inserite la farina con il lievito e il pizzico di sale.
Infine, tagliate la banana a pezzetti e inseritela nell’impasto. Cuocete a 180° per 20 minuti.
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#muffin #banana #bananamuffins #avena #senzaglutine #glutenfree #pastry #glutenfreerecipes #muffinglutenfree #muffinlove #homemade #muffinhomemade #lactosefree #intolleranze #healthyfood #diet #healthyrecipes
  • BANANA MUFFINS GLUTEN FREE 🥧🍌
    Ma come fare a ricaricarsi di energia durante la giornata?!💪🏻
    Provate con i muffin alla banana!!
    Sono perfetti per iniziare la giornata e accompagnare il caffè del mattino, ma anche per uno spuntino a metà pomeriggio o dopo una lunga giornata di lavoro.
    Il banana muffin piace perché è leggero, si digerisce facilmente, ma è dolce e soffice quanto basta per risollevare l'umore e gratificare il palato.
    Ingredienti:
    -1 uovo
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    -70 gr farina di avena
    -60 gr burro
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    -mezza bustina lievito
    -1 pizzico di sale
    -1 banana
    Procedimento:
    Sbattete le uova con lo zucchero, unite il burro fuso e il latte. Poi inserite la farina con il lievito e il pizzico di sale.
    Infine, tagliate la banana a pezzetti e inseritela nell’impasto. Cuocete a 180° per 20 minuti.
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  • 2 0 1 minute ago

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  • (English below) ¡Buenos días! Espero que estáis disfrutando de buen tiempo y de vuestros queridos tanto como yo. Nosotros hemos arrancado con un buen bol de porridge de avena con crema de chocolate casera (mantequilla de avellanas, sirope de coco, vainilla y cacao) y fruta. Después hemos pasando la mañana haciendo muchas cosas (podéis ver el reportaje en los stories 😂). Para comer he hecho una ensalada rápida con la quinoa y verdura al horno que preparé ayer. Y ahora a pasarlo bien con los amigos. .
.
Lazy Saturday morning breakie - oat porridge, homemade hazelnut chocolate spread and strawberries. For the spread I just mixed a couple of spoons of hazelnut butter, coconut sirup and cacao powder. Have a great afternoon everybody. .
.
#recetafit #comidareal #wholefood #realfood #recetassaludables #eatclean #cleaneating #vegan #vegano #porridge #chocolate #healthybreakfast #desayunosaludable #avena #oatmeal #nutbutter #nutbutteraddict
  • (English below) ¡Buenos días! Espero que estáis disfrutando de buen tiempo y de vuestros queridos tanto como yo. Nosotros hemos arrancado con un buen bol de porridge de avena con crema de chocolate casera (mantequilla de avellanas, sirope de coco, vainilla y cacao) y fruta. Después hemos pasando la mañana haciendo muchas cosas (podéis ver el reportaje en los stories 😂). Para comer he hecho una ensalada rápida con la quinoa y verdura al horno que preparé ayer. Y ahora a pasarlo bien con los amigos. .
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    Lazy Saturday morning breakie - oat porridge, homemade hazelnut chocolate spread and strawberries. For the spread I just mixed a couple of spoons of hazelnut butter, coconut sirup and cacao powder. Have a great afternoon everybody. .
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    #recetafit #comidareal #wholefood #realfood #recetassaludables #eatclean #cleaneating #vegan #vegano #porridge #chocolate #healthybreakfast #desayunosaludable #avena #oatmeal #nutbutter #nutbutteraddict
  • 12 0 4 minutes ago
  • When the almond butter sinks faster than your first shot 🍌

