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comidasaudável - 387.8k posts

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  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍, Opção para o jantar. 😋😍
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Tá bonito, tá colorido, tá gostoso e tô no foco 🙌🏽❤️🙋🏽‍♀️
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E vcs??
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Créditos: @novapri
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➡deseja eliminar de 3 a 5Kg em ate10 dias?
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Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔+4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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    Créditos: @novapri
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  • 6,135 27 19 February, 2019

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  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
-
Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM...
-
Hoje foi almôndegas recheadas para o almoço é Jantar 😃😃
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Essa carne aí é acém, temperei com alho processado, tô gostando de usar ele assim esses dias, pimenta do reino, cominho, sal e coentro picadinho.
.
Fiz as bolinhas e apertei uns quadradinhos de mussarela dentro 🤗
.
Vou fazer na Airfryer, adoro fazer nela 🤗 ou asse no forno.
-
Repost @coisasdenany
  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
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    Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM...
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    Hoje foi almôndegas recheadas para o almoço é Jantar 😃😃
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    Essa carne aí é acém, temperei com alho processado, tô gostando de usar ele assim esses dias, pimenta do reino, cominho, sal e coentro picadinho.
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    Fiz as bolinhas e apertei uns quadradinhos de mussarela dentro 🤗
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    Vou fazer na Airfryer, adoro fazer nela 🤗 ou asse no forno.
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    Repost @coisasdenany
  • 1,403 54 19 February, 2019
  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏,Opção de salada saudável 😍
📷CRÉDITOS: @novapri
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  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏,Opção de salada saudável 😍
    📷CRÉDITOS: @novapri
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  • 4,851 29 18 February, 2019

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  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍, Café da manhã fácil, gostoso e saudável 😋 com apenas 2 ovos, queijo coalho + um cafezinho .
📸Créditos: @dicafit4you ❤️
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    📸Créditos: @dicafit4you ❤️
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  • 1,278 16 18 February, 2019
  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍, Bora almoçar? Hoje temos bastante chuchu refogado, arroz (duas colheres de sopa) saladinha de tomate e coxinha de asa feita na airfryer!
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Créditos: @cozinhadapoly
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    Créditos: @cozinhadapoly
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  • 2,185 14 19 February, 2019
  • Cadê?? Dê 2 Cliques na foto ❤ e Comenta AQUI 😘👇 .
Créditos @byigorhealthy
  • Cadê?? Dê 2 Cliques na foto ❤ e Comenta AQUI 😘👇 .
    Créditos @byigorhealthy
  • 1,922 50 17 February, 2019

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  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍, Bom dia amores! Resumo do dia por aqui .
🔻Desjejum 👉🏾Água com limão .
🔻Café da manhã 👉🏾 Morango + ovos .
🔻Almoço 👉🏾Peixe + salada +mandioca .
🔻Lanche da tarde 👉🏾Iogurte natural +manga +chia+berry .
🔻Jantar 👉🏾Omelete +salada . 🔻Ceia 👉🏾Chá de Camomila .
Creditos @valaraaujo .
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    🔻Almoço 👉🏾Peixe + salada +mandioca .
    🔻Lanche da tarde 👉🏾Iogurte natural +manga +chia+berry .
    🔻Jantar 👉🏾Omelete +salada . 🔻Ceia 👉🏾Chá de Camomila .
    Creditos @valaraaujo .
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  • 1,403 9 15 hours ago
  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍, Almoço de hoje 😍
110 g de mandioca (cozinhei e joguei na air fryer)
150 g de filé mignon com cebola
Muitaaaaa salada 😋
.
Créditos @healthy_maa
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  • Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍, Almoço de hoje 😍
    110 g de mandioca (cozinhei e joguei na air fryer)
    150 g de filé mignon com cebola
    Muitaaaaa salada 😋
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    Créditos @healthy_maa
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  • 2,458 9 17 February, 2019
  • vsc pediram..❤😋 ai está 
comenta ai se vcs gostaram❤
.
Dê 2 cliques na imagem para nos ajudar.
segue nosso instagram @tudosobre_nutricao para receber dicas todos os dias 😋😍😱👏👏
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    .
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  • 421 4 16 February, 2019

