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  • VEGAN FETTUCCINE ALFREDO by @alexafuelednaturally 💛
.

Sirve 5-7
Ingredientes:
1 libra de fideos fettuccine (o pasta de elección)
1 cebolla amarilla pequeña, finamente picada
4 dientes de ajo, picados
1 1/2 cucharada de aceite de aguacate o aceite de oliva
1 taza de champiñones, en rodajas
1 taza de anacardos crudos
2 tazas de agua filtrada
4 cucharadas de levadura nutricional
perejil fresco, picado (opcional)
sal
pimienta
1.Traer una olla grande de agua a hervir. Agregue 2 cucharadas de sal al agua hirviendo. Agregue los fideos de fettuccine (o su elección de pasta). Cocine por 11 minutos o siga las instrucciones en su caja de pasta.
2. Mientras tanto, en una sartén grande a fuego medio, agregue el aceite y saltee el ajo y las cebollas durante 6 minutos. Sazone con una pizca de sal, luego agregue los champiñones y saltee durante 7 minutos.
3.En una licuadora de alta velocidad, combine los anacardos crudos y el agua filtrada. Mezcla a alta velocidad durante 1 minuto o hasta que esté completamente suave. Vierta la leche de anacardo sobre los champiñones y baje el fuego. Cocine a fuego lento durante 3 minutos, hasta que la salsa comience a espesar ligeramente.
4. Agregue la levadura nutricional, una cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta a la salsa, mezcle y, una vez que estén cocidos los fideos, con las pinzas, transfiera los fideos directamente de la olla a la salsa. Agregue 1/2 taza de agua de pasta caliente a la pasta y mezcle hasta que los fideos estén completamente cubiertos con salsa.
5. Termine con pimienta recién agrietada, una pizca de sal si es necesario y perejil fresco picado.
* Consejos: Puedes agregar parmesano vegano en la parte superior. Si desea que la salsa sea un poco más rica, puede agregar 1-2 cucharadas de mantequilla vegana, ¡y muy sabroso! Por último, siéntase libre de agregar cualquier otro vegetal o complementos además de los hongos.
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✔️ MENCIONA UN AMIGO QUE AMARÍA ESTA RECETA!
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    1.Traer una olla grande de agua a hervir. Agregue 2 cucharadas de sal al agua hirviendo. Agregue los fideos de fettuccine (o su elección de pasta). Cocine por 11 minutos o siga las instrucciones en su caja de pasta.
    2. Mientras tanto, en una sartén grande a fuego medio, agregue el aceite y saltee el ajo y las cebollas durante 6 minutos. Sazone con una pizca de sal, luego agregue los champiñones y saltee durante 7 minutos.
    3.En una licuadora de alta velocidad, combine los anacardos crudos y el agua filtrada. Mezcla a alta velocidad durante 1 minuto o hasta que esté completamente suave. Vierta la leche de anacardo sobre los champiñones y baje el fuego. Cocine a fuego lento durante 3 minutos, hasta que la salsa comience a espesar ligeramente.
    4. Agregue la levadura nutricional, una cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta a la salsa, mezcle y, una vez que estén cocidos los fideos, con las pinzas, transfiera los fideos directamente de la olla a la salsa. Agregue 1/2 taza de agua de pasta caliente a la pasta y mezcle hasta que los fideos estén completamente cubiertos con salsa.
    5. Termine con pimienta recién agrietada, una pizca de sal si es necesario y perejil fresco picado.
    * Consejos: Puedes agregar parmesano vegano en la parte superior. Si desea que la salsa sea un poco más rica, puede agregar 1-2 cucharadas de mantequilla vegana, ¡y muy sabroso! Por último, siéntase libre de agregar cualquier otro vegetal o complementos además de los hongos.
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  • 3,748 45 16 February, 2019

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🖊Toma nota de los ingredientes:
✔ 2 cdas soperas de avena instantánea
✔ 1/2 vaso de arandanos
✔ 1/2 banana
✔150cc de agua fresca, leche o yogur
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Repost @nutriendo_habitos
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  • 4,293 446 19 hours ago

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  • Pollo thai muy rápido...😂
Se cuece en la olla las pechugas de pollo con pimentón morrón , cebolla y aliños, en agua. Queda un caldo.
Cuando está cocido se cortan en lonjas y los pimentones también.
Se hace la leche de coco asi:
3 cucharadas de leche en polvo svelty descremada sin lactosa,mas 1/2 taza de coco en láminas o rallado y se agrega1 taza de agua filtrada.
Se muele bien y agrega al pollo.
Se calienta y se termina agregando perejil o cilantro picado y maní para decorar.
Lo servimos arriba de arroz basmati @tostadurialaraiz 
#comidasana #recetassaludables #recetasquenofallan #recetasfáciles #recetasricas #recetasricasyfaciles ——————————————-
Romanos 10,17
17.Por tanto, la fe viene de la predicación, y la predicación, por la Palabra de Cristo.
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  • 0 0 44 seconds ago

