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desafiodiasfit - 60.1k posts

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  • 2015 ➡️ 2018
*SOBRE A VISÃO QUE TEMOS DO NOSSO PRÓPRIO CORPO*
.
Há pouco tempo estive a rever fotografias antigas. Fiquei chocada com a fotografia da esquerda e resolvi partilhar. Hoje, com 3 anos de distância, consigo ver o que muita gente me dizia na altura, mas que não conseguia/ queria aceitar: estava muito magra! Nunca tive peso a menos para a minha estatura, no entanto, em 2015 estava no limite inferior de um IMC saudável. E acham que isso mudava a forma como via o meu corpo? A resposta é NÃO! Em 2015 só me conseguia focar no que me desagradava: a gordurinha localizada nas pernas e no rabo. Para me ver livre dela fazia sessões de cardio intermináveis e pouco ou nenhum treino de força e, apesar do meu "esforço" cada vez via um corpo de que gostava menos, um corpo sem formas femininas e flácido. Um corpo no qual eu só sabia ver pontos negativos. Até que parei e pensei que só poderia estar a fazer algo de errado. E se pensam que o meu maior erro era o plano de treino completamente desadequado aos meus objectivos, enganam-se! O meu maior erro em 2015 era não saber aceitar o meu corpo com os seus pequenos defeitos! Hoje, passados 3 anos, consigo ver o que o treino de força fez pela minha aparência aos olhos dos outros: um corpo mais forte, mais saudável, mais tonificado e com mais formas femininas. Mas, o mais importante que consigo ver passado este tempo é o que os outros não vêm: a mudança de mindset! Deixei de me focar nos pontos negativos e aprendi a valorizar todas as pequenas conquistas. Aprendi a olhar para a imagem real do meu corpo, aprendi a aceitá-lo por inteiro, mas sobretudo aprendi a não viver prisioneira de um ideal de beleza ❤️ #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #beforeandafter #transformation #ptfitteam
  • 2015 ➡️ 2018
    *SOBRE A VISÃO QUE TEMOS DO NOSSO PRÓPRIO CORPO*
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    Há pouco tempo estive a rever fotografias antigas. Fiquei chocada com a fotografia da esquerda e resolvi partilhar. Hoje, com 3 anos de distância, consigo ver o que muita gente me dizia na altura, mas que não conseguia/ queria aceitar: estava muito magra! Nunca tive peso a menos para a minha estatura, no entanto, em 2015 estava no limite inferior de um IMC saudável. E acham que isso mudava a forma como via o meu corpo? A resposta é NÃO! Em 2015 só me conseguia focar no que me desagradava: a gordurinha localizada nas pernas e no rabo. Para me ver livre dela fazia sessões de cardio intermináveis e pouco ou nenhum treino de força e, apesar do meu "esforço" cada vez via um corpo de que gostava menos, um corpo sem formas femininas e flácido. Um corpo no qual eu só sabia ver pontos negativos. Até que parei e pensei que só poderia estar a fazer algo de errado. E se pensam que o meu maior erro era o plano de treino completamente desadequado aos meus objectivos, enganam-se! O meu maior erro em 2015 era não saber aceitar o meu corpo com os seus pequenos defeitos! Hoje, passados 3 anos, consigo ver o que o treino de força fez pela minha aparência aos olhos dos outros: um corpo mais forte, mais saudável, mais tonificado e com mais formas femininas. Mas, o mais importante que consigo ver passado este tempo é o que os outros não vêm: a mudança de mindset! Deixei de me focar nos pontos negativos e aprendi a valorizar todas as pequenas conquistas. Aprendi a olhar para a imagem real do meu corpo, aprendi a aceitá-lo por inteiro, mas sobretudo aprendi a não viver prisioneira de um ideal de beleza ❤️ #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #beforeandafter #transformation #ptfitteam
  • 970 58 22 January, 2019

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  • Sabem o recheio dos dumplings? Tal e qual! Receita da @nomnompaleo
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  • 44 1 13 hours ago
  • (deslizem para o lado para ver tudo)
2019➡️2018➡️2017➡️2016➡️2015
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*SOBRE ACEITAR QUE O PREOGRESSO SE FAZ AOS POUCOS*
4 anos separam estas fotos. 4 anos de treinos mais ou menos regados. 2 anos em que fui muito autodidata, em que experimentei, fiz disparates até descobrir o que me fazia sentir realmente bem. 2 anos de treino mais consistente que foram sendo acompanhados depois de perceber, o prozer que me dá um bom treino de musculação. Não é uma transformação daquelas incríveis em apenas 3 meses! Não! Até porque me custa a acreditar que mudanças dessas tão repentinas e drásticas possam ser sustentáveis a longo prazo! É a minha transformação, uma transformação real! Uma transformação consistente com resultados pequeninos, mesmo que invisíveis, que se vai construindo diariamente. Uma transformação que se faz aos poucos, sobretudo nos dias em que tudo nos parece errado e estagnado. Porque sim, o verdadeiro progresso não é o que se reflete no espelho, mas sim o interior de quem aprende a não se conformar e a nunca desistir!❤️ #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #transformation #beforeandafter #progress #glutes
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    *SOBRE ACEITAR QUE O PREOGRESSO SE FAZ AOS POUCOS*
    4 anos separam estas fotos. 4 anos de treinos mais ou menos regados. 2 anos em que fui muito autodidata, em que experimentei, fiz disparates até descobrir o que me fazia sentir realmente bem. 2 anos de treino mais consistente que foram sendo acompanhados depois de perceber, o prozer que me dá um bom treino de musculação. Não é uma transformação daquelas incríveis em apenas 3 meses! Não! Até porque me custa a acreditar que mudanças dessas tão repentinas e drásticas possam ser sustentáveis a longo prazo! É a minha transformação, uma transformação real! Uma transformação consistente com resultados pequeninos, mesmo que invisíveis, que se vai construindo diariamente. Uma transformação que se faz aos poucos, sobretudo nos dias em que tudo nos parece errado e estagnado. Porque sim, o verdadeiro progresso não é o que se reflete no espelho, mas sim o interior de quem aprende a não se conformar e a nunca desistir!❤️ #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #transformation #beforeandafter #progress #glutes
  • 509 62 15 February, 2019