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  • Sabe aquela fome que bate a noite mas você não pode estragar a dieta?😋 Uma deliciosa omelete com salada cai bem em qualquer horário! 😍
  • Sabe aquela fome que bate a noite mas você não pode estragar a dieta?😋 Uma deliciosa omelete com salada cai bem em qualquer horário! 😍
  • 6 1 16 minutes ago

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  • .
1️⃣Pra colocar ovo dentro

2️⃣Pra passar requeijão

3️⃣Pra colocar frango dentro

4️⃣Pra passar manteiga

5️⃣Pra colocar queijo dentro

6️⃣Pra colocar o que você quiser dentro

7️⃣Pra tirar o miolo

8️⃣Pra grelhar na frigideira

9️⃣Pra fazer pão de alho.
.
🔟Pra comer só metade, se quiser!
.

Nao, não precisa evitar!! Nem cuspir! Nem viver sem pão! 
Não é o pão que te engorda! Nenhum alimento tem esse poder! . .
Eu como pão todos os dias.
Prefiro o integral, 100%, como com ovo ou com pasta de amendoim, banana e canela.
.
O pão integral tem mais fibras! Mais proteínas também! Por isso prefiro! Mas o pãozinho branco, francês, tem seu lugar. Não é ele que vai me engordar, pois como com moderação. 
O índice glicêmico é alto, né? Mas a gente acrescenta um frango, um ovo, um queijo e a resposta glicêmica muda! Tá tudo certo! Se for pão “dormido” a gente come também! Não precisa jogar fora nem cuspir...
.
Tem gente que daria tudo pra ter um pãozinho pra comer! E tem gente por aí transformando o pão em vilão...Tomem cuidado com as influências da internet...
.
.
Já fui influenciada também. Já acreditei nessas bobagens.
Abri mão do pão durante uma fase da minha vida, e lembrar disso me deixa triste!
Hoje como com prazer, e isso enche a pancinha e também traz felicidade pra minha alma!
.
Obs: informações válidas para quem não é celíaco! Quem tem intolerância à glúten, tem que evitar o pãozinho.
.
MARQUE ALGUÉM QUE PRECISA LER ISSO E PERDER O MEDO DE PÃO! 👇👇👇👇
@vidafitsemstress
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    1️⃣Pra colocar ovo dentro