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  • Arrancamos la semana y paso a dejarles UNA NOTICIA! Pero antes, nuestro almuerzo del día 👉 POLENTA CON "BOLOGNESA" DE LENTEJAS. Sabían que el primer paso para una alimentación saludable, variada y sostenida es la ORGANIZACIÓN? Hoy tenía muchas ganas de comer polenta y gracias a tener las lentejas listas para preparar esta salsa, en pocos minutos tuvimos nuestro almuerzo listo.
.
Vamos a necesitar:
.
✔3 tazas de caldo casero/agua o leche (si usan de vaca, en +12m)
✔1 taza de polenta
.
Para la "bolognesa" de lentejas:
.
✔1 cebolla
✔1/2 pimiento rojo
✔1 diente de ajo
✔opcional: 1 zanahoria rallada, puerro picado
✔1/2 litro de agua
✔5 tomates
✔condimentos y hiebas a gusto.
.
Procedimiento:
.
✔cortamos chiquitos la cebolla, el morrón y el ajo y los rehogamos en apenas de aceite de oliva.
✔condimentamos a gusto: yo agregué en este momento, cúrcuma y pimentón dulce ahumado
✔incorporamos las lentejas (yo ya las tenía previamente remojadas durante toda la noche, coladas y con un hervor)
✔agregamos los tomates procesados (yo los pelé previamente, pero es a gusto!) y el caldo y cocinamos a fuego bajo hasta que las lentejas esten bien tiernas.
.
✔aparte, ponemos a hervir el caldo/agua.
✔bajamos el fuego y agregamos la polenta en forma de lluvia y vamos revolviendo hasta lograr la consistencia deseada (en lo posible con cuchara de madera).
✔servimos la polenta y cubrimos con la bolognesa de lentejas. .
Listo! No hace falta pasar horas, todos los días en la cocina, ni se cocineros profesionales, ni gastar fortunas para sostener una alimentación variada y saludable... La Organización es la clave.
.
Por eso y ahora sí! 📣📣 para todas las que me preguntaban, les cuento que  junto a @lactanciamaterna.rosario tenemos nuestro próximo TALLER EL 30/03! .
Donde vamos a ver:
.
✔COMO ORGANIZAR Y ABASTECER NUESTRA COCINA.
✔Como iniciar la alimentación complementaria de tu bebe de 6 meses al año.
✔Como unificar un solo menú para toda la familia cuidando el bolsillo y MUCHOS temas más!
.
Para más info, pueden consultar escribiendo a 👉👉 @lactanciamaterna.rosario. LOS ESPERO! 👈👈
.
.
#instafood #food #foodlovers #blw #blwideas #noalaobesidadinfantil #healthyfood #cocina #comida
sana #
  • Arrancamos la semana y paso a dejarles UNA NOTICIA! Pero antes, nuestro almuerzo del día 👉 POLENTA CON "BOLOGNESA" DE LENTEJAS. Sabían que el primer paso para una alimentación saludable, variada y sostenida es la ORGANIZACIÓN? Hoy tenía muchas ganas de comer polenta y gracias a tener las lentejas listas para preparar esta salsa, en pocos minutos tuvimos nuestro almuerzo listo.
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    Vamos a necesitar:
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    ✔3 tazas de caldo casero/agua o leche (si usan de vaca, en +12m)
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    ✔1 cebolla
    ✔1/2 pimiento rojo
    ✔1 diente de ajo
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    ✔cortamos chiquitos la cebolla, el morrón y el ajo y los rehogamos en apenas de aceite de oliva.
    ✔condimentamos a gusto: yo agregué en este momento, cúrcuma y pimentón dulce ahumado
    ✔incorporamos las lentejas (yo ya las tenía previamente remojadas durante toda la noche, coladas y con un hervor)
    ✔agregamos los tomates procesados (yo los pelé previamente, pero es a gusto!) y el caldo y cocinamos a fuego bajo hasta que las lentejas esten bien tiernas.
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    ✔aparte, ponemos a hervir el caldo/agua.
    ✔bajamos el fuego y agregamos la polenta en forma de lluvia y vamos revolviendo hasta lograr la consistencia deseada (en lo posible con cuchara de madera).
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  • 8 3 1 minute ago

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  • Hoy aprendemos un poquito más de la mano de nuestra nutricionista Almudena ❤️ Gracias por todas esas pautas para llevar una vida más saludable disfrutando de la comida 😍 aprendiendo a no aburrirnos comiendo 😌

