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  • 🌍 ¿POR QUÉ NO PIERDO GRASA? LA CANTIDAD IMPORTA @mundoenforma_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👆 Hey suelo hablar siempre de calidad, en mi opinión es lo más importante, porque se relaciona directamente con cantidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 Calidad controla a cantidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 Generalmente a mayor calidad, menor cantidad (kcal). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 Calidad nos nutre generando saciedad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 Calidad es alimento mínimamente procesado, materias primas; especialmente verduras, hortalizas y frutas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 Calidad nos da mucho por poco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶 No obstante, sólo con calidad no es suficiente, más teniendo en cuenta que es muuuy complicado que nuestra dieta sea 100% saludable. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶 Aquí tienes un ejemplo, podemos pensar que estamos consumiendo relativamente poco, alimentos saludables, que estamos en déficit calórico. Y puede suceder que la REALIDAD sea bien distinta. Sin tener en cuenta que muchas veces consumimos alimentos a diario de los que ni nos acordamos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔶 Esto, sumado a que tendamos a sobreestimar el gasto calórico puede causar un bucle que genere desmotivación y fracaso a largo plazo. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗣¿Mi consejo? Entrénate y se consciente. Apunta durante 2-3 semanas los alimentos que consumes a diario. Si quieres ahorrarte tiempo y esfuerzo, apúntate al plan de 8 semanas (enlace en mi bio), aprende y ve direct@ hacia el objetivo marcado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ Like si te ha gustado y quieres más info de este tipo y ayúdame a divulgar compartiendo. Un abrazo . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Hashtags: #salud #calidad #alimento #alimentos  #habitos
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    🔷 Calidad nos nutre generando saciedad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔷 Calidad es alimento mínimamente procesado, materias primas; especialmente verduras, hortalizas y frutas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔷 Calidad nos da mucho por poco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔶 No obstante, sólo con calidad no es suficiente, más teniendo en cuenta que es muuuy complicado que nuestra dieta sea 100% saludable. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔶 Aquí tienes un ejemplo, podemos pensar que estamos consumiendo relativamente poco, alimentos saludables, que estamos en déficit calórico. Y puede suceder que la REALIDAD sea bien distinta. Sin tener en cuenta que muchas veces consumimos alimentos a diario de los que ni nos acordamos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔶 Esto, sumado a que tendamos a sobreestimar el gasto calórico puede causar un bucle que genere desmotivación y fracaso a largo plazo. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🗣¿Mi consejo? Entrénate y se consciente. Apunta durante 2-3 semanas los alimentos que consumes a diario. Si quieres ahorrarte tiempo y esfuerzo, apúntate al plan de 8 semanas (enlace en mi bio), aprende y ve [email protected] hacia el objetivo marcado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    📌 Hashtags: #salud #calidad #alimento #alimentos #habitos
  • 1,635 24 11 hours ago

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