#classicphysique Instagram Photos & Videos

classicphysique - 2.1m posts

Top Posts

  • 1.Ne mogu se udebljati !
2.Ne mogu smrsati !
3.Ne zelim da dobijem velike misice !
4.Nemam ja mnogo kila samo se trebam utegnuti !
5.Sta da uzmem da brze skinem salo ?
6.Sta da pijem da dobijem misicnu masu ?
7.Ja imam jako brz metabolizam idem cesto u WC !
8. Ne zelim da radim teske vjezbe !
9.Koliko ponavljanja za masu a koliko za definiciju ?
10. Koja je najbolja vjezba za grudi ?
.
1. Ne postoji osoba koja se ne moze udebljati ili ne moze smrsati. Za dobijanja ili smanjenje broja kg najvaznije je imati suficit ili deficit sa unosom kalorija. Tj. jesti vise nego sto je nasem tijelu potrebno ili jesti manje nego sto je nasem tijelu potrebno. Sva hrana koju jedemo sadrzi kalorije , ne postoji hrana od koje se deblja niti hrana od koje se mrsa. Vrijeme obroka tj. da li jedete kasno uvecer ili necete da jedete poslije sest nema veze sa debljanjem.Ukupan kalorijski unos odlucuje sta se desava sa nasim tijelom.
Osobe koje se ne mogu udebljati su ubjedjene da jedu mnogo , ali nikad ne znaju koliko nutrijenata unose u toku dana. Kada ih pitas kako se hranis odgovor je jedem ja sve , ili jedem jednom dnevno.
Uzmite 14 dana i pisite svaki obrok, tacnu gramazu . Jedino na taj nacin mozete znati koliko proteina , masti i ugljikohidrata unosite u prosjeku svaki dan. Ako se kilaza ne povecava znaci da je potrebno vise, ako se kilaza ne smanjuje znaci da je potrebno manje kalorija.Ako ne znate odrediti unos nutrijenata i sastav hrane Vam je nepoznanica jednostavno angazujte trenera koji ce to uraditi za Vas.
.
2. Pogledaj napisano pod jedan. Za mrsanje vrijedi isto , uzmi na papir svaki dan koliko jedes. Ako kilaza ili procenat masti na tijelu ne pada znaci da je potreban veci deficit. Rjesenje je ili jesti manje ili imati vise aktivnosti tj. potrosnju energije kroz trening. 
Salo jesu zalihe energije za nase tijelo , to salo je nastalo jer ste unositi vise hrane nego je vasem tijelu bilo potrebno.
.
3. Niko nije usao u teretanu i slucajno dobio misice . Za to je potrebno koontinuirano trenirati godinama , zbog toga se ne brinite velike misice koje vidite na slikama bodybildera ne mozete imati sve i da zelite. Zene tj. djevojke ne dobijaju misice od samog pogleda na tegove
  • 1.Ne mogu se udebljati !
    2.Ne mogu smrsati !
    3.Ne zelim da dobijem velike misice !
    4.Nemam ja mnogo kila samo se trebam utegnuti !
    5.Sta da uzmem da brze skinem salo ?
    6.Sta da pijem da dobijem misicnu masu ?
    7.Ja imam jako brz metabolizam idem cesto u WC !
    8. Ne zelim da radim teske vjezbe !
    9.Koliko ponavljanja za masu a koliko za definiciju ?
    10. Koja je najbolja vjezba za grudi ?
    .
    1. Ne postoji osoba koja se ne moze udebljati ili ne moze smrsati. Za dobijanja ili smanjenje broja kg najvaznije je imati suficit ili deficit sa unosom kalorija. Tj. jesti vise nego sto je nasem tijelu potrebno ili jesti manje nego sto je nasem tijelu potrebno. Sva hrana koju jedemo sadrzi kalorije , ne postoji hrana od koje se deblja niti hrana od koje se mrsa. Vrijeme obroka tj. da li jedete kasno uvecer ili necete da jedete poslije sest nema veze sa debljanjem.Ukupan kalorijski unos odlucuje sta se desava sa nasim tijelom.
    Osobe koje se ne mogu udebljati su ubjedjene da jedu mnogo , ali nikad ne znaju koliko nutrijenata unose u toku dana. Kada ih pitas kako se hranis odgovor je jedem ja sve , ili jedem jednom dnevno.
    Uzmite 14 dana i pisite svaki obrok, tacnu gramazu . Jedino na taj nacin mozete znati koliko proteina , masti i ugljikohidrata unosite u prosjeku svaki dan. Ako se kilaza ne povecava znaci da je potrebno vise, ako se kilaza ne smanjuje znaci da je potrebno manje kalorija.Ako ne znate odrediti unos nutrijenata i sastav hrane Vam je nepoznanica jednostavno angazujte trenera koji ce to uraditi za Vas.
    .
    2. Pogledaj napisano pod jedan. Za mrsanje vrijedi isto , uzmi na papir svaki dan koliko jedes. Ako kilaza ili procenat masti na tijelu ne pada znaci da je potreban veci deficit. Rjesenje je ili jesti manje ili imati vise aktivnosti tj. potrosnju energije kroz trening.
    Salo jesu zalihe energije za nase tijelo , to salo je nastalo jer ste unositi vise hrane nego je vasem tijelu bilo potrebno.
    .
    3. Niko nije usao u teretanu i slucajno dobio misice . Za to je potrebno koontinuirano trenirati godinama , zbog toga se ne brinite velike misice koje vidite na slikama bodybildera ne mozete imati sve i da zelite. Zene tj. djevojke ne dobijaju misice od samog pogleda na tegove
  • 326 14 2 hours ago
  • Only time when my legs dominate upper body is on legs day💪
I've just got this pic from my last prep when i was doing suntan ☀️ at @aujthegym 
As it can be seen fromt he face that i was tired and exhausted like anything but that all doesn't matter when you have a vision and purpose to be at the top☝️
  • Only time when my legs dominate upper body is on legs day💪
    I've just got this pic from my last prep when i was doing suntan ☀️ at @aujthegym
    As it can be seen fromt he face that i was tired and exhausted like anything but that all doesn't matter when you have a vision and purpose to be at the top☝️
  • 1,806 24 4 hours ago
  • Not my usual kind of picture but at-least I kept my pants on this time. 😂 📸 @pierresvensk
  • Not my usual kind of picture but at-least I kept my pants on this time. 😂 📸 @pierresvensk
  • 144 10 1 hour ago
  • Vikat kaloreiden tiputukset tehty ja näillä mennään helmikuun loppuun asti😎
Ruokaa on vähän😄mutta näillä mennään ja omasta pyynnöstä, joten game is on💯💪🏼 #whateverittakes
  • Vikat kaloreiden tiputukset tehty ja näillä mennään helmikuun loppuun asti😎
    Ruokaa on vähän😄mutta näillä mennään ja omasta pyynnöstä, joten game is on💯💪🏼 #whateverittakes
  • 513 7 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Definitely had worse lunch views 😁
  • Definitely had worse lunch views 😁
  • 6 1 6 minutes ago
  • A small snap shot of leg day today. Which also included 4 sets of Clean/front squats, hip thrusts, db lunges, Romanian deadlifts, leg extensions and leg presses. Have an amazing Monday!

