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comersaudavel - 325.7k posts

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  • Meninas, peço a ajuda de vocês, dê dois cliques na foto ❤ e principalmente comente ‘’EU QUERO’’ para continuar recebendo mais receitas deliciosas.🥗
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By: @deliciasdaeleni 💝
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ARRASTE PRO LADO➡️
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Untar a frigideira com azeite, duas fatias de queijo branco, 2 ovos, tomates, sal e orégano. Tampa a frigideira e coloque em fogo baixo! Fica uma delícia 😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Emagreça 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias!
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💪Para conhecer a Dieta de 17 dias Acesse o link azul em nosso perfil @low_carb_receitasfit_
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✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias
✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares
✅Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem
✅Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir
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Para se INSCREVER❤
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  • 18,195 998 18 February, 2019

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  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para receber receitas Fáceis como esta diariamente Diga 🙋 QUERO SIM...
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pizza Deliçiosaa Crocante Fit 😱❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes:
1 ovo
2 colher sopa cheias de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa (amendoim não se encaixa)
1 colher sopa de farinha de linhaça ou psyllium
1 colher sopa de parmesão ralado (alérgicos podem fazer sem, entra apenas para dar sabor à massa)
Sal a gosto
Pitada de fermento químico para bolo (pitada mesmo)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Preparo:
Mistura tudo com uma espátula. Até formar uma massa mole, grudenta, abra em assadeira com assa fácil (dover) ou tapete de silicone, mais fácil para não grudar. Se não tiver, unte a assadeira com azeite. Leve para pré-assar em forno 200 graus por 10 minutos. Retira, recheia e volta para o forno por mais 10 minutos. Rende 1 pizza brotinho.
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Via: @viversemtrigo .
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deseja eliminar de 5 a 10 quilos em 30 dias?
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para isso preparamos para você um livro digital 200 receitas LOW-CARB.
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@cozinhar.e.emagrecer
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Ou COMENTE •[QUERO O E-BOOK]•
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    Via: @viversemtrigo .
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  • 3,233 48 16 February, 2019
  • Bolo de Milho delicioso 👇👇👇
❌Comenta ai embaixo poxa❌
.
👉 Ingredientes:
.3 ovos
.1 lata de milho escorrido (ou uma xícara de milho verde, nesse caso a medida da xícara vai ser a medida pra todos os ingredientes)
.1/2 lata de óleo
.1/2 lata de açúcar (se preferir coloque mais)
.1/2 lata de queijo ralado (curado, meia cura ou parmesão)
.1 lata de leite
.1 e 1/2 lata de fubá
.1 colher de sopa de fermento
.Pitada de sal.
.
👉Modo de fazer:
.Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento que deverá ser colocado no final acionando o botão pulsar pra misturar levemente.
.
Despeje numa fôrma untada e enfarinhada e asse por cerca de 40 minutos ou até que doure.
.
Usei forma retangular de 20x30 cm! Fica muito saboroso façam! 👌
  • Bolo de Milho delicioso 👇👇👇
    ❌Comenta ai embaixo poxa❌
    .
    👉 Ingredientes:
    .3 ovos
    .1 lata de milho escorrido (ou uma xícara de milho verde, nesse caso a medida da xícara vai ser a medida pra todos os ingredientes)
    .1/2 lata de óleo
    .1/2 lata de açúcar (se preferir coloque mais)
    .1/2 lata de queijo ralado (curado, meia cura ou parmesão)
    .1 lata de leite
    .1 e 1/2 lata de fubá
    .1 colher de sopa de fermento
    .Pitada de sal.
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    👉Modo de fazer:
    .Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento que deverá ser colocado no final acionando o botão pulsar pra misturar levemente.
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    Despeje numa fôrma untada e enfarinhada e asse por cerca de 40 minutos ou até que doure.
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    Usei forma retangular de 20x30 cm! Fica muito saboroso façam! 👌
  • 4,893 47 18 February, 2019

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  • Amo❤😘Brownie de Frigideira Low Carb sem glúten e sem açúcar👇
.
🔹Receita:
✔1ovo
1csp de farinha de amêndoas + pode ser com a de coco ou com farelo de aveia também.
✔1 cchá de cacau em pó 100%
✔1 cchá de xilitol ✔Essência de baunilha ✔1 csp de iogurte natural ou creme de leite ou leite vegetal (escolha) ✔1 ccf de fermento em pó
.
➡Preparo:
Só misturar tudo e colocar na frigideira de 14 cm (pequena) com tampa. O tempo é no olho, se passar muito vira bolo normal 😉
.
Assim que ficar pronto derreta 2 quadrinhos de chocolate 85% = +-20g para cobertura. 🍫🍫🍫
Créditos @daniizigar
.
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😘
  • Amo❤😘Brownie de Frigideira Low Carb sem glúten e sem açúcar👇
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    🔹Receita:
    ✔1ovo
    1csp de farinha de amêndoas + pode ser com a de coco ou com farelo de aveia também.
    ✔1 cchá de cacau em pó 100%
    ✔1 cchá de xilitol ✔Essência de baunilha ✔1 csp de iogurte natural ou creme de leite ou leite vegetal (escolha) ✔1 ccf de fermento em pó
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    ➡Preparo:
    Só misturar tudo e colocar na frigideira de 14 cm (pequena) com tampa. O tempo é no olho, se passar muito vira bolo normal 😉
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    Assim que ficar pronto derreta 2 quadrinhos de chocolate 85% = +-20g para cobertura. 🍫🍫🍫
    Créditos @daniizigar
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    😘
  • 4,253 51 18 February, 2019

