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followersandlikesifl - 131 posts

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  • Tá complicado viu? Tô o dia inteiro martelando na minha cabeça o que falar para Cláudia Lima? Sinceramente não sei, justo no dia do aniversário deveria saber saber dizer belas palavras, mas não consigo expressar tamanha felicidade em saber que uma pessoa tão especial que eis na vida do nosso menino, e nas nossas, por que sem você não haveria sentido algum, pois sem a vossa pessoa não haveriam milhares de sorrisos por aí, querendo da um abraço num calanguinho, e até na senhora, que por sinal é uma guerreira em pessoa, e que depois de tudo que te houve ainda continua firme e forte para seguir em frente e de cabeça erguida pois a vida não para e você é muito melhor do que isso que lhe aconteceu , e tudo na vida pode haver uma segunda chance e foi o que lhe aconteceu, quero que saibas que a repetel aqui tem muito orgulho de você pela pessoa que eis viu. Espero que esse dia seja repleto de realizações, coisas boas, e que este novo ano a renovação da sua alma seja mais pura e verdadeira, e que você esteja rodeada de pessoas que vão fazer o seu dia mais pleno e belo, e vão assopras várias velas ao seu lado te prestigiando 👏🎁🎂🎉. Muitos anos ainda pela frente pois você ainda vai ver os netinhos correndo pela casa, e dizendo aos filhos bom trabalho ein são lindos. Deus é tão grande e generoso que deixou você aqui com todos e evitou mais uma tristeza no coração de seus filhos que te deixou ficar firme e forte para que continuasse sua caminhada em busca de cumprir seu papel como mãe e quem sabe mais pra frente avó, queria dizer que tenho muito orgulho da pessoa que eis que a repetel Malu aqui só fez esse textinho pra te homenagear neste dia tão especial,que comemorado pra lhe trazer felicidade, e que possas contar comigo na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, todos os dias de sua vida, até nosso querido pai lhe chamar. 
Parabéns Claudinha eu te amo viu 😍❤️
#FelizAniversarioRepelMãe
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  • Tá complicado viu? Tô o dia inteiro martelando na minha cabeça o que falar para Cláudia Lima? Sinceramente não sei, justo no dia do aniversário deveria saber saber dizer belas palavras, mas não consigo expressar tamanha felicidade em saber que uma pessoa tão especial que eis na vida do nosso menino, e nas nossas, por que sem você não haveria sentido algum, pois sem a vossa pessoa não haveriam milhares de sorrisos por aí, querendo da um abraço num calanguinho, e até na senhora, que por sinal é uma guerreira em pessoa, e que depois de tudo que te houve ainda continua firme e forte para seguir em frente e de cabeça erguida pois a vida não para e você é muito melhor do que isso que lhe aconteceu , e tudo na vida pode haver uma segunda chance e foi o que lhe aconteceu, quero que saibas que a repetel aqui tem muito orgulho de você pela pessoa que eis viu. Espero que esse dia seja repleto de realizações, coisas boas, e que este novo ano a renovação da sua alma seja mais pura e verdadeira, e que você esteja rodeada de pessoas que vão fazer o seu dia mais pleno e belo, e vão assopras várias velas ao seu lado te prestigiando 👏🎁🎂🎉. Muitos anos ainda pela frente pois você ainda vai ver os netinhos correndo pela casa, e dizendo aos filhos bom trabalho ein são lindos. Deus é tão grande e generoso que deixou você aqui com todos e evitou mais uma tristeza no coração de seus filhos que te deixou ficar firme e forte para que continuasse sua caminhada em busca de cumprir seu papel como mãe e quem sabe mais pra frente avó, queria dizer que tenho muito orgulho da pessoa que eis que a repetel Malu aqui só fez esse textinho pra te homenagear neste dia tão especial,que comemorado pra lhe trazer felicidade, e que possas contar comigo na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, todos os dias de sua vida, até nosso querido pai lhe chamar.
