#fitmodel Instagram Photos & Videos

fitmodel - 1.7m posts

Top Posts

  • Versenydiéta.
Mik a rémhírek? Több hétnyi szinte mindennapos éhgyomros kardió, naponta 2-3 edzés, 0 gr szénhidrátos napok akár heteken keresztül... ilyen is van, én személy szerint a hajamat tépem ezektől a módszerektől! Soha egyiket sem vállalnám be hosszútávon és nem ajánlom egy versenyzőmnek sem!
.
1. Szerintem egy időben elkezdett és átgondolt felkészülés és diéta nem megy el ilyen szélsőségekbe. A kapkodás és a lefogyok 6-7 hét alatt igen! 
2. Az off szezon nem azért off szezon, hogy tömegelés címén 10-15 kg-ot pakolunk magunkra nőként néhány hónap alatt!
3. Ha mégis ilyen brutális kilengésekkel jár a versenyzés, folyamatos 10-15 kg-nyi hízással-fogyással, annak a leányzónak én nem ajánlanám a versenyzést az egészsége érdekében.
4. Jó lenne, ha egyre többen gondolnának bele a test szerepébe is, s nemcsak abba, hogy hogyan tudják kimaxolni a színpadra. Rendben, azt hiszed, érted a működését és majd a tavaszi szezonban jól odacsapsz neki!
De ne lepődj meg, ha a szervezet fog odacsapni Neked!
Ésszel!🧠
  • Versenydiéta.
    Mik a rémhírek? Több hétnyi szinte mindennapos éhgyomros kardió, naponta 2-3 edzés, 0 gr szénhidrátos napok akár heteken keresztül... ilyen is van, én személy szerint a hajamat tépem ezektől a módszerektől! Soha egyiket sem vállalnám be hosszútávon és nem ajánlom egy versenyzőmnek sem!
    .
    1. Szerintem egy időben elkezdett és átgondolt felkészülés és diéta nem megy el ilyen szélsőségekbe. A kapkodás és a lefogyok 6-7 hét alatt igen!
    2. Az off szezon nem azért off szezon, hogy tömegelés címén 10-15 kg-ot pakolunk magunkra nőként néhány hónap alatt!
    3. Ha mégis ilyen brutális kilengésekkel jár a versenyzés, folyamatos 10-15 kg-nyi hízással-fogyással, annak a leányzónak én nem ajánlanám a versenyzést az egészsége érdekében.
    4. Jó lenne, ha egyre többen gondolnának bele a test szerepébe is, s nemcsak abba, hogy hogyan tudják kimaxolni a színpadra. Rendben, azt hiszed, érted a működését és majd a tavaszi szezonban jól odacsapsz neki!
    De ne lepődj meg, ha a szervezet fog odacsapni Neked!
    Ésszel!🧠
  • 136 11 50 minutes ago
  • Buenos días
  • Buenos días
  • 135 9 1 hour ago
  • Woke up with this thought in my head “A healthy lifestyle not only changes your BODY, it changes your MIND, your attitude and your mood” and realised how I true is that ..
I mean.. in the past few months I have changed a lot, and I am not talking about the physical changes, I am talking about the positive mental ones here, ok🥰?
I learned how to love myself for who I am, forget the past and live in the present, accept ALL of myself,how to overcome my fears and insecurities,  embraced non-comparison which we tend to do a lot btw in this social media era 👀👋🏼 All in all I became stronger and happier 🌼
I am sure that is due to the lifestyle I choose to live every single day💓 
Having such a busy day  today, but still training later some glutes and hamstrings 🍑
•••
#fit #motivationalquotes #mondaymotivation #health #mindfulness #positivity
  • Woke up with this thought in my head “A healthy lifestyle not only changes your BODY, it changes your MIND, your attitude and your mood” and realised how I true is that ..
    I mean.. in the past few months I have changed a lot, and I am not talking about the physical changes, I am talking about the positive mental ones here, ok🥰?
    I learned how to love myself for who I am, forget the past and live in the present, accept ALL of myself,how to overcome my fears and insecurities, embraced non-comparison which we tend to do a lot btw in this social media era 👀👋🏼 All in all I became stronger and happier 🌼
    I am sure that is due to the lifestyle I choose to live every single day💓
    Having such a busy day today, but still training later some glutes and hamstrings 🍑
    •••
    #fit #motivationalquotes #mondaymotivation #health #mindfulness #positivity
  • 158 6 21 minutes ago
  • Вы все уже знаете насколько важно пить чистую воду каждый день в достаточном для вашего организма количестве и понимаете, что от этого напрямую зависит ваше похудение.
⠀
🤔Сколько пить? - 30 мл на 1 кг вашего веса
🤔Когда пить? - в течение всего дня.
🤔Можно ли пить вечером? - можно, а также можно пить до еды, после еды и во время еды если вам этого хочется.
⠀
Но есть среди вас и те,у кого не получается выпивать норму,поэтому советы от меня:
⠀
-Всегда носите с собой бутылочку с водой. Приобретите красивую и стильную бутылку, из которой вам будет приятно пить.
⠀
-Ставьте себе напоминание на телефоне, чтобы каждый полчаса впивать немного воды. Для этого также можно использовать различные приложения на телефоне.
⠀
-Если вы работаете за компьютером, рядом с вами всегда должен стоять стакан с водой, дома это может быть красивый бокал, чтобы вам было приятно
⠀
-Пейте воду с благодарностью за то, что она помогает вам оставаться молодыми, стройными и красивыми, думайте об этом каждый раз, когда берете в руки стакан или бутылку с водой.
⠀
-Если вам совершенно не нравится вкус обычной воды, добавляйте в воду лимон, ваши любимые ягоды или мяту.
⠀
-Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Пусть это будет один из ваших утренних ритуалов.
⠀
Если вы подумали о том, что знаете уже все эти советы, тогда у меня к вам вопрос - А почему вы их не соблюдаете?
⠀
Уверена, что при соблюдении всех рекомендаций у вас просто нет шансов, вы обязательно полюбите пить воду и будете удивляться, как раньше могли жить без нее.
⠀
Кто еще не выпивает свою норму, у вас уже есть красивая бутылочка?😊
  • Вы все уже знаете насколько важно пить чистую воду каждый день в достаточном для вашего организма количестве и понимаете, что от этого напрямую зависит ваше похудение.