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  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
-
Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM...
-
Hoje foi almôndegas recheadas para o almoço é Jantar 😃😃
.
Essa carne aí é acém, temperei com alho processado, tô gostando de usar ele assim esses dias, pimenta do reino, cominho, sal e coentro picadinho.
.
Fiz as bolinhas e apertei uns quadradinhos de mussarela dentro 🤗
.
Vou fazer na Airfryer, adoro fazer nela 🤗 ou asse no forno.
-
Repost @coisasdenany
.
.
❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem?
.
Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀
.
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
.
🔴 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉@so.receitas_ 👈
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    Fiz as bolinhas e apertei uns quadradinhos de mussarela dentro 🤗
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    Vou fazer na Airfryer, adoro fazer nela 🤗 ou asse no forno.
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    Repost @coisasdenany
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    ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem?
    .
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  • 7,099 191 17 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • Torta de mandioca com carne seca⠀
⠀
Ingredientes: ⠀
Recheio⠀
1kg de carne-seca⠀
3 colheres (sopa) de óleo⠀
4 dentes de alho picado⠀
2 cebolas picadas⠀
3 xícaras (chá) de tomate sem pele e sem sementes picado⠀
1 copo de requeijão (200g)⠀
1 xícara (chá) de cebolinha verde picada⠀
Sal a gosto⠀
Massa:⠀
1kg de mandioca⠀
2 colheres (sopa) de margarina⠀
3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado⠀
1/2 xícara (chá) de leite⠀
3 ovos⠀
Óleo para untar⠀
1 gema para pincelar⠀
Queijo parmesão ralado para polvilhar⠀
⠀
Modo de preparo: ⠀
Deixe a carne-seca de molho em água por 12 horas, trocando a água umas 3 vezes. Escorra, coloque na panela de pressão, cubra com água e cozinhe por 20 minutos, após pegar pressão. Após o cozimento, retire da panela, deixe esfriar e desfie a carne. Em uma panela, aqueça o óleo e frite o alho. Adicione a cebola e os tomates. Frite por 5 minutos. Coloque a carne-seca desfiada e refogue por mais 5 minutos com a panela tampada. Desligue e acrescente o requeijão e a cebolinha verde. Acerte o sal. Reserve. Na panela de pressão, cozinhe a mandioca em água com sal por 20 minutos após iniciada a pressão e amasse ainda quente. Misture com a margarina, o queijo ralado, o leite, sal e os ovos. Em um refratário de médio untado, coloque metade da massa de mandioca. Faça uma camada com a carne-seca e finalize com a massa restante. Pincele com a gema batida e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos.⠀
.
.
.
.
#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h  #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino#treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade#emagrecimento #emagrecer #semgordura#magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional
  • Torta de mandioca com carne seca⠀

    Ingredientes: ⠀
    Recheio⠀
    1kg de carne-seca⠀
    3 colheres (sopa) de óleo⠀
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    2 cebolas picadas⠀
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    1 copo de requeijão (200g)⠀
    1 xícara (chá) de cebolinha verde picada⠀
    Sal a gosto⠀
    Massa:⠀
    1kg de mandioca⠀
    2 colheres (sopa) de margarina⠀
    3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado⠀
    1/2 xícara (chá) de leite⠀
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    1 gema para pincelar⠀
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    Modo de preparo: ⠀
    Deixe a carne-seca de molho em água por 12 horas, trocando a água umas 3 vezes. Escorra, coloque na panela de pressão, cubra com água e cozinhe por 20 minutos, após pegar pressão. Após o cozimento, retire da panela, deixe esfriar e desfie a carne. Em uma panela, aqueça o óleo e frite o alho. Adicione a cebola e os tomates. Frite por 5 minutos. Coloque a carne-seca desfiada e refogue por mais 5 minutos com a panela tampada. Desligue e acrescente o requeijão e a cebolinha verde. Acerte o sal. Reserve. Na panela de pressão, cozinhe a mandioca em água com sal por 20 minutos após iniciada a pressão e amasse ainda quente. Misture com a margarina, o queijo ralado, o leite, sal e os ovos. Em um refratário de médio untado, coloque metade da massa de mandioca. Faça uma camada com a carne-seca e finalize com a massa restante. Pincele com a gema batida e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos.⠀
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  • 16 2 1 hour ago

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  • Alimentos termogênicos são aqueles que possuem maior dificuldade de digestão pelo organismo, assim o corpo gasta mais energia para digeri-los. .

