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fitgirl - 28.4m posts

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  • Guten Abend meine Lieben! 🥰 
Ich hoffe ihr hattet einen guten Wochenstart und seid motiviert für alles was bevor steht!💪🏽
Ich war heute in der Uni und bin dort auch bis Donnerstag und dann geht’s Freitag wieder arbeiten.😌
Das jetzige Thema in der Uni ist genau meins! „Trainingslehre“😍 Sogar mit praktischen Teil im Kraftraum.🏋🏽‍♀️
In diesem Sinne, ich wünsche euch noch einen angenehmen Abend und schlaft dann gut.☺️ Btw das Bild (und weitere andere) ist gestern beim Shooting mit der lieben Lisa entstanden. Das Wetter musste ausgenutzt werden!☝🏽☀️
#shooting#legday#fitgirl#fitnessgirl#fitnesspicture#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#fitness#sunset#dress#ootd
  • Guten Abend meine Lieben! 🥰
    Ich hoffe ihr hattet einen guten Wochenstart und seid motiviert für alles was bevor steht!💪🏽
    Ich war heute in der Uni und bin dort auch bis Donnerstag und dann geht’s Freitag wieder arbeiten.😌
    Das jetzige Thema in der Uni ist genau meins! „Trainingslehre“😍 Sogar mit praktischen Teil im Kraftraum.🏋🏽‍♀️
    In diesem Sinne, ich wünsche euch noch einen angenehmen Abend und schlaft dann gut.☺️ Btw das Bild (und weitere andere) ist gestern beim Shooting mit der lieben Lisa entstanden. Das Wetter musste ausgenutzt werden!☝🏽☀️
    #shooting #legday #fitgirl #fitnessgirl #fitnesspicture #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitness #sunset #dress #ootd
  • 124 9 20 minutes ago
  • Guuuten Abend ihr Lieben #happymonday 
Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet....ich war heute leider außer Gefecht gesetzt und hoffe dass ich morgen wieder fit bin....an Sport war leider auch nicht zu denken! 
Das Wochenende in der Heimat war aber wunderschön....wie immer bei der Familie 😍🥰 deswegen habe ich das Handy auch etwas vernachlässigt! ☺️ #monday #restday #newweeknewgoals #sunnyday
  • Guuuten Abend ihr Lieben #happymonday
    Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet....ich war heute leider außer Gefecht gesetzt und hoffe dass ich morgen wieder fit bin....an Sport war leider auch nicht zu denken!
    Das Wochenende in der Heimat war aber wunderschön....wie immer bei der Familie 😍🥰 deswegen habe ich das Handy auch etwas vernachlässigt! ☺️ #monday #restday #newweeknewgoals #sunnyday
  • 126 20 1 hour ago
  • MASSA E DEFINIZIONE IN BREVE

Questa è la condizione raggiunta dopo l’ultimo periodo di definizione strong che aveva come obiettivo lo shooting. 
È una condizione che mi piacerebbe avere sempre? OVVIO CHE SÌ.
È fattibile? OVVIO CHE NO.

Perché il nostro corpo non è in grado di sostenere periodi troppo lunghi di ipocalorica, ci porterebbe a sgarrare. Non ha senso intestardirci nel voler stare a basse calorie per mantenere la nostra miglior condizione quando il nostro corpo ci manda il segnale opposto. 
Questo significa iniziare ad abbuffarsi? OVVIO CHE NO. Significa mangiare gradualmente di più, per ricaricare le batterie, per costruire muscolatura (detta anche “tonicità” per le girls che si spaventano quando sentono la parola muscolo, ovvero fare massa) e per recuperare il metabolismo. 
A dir la verità ho fatto un week end di sgarri a Rimini all’evento Marketing Merenda, dove ho condiviso pranzi e cene senza troppi pensieri con le mie colleghe e per la cronaca ho preso un paio di chili. 
Ne faccio una tragedia? CERTO CHE NO. Ho imparato ad accettare la realtà dei fatti, e a vedermi bene e a essere serena anche quando sono meno definita con qualche chilo in più! Perché sia quando sono a regime da soldato sia quando sono più free ho sempre in testa i miei Obiettivi. E i miei obiettivi li pianifico in modo tale da essere sostenibili, non da farmi sentire frustrata per l’incapacità oggettiva di poterli raggiungere.

Il mio prossimo obiettivo sarà Rimini Wellness, dove voglio raggiungere una condizione ancora migliore. Senza perdere di vista l’obiettivo ultimo, cioè la gara Bikini.

Ora però è tempo di godersi per un po’ la pace mentale e i carboidrati! 😁 
____________________________________
#shooting #model #fitnessmodel #fitnessgirl #gymwear #girlwithmuscles #blondiegirl #abs #gymgirl #lookoftheday #girlabs #bodybuilding #bodybuild #gymstyle #fitnesslife #fitgirl #curlyhair#gymgear#selfiefitness #bikinifit #bikiniathlete#xwoman#fitnesscoach #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #motivazionefitness#massa#definizione#dimagrire
  • MASSA E DEFINIZIONE IN BREVE

    Questa è la condizione raggiunta dopo l’ultimo periodo di definizione strong che aveva come obiettivo lo shooting.
    È una condizione che mi piacerebbe avere sempre? OVVIO CHE SÌ.
    È fattibile? OVVIO CHE NO.