    🤔Сколько пить? - 30 мл на 1 кг вашего веса
    🤔Когда пить? - в течение всего дня.
    🤔Можно ли пить вечером? - можно, а также можно пить до еды, после еды и во время еды если вам этого хочется.

    Но есть среди вас и те,у кого не получается выпивать норму,поэтому советы от меня:

    -Всегда носите с собой бутылочку с водой. Приобретите красивую и стильную бутылку, из которой вам будет приятно пить.

    -Ставьте себе напоминание на телефоне, чтобы каждый полчаса впивать немного воды. Для этого также можно использовать различные приложения на телефоне.

    -Если вы работаете за компьютером, рядом с вами всегда должен стоять стакан с водой, дома это может быть красивый бокал, чтобы вам было приятно

    -Пейте воду с благодарностью за то, что она помогает вам оставаться молодыми, стройными и красивыми, думайте об этом каждый раз, когда берете в руки стакан или бутылку с водой.

    -Если вам совершенно не нравится вкус обычной воды, добавляйте в воду лимон, ваши любимые ягоды или мяту.

    -Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Пусть это будет один из ваших утренних ритуалов.

    Если вы подумали о том, что знаете уже все эти советы, тогда у меня к вам вопрос - А почему вы их не соблюдаете?

    Уверена, что при соблюдении всех рекомендаций у вас просто нет шансов, вы обязательно полюбите пить воду и будете удивляться, как раньше могли жить без нее.

    Кто еще не выпивает свою норму, у вас уже есть красивая бутылочка?😊
  • 150 1 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • Hey guys, how was your day? ☺️
  • Hey guys, how was your day? ☺️
  • 0 1 57 seconds ago
  • Tag 3 friends who need motivation💪🏼 Follow us 👉👉 @yourfitgirll for more!
  • Tag 3 friends who need motivation💪🏼 Follow us 👉👉 @yourfitgirll for more!
  • 3 1 3 minutes ago
  • Lookin’ like I’m about to audition for the Chippendales 😂 Photographed & styled by @hombrebuenoii.
  • Lookin’ like I’m about to audition for the Chippendales 😂 Photographed & styled by @hombrebuenoii.
  • 52 5 12 minutes ago
  • One Day or Day One! 🤔
  • One Day or Day One! 🤔
  • 222 6 13 minutes ago
  • Beach Bums 🔥😍🍑
  • Beach Bums 🔥😍🍑
  • 225 3 13 minutes ago