#bewustleven Instagram Photos & Videos

bewustleven - 10.4k posts

Top Posts

  • 32 JAAR werd ik vandaag. Ik kreeg (detox)ontbijt op bed van de liefste en daarna gingen we buiten spelen in het park. ☘ 
Verder breng ik vandaag lekker alle tijd met mezelf door. Heerlijk! Er zijn tijden geweest dat ik me niet zou kunnen voorstellen om alleen te zijn op mijn verjaardag, maar ik vind het steeds leuker om met mezelf te zijn. Boekje lezen, naar yoga, dansen, zingen, Jan Geurtz luisteren, mediteren of juist iets hersenloos als First Dates kijken.  De enige intentie die ik dan ook heb voor mijn aankomende levensjaar en eigenlijk hele leven is meer van mezelf houden. Mijn eigen beker zo laten overstromen dat de liefde vanzelf verspreid wordt. ❤
  • 32 JAAR werd ik vandaag. Ik kreeg (detox)ontbijt op bed van de liefste en daarna gingen we buiten spelen in het park. ☘
    Verder breng ik vandaag lekker alle tijd met mezelf door. Heerlijk! Er zijn tijden geweest dat ik me niet zou kunnen voorstellen om alleen te zijn op mijn verjaardag, maar ik vind het steeds leuker om met mezelf te zijn. Boekje lezen, naar yoga, dansen, zingen, Jan Geurtz luisteren, mediteren of juist iets hersenloos als First Dates kijken. De enige intentie die ik dan ook heb voor mijn aankomende levensjaar en eigenlijk hele leven is meer van mezelf houden. Mijn eigen beker zo laten overstromen dat de liefde vanzelf verspreid wordt. ❤
  • 167 48 22 October, 2018
  • Wanneer je met vrienden afspreekt en er lekker en gezond gekookt wordt. #kleingelukske || Quinoa met groentjes en feta 👌 Zo is het weekend ineens goed ingezet!
  • Wanneer je met vrienden afspreekt en er lekker en gezond gekookt wordt. #kleingelukske || Quinoa met groentjes en feta 👌 Zo is het weekend ineens goed ingezet!
  • 66 2 19 January, 2019
  • B I R T H D A Y.  B A B E.
Hoewel ik het (heel eerlijk) wel een dingetje vond om vandaag 30jaar te worden, voel ik me gelukkig (pfiew😉) niet anders dan gisteren. Goh. Wie had dat gedacht Dian😁 
Ik voel me echter wel een compleet ander mens dan 2 maanden geleden. Meer dan ooit op een diep niveau in connectie met wie ik werkelijk ben. En dat klinkt cheesy, maar I don’t give a damn. Het voelt meer dan goed. .
Het is een inside job, het succes van mijn bedrijf en mijn leven; alles is een inside job. Nooit eerder heb ik zo helder als nu waar ik heen wil, hoe ik me wil voelen en wat mijn missie is dat ik de wereld in wil zetten🌟 
Ik ontdekte o.a. dat bewustZijn & business de beste combinatie ever is. De antwoorden binnen in mn Zelf zoeken heeft mij zoveel helderheid opgeleverd. .
En ook al zie je nog niet het hele pad, zet in vertrouwen vanuit je ware gevoel de eerste stappen en de volgende verlichten vanzelf. 
Ik ben onwijs dankbaar voor deze magische reis, lastig om in woorden uit te drukken maar ik denk dat magie aardig in de buurt komt. Want dat is wat er gebeurt als je volledig durft te vertrouwen op het licht dat in je schijnt. En dat gun ik iedereen! 
Leven vanuit VRIJHEID, JOY & OVERVLOED zowel geestelijk als financieel. 
Vanuit deze gedachte heb ik het nieuwe waardevolle High End Coaching Programma ontwikkeld dat een level dieper gaat🙏🏼 In oktober openen de deuren en ik ben mega excited voor de mindblowing resultaten die de deelnemers hiermee gaan boeken! Ben je nieuwsgierig? En vraag je je af what the f*** happened? Ik heb er een podcast over opgenomen, link vind je in mn Story. 
Deel je gedachten met me in de comments. Ik ben benieuwd welke inzichten je uit podcast 2 hebt gehaald⚡️
•
•
•
•
#birthdaynight #thinkbig #makeshithappen #powerofpositivity #alignment  #lawofattraction #girlbossing #leefjemooisteleven #bewustzijn #bewustleven #businesscoaching #lifecoachingtips #enjoythelifeyoulive
  • B I R T H D A Y. B A B E.
    Hoewel ik het (heel eerlijk) wel een dingetje vond om vandaag 30jaar te worden, voel ik me gelukkig (pfiew😉) niet anders dan gisteren. Goh. Wie had dat gedacht Dian😁
    Ik voel me echter wel een compleet ander mens dan 2 maanden geleden. Meer dan ooit op een diep niveau in connectie met wie ik werkelijk ben. En dat klinkt cheesy, maar I don’t give a damn. Het voelt meer dan goed. .
    Het is een inside job, het succes van mijn bedrijf en mijn leven; alles is een inside job. Nooit eerder heb ik zo helder als nu waar ik heen wil, hoe ik me wil voelen en wat mijn missie is dat ik de wereld in wil zetten🌟
    Ik ontdekte o.a. dat bewustZijn & business de beste combinatie ever is. De antwoorden binnen in mn Zelf zoeken heeft mij zoveel helderheid opgeleverd. .
    En ook al zie je nog niet het hele pad, zet in vertrouwen vanuit je ware gevoel de eerste stappen en de volgende verlichten vanzelf.
    Ik ben onwijs dankbaar voor deze magische reis, lastig om in woorden uit te drukken maar ik denk dat magie aardig in de buurt komt. Want dat is wat er gebeurt als je volledig durft te vertrouwen op het licht dat in je schijnt. En dat gun ik iedereen!
    Leven vanuit VRIJHEID, JOY & OVERVLOED zowel geestelijk als financieel.
    Vanuit deze gedachte heb ik het nieuwe waardevolle High End Coaching Programma ontwikkeld dat een level dieper gaat🙏🏼 In oktober openen de deuren en ik ben mega excited voor de mindblowing resultaten die de deelnemers hiermee gaan boeken! Ben je nieuwsgierig? En vraag je je af what the f*** happened? Ik heb er een podcast over opgenomen, link vind je in mn Story.
    Deel je gedachten met me in de comments. Ik ben benieuwd welke inzichten je uit podcast 2 hebt gehaald⚡️