    Perché il nostro corpo non è in grado di sostenere periodi troppo lunghi di ipocalorica, ci porterebbe a sgarrare. Non ha senso intestardirci nel voler stare a basse calorie per mantenere la nostra miglior condizione quando il nostro corpo ci manda il segnale opposto.
    Questo significa iniziare ad abbuffarsi? OVVIO CHE NO. Significa mangiare gradualmente di più, per ricaricare le batterie, per costruire muscolatura (detta anche “tonicità” per le girls che si spaventano quando sentono la parola muscolo, ovvero fare massa) e per recuperare il metabolismo.
    A dir la verità ho fatto un week end di sgarri a Rimini all’evento Marketing Merenda, dove ho condiviso pranzi e cene senza troppi pensieri con le mie colleghe e per la cronaca ho preso un paio di chili.
    Ne faccio una tragedia? CERTO CHE NO. Ho imparato ad accettare la realtà dei fatti, e a vedermi bene e a essere serena anche quando sono meno definita con qualche chilo in più! Perché sia quando sono a regime da soldato sia quando sono più free ho sempre in testa i miei Obiettivi. E i miei obiettivi li pianifico in modo tale da essere sostenibili, non da farmi sentire frustrata per l’incapacità oggettiva di poterli raggiungere.

    Il mio prossimo obiettivo sarà Rimini Wellness, dove voglio raggiungere una condizione ancora migliore. Senza perdere di vista l’obiettivo ultimo, cioè la gara Bikini.

    Ora però è tempo di godersi per un po’ la pace mentale e i carboidrati! 😁
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    #shooting #model #fitnessmodel #fitnessgirl #gymwear #girlwithmuscles #blondiegirl #abs #gymgirl #lookoftheday #girlabs #bodybuilding #bodybuild #gymstyle #fitnesslife #fitgirl #curlyhair #gymgear #selfiefitness #bikinifit #bikiniathlete #xwoman #fitnesscoach #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #motivazionefitness #massa #definizione #dimagrire
  • 172 26 21 minutes ago
  • Sometimes I forget too to look back- not to see the things that I left behind but to appreciate how far I have come in this journey called life. I struggle too and I have problems that you have no idea about and you don't even have to. All you need to know is that sometimes I fail too, I see myself flawed too, I feel bad too, I look in the mirror and I think: you could be so much more and better and here you are trying so hard day by day and you have almost no results. 
Yes, I give hate to myself too sometimes. Not because I deserve that, but because I am human and I overthink a lot. My mind is tricky and when Im tired, things in my life are gathering and they overwhelm me I just explode and fall in the dark.
And I stay there in darkness for a while trying to find a way out, a light- until I remember: I AM MY OWN LIGHT. That moment I set myself on fire and let the part of me that drags me down to burn to ashes.
Ive always loved the idea of a phoenix bird who burns itself and raises from her own ashes.
Bad moments come in waves exactly like good ones. So whenever you are in the dark, remember: you are the light. So burn, light your way out of the darkness and like a phoenix bird, be reborn from your own ashes.
  • Sometimes I forget too to look back- not to see the things that I left behind but to appreciate how far I have come in this journey called life. I struggle too and I have problems that you have no idea about and you don't even have to. All you need to know is that sometimes I fail too, I see myself flawed too, I feel bad too, I look in the mirror and I think: you could be so much more and better and here you are trying so hard day by day and you have almost no results.
    Yes, I give hate to myself too sometimes. Not because I deserve that, but because I am human and I overthink a lot. My mind is tricky and when Im tired, things in my life are gathering and they overwhelm me I just explode and fall in the dark.
    And I stay there in darkness for a while trying to find a way out, a light- until I remember: I AM MY OWN LIGHT. That moment I set myself on fire and let the part of me that drags me down to burn to ashes.
    Ive always loved the idea of a phoenix bird who burns itself and raises from her own ashes.
    Bad moments come in waves exactly like good ones. So whenever you are in the dark, remember: you are the light. So burn, light your way out of the darkness and like a phoenix bird, be reborn from your own ashes.
  • 422 23 1 hour ago

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  • Stai con chi ha voglia di stare con te anche quando gli fai passare la voglia..💫
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  • 1 1 36 seconds ago
  • Still new to this health eating thing. This was my lunch today, taken from the #28dayjumpstart menu. Excited to start this new #fitgirl challenge for the very first time #iactuallycan
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  • 1 0 1 minute ago
  • • Motivate the mind, the body will follow •
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  • 5 2 1 minute ago
  • 📣📣Com a o Dieta de 17 Dias você tem: ✔️Desafios para mudanças de hábitos.
✔️Cardápio preparado por uma nutricionista.
✔️Exercícios focados na queima de gordura.
✔️Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach.
✔️Dois livros com mais 300 receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas detox.
✔️Sorteios

Para saber mais sobre esse método que está mudando a vida de várias pessoas, me mande um direct📩 que te explico mais como funciona.😉
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    ✔️Sorteios

    Para saber mais sobre esse método que está mudando a vida de várias pessoas, me mande um direct📩 que te explico mais como funciona.😉
  • 0 1 1 minute ago