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  • Quantos inimigos VOCÊ tem tido?🤯😤🤔😥
.
. Sem saúde mental, não há saúde!

Psicóloga Patricia Bueno
CRP 06/83057
  • Quantos inimigos VOCÊ tem tido?🤯😤🤔😥
    .
    . Sem saúde mental, não há saúde!

    Psicóloga Patricia Bueno
    CRP 06/83057
  • 273 10 11 February, 2019
  • É... essa não foi uma das melhores semanas na corrida pra mim! 
Todos os dias ao me levantar eu me perguntava “por que?” Então lembrava aonde quero chegar e o caminho que tenho que percorrer até chegar nele. 👊🏻
Quem disse que seria fácil né, então... “Quando a situação for boa, desfrute-a.
Quando a situação for ruim, transforme-a.
Quando a situação não puder ser transformada, transforme-se!!!” Transforme-se e se torne cada vez mais forte, mostrando a si o poder que tem!!! 🤘🏻
  • É... essa não foi uma das melhores semanas na corrida pra mim!
    Todos os dias ao me levantar eu me perguntava “por que?” Então lembrava aonde quero chegar e o caminho que tenho que percorrer até chegar nele. 👊🏻
    Quem disse que seria fácil né, então... “Quando a situação for boa, desfrute-a.
    Quando a situação for ruim, transforme-a.
    Quando a situação não puder ser transformada, transforme-se!!!” Transforme-se e se torne cada vez mais forte, mostrando a si o poder que tem!!! 🤘🏻
  • 1,625 26 8 February, 2019

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  • “Não treino superiores para não ficar masculinizada” .
-É normalmente a desculpa mais dita por mulheres que não gostam de treinar membros superiores!
.
-No entanto é essencial para a manutenção da postura fortalecer os membros superiores, afim de previnir complicações posturais futuras.
.
-Além da mulher ser fisiologicamente menos propensa a ter mais hipertrofia, por possuir menos hormônios nessa área (superior) como a testosterona (um dos principais hormônios responsáveis pela hipertrofia).
.
- Para conseguir realizar um treino de qualidade e intensidade para os membros inferiores (como na execução do agachamento, stiff, levantamento terra, entre outros) é necessário o fortalecimento dessa musculatura.
.
-Além de proporcionar uma estética harmoniosa e previnir a flacidez!
.
-No vídeo um trechinho do meu treino de costas, na execução da remada baixa no triângulo, adoro treinar superior, ainda não estou com muitas definições mas em breve mostrarei minha evolução!!💪🏼💪🏼 #mulherquetreina #grilpower #gymmotivation #treinomonstro #r2academia #endorfina #mulherfitness 
Top da @foco_fitness_ 💪🏼👊🏻
@r2academia
  • “Não treino superiores para não ficar masculinizada” .
    -É normalmente a desculpa mais dita por mulheres que não gostam de treinar membros superiores!
    .
    -No entanto é essencial para a manutenção da postura fortalecer os membros superiores, afim de previnir complicações posturais futuras.
    .
    -Além da mulher ser fisiologicamente menos propensa a ter mais hipertrofia, por possuir menos hormônios nessa área (superior) como a testosterona (um dos principais hormônios responsáveis pela hipertrofia).
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    - Para conseguir realizar um treino de qualidade e intensidade para os membros inferiores (como na execução do agachamento, stiff, levantamento terra, entre outros) é necessário o fortalecimento dessa musculatura.
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    -Além de proporcionar uma estética harmoniosa e previnir a flacidez!
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    -No vídeo um trechinho do meu treino de costas, na execução da remada baixa no triângulo, adoro treinar superior, ainda não estou com muitas definições mas em breve mostrarei minha evolução!!💪🏼💪🏼 #mulherquetreina #grilpower #gymmotivation #treinomonstro #r2academia #endorfina #mulherfitness
    Top da @foco_fitness_ 💪🏼👊🏻
    @r2academia
  • 56 2 28 minutes ago
  • TEXTÃO! Faz tanto tempo  que não faço isso! 😂😂 Bom, não repare nada fora do lugar neste texto, me dê  um desconto, pois escrevo isso na madrugada e não sou mais acostumada a escrever num horário desse! 😅