    Parabéns Claudinha eu te amo viu 😍❤️
    #FelizAniversarioRepelMãe
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  • 140 8 12 January, 2019
  • ❤️🏝
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  • 254 41 11 January, 2019
  • Hoje ela só quer paz 💫🖤
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  • 147 12 10 January, 2019
  • Tão vendo esse cara aí? Isso mesmo esse da foto, ele tá de aniversário hoje. Conheci ele em 2016 num video de um menino chamado Victor Munhoz Fernandes Vargas Trindade vulgo Eagle Trindade, no início lá em 2016 não dei muito bola pra isso, já gostava de música eletrônica, porém não dei importância. O tempo foi passando e em 2018 meu amor por eles foi Despertado há uns 4 meses criei um este FC para demostrar meu amor por ele e por Pedrão, e eis que no dia 26 de dezembro conheci eles, foi um mistura de sentimos que nem sei explicar, só sei que o panetone que dei salvou eles na madru. Mas vamos focar naquele cara ali da foto, Luíz Guilherme há 22 anos você vinha ao mundo sem se quer saber que um dia faria milhões de pessoas sorrirem pelo fato de você existir, de você postar uma foto, um story. Hoje te desejo um mundo cheio de coisas boas e se for preciso de tou um mundo.
Sabe aquelas pessoas que tem o dom de lhe fazer feliz? Aquelas pessoas que mesmo de longe com uma letra, uma palavra, ou fala já te tira um sorriso quando, você mais precisa? Aquela que veio de um jeito que no primeiro momento,você se apega? Aquela que voce queria perto? Aquela pessoa que te faz tão bem? Aquela que você deixa cair uma lágrima de emoçao, e que já fica mal,você fica junto? Aquela que se fazem algo ou que machucam seu coração você vontade de esganar de pegar pelos cabelos e dizer pq,você fez isso,com ela? Aquela que você quer um bem danado? Aquela que pode ou ñ ser alguém de um conhecido seu? Mas ela,ser torna alguém as vezes mais especial que esse ser Psé você Príncipe  é isso tudo e mais um pouco.
Luiz Guilherme EU TE AMO. 
Você sempre será meu eterno Lugui.

Com amor: @effectsofcatdealerss 
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  • Tão vendo esse cara aí? Isso mesmo esse da foto, ele tá de aniversário hoje. Conheci ele em 2016 num video de um menino chamado Victor Munhoz Fernandes Vargas Trindade vulgo Eagle Trindade, no início lá em 2016 não dei muito bola pra isso, já gostava de música eletrônica, porém não dei importância. O tempo foi passando e em 2018 meu amor por eles foi Despertado há uns 4 meses criei um este FC para demostrar meu amor por ele e por Pedrão, e eis que no dia 26 de dezembro conheci eles, foi um mistura de sentimos que nem sei explicar, só sei que o panetone que dei salvou eles na madru. Mas vamos focar naquele cara ali da foto, Luíz Guilherme há 22 anos você vinha ao mundo sem se quer saber que um dia faria milhões de pessoas sorrirem pelo fato de você existir, de você postar uma foto, um story. Hoje te desejo um mundo cheio de coisas boas e se for preciso de tou um mundo.
    Sabe aquelas pessoas que tem o dom de lhe fazer feliz? Aquelas pessoas que mesmo de longe com uma letra, uma palavra, ou fala já te tira um sorriso quando, você mais precisa? Aquela que veio de um jeito que no primeiro momento,você se apega? Aquela que voce queria perto? Aquela pessoa que te faz tão bem? Aquela que você deixa cair uma lágrima de emoçao, e que já fica mal,você fica junto? Aquela que se fazem algo ou que machucam seu coração você vontade de esganar de pegar pelos cabelos e dizer pq,você fez isso,com ela? Aquela que você quer um bem danado? Aquela que pode ou ñ ser alguém de um conhecido seu? Mas ela,ser torna alguém as vezes mais especial que esse ser Psé você Príncipe é isso tudo e mais um pouco.
    Luiz Guilherme EU TE AMO.
    Você sempre será meu eterno Lugui.

    Com amor: @effectsofcatdealerss
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  • 195 5 12 January, 2019

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  • Acredite, os pequenos gestos são os que fazem a grande diferença na vida das pessoas. 😍❤️ .
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Bilhetinho que recebi da maravilhosa @annecardon
  • Acredite, os pequenos gestos são os que fazem a grande diferença na vida das pessoas. 😍❤️ .
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    Bilhetinho que recebi da maravilhosa @annecardon
  • 359 5 18 January, 2019
  • ❗️COMO GANHAR MASSA MAGRA❓
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Na primeira foto tinha uns 4 meses que eu estava na academia, e embora estivesse muito magra eu já estava vendo alguns resultados.