    #birthdaynight #thinkbig #makeshithappen #powerofpositivity #alignment #lawofattraction #girlbossing #leefjemooisteleven #bewustzijn #bewustleven #businesscoaching #lifecoachingtips #enjoythelifeyoulive
  • 639 64 29 September, 2018
  • Het draait t allemaal om wat er daarboven in je koppie gebeurt.... wat weet jij van de werking van je hersenen? En hoe deze jouw keuzes en gedachten al jarenlang onbewust sturen? Hoe dat brein effect heeft op jouw stress niveau? .
.
Leer je brein en de werking kennen en ga dit Smart inzetten. 
Waardoor je beter kunt ontspannen, stressvolle situaties goed kunt overzien en kunt verwerken, negativiteit naast je laat liggen en gedachten uit kunt zetten.

#brein #stress #ontspanning #onbewust #bewustleven #bewustwording #kennis #mindfulness #mindset #brein #hersenen #ontwikkelling
  • Het draait t allemaal om wat er daarboven in je koppie gebeurt.... wat weet jij van de werking van je hersenen? En hoe deze jouw keuzes en gedachten al jarenlang onbewust sturen? Hoe dat brein effect heeft op jouw stress niveau? .
    .
    Leer je brein en de werking kennen en ga dit Smart inzetten.
    Waardoor je beter kunt ontspannen, stressvolle situaties goed kunt overzien en kunt verwerken, negativiteit naast je laat liggen en gedachten uit kunt zetten.

    #brein #stress #ontspanning #onbewust #bewustleven #bewustwording #kennis #mindfulness #mindset #brein #hersenen #ontwikkelling
  • 530 15 19 September, 2018
  • Always in the mood for (good) food 👩‍🍳
  • Always in the mood for (good) food 👩‍🍳
  • 124 2 6 October, 2018
  • Deze Latest Edition hanglamp staat/hangt ;) prachtig in de industriële slaapkamer van @jellinadetmar. 
De handgemaakte hanglamp van Rescued wordt gemaakt van oud papier en is verkrijgbaar in 2 afmetingen. Groot Ø 65 cm (zoals hier afgebeeld) en een stukje kleiner met een kap van Ø 45 cm. 
Prijs ø65 cm is 124,95 euro.
Prijs ø45 cm is 84,95 euro. Dit kleinere model staat nog niet online. Interesse? Stuur een e-mail naar info@studioperspective.nl 
Studioperspective.nl/shop/verlichting/betonlook-hanglamp 
#studioperspective #socialdesign #rescuednl #paper #paperart #hanglamp #dutchdesign
  • Deze Latest Edition hanglamp staat/hangt ;) prachtig in de industriële slaapkamer van @jellinadetmar.
    De handgemaakte hanglamp van Rescued wordt gemaakt van oud papier en is verkrijgbaar in 2 afmetingen. Groot Ø 65 cm (zoals hier afgebeeld) en een stukje kleiner met een kap van Ø 45 cm.
    Prijs ø65 cm is 124,95 euro.
    Prijs ø45 cm is 84,95 euro. Dit kleinere model staat nog niet online. Interesse? Stuur een e-mail naar info@studioperspective.nl
    Studioperspective.nl/shop/verlichting/betonlook-hanglamp
    #studioperspective #socialdesign #rescuednl #paper #paperart #hanglamp #dutchdesign
  • 1,075 19 17 October, 2017

Latest Instagram Posts

  • Ben je “blue” omdat je verlangt naar een ander seizoen?
Het is wat het is. Als je niet kunt veranderen wat is, kun je alleen nog erkennen wat is.
Accepteren wat is. 
Herken je verzet.
Geef jezelf wat je nodig hebt. 
Is het meer licht, kijk regelmatig naar buiten als je geen tijd hebt voor een wandeling. 
Laat het zonlicht op je netvlies vallen. 
Pas je aan. Maak gebruik van wat er wel is. .

Veerkracht komt voort uit het vermogen de innerlijke ervaring te op te merken, erkennen voor onszelf en vervolgens handelen op een wijze die overeenkomt met onze waarden. .

De tegenslag wordt niet groter gemaakt dan het is. 
Dan ontstaat een innerlijk vertrouwen het aan te kunnen. 
Zonder alles direct al te hoeven weten. .

Er is dan optimisme dat, wat er ook gebeurt, ook dit komen we te boven. 
Er is dan gebrek aan weerstand in de wetenschap dat je we niet overal invloed op hebben. .

Er is acceptatie van de innerlijke ervaring van geraakt zijn: we zijn boos, verdrietig of teleurgesteld. Door dat op te merken gaat het niet verder doorgroeien wanneer we even niet opletten. .

Dit is waar we het nu mee moeten doen. 
Die innerlijke ervaring die liever niet zouden hebben is er nu eenmaal. En hij verandert van moment tot moment. 
Want alles is tijdelijk.
  • Ben je “blue” omdat je verlangt naar een ander seizoen?
    Het is wat het is. Als je niet kunt veranderen wat is, kun je alleen nog erkennen wat is.
    Accepteren wat is.
    Herken je verzet.
    Geef jezelf wat je nodig hebt.
    Is het meer licht, kijk regelmatig naar buiten als je geen tijd hebt voor een wandeling.
    Laat het zonlicht op je netvlies vallen.
    Pas je aan. Maak gebruik van wat er wel is. .