Dois anos! Após dois anos me sinto bem de saúde! 
Um passado doloroso (12 anos direto) ficou na lembrança, mas sou grata a este passado por ajudar a firmar minha fé. 
Estive doente por anos, não sabia se sobreviveria por muito tempo, nem mesmo o real problema que eu tinha. Como dizia minha mãe...eu era como um passarinho; mas continuei vivendo. Mesmo em meio a críticas, deboches, risadas, humilhações por causa do meu físico...por causa dessa carcaça que a gente pegou emprestado. 
Continuei com um sorriso na cara, continuei estudando madrugadas e madrugadas, me formei! Continuei tentando comer direitinho, continuei no meu modo atrapalhado tentando fazer as pessoas sorrirem com as minhas piadas. 
Continuei chata também, continuei tentando sair para as festinhas, continuei amando as pessoas que estiveram comigo nestes momentos difíceis. Poucos enxergavam a mim verdadeiramente, maioria via a Thaís muito magrinha, sem beleza, fraca, frágil, "coitada". Sim..fui "fardo" por muitas vezes. Fazer o que, não dava conta de não ser. "Era o que tinha pro momento." Mas mesmo na dor, definhando, gritando nas madrugadas, contorcendo...eu lutei.
Não perdi a esperança, não perdi a fé! 
Esse universo  todo tem muitas surpresas, e tenho a leve impressão que não estou por aqui neste mundão atoa. Ninguém  vem a passeio. Hoje estou recomeçando minha vida!

Estive mal, mas hoje estou bem. A saúde  não é de ferro rsrs  Mas a gente tenta fazer ela ser! 
Minha gratidão a Deus por todas as coisas, pessoas e situações  vividas!

Aqui estão FOTOS de antes e depois, quem me conhece ou me segue aqui a mais tempo vai se lembrar. Quem não me conhecia nessa fase, ta aí a oportunidade de conhecer um pouquinho  da Thaís do passado. haha - ARRASTE para o lado. 
Confesso que já tive um pouco de vergonha de mostrar essa fase; mas ando conhecendo pessoas em situações semelhantes, portanto agora acho válido. Isso pode ajudar alguém que não sabe onde está sua esperança! 💛
#perseverança  #superação
  • TEXTÃO! Faz tanto tempo  que não faço isso! 😂😂 Bom, não repare nada fora do lugar neste texto, me dê  um desconto, pois escrevo isso na madrugada e não sou mais acostumada a escrever num horário desse! 😅

    Dois anos! Após dois anos me sinto bem de saúde!
    Um passado doloroso (12 anos direto) ficou na lembrança, mas sou grata a este passado por ajudar a firmar minha fé.
    Estive doente por anos, não sabia se sobreviveria por muito tempo, nem mesmo o real problema que eu tinha. Como dizia minha mãe...eu era como um passarinho; mas continuei vivendo. Mesmo em meio a críticas, deboches, risadas, humilhações por causa do meu físico...por causa dessa carcaça que a gente pegou emprestado.
    Continuei com um sorriso na cara, continuei estudando madrugadas e madrugadas, me formei! Continuei tentando comer direitinho, continuei no meu modo atrapalhado tentando fazer as pessoas sorrirem com as minhas piadas.
    Continuei chata também, continuei tentando sair para as festinhas, continuei amando as pessoas que estiveram comigo nestes momentos difíceis. Poucos enxergavam a mim verdadeiramente, maioria via a Thaís muito magrinha, sem beleza, fraca, frágil, "coitada". Sim..fui "fardo" por muitas vezes. Fazer o que, não dava conta de não ser. "Era o que tinha pro momento." Mas mesmo na dor, definhando, gritando nas madrugadas, contorcendo...eu lutei.
    Não perdi a esperança, não perdi a fé!
    Esse universo  todo tem muitas surpresas, e tenho a leve impressão que não estou por aqui neste mundão atoa. Ninguém vem a passeio. Hoje estou recomeçando minha vida!

    Estive mal, mas hoje estou bem. A saúde  não é de ferro rsrs  Mas a gente tenta fazer ela ser!
    Minha gratidão a Deus por todas as coisas, pessoas e situações  vividas!