    2️⃣Pra passar requeijão

    3️⃣Pra colocar frango dentro

    4️⃣Pra passar manteiga

    5️⃣Pra colocar queijo dentro

    6️⃣Pra colocar o que você quiser dentro

    7️⃣Pra tirar o miolo

    8️⃣Pra grelhar na frigideira

    9️⃣Pra fazer pão de alho.
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    🔟Pra comer só metade, se quiser!
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    Nao, não precisa evitar!! Nem cuspir! Nem viver sem pão!
    Não é o pão que te engorda! Nenhum alimento tem esse poder! . .
    Eu como pão todos os dias.
    Prefiro o integral, 100%, como com ovo ou com pasta de amendoim, banana e canela.
    .
    O pão integral tem mais fibras! Mais proteínas também! Por isso prefiro! Mas o pãozinho branco, francês, tem seu lugar. Não é ele que vai me engordar, pois como com moderação.
    O índice glicêmico é alto, né? Mas a gente acrescenta um frango, um ovo, um queijo e a resposta glicêmica muda! Tá tudo certo! Se for pão “dormido” a gente come também! Não precisa jogar fora nem cuspir...
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    Tem gente que daria tudo pra ter um pãozinho pra comer! E tem gente por aí transformando o pão em vilão...Tomem cuidado com as influências da internet...
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    Já fui influenciada também. Já acreditei nessas bobagens.
    Abri mão do pão durante uma fase da minha vida, e lembrar disso me deixa triste!
    Hoje como com prazer, e isso enche a pancinha e também traz felicidade pra minha alma!
    .
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    .
    MARQUE ALGUÉM QUE PRECISA LER ISSO E PERDER O MEDO DE PÃO! 👇👇👇👇
    @vidafitsemstress
  • 16 2 23 minutes ago
  • Uma delícia!! 😋 #Repost @guiadacozinha (@get_repost)
・・・
Deixe sua receita mais saudável acrescentando legume à massa. A panqueca de cenoura é diferente e deliciosa. Veja como é fácil fazer e aproveite!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tempo: 1h
Rendimento: 16 unidades
Dificuldade: fácil
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-2 ovos
-1 cenoura picada
-2 xícaras (chá) de leite
-4 colheres (sopa) de óleo
-Sal a gosto
-2 xícaras (chá) de farinha de trigo
-Óleo para untar
-2 xícaras (chá) de molho de tomate
-1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado para polvilhar
-Cheiro-verde picado para polvilhar
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recheio
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-4 xícaras (chá) de presunto triturado
-1 xícara (chá) de ricota triturada
-Sal e pimenta-do-reino a gosto
-1 xícara (chá) de requeijão tipo Catupiry®
-Cheiro-verde picado a gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para a massa, bata no liquidificador os ovos, a cenoura, o leite, o óleo, sal e a farinha até ficar homogêneo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio, coloque o equivalente a 1 concha pequena de massa e gire para cobrir todo o fundo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deixe dourar levemente. Vire a massa e doure do outro lado. Proceda da mesma forma com toda a massa. Deixe esfriar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misture os ingredientes do recheio e divida entre as massas. Enrole como rocambole e coloque em um refratário grande, untado com um pouco do molho.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cubra com o molho restante, polvilhe com o queijo parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos. Polvilhe com cheiro-verde e sirva em seguida.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Uma delícia!! 😋 #Repost @guiadacozinha (@get_repost)
    ・・・
    Deixe sua receita mais saudável acrescentando legume à massa. A panqueca de cenoura é diferente e deliciosa. Veja como é fácil fazer e aproveite!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Tempo: 1h
    Rendimento: 16 unidades
    Dificuldade: fácil
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ingredientes
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    -2 ovos
    -1 cenoura picada
    -2 xícaras (chá) de leite
    -4 colheres (sopa) de óleo
    -Sal a gosto
    -2 xícaras (chá) de farinha de trigo
    -Óleo para untar
    -2 xícaras (chá) de molho de tomate
    -1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado para polvilhar
    -Cheiro-verde picado para polvilhar
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Recheio
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    -4 xícaras (chá) de presunto triturado
    -1 xícara (chá) de ricota triturada
    -Sal e pimenta-do-reino a gosto
    -1 xícara (chá) de requeijão tipo Catupiry®
    -Cheiro-verde picado a gosto
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Modo de preparo
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Para a massa, bata no liquidificador os ovos, a cenoura, o leite, o óleo, sal e a farinha até ficar homogêneo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio, coloque o equivalente a 1 concha pequena de massa e gire para cobrir todo o fundo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Deixe dourar levemente. Vire a massa e doure do outro lado. Proceda da mesma forma com toda a massa. Deixe esfriar.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Misture os ingredientes do recheio e divida entre as massas. Enrole como rocambole e coloque em um refratário grande, untado com um pouco do molho.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Cubra com o molho restante, polvilhe com o queijo parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos. Polvilhe com cheiro-verde e sirva em seguida.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • 8 2 35 minutes ago
  • Mais uma semana concluída!! Marmitas tempero top fit 
Um negócio familiar,  um negócio feito com muito amor! 
Obrigado a todos os clientes 👏👏👏😍😍😍😍
#marmita #lowcarb #saude #comidasaudável
  • Mais uma semana concluída!! Marmitas tempero top fit
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    Obrigado a todos os clientes 👏👏👏😍😍😍😍
    #marmita #lowcarb #saude #comidasaudável
  • 12 0 36 minutes ago

