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  • My food is not always going to be pretty 😂 but I’m happy I work at a hospital because whatever they serve I eat😂⁣
⁣
But I had a chicken leg, broccoli, and hot sauce.

#keto #ketodiet
  • My food is not always going to be pretty 😂 but I’m happy I work at a hospital because whatever they serve I eat😂⁣

    But I had a chicken leg, broccoli, and hot sauce.

    #keto #ketodiet
  • 331 7 46 minutes ago
  • It never felt so good, it never felt so right  and we‘re glowing like the metal on the edge of a knife 🙏🏼 #colognelove
  • It never felt so good, it never felt so right and we‘re glowing like the metal on the edge of a knife 🙏🏼 #colognelove
  • 1,311 78 32 minutes ago
  • I never wear leggings... Sometimes it’s good to step out of your comfort zone. Found out that I actually liked these from @gymshark 😂 Oh and damn they are comfy. Now I know why all the ladies wear them 🤫✨
  • I never wear leggings... Sometimes it’s good to step out of your comfort zone. Found out that I actually liked these from @gymshark 😂 Oh and damn they are comfy. Now I know why all the ladies wear them 🤫✨
  • 6,131 51 1 hour ago
  • Ya girl NEEDED a good leg day this week and pheeeew that’s what I got! My lucky ass gets to play with fun machines at @armbrustprogym all the time but if you don’t have a pendulum or pit shark I would recommend substituting with smith machine sumo squats or wide stance hack squats!
.
Exercises:
- Pendulum squats (LOOOOVE THIS MACHINE)
- Heavy barbell squats
SS:
- Pit shark
- Lunges
SS:
- Glute kickbacks
- Hamstring curls
.
- Single leg hamstring curls
- Calf raises
.
Outfit: @buffbunny_collection (still available in some sizes! Linked on my activewear story highlight)
Shoes: @adidas
————————
@paragonfitwear code: Shannon
@curednutrition code: Shannon
@tula code: ShannonH
YouTube channel, shop my closet, & fire workout playlists: link in bioooo ❤️
  • Ya girl NEEDED a good leg day this week and pheeeew that’s what I got! My lucky ass gets to play with fun machines at @armbrustprogym all the time but if you don’t have a pendulum or pit shark I would recommend substituting with smith machine sumo squats or wide stance hack squats!
    .
    Exercises:
    - Pendulum squats (LOOOOVE THIS MACHINE)
    - Heavy barbell squats
    SS:
    - Pit shark
    - Lunges
    SS:
    - Glute kickbacks
    - Hamstring curls
    .
    - Single leg hamstring curls
    - Calf raises
    .
    Outfit: @buffbunny_collection (still available in some sizes! Linked on my activewear story highlight)
    Shoes: @adidas
    ————————
    @paragonfitwear code: Shannon
    @curednutrition code: Shannon
    @tula code: ShannonH
    YouTube channel, shop my closet, & fire workout playlists: link in bioooo ❤️
  • 161 5 5 minutes ago
  • The point of living is to arise in the present 💫
.
Die letzten Wochen waren stressig, ich hatte mich selber aus den Augen verloren und wollte gar nicht gern zuhause weg sondern mich verkriechen. Gerade merke ich aber dass dieser Trip genau das ist, was ich brauchte. Bewusst wahrnehmen statt zu denken, den Moment genießen, Erinnerungen schaffen und mich mit mir auseinandersetzen 🙏🏼 die letzten Wochen/Monate verarbeiten, Ihnen aber nicht nachhängen sondern die Chance nutzen um mich ein Stück mehr zu finden 💫
.
Shooting Day, Gym, Boat Trip, Chinese Food - ein paar Eindrücke findest du in der Story 🙏🏼
.
Wie sah dein Tag aus?
#shanghai #lifeyourlife
  • The point of living is to arise in the present 💫
    .
    Die letzten Wochen waren stressig, ich hatte mich selber aus den Augen verloren und wollte gar nicht gern zuhause weg sondern mich verkriechen. Gerade merke ich aber dass dieser Trip genau das ist, was ich brauchte. Bewusst wahrnehmen statt zu denken, den Moment genießen, Erinnerungen schaffen und mich mit mir auseinandersetzen 🙏🏼 die letzten Wochen/Monate verarbeiten, Ihnen aber nicht nachhängen sondern die Chance nutzen um mich ein Stück mehr zu finden 💫
    .
    Shooting Day, Gym, Boat Trip, Chinese Food - ein paar Eindrücke findest du in der Story 🙏🏼
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    Wie sah dein Tag aus?
    #shanghai #lifeyourlife
  • 932 45 57 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • Holà IG ! Je vous mets la recette de mon super porridge. Après en avoir testé plusieurs via des recettes sur internet, j’ai enfin trouvé la combo parfaite entre goût & légèreté.
•
Pour 3/4 portions suivant les contenants utilisés (verres, verrines, petits bols, etc...). Pour ma part j’ai utilisé 3 verres.
•
La base 🥣
- 2 yaourts fromage blanc nature 125g
- 50g de flocons d’avoine - 2 c à s de graines de chias - 1/2 sachet de sucre vanillé 
Les fruits / autre 🥝🍐🍏
- Velouté kiwi/poire/thé matcha
- 1 pomme - Du sirop d’agave
•
Préparation de la base 🥣
J’ai mixé les flocons d’avoine, que j’ai ensuite ajouté au 2 yaourts, aux graines de chias et au sucre vanillé. Bien mélangé le tout. Hyper simple 😉
•
Ensuite prendre les contenants:
Suivant la dimension et vos souhaits mettez plusieurs cuillères à café de purée de fruit selon vos envies. Moi j’ai utilisée un velouté kiwi/poire/thé matcha acheté au rayon bio de la marque @vitabio_france . J’ai mis 2 bonnes cuillères à café de velouté que j’ai bien répartis sur le fond.
•
Puis, ajoutez la base, j’ai mis 2 grosses cuillères à soupe préparé au préalable par contenant. •
Une fois cela fait, direction le frigo pendant 24h. Juste avant dégustation, vous pouvez mettre tous les fruits qui vous font plaisir. Moi j’ai utilisé une pomme que j’ai découpée en morceaux, avec pour finir une touche de sirop d’agave 😋.
•
Une recette très simple, rapide, que vous pouvez faire en dessert ou collation. 
Voilà les amis 🤗 Belle soirée !
•
•
#wednesday #eat #eating #eatclean #food #foodlover #foodaddict #healthy #healthyfood #healthylifestyle #porridge #fruit #recipe #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #yummy #instamoment #instafit #instafood #photography #photo #home
  • Holà IG ! Je vous mets la recette de mon super porridge. Après en avoir testé plusieurs via des recettes sur internet, j’ai enfin trouvé la combo parfaite entre goût & légèreté.

