#fitlunch Instagram Photos & Videos

fitlunch - 57.7k posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • CURRY Z INDYKIEM i JARMUŻEM ⏰ Czas wykonania: 35 minut
🍚 60g ryżu
🍚 150g piersi z indyka 🍚 100g papryki
🍚 50g jarmużu 🍚 75ml mleka kokosowego
🍚 10g oleju rzepakowego 🍚 curry i czosnek 
PRZYGOTOWANIE ✔️Pokrojonego indyka otoczyć w curry i czosnku ✔️Szybko usmażyć na oleju na złoto ✔️dołożyć paprykę, zmniejszyć gaz i smażyć aż papryka zmięknie ✔️dolać mleka kokosowego, dusić chwile ✔️dorzuć opłukany jarmuż i dusić aż zmięknie (ale nie za długo, żeby nie stracił zielonego koloru)✔️ podawać z ryżem, można posypać świeżą kolendrą
Fajny i szybki obiad na niedziele 😊
#livedeliciously #healthyfood #healthylifestyle #cleaneating #healthylunch #fitlunch #fitobiad #lunchbox #odchudzanie #redukcja #zdrowadieta #wiemcojem
  • CURRY Z INDYKIEM i JARMUŻEM ⏰ Czas wykonania: 35 minut
    🍚 60g ryżu
    🍚 150g piersi z indyka 🍚 100g papryki
    🍚 50g jarmużu 🍚 75ml mleka kokosowego
    🍚 10g oleju rzepakowego 🍚 curry i czosnek
    PRZYGOTOWANIE ✔️Pokrojonego indyka otoczyć w curry i czosnku ✔️Szybko usmażyć na oleju na złoto ✔️dołożyć paprykę, zmniejszyć gaz i smażyć aż papryka zmięknie ✔️dolać mleka kokosowego, dusić chwile ✔️dorzuć opłukany jarmuż i dusić aż zmięknie (ale nie za długo, żeby nie stracił zielonego koloru)✔️ podawać z ryżem, można posypać świeżą kolendrą
    Fajny i szybki obiad na niedziele 😊
    #livedeliciously #healthyfood #healthylifestyle #cleaneating #healthylunch #fitlunch #fitobiad #lunchbox #odchudzanie #redukcja #zdrowadieta #wiemcojem
  • 26 3 1 hour ago
  • Mmmmm baked salmon again 😋 with spinach pesto and soy sauce 😍
  • Mmmmm baked salmon again 😋 with spinach pesto and soy sauce 😍
  • 10 1 18 hours ago
  • ZAPIEKANY MAKARON Z PESTO Z PIECZONEJ PAPRYKI, POMIDORKAMI I FETĄ ❤️🙋 Na talerzu całość posypałam jeszcze świeżą rukolą 😋 
Przygotowanie dzisiejszego obiadu było banalnie proste 🤗 a jednocześnie mogłam cieszyć się oryginalnym smakiem 😊😊 ➡️ 1️⃣Makaron ugotowałam al dente.2️⃣ Fetę grecką pokroiłam w kostkę, a pomidorki cherry na pół. 3️⃣Dodatki wraz z pesto wymieszałam z makaronem ❤️ 4️⃣Całość podpiekłam w piekarniku przez ok. 15-20 minut w 200°C 🔥5️⃣Danie warto podawać ze świeżymi ziołami i rukolą ☘️
➡️ Do przyrządzenia słoika pesto potrzeba:
🔹3 papryki czerwone🔹1 ząbek czosnku 🔹3 łyżki oliwy z oliwek🔹3 łyżki blanszowanych migdałów 🔹1 łyżeczka octu balsamicznego 🔹przyprawy: sól, pieprz, słodka i ostra papryka🌶️
⏩Papryki piec przez 20-25minut w 200°C (do czasu aż skórka zacznie się przypalać). Obrać ze skórki i wydrążyć środki. Zblendować wszystkie składniki oprócz przypraw - całość doprawiamy na końcu i mieszamy łyżką.
➡️Takie pesto może często być ratunkiem podczas zabieganego wieczoru, fajnym dodatkiem do potraw (kanapek, mięsa, pizzy itd) oraz ciekawą alternatywą kiedy przejedzą nam się tradycyjne obiadki i potrzeba będzie je jakoś ciekawie podkręcić 😅💗
Miłego weekendu kochani 😘
____________________________________________
#fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #comfortfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #redukcja #warzywa #świeżewarzywa #dieta #zdrowoikolorowo #szybkiobiad #wiemcojem #zdrowojem #zdroweodżywianie #zdrowadieta #dobrywybór #pesto #makaron #spaghetti #fitmakaron #czerwonepesto #papryka
  • ZAPIEKANY MAKARON Z PESTO Z PIECZONEJ PAPRYKI, POMIDORKAMI I FETĄ ❤️🙋 Na talerzu całość posypałam jeszcze świeżą rukolą 😋
    Przygotowanie dzisiejszego obiadu było banalnie proste 🤗 a jednocześnie mogłam cieszyć się oryginalnym smakiem 😊😊 ➡️ 1️⃣Makaron ugotowałam al dente.2️⃣ Fetę grecką pokroiłam w kostkę, a pomidorki cherry na pół. 3️⃣Dodatki wraz z pesto wymieszałam z makaronem ❤️ 4️⃣Całość podpiekłam w piekarniku przez ok. 15-20 minut w 200°C 🔥5️⃣Danie warto podawać ze świeżymi ziołami i rukolą ☘️
    ➡️ Do przyrządzenia słoika pesto potrzeba:
    🔹3 papryki czerwone🔹1 ząbek czosnku 🔹3 łyżki oliwy z oliwek🔹3 łyżki blanszowanych migdałów 🔹1 łyżeczka octu balsamicznego 🔹przyprawy: sól, pieprz, słodka i ostra papryka🌶️
    ⏩Papryki piec przez 20-25minut w 200°C (do czasu aż skórka zacznie się przypalać). Obrać ze skórki i wydrążyć środki. Zblendować wszystkie składniki oprócz przypraw - całość doprawiamy na końcu i mieszamy łyżką.
    ➡️Takie pesto może często być ratunkiem podczas zabieganego wieczoru, fajnym dodatkiem do potraw (kanapek, mięsa, pizzy itd) oraz ciekawą alternatywą kiedy przejedzą nam się tradycyjne obiadki i potrzeba będzie je jakoś ciekawie podkręcić 😅💗
    Miłego weekendu kochani 😘
    ____________________________________________
    #fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #comfortfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #redukcja #warzywa #świeżewarzywa #dieta #zdrowoikolorowo #szybkiobiad #wiemcojem #zdrowojem #zdroweodżywianie #zdrowadieta #dobrywybór #pesto #makaron #spaghetti #fitmakaron #czerwonepesto #papryka
  • 1,295 17 21 hours ago