#fitnessfreaks Instagram Photos & Videos

fitnessfreaks - 1.7m posts

Top Posts

  • 🍔🍟
GOOD FOOD IS GOOD MOOD
.
Cheatmeal ist angesagt!
  • 🍔🍟
    GOOD FOOD IS GOOD MOOD
    .
    Cheatmeal ist angesagt!
  • 114 14 56 minutes ago
  • S U N D A Y mood
  • S U N D A Y mood
  • 479 74 1 hour ago
  • 🖤💎
.
✅Если в течение нескольких месяцев нет никаких заметных изменений от ваших тренировок, значит, что-то делаете
неправильно🙅🏻‍♀️
☝🏽Чудес не бывает. И уникальных людей тоже.
☝🏽То ли адаптировались, то ли с питанием шалите, то ли переутомились, то ли слишком уж себя жалеете или же банально не можете сложить в кучу все необходимые части мозаики для достижения результата (рацион + разумный тренинг + режим).
☝🏽С каждым бывает, в этом нет ничего страшного.
-Но кто-то все забрасывает с первыми трудностями, а кто-то двигается дальше.
☝🏽Всего-то и надо, что изменить привычную схему, попробовать что-то новое, не побояться  выйти за рамки и за свою зону комфорта.
☝🏽Ведь в итоге это расширяет ваши горизонты и делает жизнь комфортной в более сложных и одновременно более перспективных условиях.
☝🏽Хотите изменить жизнь к лучшему в любых ее аспектах?➖делайте что-то новое✅
.
.
.
.
.
.
.
#gymshark #fitnessmom #gymaholic #blackdiamond #gym #fit #gymselfie #sport #sporty #twinsmom #fitmom #igfit #tattooed #sportlife #sportgirl #gymtime #fitness #fitnessaddict #fitnessfreaks #fitnessmodel #df_sexyblackwithred #sportswear #bodygoals #stronger #gymmotivation #fitnessmotivation
  • 🖤💎
    .
    ✅Если в течение нескольких месяцев нет никаких заметных изменений от ваших тренировок, значит, что-то делаете
    неправильно🙅🏻‍♀️
    ☝🏽Чудес не бывает. И уникальных людей тоже.
    ☝🏽То ли адаптировались, то ли с питанием шалите, то ли переутомились, то ли слишком уж себя жалеете или же банально не можете сложить в кучу все необходимые части мозаики для достижения результата (рацион + разумный тренинг + режим).
    ☝🏽С каждым бывает, в этом нет ничего страшного.
    -Но кто-то все забрасывает с первыми трудностями, а кто-то двигается дальше.
    ☝🏽Всего-то и надо, что изменить привычную схему, попробовать что-то новое, не побояться выйти за рамки и за свою зону комфорта.
    ☝🏽Ведь в итоге это расширяет ваши горизонты и делает жизнь комфортной в более сложных и одновременно более перспективных условиях.
    ☝🏽Хотите изменить жизнь к лучшему в любых ее аспектах?➖делайте что-то новое✅
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #gymshark #fitnessmom #gymaholic #blackdiamond #gym #fit #gymselfie #sport #sporty #twinsmom #fitmom #igfit #tattooed #sportlife #sportgirl #gymtime #fitness #fitnessaddict #fitnessfreaks #fitnessmodel #df_sexyblackwithred #sportswear #bodygoals #stronger #gymmotivation #fitnessmotivation
  • 767 7 1 hour ago
  • 🔥6 DAY SPLIT🔥
-
- 
___________________
⚡Follow @nutritionculture for more fitness & nutrition info!! 💪
___________________
The 6-day split allows you get more total training volume every week. If you have the time, this split can be very beneficial, but you must really be committed to the gym. This is why a 6-day split is usually recommended for advanced trainees (4+ years of training). Just make sure if you decide to do a 6-day split, do it right.
___________________
On a 6-day split, it’ll be split up into 3 strength days and 3 hypertrophy days. Both the 3 strength days and the 3 hypertrophy days will be split up into a push day (chest, shoulders, triceps), a pull day (back, biceps) and another leg day, a strength and hypertrophy day for each one. The training week will go as follows: 
Day 1: Push Strength / Day 2: Pull Strength / Day 3: Legs Strength / Day 4: Push Hypertrophy / Day 5: Pull Hypertrophy / Day 6: Legs Hypertrophy / Day 7: Rest