    Pour 3/4 portions suivant les contenants utilisés (verres, verrines, petits bols, etc...). Pour ma part j’ai utilisé 3 verres.

    La base 🥣
    - 2 yaourts fromage blanc nature 125g
    - 50g de flocons d’avoine - 2 c à s de graines de chias - 1/2 sachet de sucre vanillé
    Les fruits / autre 🥝🍐🍏
    - Velouté kiwi/poire/thé matcha
    - 1 pomme - Du sirop d’agave

    Préparation de la base 🥣
    J’ai mixé les flocons d’avoine, que j’ai ensuite ajouté au 2 yaourts, aux graines de chias et au sucre vanillé. Bien mélangé le tout. Hyper simple 😉

    Ensuite prendre les contenants:
    Suivant la dimension et vos souhaits mettez plusieurs cuillères à café de purée de fruit selon vos envies. Moi j’ai utilisée un velouté kiwi/poire/thé matcha acheté au rayon bio de la marque @vitabio_france . J’ai mis 2 bonnes cuillères à café de velouté que j’ai bien répartis sur le fond.

    Puis, ajoutez la base, j’ai mis 2 grosses cuillères à soupe préparé au préalable par contenant. •
    Une fois cela fait, direction le frigo pendant 24h. Juste avant dégustation, vous pouvez mettre tous les fruits qui vous font plaisir. Moi j’ai utilisé une pomme que j’ai découpée en morceaux, avec pour finir une touche de sirop d’agave 😋.

    Une recette très simple, rapide, que vous pouvez faire en dessert ou collation.
    Voilà les amis 🤗 Belle soirée !


    #wednesday #eat #eating #eatclean #food #foodlover #foodaddict #healthy #healthyfood #healthylifestyle #porridge #fruit #recipe #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #yummy #instamoment #instafit #instafood #photography #photo #home
  • 0 0 10 seconds ago
  • Postura sempre! 👊🏻👊🏻
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  • 1 1 20 seconds ago
  • Fashion & Fitness🖤 
Check out our recent launch. 
BLK O U T 
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  • 0 1 26 seconds ago