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  • Come scolpire le tue curve senza perdere femminilità…

Ti guiderò passo passo, sia in sessioni 1to1 sia online... .
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✅ciò che conta in termini nutrizionali e di allenamento, assecondando le fasi del ciclo mestruale e le fluttuazioni ormonali tipiche della donna.
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. ✅ Come eliminare la cellulite; .
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✅Non esistono solo riso, pollo e broccoli… scopri come migliorare l’alimentazionegrazie ad ingredienti naturali e poco lavorati; .
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✅Gestire la quantità di carboidrati, grassi e proteine in base al ciclo ormonale femminile (Per esempio i grassi in una donna rispetto a un uomo giocano un ruolo molto più importante). .
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✅Come distribuire i pasti durante la giornata e sfruttare l’allenamento per ricominciare a dimagrire mangiando sempre di più (Se già mangi poco ma non dimagrisci, amica mia sei in stallo!) .
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✅Quali sono gli integratori di base e quelli più utili per una donna durante le fasi del ciclo (per esempio il magnesio può placare la tua voglia di dolce nella fase pre ciclo) .
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✅Mangi poco ma non dimagrisci, mangi appena un po’ di più e ingrassi?La soluzione esiste! .
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✅Allenare un gluteo piatto: Come fare quando una donna è in ipolordosi, rettilineizzazione del tratto lombare (culo piatto), e protocollo di allenamento per riequilibrare la postura e riattivare i glutei. .
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✅Una donna NON è un uomo con meno muscoli: Ecco le principali differenze tra uomo e donna (scheletro e struttura, differenze ormonali, postura, composizione corporea, fibre muscolari, quantità di muscoli, gestione dei carboidrati, maggiore capacità di recupero, etc etc)

Allora cosa aspetti?

Contattami in DM per cambiare una volta per tutte👍

#trasformazioni #metodoalpha102 #metodoalpha
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    ✅Una donna NON è un uomo con meno muscoli: Ecco le principali differenze tra uomo e donna (scheletro e struttura, differenze ormonali, postura, composizione corporea, fibre muscolari, quantità di muscoli, gestione dei carboidrati, maggiore capacità di recupero, etc etc)

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  • 311 1 1 hour ago
  • Up the Hucks last night as my only real form of cardio each week (although I often go on morning or evening walks just ‘cause they are good for my soul 💆🏽‍♀️). There will definitely be no flexing for the ‘gram like the old days just yet - give me a few more months til we start cutting - but at least the off-season gains are good for something 😜🍑
  • Up the Hucks last night as my only real form of cardio each week (although I often go on morning or evening walks just ‘cause they are good for my soul 💆🏽‍♀️). There will definitely be no flexing for the ‘gram like the old days just yet - give me a few more months til we start cutting - but at least the off-season gains are good for something 😜🍑
  • 1,080 40 6 hours ago
  • Pre pregnancy body! Reposting this stuff makes me train extra hard while at the gym! 💪🏽💪🏽 Journey back to this... coming along nicely!
  • Pre pregnancy body! Reposting this stuff makes me train extra hard while at the gym! 💪🏽💪🏽 Journey back to this... coming along nicely!
  • 228 14 1 hour ago
  • GUTEN MORGEN ☀️ Mein Blick verrät - ich wurde glücklich geweckt. 🤓🤣 PLUS: mein Oberkörper Training steht gleich an! 😎 Bauch, Beine & Po schmerzen schon ordentlich nach gestern - und heute abend dann sicher der ganze Körper. 🤪🤙🏼 Ich war gestern schwächer im Training, aber für zwei Wochen Pause + katastrophaler Ernährung (in Bezug auf Krafttraining, also minimale Proteinzufuhr + Defizit 🙄👏🏼😂) war es definitiv in Ordnung. 🤓 Nächste Woche bin ich sicher wieder die Alte. 🏋🏼‍♀️ Whopp whooop Bankdrücken, Rudern & Co stehen an. 💪🏼 Schönen Start in den Tag euch 💋
  • GUTEN MORGEN ☀️ Mein Blick verrät - ich wurde glücklich geweckt. 🤓🤣 PLUS: mein Oberkörper Training steht gleich an! 😎 Bauch, Beine & Po schmerzen schon ordentlich nach gestern - und heute abend dann sicher der ganze Körper. 🤪🤙🏼 Ich war gestern schwächer im Training, aber für zwei Wochen Pause + katastrophaler Ernährung (in Bezug auf Krafttraining, also minimale Proteinzufuhr + Defizit 🙄👏🏼😂) war es definitiv in Ordnung. 🤓 Nächste Woche bin ich sicher wieder die Alte. 🏋🏼‍♀️ Whopp whooop Bankdrücken, Rudern & Co stehen an. 💪🏼 Schönen Start in den Tag euch 💋
  • 2,282 76 5 hours ago
  • Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio...💪
  • Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio...💪
  • 151 18 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • You asked and I (finally lol) did it, hope ya like this new style of video with the workout in the video not caption🙌🏻 - I still need to make some tweaks camera setting wise and buy a few things to up the quality but we getting there! 😂
.
Give this a save and a like to support me💕 and try on your next glute day, you won’t be disappointed
cc: @beth_fitnessuk
  • You asked and I (finally lol) did it, hope ya like this new style of video with the workout in the video not caption🙌🏻 - I still need to make some tweaks camera setting wise and buy a few things to up the quality but we getting there! 😂
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    cc: @beth_fitnessuk
  • 7 2 39 seconds ago
  • And mama’s got A LOT of sass 😉. ALL the squat variations today. Considering I already can’t walk, the next few days should be fun 🤦🏼‍♀️#strongnotskinny
  • And mama’s got A LOT of sass 😉. ALL the squat variations today. Considering I already can’t walk, the next few days should be fun 🤦🏼‍♀️ #strongnotskinny
  • 0 1 48 seconds ago