___________________
On the strength days, try to focus on hitting heavy weight for low reps (anywhere in the 2-8 rep range should be fine). The goal of the strength days is to create more muscle building potential.
___________________
Hypertrophy days will focus on moderate weight, higher rep exercises (in the 8-15 rep range). These ranges will work more towards muscle building.
___________________
With the use of this split, a caloric surplus, and progressive overload (try your best to improve your total training volume every workout), you are setting yourself up for muscle building success.
___________________
Tag a friend that needs to see this!👇
__________________
As always, let us know if you have any questions at all! 🤓
___________________
#buildmuscle #muscle #muscleman #lift #liftweights #strength #strengthtraining #flexibledieting #iifym #musclegain #bodybuildinglifestyle  #caloriecounting  #fatloss #workouts  #workoutroutine #hiitworkout #hiittraining  #liss #weightlosstips #weightlossjourney #weightlossgoals #nutritionculture #dietfood  #upperbodyworkout  #proteine #gains💪 #gainmuscle #eatbig #losefat #fitnessfreaks
___________________
  • 🔥6 DAY SPLIT🔥
    -
    -
    ___________________
    ⚡Follow @nutritionculture for more fitness & nutrition info!! 💪
    ___________________
    The 6-day split allows you get more total training volume every week. If you have the time, this split can be very beneficial, but you must really be committed to the gym. This is why a 6-day split is usually recommended for advanced trainees (4+ years of training). Just make sure if you decide to do a 6-day split, do it right.
    ___________________
    On a 6-day split, it’ll be split up into 3 strength days and 3 hypertrophy days. Both the 3 strength days and the 3 hypertrophy days will be split up into a push day (chest, shoulders, triceps), a pull day (back, biceps) and another leg day, a strength and hypertrophy day for each one. The training week will go as follows:
    Day 1: Push Strength / Day 2: Pull Strength / Day 3: Legs Strength / Day 4: Push Hypertrophy / Day 5: Pull Hypertrophy / Day 6: Legs Hypertrophy / Day 7: Rest
    ___________________
    On the strength days, try to focus on hitting heavy weight for low reps (anywhere in the 2-8 rep range should be fine). The goal of the strength days is to create more muscle building potential.
    ___________________
    Hypertrophy days will focus on moderate weight, higher rep exercises (in the 8-15 rep range). These ranges will work more towards muscle building.
    ___________________
    With the use of this split, a caloric surplus, and progressive overload (try your best to improve your total training volume every workout), you are setting yourself up for muscle building success.
    ___________________
    Tag a friend that needs to see this!👇
    __________________
    As always, let us know if you have any questions at all! 🤓
    ___________________
    #buildmuscle #muscle #muscleman #lift #liftweights #strength #strengthtraining #flexibledieting #iifym #musclegain #bodybuildinglifestyle #caloriecounting #fatloss #workouts #workoutroutine #hiitworkout #hiittraining #liss #weightlosstips #weightlossjourney #weightlossgoals #nutritionculture #dietfood #upperbodyworkout #proteine #gains 💪 #gainmuscle #eatbig #losefat #fitnessfreaks
    ___________________
  • 302 5 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • There’s no better feeling than pulling weight you used to be afraid of. Mental gains = physical gains 😤🤸🏽‍♀️☄️🌟
  • There’s no better feeling than pulling weight you used to be afraid of. Mental gains = physical gains 😤🤸🏽‍♀️☄️🌟
  • 11 1 6 minutes ago