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  • Repost @drakarlasantone : O #desperdício de alimentos para os produtos de origem animal é alto. Para carne bovina, fica em 96%, o que significa que a área de terra necessária para produzir 100 gramas de proteína vegetal produz apenas 4 gramas de carne bovina 😱.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Suínos desperdiçam 90%;
#laticínios desperdiçam 75%;
#aves desperdiçam 50%;
#ovos desperdiçam 40% de alimentos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como as alternativas vegetais precisam de menos terra por unidade de #proteína ou energia, a substituição de itens de origem #animal por alternativas #vegetais libera terras agrícolas que podem ser reaproveitadas para o cultivo de mais alimentos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma pesquisa publicada pela Universidade de Oxford disse que o uso global da #terra cairia 75% se todos parassem de comer #carne bovina e fossem #vegans. A mudança também liberaria as culturas que estão sendo cultivadas exclusivamente para o gado. A maior parte do farelo, #aveia, #grãos e milho produzidos é #alimento dos #animais criados em fazendas, quando poderiam alimentar humanos e acabar com a fome no mundo.💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#govegan #animais #planeta #meioambiente #sustentabilidade #soja #medicina #futuro #veganismo #comidasaudável #comida
  • Repost @drakarlasantone : O #desperdício de alimentos para os produtos de origem animal é alto. Para carne bovina, fica em 96%, o que significa que a área de terra necessária para produzir 100 gramas de proteína vegetal produz apenas 4 gramas de carne bovina 😱.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #Suínos desperdiçam 90%;
    #laticínios desperdiçam 75%;
    #aves desperdiçam 50%;
    #ovos desperdiçam 40% de alimentos.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Como as alternativas vegetais precisam de menos terra por unidade de #proteína ou energia, a substituição de itens de origem #animal por alternativas #vegetais libera terras agrícolas que podem ser reaproveitadas para o cultivo de mais alimentos.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Uma pesquisa publicada pela Universidade de Oxford disse que o uso global da #terra cairia 75% se todos parassem de comer #carne bovina e fossem #vegans . A mudança também liberaria as culturas que estão sendo cultivadas exclusivamente para o gado. A maior parte do farelo, #aveia , #grãos e milho produzidos é #alimento dos #animais criados em fazendas, quando poderiam alimentar humanos e acabar com a fome no mundo.💚
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #govegan #animais #planeta #meioambiente #sustentabilidade #soja #medicina #futuro #veganismo #comidasaudável #comida
  • 7 1 40 minutes ago
  • 7 3 42 minutes ago
  • 🍴Jantar pós treino: batata doce, fricassê de frango da @clublifetogo.campinas, cenoura e pimentão, alface e tomatinho🍴
 Boa noite ❤⚘
  • 🍴Jantar pós treino: batata doce, fricassê de frango da @clublifetogo.campinas, cenoura e pimentão, alface e tomatinho🍴
    Boa noite ❤⚘
  • 16 2 44 minutes ago

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  • Devemos priorizar a comida"de verdade" !!! A indústria alimentícia nos bombardeia com "falsos alimentos " repletos de açúcares,  farinhas refinadas, gorduras TRANS, conservantes e aditivos que mal conseguimos pronunciar o nome ...esses alimentos sao muito pobres em nutrintes! Comida de verdade não tem rótulo,  não está no pacote e não dura muito tempo na prateleira do supermercado!
Como digo aos pacientes: a boa compra de alimentos se faz na feira, sacolão e açougue!#drajohsiechaves,#nutrologia , #medicanutrologa,#comidasaudável
  • Devemos priorizar a comida"de verdade" !!! A indústria alimentícia nos bombardeia com "falsos alimentos " repletos de açúcares, farinhas refinadas, gorduras TRANS, conservantes e aditivos que mal conseguimos pronunciar o nome ...esses alimentos sao muito pobres em nutrintes! Comida de verdade não tem rótulo, não está no pacote e não dura muito tempo na prateleira do supermercado!
    Como digo aos pacientes: a boa compra de alimentos se faz na feira, sacolão e açougue! #drajohsiechaves , #nutrologia , #medicanutrologa , #comidasaudável
  • 17 0 54 minutes ago
  • Ideias para um almoço: “Macarrão com molho de castanha de caju acompanhado com aspargo branco e champignon “🥰. Este molho não tem nenhuma gota de creme de leite 😱, é super saudável e o sabor sorprende.
****O molho é receita do meu irmão( créditos rs)🤗. Ingredientes:
🔹220 gr de castanha de caju (deixar as castanhas de molho por 2hr aprox. (A água precisa cobrir elas)
🔹1 cebola grande picada em cubos.
🔹4 dentes de alho picados.
🔹1 bandeja de cogumelos 🍄 (200gr aprox.)
🔹1 xícara de caldo de legumes.
🔹7 palitinhos de aspargo (branco ou verde) frescos.
🔹 1 colher de aceite.
🔹 sal e pimenta (a gosto)
🔹Noz-moscada (agosto)
🔹Macarrão cozido da sua preferência.