#oats #minimalism
  • When the almond butter sinks faster than your first shot 🍌

    #oats #minimalism
  • 17 2 4 minutes ago
  • Buenas Buenas! Que mejor plan para un sábado nublado como hoy hacer estos ALFAJORES INTEGRALES!! 😍😄😉.
Las cantidades que les paso es para 12 unidades pero todo depende del molde que tengan.
➡️Tamizar 250g de harina integral, 250g de harina 0000, 100g de maicena, 2 cdas tipo té de polvo para hornear, 1 cdita de sal y colocar sobre una mesada haciendo una corona.
➡️Colocar en el centro 200g de manteca blanda, 1 huevo, 2 cdas soperas de miel, 100g de azúcar o 4 sobres de Sucralosa.
➡️Mezclar de a poco e ir agregando agua a medida que la masa lo vaya necesitando hasta armar un bollo liso.
➡️Dejar 30 minutos en la heladera.
➡️Retirar y estirar la masa de 1 cm de espesor aproximadamente (colocando en la mesada maicena para que no se pegue) y cortar los círculos.
➡️Colocar las tapas en una fuente con papel manteca o enaceitada y enharinada. Cocinar en un horno bajo hasta que estén cocidos (no deben estar dorados). En mi caso en 13 minutos estaban listos.
➡️Dejar enfriar y rellenar con dulce de leche o mermelada y pasar los bordes por coco rallado (opcional).
⭕La porción estándar son 3 alfajorcitos que aportan 310 kcal.
📣Es una opción diferente y muy rica! Vieron que se puede comer sano y rico al mismo tiempo??
✡Aclaración: en caso de que no quieran hacerlos con harina integral y quieran usar sólo harina común y maicena tampoco está mal porque como ya saben no puede comerse sano el 100% del tiempo! Mientras controlen la cantidad, pueden comer una opción diferente! Les pasé la receta integral porque realmente quedan muy ricos y no se nota que son integrales 😉. Espero que los disfruten!! 👏😍🙅‍♀️🙆‍♀️
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#desayuno#merienda#food#nutricion#dulce#salud#breakfast #avena #instagram #foodporn #foodie #food #salud #yum
  • Buenas Buenas! Que mejor plan para un sábado nublado como hoy hacer estos ALFAJORES INTEGRALES!! 😍😄😉.
    Las cantidades que les paso es para 12 unidades pero todo depende del molde que tengan.
    ➡️Tamizar 250g de harina integral, 250g de harina 0000, 100g de maicena, 2 cdas tipo té de polvo para hornear, 1 cdita de sal y colocar sobre una mesada haciendo una corona.
    ➡️Colocar en el centro 200g de manteca blanda, 1 huevo, 2 cdas soperas de miel, 100g de azúcar o 4 sobres de Sucralosa.
    ➡️Mezclar de a poco e ir agregando agua a medida que la masa lo vaya necesitando hasta armar un bollo liso.
    ➡️Dejar 30 minutos en la heladera.
    ➡️Retirar y estirar la masa de 1 cm de espesor aproximadamente (colocando en la mesada maicena para que no se pegue) y cortar los círculos.
    ➡️Colocar las tapas en una fuente con papel manteca o enaceitada y enharinada. Cocinar en un horno bajo hasta que estén cocidos (no deben estar dorados). En mi caso en 13 minutos estaban listos.
    ➡️Dejar enfriar y rellenar con dulce de leche o mermelada y pasar los bordes por coco rallado (opcional).
    ⭕La porción estándar son 3 alfajorcitos que aportan 310 kcal.
    📣Es una opción diferente y muy rica! Vieron que se puede comer sano y rico al mismo tiempo??
    ✡Aclaración: en caso de que no quieran hacerlos con harina integral y quieran usar sólo harina común y maicena tampoco está mal porque como ya saben no puede comerse sano el 100% del tiempo! Mientras controlen la cantidad, pueden comer una opción diferente! Les pasé la receta integral porque realmente quedan muy ricos y no se nota que son integrales 😉. Espero que los disfruten!! 👏😍🙅‍♀️🙆‍♀️
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    #desayuno #merienda #food #nutricion #dulce #salud #breakfast #avena #instagram #foodporn #foodie #food #salud #yum
  • 7 0 4 minutes ago

