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catlikemovement - 466 posts

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  • APPREHENSION REFLEX 🧘‍♂️
Uno dei concetti che ho potuto imparare da Kit durante il suo seminario a Londra è quello che loro definiscono “apprehension reflex” e si riferisce alla sensazione di disagio e paura che proviamo prima di entrare in una posa di allungamento, il nostro sistema nervoso percepisce questo tipo di sensazione come pericolosa e provvede a limitare il range di movimento.⛔️
Per aggirare questo naturale meccanismo di protezione a volte è sufficiente disporre di un supporto su cui far poggiare le parti del corpo sotto allungamento, questo tipo di aiuto ci permette di rilassarci maggiormente e scendere più in profondità nella posa, posso assicurarvi che in molti casi la sensazione cambia completamente. 
Eravate già a conoscenza di questo piccolo trucco? Fatemelo sapere nei commenti.
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#calisthenics # GST #gymnastic #gymnasticbodies #strenght #training #gym #workout #personaltrainer #fit #fitness #streetworkout #skill #fitnessmotivation #catlikemovement #stretching #stretch #stretchingexercises
  • APPREHENSION REFLEX 🧘‍♂️
    Uno dei concetti che ho potuto imparare da Kit durante il suo seminario a Londra è quello che loro definiscono “apprehension reflex” e si riferisce alla sensazione di disagio e paura che proviamo prima di entrare in una posa di allungamento, il nostro sistema nervoso percepisce questo tipo di sensazione come pericolosa e provvede a limitare il range di movimento.⛔️
    Per aggirare questo naturale meccanismo di protezione a volte è sufficiente disporre di un supporto su cui far poggiare le parti del corpo sotto allungamento, questo tipo di aiuto ci permette di rilassarci maggiormente e scendere più in profondità nella posa, posso assicurarvi che in molti casi la sensazione cambia completamente.
    Eravate già a conoscenza di questo piccolo trucco? Fatemelo sapere nei commenti.
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    #calisthenics # GST #gymnastic #gymnasticbodies #strenght #training #gym #workout #personaltrainer #fit #fitness #streetworkout #skill #fitnessmotivation #catlikemovement #stretching #stretch #stretchingexercises
  • 89 2 12 January, 2019
  • stretchtherapy.net

This exercise is called the tango lunge, à la the dance. I used to do this one all the time several years ago, and was reminded of it recently when we had @emmetlouis visiting: he and Elise – @motionimpulse – mentioned that, from time to time, they like doing their lunge stretches with the front knee's angle very closed.

In Stretch Therapy, we typically do all lunge exercises with the front knee angle as open as possible, in order to use the tension produced in the hamstrings on that leg to control the pelvic position, thereby affecting the hip flexor stretch on the kneeling (back) leg.

For me, the tango lunge is a beautiful moving stretch, but more so is a fabulous glute activation exercise – you'll be using the glutes on the front leg as you come up from the bottom of the lunge. Another aspect is the work being done to track the front leg's knee: doing the exercise face on to a mirror will give you excellent visual feedback in this regard. Don't be surprised if the major effect in the days following is adductor and/or piriformis soreness, for the same reason (both are used to track the knee over the foot). If the soreness is mostly quadriceps, your glutes are not working properly—and this is a major cause of knee pain. Enjoy!

#stretchtherapy #oliviaallnutt #kitlaughlin #dance #flexibility #dancer #poledance #gymnastics #yoga #notyoga #contortion #yogaeverydamnday #circus #partneryoga #stretching #movefreely #lunge #tango #dancing #movement #acrobatics #catlikemovement
  • stretchtherapy.net

    This exercise is called the tango lunge, à la the dance. I used to do this one all the time several years ago, and was reminded of it recently when we had @emmetlouis visiting: he and Elise – @motionimpulse – mentioned that, from time to time, they like doing their lunge stretches with the front knee's angle very closed.

    In Stretch Therapy, we typically do all lunge exercises with the front knee angle as open as possible, in order to use the tension produced in the hamstrings on that leg to control the pelvic position, thereby affecting the hip flexor stretch on the kneeling (back) leg.

    For me, the tango lunge is a beautiful moving stretch, but more so is a fabulous glute activation exercise – you'll be using the glutes on the front leg as you come up from the bottom of the lunge. Another aspect is the work being done to track the front leg's knee: doing the exercise face on to a mirror will give you excellent visual feedback in this regard. Don't be surprised if the major effect in the days following is adductor and/or piriformis soreness, for the same reason (both are used to track the knee over the foot). If the soreness is mostly quadriceps, your glutes are not working properly—and this is a major cause of knee pain. Enjoy!

    #stretchtherapy #oliviaallnutt #kitlaughlin #dance #flexibility #dancer #poledance #gymnastics #yoga #notyoga #contortion #yogaeverydamnday #circus #partneryoga #stretching #movefreely #lunge #tango #dancing #movement #acrobatics #catlikemovement
  • 108 4 9 April, 2018
  • Partner stick stretch from the Stretch Therapy teacher training 😊 @catlikemovement
  • Partner stick stretch from the Stretch Therapy teacher training 😊 @catlikemovement
  • 178 7 14 November, 2018

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  • APPREHENSION REFLEX 🧘‍♂️
Uno dei concetti che ho potuto imparare da Kit durante il suo seminario a Londra è quello che loro definiscono “apprehension reflex” e si riferisce alla sensazione di disagio e paura che proviamo prima di entrare in una posa di allungamento, il nostro sistema nervoso percepisce questo tipo di sensazione come pericolosa e provvede a limitare il range di movimento.⛔️
Per aggirare questo naturale meccanismo di protezione a volte è sufficiente disporre di un supporto su cui far poggiare le parti del corpo sotto allungamento, questo tipo di aiuto ci permette di rilassarci maggiormente e scendere più in profondità nella posa, posso assicurarvi che in molti casi la sensazione cambia completamente. 
Eravate già a conoscenza di questo piccolo trucco? Fatemelo sapere nei commenti.
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#calisthenics # GST #gymnastic #gymnasticbodies #strenght #training #gym #workout #personaltrainer #fit #fitness #streetworkout #skill #fitnessmotivation #catlikemovement #stretching #stretch #stretchingexercises
  • APPREHENSION REFLEX 🧘‍♂️
    Uno dei concetti che ho potuto imparare da Kit durante il suo seminario a Londra è quello che loro definiscono “apprehension reflex” e si riferisce alla sensazione di disagio e paura che proviamo prima di entrare in una posa di allungamento, il nostro sistema nervoso percepisce questo tipo di sensazione come pericolosa e provvede a limitare il range di movimento.⛔️
    Per aggirare questo naturale meccanismo di protezione a volte è sufficiente disporre di un supporto su cui far poggiare le parti del corpo sotto allungamento, questo tipo di aiuto ci permette di rilassarci maggiormente e scendere più in profondità nella posa, posso assicurarvi che in molti casi la sensazione cambia completamente.
    Eravate già a conoscenza di questo piccolo trucco? Fatemelo sapere nei commenti.
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    #calisthenics # GST #gymnastic #gymnasticbodies #strenght #training #gym #workout #personaltrainer #fit #fitness #streetworkout #skill #fitnessmotivation #catlikemovement #stretching #stretch #stretchingexercises
  • 89 2 12 January, 2019