Hard work beats talent, when talent fails to work hard!
  • A small snap shot of leg day today. Which also included 4 sets of Clean/front squats, hip thrusts, db lunges, Romanian deadlifts, leg extensions and leg presses. Have an amazing Monday!

    Hard work beats talent, when talent fails to work hard!
  • 4 1 6 minutes ago
  • There are no secrets, tricks, or shortcuts.⁣
⁣
Start doing what you know needs to be done.⁣
⁣
By the way, there is always 5 more!
  • There are no secrets, tricks, or shortcuts.⁣

    Start doing what you know needs to be done.⁣

    By the way, there is always 5 more!
  • 8 1 14 minutes ago
  • Good things don't last forever 😎
  • Good things don't last forever 😎
  • 13 1 15 minutes ago
  • 😂😂😂
  • 😂😂😂
  • 10 1 16 minutes ago
  • 🤔💡
  • 🤔💡
  • 9 2 17 minutes ago
  • Could train back for dayzzz 🙏❤
  • Could train back for dayzzz 🙏❤
  • 12 1 17 minutes ago
  • No relationship, no problem
  • No relationship, no problem
  • 16 2 17 minutes ago
  • Yeah yeah!
  • Yeah yeah!
  • 10 1 18 minutes ago
  • Lol I tried
  • Lol I tried
  • 11 1 18 minutes ago
  • 🤫🤫🤫
  • 🤫🤫🤫
  • 8 2 19 minutes ago
  • Straight mobbing 😂
  • Straight mobbing 😂
  • 16 2 19 minutes ago
  • All eyes on me!
What you got?
  • All eyes on me!
    What you got?
  • 17 1 20 minutes ago
  • Ufff
  • Ufff
  • 17 1 21 minutes ago
  • 12 1 21 minutes ago
  • Se non sei rozzo e anche un po puzzolente in offseason non vale ⛓👹
  • Se non sei rozzo e anche un po puzzolente in offseason non vale ⛓👹
  • 250 12 21 minutes ago
  • That escalated real quick quick
  • That escalated real quick quick
  • 10 1 22 minutes ago
  • Snap!
  • Snap!
  • 10 1 22 minutes ago
  • 3 1 22 minutes ago
  • 💎 Monday Motivation 💎 ⠀
⠀
Just a very true quote for a Monday! ❗️⠀
❗️⠀
❗️ ⠀
If you continuously compete with others, ⠀
You become bitter. ⠀
But, if you continuously compete with yourself, ⠀
You become better. ⠀
❗️⠀
❗️⠀
❗️⠀
STOP trying to be someone else⠀
STOP living your life through how someone else does⠀
STOP doing things because others are doing them ⠀
STOP copying ⠀
❗️⠀
❗️⠀
❗️⠀
START being yourself⠀
START doing you⠀
START worrying about yourself & only yourself ⠀
START focusing on yourself, rather than someone else⠀
⠀
⠀
... Do you see the pattern here? ⠀
BE INSPIRED, but DON’T copy, ⠀
DON’T follow, ⠀
DON’T compare.
  • 💎 Monday Motivation 💎 ⠀

    Just a very true quote for a Monday! ❗️⠀
    ❗️⠀
    ❗️ ⠀
    If you continuously compete with others, ⠀
    You become bitter. ⠀
    But, if you continuously compete with yourself, ⠀
    You become better. ⠀
    ❗️⠀
    ❗️⠀
    ❗️⠀
    STOP trying to be someone else⠀
    STOP living your life through how someone else does⠀
    STOP doing things because others are doing them ⠀
    STOP copying ⠀
    ❗️⠀
    ❗️⠀
    ❗️⠀
    START being yourself⠀
    START doing you⠀
    START worrying about yourself & only yourself ⠀
    START focusing on yourself, rather than someone else⠀


    ... Do you see the pattern here? ⠀
    BE INSPIRED, but DON’T copy, ⠀
    DON’T follow, ⠀
    DON’T compare.
  • 30 5 23 minutes ago