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  • Bajó la temperatura. A cocinar. Mi pan chato de avena y centeno fermentado es un comodín para desayuno o almuerzo. Receta: Bowl con 2 tazas de avena organica @molino_campo_claro + 2 cucharadas de harina de centeno orgánico @molinomayal + 2 cucharadas de kéfir+1 taza y 1/2 de agua filtrada. Mezclar bien ; tapar con lienzo y dejar reposar una noche o mínimo 8 horas. Agregar luego 1 cucharada sal rosada y 1 zanahoria rallada. Colocar en asadera y llevar a horno precalentado hasta dorar de ambos lados. Se puede cambiar de vegetal, o sumarle semillas, frutos secos, levadura nutricional, y condimentos a gusto. Lo uso para desayunar y/o acompañar vegetales en almuerzo o cena. 
#recetassaludables #nutricionconsciente #comamoscasero #fermentados #kefir #avena #centeno #recetasfit #dma #dietametabolismoacelerado
  • Bajó la temperatura. A cocinar. Mi pan chato de avena y centeno fermentado es un comodín para desayuno o almuerzo. Receta: Bowl con 2 tazas de avena organica @molino_campo_claro + 2 cucharadas de harina de centeno orgánico @molinomayal + 2 cucharadas de kéfir+1 taza y 1/2 de agua filtrada. Mezclar bien ; tapar con lienzo y dejar reposar una noche o mínimo 8 horas. Agregar luego 1 cucharada sal rosada y 1 zanahoria rallada. Colocar en asadera y llevar a horno precalentado hasta dorar de ambos lados. Se puede cambiar de vegetal, o sumarle semillas, frutos secos, levadura nutricional, y condimentos a gusto. Lo uso para desayunar y/o acompañar vegetales en almuerzo o cena.
    #recetassaludables #nutricionconsciente #comamoscasero #fermentados #kefir #avena #centeno #recetasfit #dma #dietametabolismoacelerado
  • 0 0 10 minutes ago
  • 🙂inicia tus días con toda la energía y nada mejor que la avena para hacerlo ya que aporta múltiples beneficios para tu salud aquí te contamos cuales son: .
.🍃facilita el tránsito intestinal.
.
.🍃posee hidratos de carbono de absorción lenta.lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.
.
.🍃contiene vitaminas del complejo B. Las cuales están involucrados en el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso central.
.
.🍃sus aminoácidos esenciales ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina. Esta depura los compuestos pesados del organismo.
.
.🍃la fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes por qué favorece la digestión del almidón, estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.
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@sanorganiko
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#avena #avenalibredegluten #365everydayvalue  #fitness #snacksaludable #healthyfood #organic #dietasana #fibra #carbohidratos #glutenfree #sanorganiko
  • 🙂inicia tus días con toda la energía y nada mejor que la avena para hacerlo ya que aporta múltiples beneficios para tu salud aquí te contamos cuales son: .
    .🍃facilita el tránsito intestinal.
    .
    .🍃posee hidratos de carbono de absorción lenta.lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.
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    .🍃contiene vitaminas del complejo B. Las cuales están involucrados en el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso central.
    .
    .🍃sus aminoácidos esenciales ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina. Esta depura los compuestos pesados del organismo.
    .
    .🍃la fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes por qué favorece la digestión del almidón, estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.
    .
    .
    @sanorganiko
    .
    #avena #avenalibredegluten #365everydayvalue #fitness #snacksaludable #healthyfood #organic #dietasana #fibra #carbohidratos #glutenfree #sanorganiko
  • 6 0 17 minutes ago

