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beautifullegs - 87.5k posts

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  • 4,181 246 9 February, 2019
  • When you need sleep asap and don’t wanna wait till the layover 😬 thanks @dsw for another heel obsession!
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  • 3,043 159 11 February, 2019
  • It’s almost Valentine’s Day! Get ready for lots of red, pink and romance! Whose your valentine?? ❤️💞💕 Thanks @oohlalaahosiery for another amazing pair of nylons!
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  • TIME flies when you’re havin FUN! @jordwatches
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  • Don’t worry be happy ❤️❤️ #happyness
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  • 今日の私のリズムカラーはイエローです💛 
It’s a yellow color today.

イエローは「開始を表す色」
It means to start. 💛色からのメッセージ💛
調子が戻りつつあります。全てを前向きに受け止め、今まで出来なかったことや避けていたことにも向かい合いチャレンジする準備をしましょう。今後の良いきっかけになるはずです。
💛 💛 💛 💛 💛 💛
体調崩し中なので昨日も一日中伏せってましたが、復活できそうなメッセージ!今日は頑張らないと!
✨ ✨ ✨ ✨ ✨
リズムカラー(運気)が分かると
毎日がもっとステキに
💛 💛 💛 💛
あなたの今日の
リズムカラーはなんですか?
What’s a today ‘s rhythm color?

生年月日から
あなただけの運気を
色で表したものを
リズムカラーと言います
✨ ✨ ✨ ✨ ✨
あなたも
ご自分のリズムカラーを知って
人生を、もっとキレイに
もっとカラフルにしませんか?
❤️ ☄️🧡 💛 🍈 💚
👗 🐬 💙 🔮 🌌 💖
#キレイデザイン学マスターインストラクター真田亜希子 
https://atrucco.com/
✨ ✨ ✨ ✨ ✨
お仕事の依頼はDMにてお願いします❤️ 撮影モデル📷 
メイク💄 
美脚レッスン👠
バースデーカラー診断

#リズムカラー診断 
#キレイデザイン学
#美人色 #美人色診断 
#モデル 
#撮影 #撮影会 #撮影モデル
#model #beautifullegs #beautifulhair #beautifulblackhair 
#メイクレッスン 
#美力開花atrucco 
#真田亜希子
#大分暮らし
  • 今日の私のリズムカラーはイエローです💛
    It’s a yellow color today.

    イエローは「開始を表す色」
    It means to start. 💛色からのメッセージ💛
    調子が戻りつつあります。全てを前向きに受け止め、今まで出来なかったことや避けていたことにも向かい合いチャレンジする準備をしましょう。今後の良いきっかけになるはずです。
    💛 💛 💛 💛 💛 💛
    体調崩し中なので昨日も一日中伏せってましたが、復活できそうなメッセージ!今日は頑張らないと!
    ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
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    毎日がもっとステキに
    💛 💛 💛 💛
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    リズムカラーはなんですか?
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    生年月日から
    あなただけの運気を
    色で表したものを
    リズムカラーと言います
    ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
    あなたも
    ご自分のリズムカラーを知って
    人生を、もっとキレイに
    もっとカラフルにしませんか?
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    #メイクレッスン
    #美力開花atrucco
    #真田亜希子
    #大分暮らし
  • 13 0 1 hour ago
  • 今日の私のリズムカラーはイエローです💛 
It’s a yellow color today.

イエローは「開始を表す色」
It means to start. 💛色からのメッセージ💛
調子が戻りつつあります。全てを前向きに受け止め、今まで出来なかったことや避けていたことにも向かい合いチャレンジする準備をしましょう。今後の良いきっかけになるはずです。
💛 💛 💛 💛 💛 💛
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毎日がもっとステキに
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リズムカラーはなんですか?
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生年月日から
あなただけの運気を
色で表したものを
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あなたも
ご自分のリズムカラーを知って
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もっとカラフルにしませんか?
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  • 今日の私のリズムカラーはイエローです💛
    It’s a yellow color today.