    Veerkracht komt voort uit het vermogen de innerlijke ervaring te op te merken, erkennen voor onszelf en vervolgens handelen op een wijze die overeenkomt met onze waarden. .

    De tegenslag wordt niet groter gemaakt dan het is.
    Dan ontstaat een innerlijk vertrouwen het aan te kunnen.
    Zonder alles direct al te hoeven weten. .

    Er is dan optimisme dat, wat er ook gebeurt, ook dit komen we te boven.
    Er is dan gebrek aan weerstand in de wetenschap dat je we niet overal invloed op hebben. .

    Er is acceptatie van de innerlijke ervaring van geraakt zijn: we zijn boos, verdrietig of teleurgesteld. Door dat op te merken gaat het niet verder doorgroeien wanneer we even niet opletten. .

    Dit is waar we het nu mee moeten doen.
    Die innerlijke ervaring die liever niet zouden hebben is er nu eenmaal. En hij verandert van moment tot moment.
    Want alles is tijdelijk.
  • 3 1 11 minutes ago
  • Ga naar binnen. Luister naar de stilte in jezelf. Daar ligt de rust. Daar kom je bij jezelf. Daar vind je de antwoorden. Begin met 5 minuten per dag tijd voor jezelf te nemen. Ga met jouw aandacht naar jouw ademhaling. Heel simpel. Volg de adem naar binnen en weer naar buiten. Bouw dit langzaam in jouw eigen tempo uit naar 10 minuten per dag. En ja, die gedachten blijven komen. Jij en ik weten allebei dat er nog nooit een gedachte in ons hoofd is blijven hangen. Gedachten komen en gaan altijd weer weg! Kijk hier bewust naar en ga vervolgens weer met jouw aandacht naar de ademhaling. Ik weet zeker dat jij dit kunt en snel resultaat gaat ervaren. The power of transformation!#meditate#minfulness#bewustwerken#bewustleven#transformation#changemaker
  • Ga naar binnen. Luister naar de stilte in jezelf. Daar ligt de rust. Daar kom je bij jezelf. Daar vind je de antwoorden. Begin met 5 minuten per dag tijd voor jezelf te nemen. Ga met jouw aandacht naar jouw ademhaling. Heel simpel. Volg de adem naar binnen en weer naar buiten. Bouw dit langzaam in jouw eigen tempo uit naar 10 minuten per dag. En ja, die gedachten blijven komen. Jij en ik weten allebei dat er nog nooit een gedachte in ons hoofd is blijven hangen. Gedachten komen en gaan altijd weer weg! Kijk hier bewust naar en ga vervolgens weer met jouw aandacht naar de ademhaling. Ik weet zeker dat jij dit kunt en snel resultaat gaat ervaren. The power of transformation! #meditate #minfulness #bewustwerken #bewustleven #transformation #changemaker
  • 1 0 1 hour ago
  • ~Breaking news~⠀ ⠀
Lieve volger, ik ben enorm excited dat ik dit nieuws met jou mag delen. Ik heb namelijk een missie:⠀
⠀
“Meer werkgeluk door middel van personal coaching”.⠀
⠀
Omdat ik namelijk vind dat iedereen werkgeluk verdient. Deze missie ga ik uitvoeren met mijn bedrijf Healthy Mind Coaching, wat ik begin 2019 ben gestart. Het afgelopen jaar heb ik achter de schermen aan mijn bedrijf gewerkt en is nu het moment aangebroken dat ik mijn nieuws met de wereld mag delen. ⠀
⠀
In de afgelopen 17 jaar ben ik oa ondernemer geweest en heb ik ondernemers gecoacht. Hierin heb ik op het gebied van medewerkers een hoop gezien en meegemaakt. Onder andere hoe gaaf het is om met medewerkers samen te werken. Zij zijn het meest kostbare bezit van een onderneming, maar worden helaas niet altijd even waardevol behandeld. ⠀
⠀
Dit is zeker geen kritiek op de werkgever, maar de praktijk laat vaak zien dat de business voor gaat. En dat is begrijpelijk want kosten gaan ook door. Anno 2019 werkstress gerelateerde klachten meer regel dan uitzondering en branden de mensen op waar je bij staat. Het is tijd voor verandering en personal coaching een manier om aandacht te geven en medewerkers bijvoorbeeld te helpen bij levens-en/of carrière vragen. En het is het verkrijgen van de juiste mindset> een healthy mind essentieel. ⠀
⠀
Millennials zijn de medewerkers van nu en Generation Z (1995-2005) staat te trappelen om te beginnen. Zij vragen om een andere manier van begeleiding. En niet iedere ondernemer, (hr)manager of teamleider is gespecialiseerd in het begeleiden van onder andere deze medewerkers.⠀
⠀
Maar ik wel! Dus ben jij bereid het verschil te maken? Wil jij van WERKSTRESS naar WERKGELUK? Dan kan ik heel veel voor jouw bedrijf betekenen. Zullen we kennis maken?⠀
⠀
Ben jij ondernemer, (hr)manager, teamleider of medewerker. Laat het me weten als je hier meer over wil weten en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op! En mocht je iemand kennen die deze informatie MOET lezen, vooral taggen en delen. 
Spread the news, samen maken we het verschil!!!
⠀
Warme groet,⠀
Romy Kaus⠀
⠀
zie link in bio voor website⠀
⠀
⠀
  • ~Breaking news~⠀ ⠀
    Lieve volger, ik ben enorm excited dat ik dit nieuws met jou mag delen. Ik heb namelijk een missie:⠀