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  • Muffins de avena , manzana y canela 😉. Hice por segunda vez mis muffins de🍎 y cada vez quedan mejor 😍.
🍎
Lo que me encanta de estas recetas, es que son con ingredientes muy fácil de conseguir en cualquier supermercado o al rato tenemos en la casa.
🍎
Tomé la receta de ➡ https://www.piloncilloyvainilla.com/muffins-de-manzana-y-avena/. Mis variantes fueron: aceite de oliva extra virgen, azúcar moreno, miel de agave azul orgánico, harina integral, no usé sal ni allspice. 🍎
El olor es demasiadoooo deli, la textura y lo esponjoso del muffin por dentro super rico.
🍎
Hay demasiadas recetas con ingredientes de origen vegetal y quedan 😍😍😍.
🍎
 #comiendosincocinar #coronado #costaricanfood #comidasaludable #comidasana #coloresysabores #muffinmanzana #avena #canela  #bocadillosveg
  • Muffins de avena , manzana y canela 😉. Hice por segunda vez mis muffins de🍎 y cada vez quedan mejor 😍.
    🍎
    Lo que me encanta de estas recetas, es que son con ingredientes muy fácil de conseguir en cualquier supermercado o al rato tenemos en la casa.
    🍎
    Tomé la receta de ➡ https://www.piloncilloyvainilla.com/muffins-de-manzana-y-avena/. Mis variantes fueron: aceite de oliva extra virgen, azúcar moreno, miel de agave azul orgánico, harina integral, no usé sal ni allspice. 🍎
    El olor es demasiadoooo deli, la textura y lo esponjoso del muffin por dentro super rico.
    🍎
    Hay demasiadas recetas con ingredientes de origen vegetal y quedan 😍😍😍.
    🍎
    #comiendosincocinar #coronado #costaricanfood #comidasaludable #comidasana #coloresysabores #muffinmanzana #avena #canela #bocadillosveg
  • 1 0 20 minutes ago
  • ▪️M O R N I N G 🤩🧡✨
.
.
▪️Pancakes de avena🥞 .
.
-1/3 taza de avena -1 huevo entero o 2 claras *para veganos hidratar 1 cada de semillas de linaza o chia -1/2 pza de plátano 🍌
-1/3 taza de bebida de coco sin azúcar🥥 -1 shot de expresso ☕️
-1/2 cdta de canela en polvo 
Licua todo y empieza a preparar tus pancakes
.
.
El shot de café hace la diferencia 🤤☕️
.
. 🖇Guarda esta receta y etiqueta con quien compartirías tus Pancakes 😏
.
.
Lindo sábado 😚 ✨
.
.
.
.
.
.
#pancakes #hotcakes #oats #avena #healthy #saludable #mexico #desayuno #breakfast #comida #salud #nutritivo #papaya #fruit #cafe #coffee
  • ▪️M O R N I N G 🤩🧡✨
    .
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    ▪️Pancakes de avena🥞 .
    .
    -1/3 taza de avena -1 huevo entero o 2 claras *para veganos hidratar 1 cada de semillas de linaza o chia -1/2 pza de plátano 🍌
    -1/3 taza de bebida de coco sin azúcar🥥 -1 shot de expresso ☕️
    -1/2 cdta de canela en polvo
    Licua todo y empieza a preparar tus pancakes
    .
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    El shot de café hace la diferencia 🤤☕️
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    . 🖇Guarda esta receta y etiqueta con quien compartirías tus Pancakes 😏
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    Lindo sábado 😚 ✨
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    #pancakes #hotcakes #oats #avena #healthy #saludable #mexico #desayuno #breakfast #comida #salud #nutritivo #papaya #fruit #cafe #coffee
  • 34 6 31 minutes ago