Existem alguns alimentos que se destacam dentre os termogênicos fazendo o metabolismo trabalhar mais, acelerando e gastando mais calorias.
. 🍵 Chá verde: Tem ação antioxidante devido a catequinas presente na planta. São utilizados as folhas podendo ser consumido principalmente como infusão ou cápsulas.
. 🌶 Pimenta: Possui benefícios cardiovasculares, melhora digestão e absorção de nutrientes pode ser consumido in natura, molhos, conservas e geléias.
. ☕ Café verde: Potente antioxidante, tem influência no humor, inibe o efeito de neurotransmissores responsáveis por induzir o sono. Pode ser usado em infusões ou receitas.
. 🥣 Canela: Tem benefícios para o sistema imunológico, ação anti inflamatória e contribui na prevenção de doenças degenerativas.  E usada em grande escala na culinária mundial. . 🔥Gengibre: Anti inflamatório, tem ação bactericida e desintoxicante. É usado em grande proporção na culinária brasileira e também no exterior.
. 
Todos esses alimentos apesar de ser termogênicos devem ser adicionados a uma alimentação balanceada para que tenham efeitos positivos. 
Fonte: Apostila de fitoterapia/suplementação/alimentação na síndrome metabólica. Maria Angelica Fuit.2015.
.
#nutriçãobrasilia #bsb #brasilia #nutrição #nutris #nutrition #saude #comersaudavel #nutricionistas #diet #fitness #vemficarfortinha #welness #fit #nut #foco #life #instagram #maromba #mulheresquetreinam #qualidadedevida #saudável #marombeira #gyn #estilodevida #marketingdigital #blessed #vidasaudavel #nutmayaraalves
  • Alimentos termogênicos são aqueles que possuem maior dificuldade de digestão pelo organismo, assim o corpo gasta mais energia para digeri-los. .

    Existem alguns alimentos que se destacam dentre os termogênicos fazendo o metabolismo trabalhar mais, acelerando e gastando mais calorias.
    . 🍵 Chá verde: Tem ação antioxidante devido a catequinas presente na planta. São utilizados as folhas podendo ser consumido principalmente como infusão ou cápsulas.
    . 🌶 Pimenta: Possui benefícios cardiovasculares, melhora digestão e absorção de nutrientes pode ser consumido in natura, molhos, conservas e geléias.
    . ☕ Café verde: Potente antioxidante, tem influência no humor, inibe o efeito de neurotransmissores responsáveis por induzir o sono. Pode ser usado em infusões ou receitas.
    . 🥣 Canela: Tem benefícios para o sistema imunológico, ação anti inflamatória e contribui na prevenção de doenças degenerativas. E usada em grande escala na culinária mundial. . 🔥Gengibre: Anti inflamatório, tem ação bactericida e desintoxicante. É usado em grande proporção na culinária brasileira e também no exterior.
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    Todos esses alimentos apesar de ser termogênicos devem ser adicionados a uma alimentação balanceada para que tenham efeitos positivos.
    Fonte: Apostila de fitoterapia/suplementação/alimentação na síndrome metabólica. Maria Angelica Fuit.2015.
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  • 76 1 4 hours ago

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  • O que elas têm em comum,além de serem famosas e bem sucedidas ? 💅💋
.
. 👉São criticadas da mesma forma , porque há quem diga que é exagero ser muito musculosa, que ser magra demais é feio e que ser gordinha ...nem pensar !😵 Nunca tá bom, nunca iremos agradar à todos e sempre alguém vai falar que poderia estar melhor ! 😥
.
.

Faça o seu melhor ,respeitando seu biotipo e suas limitações. Não deixe o "padrão " acabar com sua auto estima e busque sempre , SEMPRE o melhor pra vc, independente do que o outro pense ! .
. 👉Pare de achar que ser magro é sinônimo de saúde ,porque não é! Tem muito magro desnutrido por aí viu ?!😉 .
.

Se você quer ser apenas saudável e está cansada de tanto não,tanta proibição,tanta crítica e tanta superficialidade,toca aqui 🙌 #tamojunto# ! .
.
A nutriçao é além da estética pessoal. ❤️ Se importe com o que a boa nutrição faz no seu dia dia, na sua disposição,energia,vitalidade, pele,sono, libido,imunidade !!! .
.
#dieta#comersemculpa
#corpoemente
#comidafit #comidadeverdade #comersaudavel #alimentaçãosaudável #
  • O que elas têm em comum,além de serem famosas e bem sucedidas ? 💅💋
    .
    . 👉São criticadas da mesma forma , porque há quem diga que é exagero ser muito musculosa, que ser magra demais é feio e que ser gordinha ...nem pensar !😵 Nunca tá bom, nunca iremos agradar à todos e sempre alguém vai falar que poderia estar melhor ! 😥
    .
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    Faça o seu melhor ,respeitando seu biotipo e suas limitações. Não deixe o "padrão " acabar com sua auto estima e busque sempre , SEMPRE o melhor pra vc, independente do que o outro pense ! .
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  • 22 0 4 hours ago