#esportista Instagram Photos & Videos

esportista - 23.8k posts

Top Posts

  • Você sabia que só o alongamento pré treino não protege você de lesões? Por outro lado, ele pode trazer muitos benefícios! 🤸♀❤⠀
⠀
➡ No curto prazo: o alongamento tem um efeito imediato, fazendo os seus músculos relaxarem. Por mais que não exista unanimidade na ciência sobre a eficácia do alongamento pós-treino na recuperação muscular, o fato é que ele pode provocar uma sensação de alívio nos músculos.⠀
➡ No longo prazo: o alongamento faz com que você aumente sua flexibilidade! Pra que isso aconteça, você precisa realizar o chamado treino de flexibilidade, que é uma série de exercícios de alongamento com duração de pelo menos 4 minutos cada.⠀
⠀
A boa notícia é que esse relaxamento muscular pode ser feito no seu dia a dia! Se você estiver no trabalho, na faculdade, em casa ou em qualquer outro lugar e sentir que seus músculos estão rígidos ou doloridos, pode ser uma boa ideia separar alguns minutinhos e dar uma alongada! ☺ Isso relaxa o seu corpo, aumenta a sua disposição para o resto do dia e pode, inclusive, melhorar a sua consciência corporal ❤
  • Você sabia que só o alongamento pré treino não protege você de lesões? Por outro lado, ele pode trazer muitos benefícios! 🤸♀❤⠀

    ➡ No curto prazo: o alongamento tem um efeito imediato, fazendo os seus músculos relaxarem. Por mais que não exista unanimidade na ciência sobre a eficácia do alongamento pós-treino na recuperação muscular, o fato é que ele pode provocar uma sensação de alívio nos músculos.⠀
    ➡ No longo prazo: o alongamento faz com que você aumente sua flexibilidade! Pra que isso aconteça, você precisa realizar o chamado treino de flexibilidade, que é uma série de exercícios de alongamento com duração de pelo menos 4 minutos cada.⠀

    A boa notícia é que esse relaxamento muscular pode ser feito no seu dia a dia! Se você estiver no trabalho, na faculdade, em casa ou em qualquer outro lugar e sentir que seus músculos estão rígidos ou doloridos, pode ser uma boa ideia separar alguns minutinhos e dar uma alongada! ☺ Isso relaxa o seu corpo, aumenta a sua disposição para o resto do dia e pode, inclusive, melhorar a sua consciência corporal ❤
  • 1,438 139 11 September, 2018
  • 👷🏽‍♀️A militar esforçada, 🏋🏽‍♀️ a esportista apaixonada e a 🙋🏽‍♀️Carol sonhadora. 
3 faces de uma mulher, que entre vitórias e derrotas, dúvidas e certezas...chora, sorri, ultrapassa seus limites.

Aquela que busca sempre seu melhor, que grita, que fala, que se impõe, que erra, mas que também acerta, e muito! Aquela que é sentimento, que leva leveza ao sofrimento, e que, é grata por cada minuto de sua vida. Aquela que é determinada, alegre e cheia de esperança . Aquela que é independente, sonhadora e, acima de tudo, é confiante de que pode ir além!! #gratidão #mylife #minhasversões #sejavc #Independentwoman #tb #militar #esportista #grata #photo #mulheresfortes #resiliencia #strong #felizdomeujeito #naodesista #girl
  • 👷🏽‍♀️A militar esforçada, 🏋🏽‍♀️ a esportista apaixonada e a 🙋🏽‍♀️Carol sonhadora.
    3 faces de uma mulher, que entre vitórias e derrotas, dúvidas e certezas...chora, sorri, ultrapassa seus limites.

    Aquela que busca sempre seu melhor, que grita, que fala, que se impõe, que erra, mas que também acerta, e muito! Aquela que é sentimento, que leva leveza ao sofrimento, e que, é grata por cada minuto de sua vida. Aquela que é determinada, alegre e cheia de esperança . Aquela que é independente, sonhadora e, acima de tudo, é confiante de que pode ir além!! #gratidão #mylife #minhasversões #sejavc #Independentwoman #tb #militar #esportista #grata #photo #mulheresfortes #resiliencia #strong #felizdomeujeito #naodesista #girl
  • 4,114 156 1 July, 2018

Latest Instagram Posts