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  • Con la primavera alle porte si iniziano e richiedere le prime insalate!😋 Insalata di farro, orzo, riso e avena con pollo, verdure e Galbanino
.
#cibosalutare #ricetteespresse #instafood #foodblogger #instagood #riso #avena #orzo #farro #insalata #verdure #ricette #pollo #galbanino #sesamo .
Ingredienti per 2-3 persone:
250 gr di riso o avena o farro od orzo ( oppure un mix di questi cereali)
1 gambo di sedano 
1 patata media 
1 carota media 
2 cosce di pollo
1 mozzarella 
50 gr di olive nere denocciolate
4 fette di Galbanino
Olio evo
Semi di sesamo ( a piacere)
.
Preparazione:
Lessate i cereali ( il tempo di cottura dipende da quale cereale scegliete) e metteteli da parte.
Scaldate due cucchiai d’olio in una padella e aggiungete il sedano, la patata e la carota tagliati a cubetti, unite le cosce di pollo private dell’osso e tagliate a pezzetti, salate a piacere e coprite con mezzo bicchiere d’acqua ( o ancora meglio di brodo). Fate cuocere per circa 15- 20 minuti ( il tempo cambia a seconda della grandezza delle verdure e dei pezzetti di carne). Nel frattempo tagliate a cubetti la mozzarella, il Galbanino e tagliate a rondelline le olive. Una volta cotte le verdure con il pollo unitele ai cereali, mescolate bene e aggiungete in seguito i formaggi e le olive. Prima di mettere i formaggi aspettate che gli altri ingredienti siano un po’ raffreddati altrimenti la mozzarella e il Galbanino si scioglieranno. Condite con olio a crudo e semi di sesamo a piacimento.
Buon appetito!
  • Con la primavera alle porte si iniziano e richiedere le prime insalate!😋 Insalata di farro, orzo, riso e avena con pollo, verdure e Galbanino
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    #cibosalutare #ricetteespresse #instafood #foodblogger #instagood #riso #avena #orzo #farro #insalata #verdure #ricette #pollo #galbanino #sesamo .
    Ingredienti per 2-3 persone:
    250 gr di riso o avena o farro od orzo ( oppure un mix di questi cereali)
    1 gambo di sedano
    1 patata media
    1 carota media
    2 cosce di pollo
    1 mozzarella
    50 gr di olive nere denocciolate
    4 fette di Galbanino
    Olio evo
    Semi di sesamo ( a piacere)
    .
    Preparazione:
    Lessate i cereali ( il tempo di cottura dipende da quale cereale scegliete) e metteteli da parte.
    Scaldate due cucchiai d’olio in una padella e aggiungete il sedano, la patata e la carota tagliati a cubetti, unite le cosce di pollo private dell’osso e tagliate a pezzetti, salate a piacere e coprite con mezzo bicchiere d’acqua ( o ancora meglio di brodo). Fate cuocere per circa 15- 20 minuti ( il tempo cambia a seconda della grandezza delle verdure e dei pezzetti di carne). Nel frattempo tagliate a cubetti la mozzarella, il Galbanino e tagliate a rondelline le olive. Una volta cotte le verdure con il pollo unitele ai cereali, mescolate bene e aggiungete in seguito i formaggi e le olive. Prima di mettere i formaggi aspettate che gli altri ingredienti siano un po’ raffreddati altrimenti la mozzarella e il Galbanino si scioglieranno. Condite con olio a crudo e semi di sesamo a piacimento.