    Aqui estão FOTOS de antes e depois, quem me conhece ou me segue aqui a mais tempo vai se lembrar. Quem não me conhecia nessa fase, ta aí a oportunidade de conhecer um pouquinho  da Thaís do passado. haha - ARRASTE para o lado.
    Confesso que já tive um pouco de vergonha de mostrar essa fase; mas ando conhecendo pessoas em situações semelhantes, portanto agora acho válido. Isso pode ajudar alguém que não sabe onde está sua esperança! 💛
    #perseverança #superação
  • 14 8 1 hour ago
  • ⚠️ Depois de 13 dias sem por os pés no meu cantinho de paz, estou de volta!!!!!
. 📌Musculação e Ansiedade .
- Essa semana fui parar na emergência com sintomas de crise de ansiedade, mas porque estou abrindo isso aqui? Porque tem muitas pessoas também sofrendo deste transtorno, que com uma simples pesquisa no google é conhecida por: o mal do século.
Na verdade venho sentindo alguns sintomas há algum tempinho, porém desta vez peguei um médico com uma paciência de Jó! Que me encaminhou para o profissional especifico. 
Confesso que quando resolvi mudar meu estilo de vida, foi para ocupar a minha mente de alguma forma, a cobrança do dia-a-dia, estava me consumindo. E encontrei naquelas horinhas na academia a paz que eu precisava! Por alguns problemas, diminui as idas a academia e foi aí que o problema se agravou... com diversas idas a emergência. 
Porque estou falando isso, nos últimos dias estava de repouso e fiz muitas pesquisas sobre o assunto... e por diversas vezes percebia que podia utilizar a musculação como minha aliada. Junto aos profissionais da área estamos montando a minha estratégia. .
Hoje no storys citei exatamente como muitos transparecem, BEM por fora, mas por dentro um turbubilhão de sentimentos/emoções, confusas que só! 
Então, vou compartilhar um pouquinho com vocês.. Mas por favor, aos primeiros sintomas, procurem um profissional especifico da área!!!!! .
Li uma matéria muito boa (BENEFICIOS DA MUSCULAÇÃO PARA ANSIEDADE), e vou deixar aqui o link para vocês: https://www.dicasdetreino.com.br/musculacao-para-ansiedade/
.
#crisedeansiedade #ansiedade #gym #academia #musculação #musculaçãofeminina #malhar #foco #endorfina #amo #positividade #paz #life #happy #recuperação #goodvibs #treino #treinar #dicas #riodejaneiro #carioca #cariocando #errejota #021
  • ⚠️ Depois de 13 dias sem por os pés no meu cantinho de paz, estou de volta!!!!!
    . 📌Musculação e Ansiedade .
    - Essa semana fui parar na emergência com sintomas de crise de ansiedade, mas porque estou abrindo isso aqui? Porque tem muitas pessoas também sofrendo deste transtorno, que com uma simples pesquisa no google é conhecida por: o mal do século.
    Na verdade venho sentindo alguns sintomas há algum tempinho, porém desta vez peguei um médico com uma paciência de Jó! Que me encaminhou para o profissional especifico.
    Confesso que quando resolvi mudar meu estilo de vida, foi para ocupar a minha mente de alguma forma, a cobrança do dia-a-dia, estava me consumindo. E encontrei naquelas horinhas na academia a paz que eu precisava! Por alguns problemas, diminui as idas a academia e foi aí que o problema se agravou... com diversas idas a emergência.
    Porque estou falando isso, nos últimos dias estava de repouso e fiz muitas pesquisas sobre o assunto... e por diversas vezes percebia que podia utilizar a musculação como minha aliada. Junto aos profissionais da área estamos montando a minha estratégia. .
    Hoje no storys citei exatamente como muitos transparecem, BEM por fora, mas por dentro um turbubilhão de sentimentos/emoções, confusas que só!
    Então, vou compartilhar um pouquinho com vocês.. Mas por favor, aos primeiros sintomas, procurem um profissional especifico da área!!!!! .
    Li uma matéria muito boa (BENEFICIOS DA MUSCULAÇÃO PARA ANSIEDADE), e vou deixar aqui o link para vocês: https://www.dicasdetreino.com.br/musculacao-para-ansiedade/
    .
    #crisedeansiedade #ansiedade #gym #academia #musculação #musculaçãofeminina #malhar #foco #endorfina #amo #positividade #paz #life #happy #recuperação #goodvibs #treino #treinar #dicas #riodejaneiro #carioca #cariocando #errejota #021
  • 29 0 3 hours ago
  • Bora correr? 
Muito legal tá naquela pegada forte, o corpo querendo parar, enquanto passa alguém correndo e te cumprimenta sem nem te conhecer. É quase um " bora, irmão. Bora que Tamo junto." Coração bombeando sangue para os músculos, cérebro.. e o suor corre por todo o teu corpo na busca de esfriar a máquina que corre pelas ruas como leopardo.em busca de alimento a 100km por hora... Tá, essa parte exagerei um pouco. Tá.. bastante! Mas o resto é sério!

Então, bora correr?

#correr #endorfina #sport 
#paixao #saude #saudemental
  • Bora correr?
    Muito legal tá naquela pegada forte, o corpo querendo parar, enquanto passa alguém correndo e te cumprimenta sem nem te conhecer. É quase um " bora, irmão. Bora que Tamo junto." Coração bombeando sangue para os músculos, cérebro.. e o suor corre por todo o teu corpo na busca de esfriar a máquina que corre pelas ruas como leopardo.em busca de alimento a 100km por hora... Tá, essa parte exagerei um pouco. Tá.. bastante! Mas o resto é sério!

    Então, bora correr?

    #correr #endorfina #sport
    #paixao #saude #saudemental
  • 7 0 4 hours ago