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bodyweight - 1.9m posts

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  • “Expose yourself to your deepest fear; after that, fear has no power, and the fear of freedom vanishes. You are free.” 🦄.
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📸 @ra_of_earth
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  • 1,631 145 23 hours ago
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📸 by @joesthetics
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  • 2,733 11 19 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Workout details (back/biceps):
1. Overhead biceps curls - 10lbs on each side (4x12)
2. Reverse cable crossover - 10lbs (4x10)
3. Single arm cable row (high pulley) - 30lbs (4x10 each arm)
4. Cable biceps curls - 30lbs (4x8)
5. Bent over cable rows - 30lbs (4x10)
6. Alternate biceps curls - 20lbs in each hand (4x10 each arm)
7. Single arm dumbbell row - 45lbs (4x8 each arm) @fit.with.iulia
  • Workout details (back/biceps):
    1. Overhead biceps curls - 10lbs on each side (4x12)
    2. Reverse cable crossover - 10lbs (4x10)
    3. Single arm cable row (high pulley) - 30lbs (4x10 each arm)
    4. Cable biceps curls - 30lbs (4x8)
    5. Bent over cable rows - 30lbs (4x10)
    6. Alternate biceps curls - 20lbs in each hand (4x10 each arm)
    7. Single arm dumbbell row - 45lbs (4x8 each arm) @fit.with.iulia
  • 41 3 6 minutes ago
  • PUSH UP - Cosa sono e quali sono i benefici? I piegamenti sulle braccia (push up) sono un esercizio a corpo libero che permette di lavorare su tutto il corpo e ha lo scopo di tonificare e rafforzare i muscoli del torace, la zona anteriore della spalle e il tricipite (parte posteriore del braccio). - Come si esegue? Con le mani appoggiate a terra a larghezza leggermente superiore a quella delle spalle e gli avampiedi poggiati a terra. Espirando si dovrà spingere con le mani per distendere i gomiti, inspirando invece i gomiti andranno piegati e questo ci permetterà di tornare alla posizione di partenza. Per chi non riesce a eseguirlo in questa maniera una variante può essere quella di tenere le ginocchia appoggiate a terra.

#fitness #corpolibero #workout #workoutroutine #exercise #bodyweight #allenamento #allenamentoacasa #gym
  • PUSH UP - Cosa sono e quali sono i benefici? I piegamenti sulle braccia (push up) sono un esercizio a corpo libero che permette di lavorare su tutto il corpo e ha lo scopo di tonificare e rafforzare i muscoli del torace, la zona anteriore della spalle e il tricipite (parte posteriore del braccio). - Come si esegue? Con le mani appoggiate a terra a larghezza leggermente superiore a quella delle spalle e gli avampiedi poggiati a terra. Espirando si dovrà spingere con le mani per distendere i gomiti, inspirando invece i gomiti andranno piegati e questo ci permetterà di tornare alla posizione di partenza. Per chi non riesce a eseguirlo in questa maniera una variante può essere quella di tenere le ginocchia appoggiate a terra.

    #fitness #corpolibero #workout #workoutroutine #exercise #bodyweight #allenamento #allenamentoacasa #gym
  • 5 1 11 minutes ago
  • Every REP Matters 💯
Work ✅ 
12 reps 
30 second rest
5 sets 
Apparel @asrv 🔥 @michaelcvazquez
  • Every REP Matters 💯
    Work ✅
    12 reps
    30 second rest
    5 sets
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  • 31 3 13 minutes ago
  • 🥀
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  • 54 8 15 minutes ago
  • Fight until the end no matter what 🔥#tag a friend who need motivation🔥🔥
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  • 79 1 21 minutes ago