Estás hart@ de la ensalada y el pollo a la plancha❓🤔 Bueeenas noches❗️🌚🌝
  • Hoy aprendemos un poquito más de la mano de nuestra nutricionista Almudena ❤️ Gracias por todas esas pautas para llevar una vida más saludable disfrutando de la comida 😍 aprendiendo a no aburrirnos comiendo 😌

    Estás [email protected] de la ensalada y el pollo a la plancha❓🤔 Bueeenas noches❗️🌚🌝
  • 2 1 2 minutes ago
  • Te recomendamos este pastel de Quinoa Inca's Treasure!  Recuerda que puedes ordenar este y todos los productos @incastreasureec por medio de nuestra App o página Web.
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www.tipti.market 
iOS: https://apple.co/2IBFTnx
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Remojar la quinua con una taza de agua caliente. Verificar que la semilla se ha hidratado y colar. Pueden ser de 15 a 20 min. Mientras preparamos las verduras.
Hervir la quinua con 2 vasos de agua y 1 cucharilla de sal. Ver que la semilla ha reventado. (no debe sentirse nada dura al morderla).Reservar.
En un sartén con un poco de aceite sofreir la cebolla, espinaca y vainita. Cuando la cebolla este transparente reservar. (pueden sofreirlo con salsa soya). Rallar el queso.
En la fuente para el horno poner la quinua, las verduras, la zanahoria rayada y casi todo el queso.Mezclar muy bien.
Preparación de la salsa: En la licuadora ponder los tomates (pueden ser pelados o no) y el resto de ingredientes. Licuarlos bien.
Pueden jugar con los condimentos hasta tener el sabor que mas les agrade. Aqui yo suelo añadir orégano o algo mas exótico como curry. Depende de la ocasión.
Mezclar la salsa con el resto de la preparación. Esparcir por la fuente de manera que quede compacto.
Mezclar muy bien el huevo con el resto del queso. y poner encima de la quinua. (Pueden añadir mas queso si desean, la idea es que quede doradito y delicioso)
Poner en horno. Mi horno toma 15 minutos. La idea es retirrar la fuente cuando este dorado el queso.
  • Te recomendamos este pastel de Quinoa Inca's Treasure! Recuerda que puedes ordenar este y todos los productos @incastreasureec por medio de nuestra App o página Web.
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    Mezclar la salsa con el resto de la preparación. Esparcir por la fuente de manera que quede compacto.
    Mezclar muy bien el huevo con el resto del queso. y poner encima de la quinua. (Pueden añadir mas queso si desean, la idea es que quede doradito y delicioso)
    Poner en horno. Mi horno toma 15 minutos. La idea es retirrar la fuente cuando este dorado el queso.
  • 2 0 4 minutes ago

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  • Me he aficionado al curry y me quedaban unos langostinos así que para cenar me he hecho verduras pochadas(zanahoria calabacín cebolla y champis) con un poco de crema de leche langostinos y curry 😋😋 delicioso ! #comidasana#langostinos#verduras#curry
  • Me he aficionado al curry y me quedaban unos langostinos así que para cenar me he hecho verduras pochadas(zanahoria calabacín cebolla y champis) con un poco de crema de leche langostinos y curry 😋😋 delicioso ! #comidasana #langostinos #verduras #curry
  • 3 0 5 minutes ago
  • Delicioso y completo almuerzo post entreno 💪🏻
100gr de Carne a la parrilla
60gr de Mote 
60gr de aguacate 🥑💚 (una parte hecha tipo guacamole con cebolla blanca y tomate) 
#sanoyrico #comidasana #fitfood #healthyfood #saludable 
Calorías aprox 475 
Proteína: 25.3gr
Carbos: 48.6 gr
Grasas: 19.5gr
  • Delicioso y completo almuerzo post entreno 💪🏻
    100gr de Carne a la parrilla
    60gr de Mote
    60gr de aguacate 🥑💚 (una parte hecha tipo guacamole con cebolla blanca y tomate)
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    Calorías aprox 475
    Proteína: 25.3gr
    Carbos: 48.6 gr
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  • 2 0 7 minutes ago

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  • Lunes a #atr y #ats a todo sorteo! ¡Ganate 🅰 🅲🆄🅰🆃🆁🅾 🅼🅰🅽🅾🆂 de @natikiako! 
#Sorteamos 3 ejemplares 📚
Participá siguiendo estos pasos
1️⃣ Dale ME GUSTA a la publicación.
2️⃣ Mencioná a DOS amigas en los comentarios.
3️⃣ Capturá esta publicación, subilá a tu historia y mencionanos @megustacocinararg 
Los ganadores 🥳 serán anunciados el 01/03 en las historias del día.
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  • 3 2 9 minutes ago