    “Meer werkgeluk door middel van personal coaching”.⠀

    Omdat ik namelijk vind dat iedereen werkgeluk verdient. Deze missie ga ik uitvoeren met mijn bedrijf Healthy Mind Coaching, wat ik begin 2019 ben gestart. Het afgelopen jaar heb ik achter de schermen aan mijn bedrijf gewerkt en is nu het moment aangebroken dat ik mijn nieuws met de wereld mag delen. ⠀

    In de afgelopen 17 jaar ben ik oa ondernemer geweest en heb ik ondernemers gecoacht. Hierin heb ik op het gebied van medewerkers een hoop gezien en meegemaakt. Onder andere hoe gaaf het is om met medewerkers samen te werken. Zij zijn het meest kostbare bezit van een onderneming, maar worden helaas niet altijd even waardevol behandeld. ⠀

    Dit is zeker geen kritiek op de werkgever, maar de praktijk laat vaak zien dat de business voor gaat. En dat is begrijpelijk want kosten gaan ook door. Anno 2019 werkstress gerelateerde klachten meer regel dan uitzondering en branden de mensen op waar je bij staat. Het is tijd voor verandering en personal coaching een manier om aandacht te geven en medewerkers bijvoorbeeld te helpen bij levens-en/of carrière vragen. En het is het verkrijgen van de juiste mindset> een healthy mind essentieel. ⠀

    Millennials zijn de medewerkers van nu en Generation Z (1995-2005) staat te trappelen om te beginnen. Zij vragen om een andere manier van begeleiding. En niet iedere ondernemer, (hr)manager of teamleider is gespecialiseerd in het begeleiden van onder andere deze medewerkers.⠀

    Maar ik wel! Dus ben jij bereid het verschil te maken? Wil jij van WERKSTRESS naar WERKGELUK? Dan kan ik heel veel voor jouw bedrijf betekenen. Zullen we kennis maken?⠀

    Ben jij ondernemer, (hr)manager, teamleider of medewerker. Laat het me weten als je hier meer over wil weten en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op! En mocht je iemand kennen die deze informatie MOET lezen, vooral taggen en delen.
    Spread the news, samen maken we het verschil!!!

    Warme groet,⠀
    Romy Kaus⠀

    zie link in bio voor website⠀

  • 21 18 1 hour ago
  • Happy face!
•
Vandaag begin ik met concrete actie om m’n tweede goede voornemen van 2019 te verwezenlijken: een significant lagere footprint. Ik wil graag ecopositieve impact maken, enerzijds door andere te inspireren met een meer duurzame leefstijl, maar anderzijds door ook m’n eigen impact nog eens flink onder de loep te nemen.
•
Daarom begin ik met de @klimaatgesprekken, groepsgesprekken over klimaatverandering en de verandering die dit vraagt. Wat ik hier zo tof aan vind is dat je eigen persoonlijke waarden en wensen centraal staan: alles kan en niets moet.
•
“Morgen begint nu”, staat er voorop het bijbehorende boek en zo is het maar net.
  • Happy face!

    Vandaag begin ik met concrete actie om m’n tweede goede voornemen van 2019 te verwezenlijken: een significant lagere footprint. Ik wil graag ecopositieve impact maken, enerzijds door andere te inspireren met een meer duurzame leefstijl, maar anderzijds door ook m’n eigen impact nog eens flink onder de loep te nemen.

    Daarom begin ik met de @klimaatgesprekken, groepsgesprekken over klimaatverandering en de verandering die dit vraagt. Wat ik hier zo tof aan vind is dat je eigen persoonlijke waarden en wensen centraal staan: alles kan en niets moet.

    “Morgen begint nu”, staat er voorop het bijbehorende boek en zo is het maar net.
  • 37 4 1 hour ago
  • Dit is mijn view de hele ochtend en begin van de middag; mijn eigen hoofd. 🤪
Ik ben druk video's aan het opnemen voor de pilot van @deduurzamekledingkast 
Er heeft zich al een klein clubje aangemeld.🙌🏻😘
•
Alle content heb ik al uitgeschreven nu ben ik de laatste video's aan het maken.
Per dag duren de stories tussen de 5 en de 10 minuten.
•
Ik zal even kort op een rij zetten wat ik elke dag behandel.
•
Dag 1.
De impact op de planeet. Het gaat over watergebruik, CO2-uitstoot en de impact van verschillende materialen.
•
Dag 2.
De impact op de makers van onze kleding. Onder welke omstandigheden gebeurt dit en hoe zit de industrie in elkaar.
•
Deze 2 dagen zijn niet heel opbeurend maar het is het uitgangspunt dus belangrijk om te behandelen. Deze twee dagen zijn wel het kortst..:)
•
Dag 3.
Waar komt je koopbehoefte vandaan? Welke historische gebeurtenissen liggen daar aan ten grondslag en wat is een alternatief?
•
Dag 4.
Hier wordt het lekker concreet. Wat is jouw stijl? Hoe ruim je, je kast op? En hoe krijg je inzicht wat je nog kan toevoegen aan je garderobe?
•
Dag 5.
Over duurzame mode. Wat is duurzame mode? Waar vind je dat? En hoe kun je het zelf checken?
•
Dag 6.
Over tweedehands kleding. Waar en hoe vind je tweedehands kleding die bij je past?
•
Dag 7.
Een live-sessie over wat je kunt doen met jouw gebruikte kleding.
En ik behandel algemene vragen.
•
Wil je meedoen?
De cursus begint aanstaande woensdag en kost € 15.
Check link in bio.
•
#tweedehandswinkels #tweedehandskinderkleding #eerlijkemode #hergebruik #duurzaam #duurzaamheid #duurzamemode #bewustleven #tweedehands #recyclen #illustration #illustratie #raamtekening #tekening #shoppingwindow #marijevanrecyclekid #etalage #recyclekid #bewust #bewustzijn #moeders #amsterdam #amsterdamnoord #vrouwen
  • Dit is mijn view de hele ochtend en begin van de middag; mijn eigen hoofd. 🤪
    Ik ben druk video's aan het opnemen voor de pilot van @deduurzamekledingkast
    Er heeft zich al een klein clubje aangemeld.🙌🏻😘

    Alle content heb ik al uitgeschreven nu ben ik de laatste video's aan het maken.
    Per dag duren de stories tussen de 5 en de 10 minuten.