    Buon appetito!
  • 11 0 31 minutes ago
  • Oatmeal Bowl ❤️
@purely_elizabeth blueberry oatmeal, bananas, strawberries, blueberries, @pasokin and protein cream: chocolate protein mixed with peanut butter and water. YUM! 🧘🏼‍♀️
  • Oatmeal Bowl ❤️
    @purely_elizabeth blueberry oatmeal, bananas, strawberries, blueberries, @pasokin and protein cream: chocolate protein mixed with peanut butter and water. YUM! 🧘🏼‍♀️
  • 11 1 32 minutes ago
  • ¿Quién va merendar esta tarde saludable? 😋😋💪💪 Mirad que bizcocho! 👇👇👇 📝 Ingredientes:
📌120gr de avena triturada o harina de avena
📌 2 sobres de proteina de chocolate ( recomiendo plus chocolate snep) o otro
📌 2 cucharadas de cacao Valor desgrasado sin azucares(o cualquier cacao en polvo desgrasado)
📌 2 huevo entero y 5 claras
📌 1 yogurt 0% (griego)
📌 1/3 - 1/2 vaso de leche de soja
📌 Edulcorante liquido o granulado, o stevia al gusto
📌 Almendras naturales
📌 Chocolate sin azucarpara derretir
-
🔠 Preparación:
·
✅ Ponemos TODOS los ingredientes en un bol grande excepto los frutos silvestres
·
✅ Movemos todo tranquilamente unos 5 minutos para que quede toda la masa/liquida homogénea
·
✅ Añadimos unas almebdras por la superficie de nuestro bizcocho
·
✅ Calentamos el horno a 200ºC y pasamos toda la mezcla l molde de bizcocho
·
✅Metos al horno unos 20 min pero controlando, nunca mido el tiempo exacto! así que cuando creáis que están, abrís el horno y pincháis con un palillo y si sale limpio están hecho!
·
✅ Decoramos con chocolate 90% derretido por encima, unas nueces y a disfrutar! 😜😜✌❤❤ #bizcocho
#chocolatenegro
#elcambio💪
#avena #proteína #nodieta #saludable
#nueces #harinadeavena #almendras
#vegan #bellezaysalud #meriendassanas
#cafe #tea #angiedetox_healthy
  • ¿Quién va merendar esta tarde saludable? 😋😋💪💪 Mirad que bizcocho! 👇👇👇 📝 Ingredientes:
    📌120gr de avena triturada o harina de avena
    📌 2 sobres de proteina de chocolate ( recomiendo plus chocolate snep) o otro
    📌 2 cucharadas de cacao Valor desgrasado sin azucares(o cualquier cacao en polvo desgrasado)
    📌 2 huevo entero y 5 claras
    📌 1 yogurt 0% (griego)
    📌 1/3 - 1/2 vaso de leche de soja
    📌 Edulcorante liquido o granulado, o stevia al gusto
    📌 Almendras naturales
    📌 Chocolate sin azucarpara derretir
    -
    🔠 Preparación:
    ·
    ✅ Ponemos TODOS los ingredientes en un bol grande excepto los frutos silvestres
    ·
    ✅ Movemos todo tranquilamente unos 5 minutos para que quede toda la masa/liquida homogénea
    ·
    ✅ Añadimos unas almebdras por la superficie de nuestro bizcocho
    ·
    ✅ Calentamos el horno a 200ºC y pasamos toda la mezcla l molde de bizcocho
    ·
    ✅Metos al horno unos 20 min pero controlando, nunca mido el tiempo exacto! así que cuando creáis que están, abrís el horno y pincháis con un palillo y si sale limpio están hecho!
    ·
    ✅ Decoramos con chocolate 90% derretido por encima, unas nueces y a disfrutar! 😜😜✌❤❤ #bizcocho
    #chocolatenegro
    #elcambio 💪
    #avena #proteína #nodieta #saludable
    #nueces #harinadeavena #almendras
    #vegan #bellezaysalud #meriendassanas
    #cafe #tea #angiedetox_healthy
  • 5 0 42 minutes ago