    イエローは「開始を表す色」
    It means to start. 💛色からのメッセージ💛
    調子が戻りつつあります。全てを前向きに受け止め、今まで出来なかったことや避けていたことにも向かい合いチャレンジする準備をしましょう。今後の良いきっかけになるはずです。
    💛 💛 💛 💛 💛 💛
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    人生を、もっとキレイに
    もっとカラフルにしませんか?
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    #真田亜希子
    #大分暮らし
  • 26 0 1 hour ago
  • avete mai pensato perché ci si innamora di una determinata persona e di un’altra no?? Gli scienziati dicono che innamorarsi dipende dall’odore, dal DNA e da sintomi che creano dipendenza. 
E voi cosa ne pensate?? 🇺🇸have you ever thought about why we fall in love with a particular person and not another? 
Scientists say that falling in love depends on smell, DNA and addictive symptoms. And you,  what do you think ?? #whyhim #loveislove
  • avete mai pensato perché ci si innamora di una determinata persona e di un’altra no?? Gli scienziati dicono che innamorarsi dipende dall’odore, dal DNA e da sintomi che creano dipendenza.
    E voi cosa ne pensate?? 🇺🇸have you ever thought about why we fall in love with a particular person and not another?
    Scientists say that falling in love depends on smell, DNA and addictive symptoms. And you, what do you think ?? #whyhim #loveislove
  • 1,679 29 4 hours ago
  • .
🔰3 قانون مهم برای عضله سازی با کیفیت🔰

1⃣ به میزان کافی استراحت کنید
 به صدای بدن‌تان گوش دهید و حداقل یک روز کامل در هفته ورزش را کنار بگذارید تا عضلات فرصت ریکاوری و بازیازی داشته باشند. مطمئن باشید در زمان استراحت وزن اضافه نمی‌کنید، بلکه با انرژی بیشتر دوباره به فعالیت می‌پردازید و نتیجه بهتری خواهید گرفت.

2⃣ هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
اگر این‌کار را می‌کنید بدن‌تان با کمبود انرژی در طول تمرین مواجه می‌شود و به دلیل در دسترس نبودن سوخت به تجزیه عضلات می‌پردازد و به نوعی عضله سوزی می‌کند. حتماً یک اسنک کربوهیدراتی ۴۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین میل کنید تا ذخایر قند خون در دسترس بدن قرار بگیرد.

3⃣ تمرینات تک عضله ای و ایزوله انجام ندهید
 تکرار ۱۰۰ مرتبه جلو بازو برای شما نتیجه مثبتی نخواهد داشت. برای دستیابی به فرم بدنی مناسب باید تمرینات ترکیبی را مد نظر قرار دهید و گروه عضلات بیشتری را درگیر کنید. همچنین توان استقامتی‌تان را هم افزایش دهید. به عنوان مثال یک تمرین دایره‌ای شامل یک ست پوش آپ، لانگز، اسکوات و طناب زدن. این تمرین دایره‌ای می‌تواند در ۳ ست انجام شود.
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#beautifullegs #beautifulgirls #fitness #fitnessmotivation #women
#همسترینگ #سرینی #باسن #بدنسازی
#fitfam #fitness #fitnessmotivation #workout  #glutes #glutesworkout #squats #squatbooty #hamstringworkout
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    🔰3 قانون مهم برای عضله سازی با کیفیت🔰

    1⃣ به میزان کافی استراحت کنید
    به صدای بدن‌تان گوش دهید و حداقل یک روز کامل در هفته ورزش را کنار بگذارید تا عضلات فرصت ریکاوری و بازیازی داشته باشند. مطمئن باشید در زمان استراحت وزن اضافه نمی‌کنید، بلکه با انرژی بیشتر دوباره به فعالیت می‌پردازید و نتیجه بهتری خواهید گرفت.

    2⃣ هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
    اگر این‌کار را می‌کنید بدن‌تان با کمبود انرژی در طول تمرین مواجه می‌شود و به دلیل در دسترس نبودن سوخت به تجزیه عضلات می‌پردازد و به نوعی عضله سوزی می‌کند. حتماً یک اسنک کربوهیدراتی ۴۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین میل کنید تا ذخایر قند خون در دسترس بدن قرار بگیرد.

    3⃣ تمرینات تک عضله ای و ایزوله انجام ندهید
    تکرار ۱۰۰ مرتبه جلو بازو برای شما نتیجه مثبتی نخواهد داشت. برای دستیابی به فرم بدنی مناسب باید تمرینات ترکیبی را مد نظر قرار دهید و گروه عضلات بیشتری را درگیر کنید. همچنین توان استقامتی‌تان را هم افزایش دهید. به عنوان مثال یک تمرین دایره‌ای شامل یک ست پوش آپ، لانگز، اسکوات و طناب زدن. این تمرین دایره‌ای می‌تواند در ۳ ست انجام شود.
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  • 223 2 5 hours ago
  • Я смотрю на изображения женщин ренессанса и слёзки обратно всасываются
  • Я смотрю на изображения женщин ренессанса и слёзки обратно всасываются
  • 154 8 7 hours ago
  • Every superhero has a uniform 😏❤️
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  • 856 66 7 hours ago