    Ik zal even kort op een rij zetten wat ik elke dag behandel.

    Dag 1.
    De impact op de planeet. Het gaat over watergebruik, CO2-uitstoot en de impact van verschillende materialen.

    Dag 2.
    De impact op de makers van onze kleding. Onder welke omstandigheden gebeurt dit en hoe zit de industrie in elkaar.

    Deze 2 dagen zijn niet heel opbeurend maar het is het uitgangspunt dus belangrijk om te behandelen. Deze twee dagen zijn wel het kortst..:)

    Dag 3.
    Waar komt je koopbehoefte vandaan? Welke historische gebeurtenissen liggen daar aan ten grondslag en wat is een alternatief?

    Dag 4.
    Hier wordt het lekker concreet. Wat is jouw stijl? Hoe ruim je, je kast op? En hoe krijg je inzicht wat je nog kan toevoegen aan je garderobe?

    Dag 5.
    Over duurzame mode. Wat is duurzame mode? Waar vind je dat? En hoe kun je het zelf checken?

    Dag 6.
    Over tweedehands kleding. Waar en hoe vind je tweedehands kleding die bij je past?

    Dag 7.
    Een live-sessie over wat je kunt doen met jouw gebruikte kleding.
    En ik behandel algemene vragen.

    Wil je meedoen?
    De cursus begint aanstaande woensdag en kost € 15.
    Check link in bio.

    #tweedehandswinkels #tweedehandskinderkleding #eerlijkemode #hergebruik #duurzaam #duurzaamheid #duurzamemode #bewustleven #tweedehands #recyclen #illustration #illustratie #raamtekening #tekening #shoppingwindow #marijevanrecyclekid #etalage #recyclekid #bewust #bewustzijn #moeders #amsterdam #amsterdamnoord #vrouwen
  • 23 3 1 hour ago
  • [ WATERMAN ]

Welkom in het crispy teken Waterman. Vandaag laat je Steenbok achter je en stap je  in de wereld die Waterman heet. De afgelopen 30 dagen mocht je ambitieus, vastberaden, gedisciplineerd en gestructureerd je jaar gaan plannen.

Als het goed is heb je een fundament gelegd voor je komende jaar. Waterman moedigt je aan om nog iets toe te voegen aan dat fundament en die ambities.

Waterman wil graag dat je de belangen van de ander mee neemt in de plannen die je maakt. Want, zegt een echte Waterman, laten we een samenleving creeren waarin iedereen spontaan zijn eigen plaats inneemt. Zonder dat je je hoeft aan te passen. Lekker authentiek dus.

Artwork@freue_studio
  • [ WATERMAN ]

    Welkom in het crispy teken Waterman. Vandaag laat je Steenbok achter je en stap je in de wereld die Waterman heet. De afgelopen 30 dagen mocht je ambitieus, vastberaden, gedisciplineerd en gestructureerd je jaar gaan plannen.

    Als het goed is heb je een fundament gelegd voor je komende jaar. Waterman moedigt je aan om nog iets toe te voegen aan dat fundament en die ambities.

    Waterman wil graag dat je de belangen van de ander mee neemt in de plannen die je maakt. Want, zegt een echte Waterman, laten we een samenleving creeren waarin iedereen spontaan zijn eigen plaats inneemt. Zonder dat je je hoeft aan te passen. Lekker authentiek dus.

    Artwork@freue_studio
  • 10 1 2 hours ago
  • [ URANUS ]

Is de planeet die hoort bij Waterman. Oe die lekkere rebel die dwars kan ligggen en zijn eigen weg gaat. Want bij authenticiteit hoort dat je het anders doet dan anderen. Uranus ademt de sfeer van vernieuwing, verandering, individualiteit, authenticiteit en onafhankelijkheid.

Artwork@freue_studio
  • [ URANUS ]

    Is de planeet die hoort bij Waterman. Oe die lekkere rebel die dwars kan ligggen en zijn eigen weg gaat. Want bij authenticiteit hoort dat je het anders doet dan anderen. Uranus ademt de sfeer van vernieuwing, verandering, individualiteit, authenticiteit en onafhankelijkheid.

    Artwork@freue_studio
  • 12 2 2 hours ago
  • || M E .  T I M E ||⠀
⠀
Als alleenstaande moeder van 3 kinderen in de uiteenlopende leeftijd van 15, 11 en 4 is het hard werken. Elke leeftijd vraagt een andere benadering. Het is een constant schakelen om niet voorbij te gaan aan de fase waar ze in zitten.⠀
Ik wil opvoeden vanuit het individu maar met wel een overkoepelende basislijn. ⠀
Constant schakelen tussen deze leeftijden en in mijn eentje (soms pittige) beslissingen nemen vraagt veel van mij als mens.⠀
⠀
In een eerdere post schreef ik al dat ik werk aan herstel vanuit een stevige burn-out. Welke niet is ontstaan door het opvoeden hoor. Maar door vanaf kinds af aan te hebben geleefd in stressvolle situaties en later de gevolgen daarvan. Maar ook door de keuzes die ik maakte putte ik mezelf verder uit. Keuzes gemaakt vanuit geconditioneerd gedrag. ⠀
Als je dat nog niet ziet blijf je kiezen voor mensen en situaties die je kan linken aan die jeugd of die situatie. Hoe pijnlijk ook, het is je comfortzone. ⠀
Mijn comfortzone was leven in hoge stress, angst en paniek. Dat wist ik voor mezelf op te lossen. Maar hoe een veilige stabiel basis werkte wist ik niet.⠀
⠀
Natuurlijk projecteer je dat op je kinderen en omgeving. Natuurlijk is dat de reden voor twee scheidingen. Niet dat die mannen verkeerd zijn. Maar wel verkeerd voor mij. Voor mijn echte ik. Want het gaat hoe dan ook wringen. Je echte ik wil altijd naar boven. Als je dan niet kan luisteren laat je lijf het je voelen.⠀
⠀
In mijn geval dus rust. Naast de nodige ondersteuning om te zorgen dat ik dit ook krijg. Maar daarnaast is het heel belangrijk om eindelijk mijn potentieel te gaan benutten. Want met een burn-out kun je zeker ook bouwen. Juist! Want als je hart er blij van wordt krijg je energie!⠀
⠀
Rust geldt niet alleen in zo’n situatie maar voor elke ouder. Neem je rust. Tijd voor jou. Of, als je een partner hebt, voor jullie samen. Echte gesprekken voeren, lekker eten, lachen, sex met tijd en aandacht. Of gewoon niks en even hangen in je chillpak met thee of een echt goed glas wijn. Aandacht is hier het woord. Aandacht voor jou.⠀
⠀
Mijn kindvrije weekenden eens in de twee weken vind ik heerlijk. Ik genoot ook dit weekend weer van niets hoeven💫⠀
#li
  • || M E . T I M E ||⠀