Advertisements

  • Conocida como la reina de los cereales, gracias a su principal beneficio y excelente para el cuidado del corazon❤.
Regula los niveles de colesterol LDL (colesterol bueno) y es capaz de reducir hasta un 5% los niveles de colesterol.La fibra que contiene ayuda a que la absorción de carbohidratos sea más lenta, por lo que disminuye la glucosa en la sangre.
Es rica en hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes ..Al consumirla obtienes mucha saciedad por lo que reduce el apetito.
Me encanta la avena, es un alimento que diariamente lo agrego a mi alimentación, es muy completa y saludable..
Con ella puedes hacer panquecas, magdalenas, batidos entre otras..No olvides agregarle a tu lista del mercado 👊👍🤗😉 y  eras los cambios.
OJO 🔊Recomiendo que la consumas en el desayuno, ya que contiene muchas calorías y en el transcurso del día las quemas y más aún si eres activa al ejercicios 👍

#avena#fit#salud#mialimentacion#miyosalud#esloquecomo#saludable
  • Conocida como la reina de los cereales, gracias a su principal beneficio y excelente para el cuidado del corazon❤.
    Regula los niveles de colesterol LDL (colesterol bueno) y es capaz de reducir hasta un 5% los niveles de colesterol.La fibra que contiene ayuda a que la absorción de carbohidratos sea más lenta, por lo que disminuye la glucosa en la sangre.
    Es rica en hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes ..Al consumirla obtienes mucha saciedad por lo que reduce el apetito.
    Me encanta la avena, es un alimento que diariamente lo agrego a mi alimentación, es muy completa y saludable..
    Con ella puedes hacer panquecas, magdalenas, batidos entre otras..No olvides agregarle a tu lista del mercado 👊👍🤗😉 y eras los cambios.
    OJO 🔊Recomiendo que la consumas en el desayuno, ya que contiene muchas calorías y en el transcurso del día las quemas y más aún si eres activa al ejercicios 👍

    #avena #fit #salud #mialimentacion #miyosalud #esloquecomo #saludable
  • 4 0 53 minutes ago
  • Fiocchi d avena latte vaccino parzialmente scremato farina di mandorle semi di girasole e crema100%arachidi. Semi e crema arachidi aggiunti successivamente la cottura. 
Se come me, anche voi soffrite di continui attacchi di fame durante la mattina nonché cali energetici vi consiglio l avena.
Stamattina ho preparato il Porridge.
Io riesco a mangiarlo  il fine settimana, se non finisco al bar con  ciambella crema, cornetto e cappuccino 😑😅.
Se... i buoni proposti riescono a sopravvivere anche nel fine settimana, il Porridge resta il numero uno👌
Amo mangiarlo in tutta calma,  preparandolo con cura (ci vogliono dieci minuti! ). Lo consumo seduta al mio tavolo in cucina, tovaglietta della colazione, posate colorate, luce naturale e total relax. Per tale ragione durante la settimana opto per altro (pubblicherò qualcosa in merito) magari più comodo da trasportare, da consumare comodamente anche in ufficio. Odio mangiare di fretta per questo preferisco, quando non posso stare comodamente seduta a fare colazione a casa  posticipare di una mezz'oretta la colazione e consumarla comodamente una volta giunta  a lavoro. Ovviamente ci vuole qualcosa che si presti in merito.
#porridge
#avena
#benessere2019
  • Fiocchi d avena latte vaccino parzialmente scremato farina di mandorle semi di girasole e crema100%arachidi. Semi e crema arachidi aggiunti successivamente la cottura.
    Se come me, anche voi soffrite di continui attacchi di fame durante la mattina nonché cali energetici vi consiglio l avena.
    Stamattina ho preparato il Porridge.
    Io riesco a mangiarlo il fine settimana, se non finisco al bar con ciambella crema, cornetto e cappuccino 😑😅.
    Se... i buoni proposti riescono a sopravvivere anche nel fine settimana, il Porridge resta il numero uno👌
    Amo mangiarlo in tutta calma, preparandolo con cura (ci vogliono dieci minuti! ). Lo consumo seduta al mio tavolo in cucina, tovaglietta della colazione, posate colorate, luce naturale e total relax. Per tale ragione durante la settimana opto per altro (pubblicherò qualcosa in merito) magari più comodo da trasportare, da consumare comodamente anche in ufficio. Odio mangiare di fretta per questo preferisco, quando non posso stare comodamente seduta a fare colazione a casa posticipare di una mezz'oretta la colazione e consumarla comodamente una volta giunta a lavoro. Ovviamente ci vuole qualcosa che si presti in merito.
    #porridge
    #avena
    #benessere2019
  • 1 0 1 hour ago
  • Cake de Matcha 🍵 
Para 10 porciones. (Sin azúcar / Sin lactosa / Sin gluten All FREE) .
Ingredientes:
.
.

Crema: .