Preparação:
✔️Refoge 1/2 cebola com 2 dentes de alho. Logo adicione os cogumelos, apenas 4 a 5 unidades ( o restante será utilizado depois).Refoge mais 3 minutos até os champignons murcharem um pouco. Desligue do fogo e reserve.
✔️Num liquidificador coloque as castanhas de caju (sem a água), o refogado de cebola, alho e champignon e a 1/2 xícara de caldo de legumes. Liquidifique tudo isso e se for preciso adicione o restante do caldo de legumes (O molho precisa ficar com textura de creme). Finalmente tempere com sal, pimenta e a noz moscada.
✔️Misture esse molho com o macarrão e reserve.
✔️Para o acompanhamento, refogue a outra metade da cebola , alho e o restante dos champignons por 5 minutos, finalmente acrescente os aspargos frescos e refogue mais 3 minutos. Tempere com sal e pimenta e pronto !! E aí gostou da receita? Então compartilhe.😉
#veggiefood #veggierecipes #comidasaudável #veganfood #comidavegetariana #veggieworld #castanhadecaju #molhodecaju #molhosaudavel #healthyfood #healthylifestyle #comidaleve #comidaleveesaudavel #comidasaludables #cogumelos #aspargos
  • Ideias para um almoço: “Macarrão com molho de castanha de caju acompanhado com aspargo branco e champignon “🥰. Este molho não tem nenhuma gota de creme de leite 😱, é super saudável e o sabor sorprende.
    ****O molho é receita do meu irmão( créditos rs)🤗. Ingredientes:
    🔹220 gr de castanha de caju (deixar as castanhas de molho por 2hr aprox. (A água precisa cobrir elas)
    🔹1 cebola grande picada em cubos.
    🔹4 dentes de alho picados.
    🔹1 bandeja de cogumelos 🍄 (200gr aprox.)
    🔹1 xícara de caldo de legumes.
    🔹7 palitinhos de aspargo (branco ou verde) frescos.
    🔹 1 colher de aceite.
    🔹 sal e pimenta (a gosto)
    🔹Noz-moscada (agosto)
    🔹Macarrão cozido da sua preferência.

    Preparação:
    ✔️Refoge 1/2 cebola com 2 dentes de alho. Logo adicione os cogumelos, apenas 4 a 5 unidades ( o restante será utilizado depois).Refoge mais 3 minutos até os champignons murcharem um pouco. Desligue do fogo e reserve.
    ✔️Num liquidificador coloque as castanhas de caju (sem a água), o refogado de cebola, alho e champignon e a 1/2 xícara de caldo de legumes. Liquidifique tudo isso e se for preciso adicione o restante do caldo de legumes (O molho precisa ficar com textura de creme). Finalmente tempere com sal, pimenta e a noz moscada.
    ✔️Misture esse molho com o macarrão e reserve.
    ✔️Para o acompanhamento, refogue a outra metade da cebola , alho e o restante dos champignons por 5 minutos, finalmente acrescente os aspargos frescos e refogue mais 3 minutos. Tempere com sal e pimenta e pronto !! E aí gostou da receita? Então compartilhe.😉
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  • 10 1 59 minutes ago

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