    Als alleenstaande moeder van 3 kinderen in de uiteenlopende leeftijd van 15, 11 en 4 is het hard werken. Elke leeftijd vraagt een andere benadering. Het is een constant schakelen om niet voorbij te gaan aan de fase waar ze in zitten.⠀
    Ik wil opvoeden vanuit het individu maar met wel een overkoepelende basislijn. ⠀
    Constant schakelen tussen deze leeftijden en in mijn eentje (soms pittige) beslissingen nemen vraagt veel van mij als mens.⠀

    In een eerdere post schreef ik al dat ik werk aan herstel vanuit een stevige burn-out. Welke niet is ontstaan door het opvoeden hoor. Maar door vanaf kinds af aan te hebben geleefd in stressvolle situaties en later de gevolgen daarvan. Maar ook door de keuzes die ik maakte putte ik mezelf verder uit. Keuzes gemaakt vanuit geconditioneerd gedrag. ⠀
    Als je dat nog niet ziet blijf je kiezen voor mensen en situaties die je kan linken aan die jeugd of die situatie. Hoe pijnlijk ook, het is je comfortzone. ⠀
    Mijn comfortzone was leven in hoge stress, angst en paniek. Dat wist ik voor mezelf op te lossen. Maar hoe een veilige stabiel basis werkte wist ik niet.⠀

    Natuurlijk projecteer je dat op je kinderen en omgeving. Natuurlijk is dat de reden voor twee scheidingen. Niet dat die mannen verkeerd zijn. Maar wel verkeerd voor mij. Voor mijn echte ik. Want het gaat hoe dan ook wringen. Je echte ik wil altijd naar boven. Als je dan niet kan luisteren laat je lijf het je voelen.⠀

    In mijn geval dus rust. Naast de nodige ondersteuning om te zorgen dat ik dit ook krijg. Maar daarnaast is het heel belangrijk om eindelijk mijn potentieel te gaan benutten. Want met een burn-out kun je zeker ook bouwen. Juist! Want als je hart er blij van wordt krijg je energie!⠀

    Rust geldt niet alleen in zo’n situatie maar voor elke ouder. Neem je rust. Tijd voor jou. Of, als je een partner hebt, voor jullie samen. Echte gesprekken voeren, lekker eten, lachen, sex met tijd en aandacht. Of gewoon niks en even hangen in je chillpak met thee of een echt goed glas wijn. Aandacht is hier het woord. Aandacht voor jou.⠀