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A diferença entre uma foto e outra é de praticamente 2 anos e meio (PASSE PARA O LADO E CONFIRA) então a primeira coisa que posso dizer é:
⭕️ Tenha paciência! Os resultados significativos não acontecem de uma hora pra outra. Eles são construídos dia após dia, ano após ano. Claro que estou falado de resultados sem o uso de esteróides. Entendam que não existe milagre!.
⭕️ Tenha a sua alimentação focada para o ganho de massa magra, ou seja, você precisa estar em superávit calórico. Você precisa consumir mais calorias do que gasta. .
⭕️ Suas refeições devem ser divididas ao longo do dia para que você consiga fazer o consumo das quantidades certas. Priorize as fontes de proteína, carboidratos e gordura delas. .
⭕️ Treine intensamente! Treino intenso não é aquele que você pega 300kg, mas sim aquele em que você da o seu máximo, vai até o seu limite. Se esforce! Sinta o músculo arder! Se você treina sorrindo, você não está treinando, esta passeando na academia. .
⭕️ Descanse! Não adianta querer treinar perna todo santo dia. Não adianta ter poucas horas de sono. Tenha de 6 a 8h de sono. De um tempo pro seu corpo. .
⭕️ Treine membros superiores com alta intensidade. Treinar esses membros também ajuda na execução dos inferiores.
⭕️ Beba bastante água! É fundamental para manter o corpo saudável. .
⭕️ Você pode usar suplementos ou não. Não é obrigatório! Eu gosto de usar Whey e Creatina. Já utilizei outros, mas esses são os que eu mais gosto. .
⭕️ Ame o que você faz! ♥️ Se você ama o que faz, focar no seu objetivo, não tem como não obter os resultados ao longo do tempo. .
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#projetodasameggas #fitness #fitnessmotivation #fit #fitgirl #dietaflexivel #flexivelfitness #dietaetreino #vemprotreino #mulheresfit #dietasemsofrer #dietas #iifym #sejafit #dietaequilibrada #equilibrio #instafit #nataldaifl #instafood #instalike ##mesegueifl  diariofit #diarioalimentar #paceriaifl #saudavelemdobro #followersandlikesifl #vidafitsemstress #fitgram #flexible #motivação #saenchaiIfl
  • ❗️COMO GANHAR MASSA MAGRA❓
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    Na primeira foto tinha uns 4 meses que eu estava na academia, e embora estivesse muito magra eu já estava vendo alguns resultados.
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    A diferença entre uma foto e outra é de praticamente 2 anos e meio (PASSE PARA O LADO E CONFIRA) então a primeira coisa que posso dizer é:
    ⭕️ Tenha paciência! Os resultados significativos não acontecem de uma hora pra outra. Eles são construídos dia após dia, ano após ano. Claro que estou falado de resultados sem o uso de esteróides. Entendam que não existe milagre!.
    ⭕️ Tenha a sua alimentação focada para o ganho de massa magra, ou seja, você precisa estar em superávit calórico. Você precisa consumir mais calorias do que gasta. .
    ⭕️ Suas refeições devem ser divididas ao longo do dia para que você consiga fazer o consumo das quantidades certas. Priorize as fontes de proteína, carboidratos e gordura delas. .
    ⭕️ Treine intensamente! Treino intenso não é aquele que você pega 300kg, mas sim aquele em que você da o seu máximo, vai até o seu limite. Se esforce! Sinta o músculo arder! Se você treina sorrindo, você não está treinando, esta passeando na academia. .
    ⭕️ Descanse! Não adianta querer treinar perna todo santo dia. Não adianta ter poucas horas de sono. Tenha de 6 a 8h de sono. De um tempo pro seu corpo. .
    ⭕️ Treine membros superiores com alta intensidade. Treinar esses membros também ajuda na execução dos inferiores.
    ⭕️ Beba bastante água! É fundamental para manter o corpo saudável. .
    ⭕️ Você pode usar suplementos ou não. Não é obrigatório! Eu gosto de usar Whey e Creatina. Já utilizei outros, mas esses são os que eu mais gosto. .
    ⭕️ Ame o que você faz! ♥️ Se você ama o que faz, focar no seu objetivo, não tem como não obter os resultados ao longo do tempo. .
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  • 107 10 13 January, 2019