2 cucharadas de té marcha en polvo de @teamarket 
1 & 1/2 Taza de marañones activados (activar dejando en remojo durante 6 horas en agua)
1 lata de 400 ml de leche de coco (cremosa, full fat)
1/4 de panela orgánica en polvo 
1/4 de miel de maple (adicionar más al
Gusto) 
Jugó de 1 limon
Ralladura de limon y de nuez moscada al gusto 
1 cucharadita de esencia de vainilla 
1 pizca de sal marina .
.

Base (Crust): .
.

3/4 de Taza de almendras (o nueces favoritas) 
2 taza de avena en hojuelas sin gluten 
6 Dátiles sin semilla (o ciruelas pasas) 
2 cucharadas de miel de maple 
Sal marina al gusto (sugerimos 1/4 de cucharada)
1/4 de cucharada de vainilla
1/2 cucharada de canela en polvo ___________________👩🏻‍🍳 Preparación: 👩🏻‍🍳 .
.

Crema: 🍶
Mezclar todos los ingredientes para la crema en una licuadora de buena potencia, usamos @thenutribullet  Hacer ese proceso hasta llegar a una consistencia cremosa y suave. Dejar reposar en la nevera. .
.

Base (Crust): 🥣
En un procesador de alimentos mezclar todos los ingredientes de la base, hasta lograr una textura parecida a arena húmeda. 
En un molde de vidrio o de metal, hechar está mezcla y compactar manualmente segur la forma de molde. Puedes subir esta mezcla hasta los bordes para contener la crema y crear una apariencia de postre.  Dejar reposar en el congelador por 20 minutos. .
.

Luego sacar las 2 mezclas, y llenar la base con la crema. No dejes perder nada. 
Refrigera el Cake durante 2 horas antes de servir. (Recomendamos siempre servir frío). Puedes aderezar con frutos frescos como arándanos o fresas. 🍓 
Enjoy! 😋
  • Cake de Matcha 🍵
    Para 10 porciones. (Sin azúcar / Sin lactosa / Sin gluten All FREE) .
    Ingredientes:
    .
    .

    Crema: .

    2 cucharadas de té marcha en polvo de @teamarket
    1 & 1/2 Taza de marañones activados (activar dejando en remojo durante 6 horas en agua)
    1 lata de 400 ml de leche de coco (cremosa, full fat)
    1/4 de panela orgánica en polvo
    1/4 de miel de maple (adicionar más al
    Gusto)
    Jugó de 1 limon
    Ralladura de limon y de nuez moscada al gusto
    1 cucharadita de esencia de vainilla
    1 pizca de sal marina .
    .

    Base (Crust): .
    .

    3/4 de Taza de almendras (o nueces favoritas)
    2 taza de avena en hojuelas sin gluten
    6 Dátiles sin semilla (o ciruelas pasas)
    2 cucharadas de miel de maple
    Sal marina al gusto (sugerimos 1/4 de cucharada)
    1/4 de cucharada de vainilla
    1/2 cucharada de canela en polvo ___________________👩🏻‍🍳 Preparación: 👩🏻‍🍳 .
    .

    Crema: 🍶
    Mezclar todos los ingredientes para la crema en una licuadora de buena potencia, usamos @thenutribullet Hacer ese proceso hasta llegar a una consistencia cremosa y suave. Dejar reposar en la nevera. .
    .

    Base (Crust): 🥣
    En un procesador de alimentos mezclar todos los ingredientes de la base, hasta lograr una textura parecida a arena húmeda.
    En un molde de vidrio o de metal, hechar está mezcla y compactar manualmente segur la forma de molde. Puedes subir esta mezcla hasta los bordes para contener la crema y crear una apariencia de postre. Dejar reposar en el congelador por 20 minutos. .
    .

    Luego sacar las 2 mezclas, y llenar la base con la crema. No dejes perder nada.
    Refrigera el Cake durante 2 horas antes de servir. (Recomendamos siempre servir frío). Puedes aderezar con frutos frescos como arándanos o fresas. 🍓
    Enjoy! 😋
  • 7 2 1 hour ago