    Mijn kindvrije weekenden eens in de twee weken vind ik heerlijk. Ik genoot ook dit weekend weer van niets hoeven💫⠀
    #li
  • 53 9 4 hours ago
  • Het valt me op dat ik niet lekker adem. Als ik me inspan of met iets bezig ben hou ik even mijn adem in. Het voelt de hele tijd een beetje benauwd. Ook vervelende druk op de borst. Ik heb ooit wel een keer zo een hartfilmpje laten maken maar die was helemaal goed natuurlijk. Het viel de arts wel op dat ik snel ademde, of ik geen hyperventilatie had. Nee natuurlijk niet, wat een onzin dacht ik. Dat associeerde ik met paniekaanvallen en broodzakjes voor je mond moeten houden. Omdat ik me nu niet lekker voel ben ik info gaan opzoeken over ademhaling en kwam ik op chronische hyperventilatie. Dan adem je gewoon te vaak per minuut. Zonder heftige taferelen. Maar wel klachten zoals vermoeidheid… O, dus dat kan ook. 
Als je chronisch te snel ademt, dan is het voor je lijf alsof je constant in een hardloopwedstrijd zit. Me dunkt dat dat vermoeiend is. Het punt is dat de zuurgraad van je bloed een beetje verandert doordat de ademhaling niet in balans is. Je lichaam reageert daar weer op, ondermeer door bloedvaatjes een beetje samen te trekken. Daardoor kan het bloed minder goed overal komen en krijgen je hersenen minder zuurstof. 
Paradoxaal he, minder zuurstof door te veel ademen….! Best een eyeopener dat dit naast vermoeidheid kan leiden tot hoofdpijn, wazig zien, hartkloppingen, overgevoeligheid voor prikkels, concentratieproblemen, slechter slapen, spijsverteringsproblemen en angsten. 
Ik kwam een paar interessante websites hierover tegen (hyperventilatie info & sportrusten)
Op de website van sportrusten kun je testen hoe vaak je per minuut ademt. Ik kwam op 13 keer, terwijl 6-8 genoeg is in rust. Dus het klopt dat ik wat aan mijn ademhaling mag gaan doen. Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen te vinden op het web en youtube, dus daar ga ik eens een poging aan wagen.
.
.
  • Het valt me op dat ik niet lekker adem. Als ik me inspan of met iets bezig ben hou ik even mijn adem in. Het voelt de hele tijd een beetje benauwd. Ook vervelende druk op de borst. Ik heb ooit wel een keer zo een hartfilmpje laten maken maar die was helemaal goed natuurlijk. Het viel de arts wel op dat ik snel ademde, of ik geen hyperventilatie had. Nee natuurlijk niet, wat een onzin dacht ik. Dat associeerde ik met paniekaanvallen en broodzakjes voor je mond moeten houden. Omdat ik me nu niet lekker voel ben ik info gaan opzoeken over ademhaling en kwam ik op chronische hyperventilatie. Dan adem je gewoon te vaak per minuut. Zonder heftige taferelen. Maar wel klachten zoals vermoeidheid… O, dus dat kan ook.
    Als je chronisch te snel ademt, dan is het voor je lijf alsof je constant in een hardloopwedstrijd zit. Me dunkt dat dat vermoeiend is. Het punt is dat de zuurgraad van je bloed een beetje verandert doordat de ademhaling niet in balans is. Je lichaam reageert daar weer op, ondermeer door bloedvaatjes een beetje samen te trekken. Daardoor kan het bloed minder goed overal komen en krijgen je hersenen minder zuurstof.
    Paradoxaal he, minder zuurstof door te veel ademen….! Best een eyeopener dat dit naast vermoeidheid kan leiden tot hoofdpijn, wazig zien, hartkloppingen, overgevoeligheid voor prikkels, concentratieproblemen, slechter slapen, spijsverteringsproblemen en angsten.
    Ik kwam een paar interessante websites hierover tegen (hyperventilatie info & sportrusten)
    Op de website van sportrusten kun je testen hoe vaak je per minuut ademt. Ik kwam op 13 keer, terwijl 6-8 genoeg is in rust. Dus het klopt dat ik wat aan mijn ademhaling mag gaan doen. Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen te vinden op het web en youtube, dus daar ga ik eens een poging aan wagen.
    .
    .
  • 7 1 4 hours ago
  • Tot vandaag 23:50 krijg je bij bestelling van een Premium starterkit (met Dewdrop diffuser🙌🏻) een GRATIS Endoflex 5ml cadeau van Young Living.  Die olie gebruik ik iedere dag! Wil jij ook een extra steuntje voor je gezondheid en je hormoonbalans, en daarnaast de stap nemen naar een gezonder en bewuster leven met behulp van oliën, stuur me een berichtje! Ik help je graag op weg. Ik heb dit eerste kit alweer 6 maanden geleden gekocht en nooit spijt van gehad. .
.
.
#toxicfree #greenmom #hormonen #hormoneninbalans #gratis #goedevoornemens #bestekeuze #healthyhome #gezondleven #bewustleven
  • Tot vandaag 23:50 krijg je bij bestelling van een Premium starterkit (met Dewdrop diffuser🙌🏻) een GRATIS Endoflex 5ml cadeau van Young Living. Die olie gebruik ik iedere dag! Wil jij ook een extra steuntje voor je gezondheid en je hormoonbalans, en daarnaast de stap nemen naar een gezonder en bewuster leven met behulp van oliën, stuur me een berichtje! Ik help je graag op weg. Ik heb dit eerste kit alweer 6 maanden geleden gekocht en nooit spijt van gehad. .
    .
    .
    #toxicfree #greenmom #hormonen #hormoneninbalans #gratis #goedevoornemens #bestekeuze #healthyhome #gezondleven #bewustleven
  • 11 0 6 hours ago
  • Daar kan ik me nou echt op verheugen; Blue Monday de meest deprimerende dag van het jaar. Lekker een dagje legaal naar de meest depressieve muziek luisteren, kijken naar de top drie meest depressieve films en s ‘avonds om het af te maken met mijn meest depressieve vriendinnen naar theater Amsterdam voor de theatershow Thank God it’s Monday van Huub van Zwieten. Love it!
-
-

#purelabelsnl #bluemonday #huubvanzwieten #giftswithmeaning #zerowaste#groenleven#bewustleven
  • Daar kan ik me nou echt op verheugen; Blue Monday de meest deprimerende dag van het jaar. Lekker een dagje legaal naar de meest depressieve muziek luisteren, kijken naar de top drie meest depressieve films en s ‘avonds om het af te maken met mijn meest depressieve vriendinnen naar theater Amsterdam voor de theatershow Thank God it’s Monday van Huub van Zwieten. Love it!
    -
    -

    #purelabelsnl #bluemonday #huubvanzwieten #giftswithmeaning #zerowaste #groenleven #bewustleven
  • 18 6 7 hours ago
  • BEAT BLUE MONDAY
Doe het anders, doe het precies zoals jij wilt. Laat gaan wat hoort en wat anderen van je verwachten. Sowieso is dat lekker, maar vandaag helemaal.
.
- Heb je een pauze-dag nodig, neem die.
- Ken je iemand die last heeft van een depressie (blue Monday is gestart om aandacht te vragen voor depressie) en wil je diegene helpen, doe het. Ook zomaar tijdens werktijd.
- Wil je de boel opfleuren op kantoor, hang badeendjes op.
- Heb je geen zin in je pak, trek een trui aan.
- Kijk je op naar je plannen voor vandaag, verzet!
- Laat je actielijstje gaan en ga uren naar buiten.

Doe wat goed is voor jou. Deze dag, totaal onverwachts.
• Skip je dagelijkse file en werk een uur minder.
• Dans over straat, zing in de tram.
• Heb je liefde lief, midden op de dag.
• Drink champagne, vier het leven
• Ga iets doen waar je blij van wordt.

EN JIJ?
Weet jij waar je behoefte aan hebt vandaag? Ga je dat doen? En beslis jij dat of hebben anderen daar ook invloed op?

ZORG VOOR JEZELF. 
Liefs Karianne
  • BEAT BLUE MONDAY
    Doe het anders, doe het precies zoals jij wilt. Laat gaan wat hoort en wat anderen van je verwachten. Sowieso is dat lekker, maar vandaag helemaal.
    .
    - Heb je een pauze-dag nodig, neem die.
    - Ken je iemand die last heeft van een depressie (blue Monday is gestart om aandacht te vragen voor depressie) en wil je diegene helpen, doe het. Ook zomaar tijdens werktijd.
    - Wil je de boel opfleuren op kantoor, hang badeendjes op.
    - Heb je geen zin in je pak, trek een trui aan.
    - Kijk je op naar je plannen voor vandaag, verzet!
    - Laat je actielijstje gaan en ga uren naar buiten.

    Doe wat goed is voor jou. Deze dag, totaal onverwachts.
    • Skip je dagelijkse file en werk een uur minder.
    • Dans over straat, zing in de tram.
    • Heb je liefde lief, midden op de dag.
    • Drink champagne, vier het leven
    • Ga iets doen waar je blij van wordt.

    EN JIJ?
    Weet jij waar je behoefte aan hebt vandaag? Ga je dat doen? En beslis jij dat of hebben anderen daar ook invloed op?

    ZORG VOOR JEZELF.
    Liefs Karianne
  • 15 2 7 hours ago
  • L: ik kwam op Instagram een to-don't list tegen en dacht 'Wat een leuk idee!' 😍 Dus wat staat er op mijn to-don't list? 🤷

1. Laat naar bed gaan
2. Overal 'ja' op zeggen
3. Mijn behoeftes negeren
4. Niet luisteren naar mijn intuïtie
5. Mij druk maken over dingen die ik toch niet kan veranderen
6. Mij vergelijken met anderen

Vertel: hoe ziet jouw to-don't list eruit? 💬
  • L: ik kwam op Instagram een to-don't list tegen en dacht 'Wat een leuk idee!' 😍 Dus wat staat er op mijn to-don't list? 🤷

    1. Laat naar bed gaan
    2. Overal 'ja' op zeggen
    3. Mijn behoeftes negeren
    4. Niet luisteren naar mijn intuïtie
    5. Mij druk maken over dingen die ik toch niet kan veranderen
    6. Mij vergelijken met anderen

    Vertel: hoe ziet jouw to-don't list eruit? 💬
  • 51 7 7 hours ago
  • • B A S I S 🌿• In de natuur zijn zoveel mooie dingen te zien. Een een knopje dat op knappen staat in de lente, een egeltje dat zijn weg zoekt tussen het blad in de herfst, glooiende velden in de zomer en dan heb je de winter. Een tijd waarin er in de natuur -zo lijkt het- niets gebeurt. 
Een periode van stilte, een periode van rust en leegte. De afgevallen bladeren in de herfst vergaan, de beestjes verstoppen zich of gaan in winterslaap en de kaalheid in de tuin, het bos en op velden spreekt boekdelen. Er is ‘niets’... En hoewel het soms wel even als niets kan voelen is dit ook een periode waarin de natuur zich klaarmaakt om een nieuwe periode in te gaan. Een nieuw jaar met nieuwe uitdagingen, met nieuwe stormen, nieuwe gloriedagen, nieuwe bewoners en verrassende wendingen. Dus het is tijd om eerst tot zichzelf te komen in het niets. Om daarna weer tot bloei te komen en te stralen in alle pracht en praal. ✨♻️ De rust in de basis en dan verder. 
Hoe kijk jij tegen de winter aan? ❄️ #winter #kaal #leeg #seizoenen #nature #mindfulness #bewustleven #blogger
  • • B A S I S 🌿• In de natuur zijn zoveel mooie dingen te zien. Een een knopje dat op knappen staat in de lente, een egeltje dat zijn weg zoekt tussen het blad in de herfst, glooiende velden in de zomer en dan heb je de winter. Een tijd waarin er in de natuur -zo lijkt het- niets gebeurt.
    Een periode van stilte, een periode van rust en leegte. De afgevallen bladeren in de herfst vergaan, de beestjes verstoppen zich of gaan in winterslaap en de kaalheid in de tuin, het bos en op velden spreekt boekdelen. Er is ‘niets’... En hoewel het soms wel even als niets kan voelen is dit ook een periode waarin de natuur zich klaarmaakt om een nieuwe periode in te gaan. Een nieuw jaar met nieuwe uitdagingen, met nieuwe stormen, nieuwe gloriedagen, nieuwe bewoners en verrassende wendingen. Dus het is tijd om eerst tot zichzelf te komen in het niets. Om daarna weer tot bloei te komen en te stralen in alle pracht en praal. ✨♻️ De rust in de basis en dan verder.
    Hoe kijk jij tegen de winter aan? ❄️ #winter #kaal #leeg #seizoenen #nature #mindfulness #bewustleven #blogger
  • 18 0 8 hours ago
  • Jouw brein is een grootverbruiker van energie.
Het brein gebruikt ongeveer 20% van onze beschikbare zuurstof & 20-30% van de beschikbare hoeveelheid energie. Dat is behoorlijk veel zoals je je kunt voorstellen. Jouw brein is continu aan het sporten. . .
Niet onbelangrijk dus om goed voor ons brein te zorgen!
  • Jouw brein is een grootverbruiker van energie.
    Het brein gebruikt ongeveer 20% van onze beschikbare zuurstof & 20-30% van de beschikbare hoeveelheid energie. Dat is behoorlijk veel zoals je je kunt voorstellen. Jouw brein is continu aan het sporten. . .
    Niet onbelangrijk dus om goed voor ons brein te zorgen!
  • 19 1 9 hours ago