#gymgirl Instagram Photos & Videos

gymgirl - 4.2m posts

Top Posts

  • Werbung 
Legday - Hass und Liebe zugleich. 
Habe frühes Training neu für mich entdeckt. Um 6:00 Uhr stand ich schon im Gym und habe den Quadrizeps penetriert ☠️
Als postworkout gibts 40g Whey im Geschmack Milkchocolate 🍫 von @ironmaxx_nutrition 
Rabattcode SHANIA10. Der Link dazu ist in meiner Bio. 
Was gibts bei euch als Postworkout? 🤓
  • Werbung
    Legday - Hass und Liebe zugleich.
    Habe frühes Training neu für mich entdeckt. Um 6:00 Uhr stand ich schon im Gym und habe den Quadrizeps penetriert ☠️
    Als postworkout gibts 40g Whey im Geschmack Milkchocolate 🍫 von @ironmaxx_nutrition
    Rabattcode SHANIA10. Der Link dazu ist in meiner Bio.
    Was gibts bei euch als Postworkout? 🤓
  • 191 46 3 hours ago
  • Wake up with determination, go to bed with satisfaction.

How? Do everything you can each and every day!

I planned rest day today, but last night felt like yeah I will go workout this morning. Woke up so sore everywhere so definitely need a rest day to be able to train efficiently.

Remember guys, rest is a part of your plan.
That's when the muscles repair and grow.
Without rest your workouts will be mediocre.
Rest is good for maintaining sustainable lifestyle and healthy mind.
Be smart, train smart!
  • Wake up with determination, go to bed with satisfaction.

    How? Do everything you can each and every day!

    I planned rest day today, but last night felt like yeah I will go workout this morning. Woke up so sore everywhere so definitely need a rest day to be able to train efficiently.

    Remember guys, rest is a part of your plan.
    That's when the muscles repair and grow.
    Without rest your workouts will be mediocre.
    Rest is good for maintaining sustainable lifestyle and healthy mind.
    Be smart, train smart!
  • 113 9 2 hours ago
  • If you’ve ever seen a girl getting excited about her dress having pockets, you’ll understand how I feel about these tights 😍😂 Peep that sleek pocket, @activehouseau you’ve nailed it 👌🏽 #myactivehouse
  • If you’ve ever seen a girl getting excited about her dress having pockets, you’ll understand how I feel about these tights 😍😂 Peep that sleek pocket, @activehouseau you’ve nailed it 👌🏽 #myactivehouse
  • 1,203 13 46 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • شهیدی که بعد از ۱۶سال پیکرش سالم مانده .
‍ عملیات کربلای ۴، محمدرضا، تخریب چی گروهان ایثار بود؛ دوست و همرزم محمدرضا که با او اسیر و بعدها آزاد شد، نقل میکند:
"محمدرضا ترکش به شکمش خورده بود و هر دو، زخمی داخل کانال افتاده بودیم عراقیها رسیدند و ما را اسیر کردند و به اردوگاه شهر موصل بردند؛ در روزهای اول خواستند به نظام و انقلاب توهین کند، ولی محمدرضا در مقابل همه درجه داران و افسران عراقی صدام را لعن کرده بود، زدند توی دهنش که یکی از دندانهایش شکست...
.
به خاطر زخم عمیقی که داشت پزشکان گفته بودند به هیچ وجه، نباید آب بخورد؛ روز آخر خیلی تشنه بود فریاد میزد جگرم میسوزد؛ اخرین جمله را گفت و به شهادت رسید
به لطف خدا همان لحظه صلیب سرخ برای بازدید از اردوگاه رسید، بااین صحنه مواجه شد از پیکر پاک شهید عکس گرفتند و شماره زدند و بعد عراقیها اورا در منطقه ای بین سامرا و کاظمین به نام الکخ به خاک سپردند"
راوی: همرزم شهید
.
بعد از شانزده سال جنازه ی محمد رضا را سالم از خاک در آورده بودند !!! صدام گفته بود این جنازه نباید به این شکل به ایران برود .!! پیکر پاک محمد رضا را سه ماه در آفتاب گذاشتند تا شناسایی نشود ؛ ولی پیکر سالم مانده بود ؛ حتی روی پیکر آهک ریختند که خاصیتش این بود که استخوان های جسد هم از بین می رفت ، ولی باز هم پیکر سالم مانده بود . وقتی گروه تفحص پیکر محمد رضا را دریافت می کردند ، سرهنگ عراقی که در آنجا حضور داشته گریه می کرده و گفته : ما چه افرادی را کشتیم؟!
.
 راز سالم ماندن بدن این شهید بزرگوار در چهار چیز بود از زبان مادر ایشان :

هیچ وقت نماز شب ایشان ترک نشد ... مداومت بر غسل جمعه داشت ...
دائما با وضو بود ... و اینکه هر وقت زیارت عاشورا خوانده می شد ، ایشان با دست اشکهایش را به بدنش می مالید .
و جالب اینکه جمعه وقتی آب میآوردند ، ایشان آب را نمی خورده و آن را برای غسل نگه می داشت
.
فرازى از وصيت نامه
 #شهيد_محمد_رضا_شفيعى

ای جوانان ، نکند در رختخواب ذلت بمیرید که حسین (ع) در میدان نبرد شهید شد و مبادا در غفلت بمیرید که علی (ع) در محراب عبادت شهید شد و مبادا در حال بی تفاوتی بمیرید که علی اکبر در راه حسین و با هدف شهيد شد
.
🌷خوشا زبانی که شهدا را یاد کند با ذکر یک #صلوات🌷

#شهید_محمدرضا_شفیعی  #عشقبازی #آرین_روستا #لات #وحیدمرادی #وحیدخزایی #girl #gym #gymgirl #وحشتناک #درگیری_خیابانی #گنده_لات#محسن_لرستانی #i#مست#دیوانگی#سرقت#سرقت_مسلحانه#مهران_قربانی#amiraliakbari #amirtatalooi#شوتی#زانتیا #شوتی #شوتیها#autumn
  • شهیدی که بعد از ۱۶سال پیکرش سالم مانده .
    ‍ عملیات کربلای ۴، محمدرضا، تخریب چی گروهان ایثار بود؛ دوست و همرزم محمدرضا که با او اسیر و بعدها آزاد شد، نقل میکند:
    "محمدرضا ترکش به شکمش خورده بود و هر دو، زخمی داخل کانال افتاده بودیم عراقیها رسیدند و ما را اسیر کردند و به اردوگاه شهر موصل بردند؛ در روزهای اول خواستند به نظام و انقلاب توهین کند، ولی محمدرضا در مقابل همه درجه داران و افسران عراقی صدام را لعن کرده بود، زدند توی دهنش که یکی از دندانهایش شکست...
    .
    به خاطر زخم عمیقی که داشت پزشکان گفته بودند به هیچ وجه، نباید آب بخورد؛ روز آخر خیلی تشنه بود فریاد میزد جگرم میسوزد؛ اخرین جمله را گفت و به شهادت رسید
    به لطف خدا همان لحظه صلیب سرخ برای بازدید از اردوگاه رسید، بااین صحنه مواجه شد از پیکر پاک شهید عکس گرفتند و شماره زدند و بعد عراقیها اورا در منطقه ای بین سامرا و کاظمین به نام الکخ به خاک سپردند"
    راوی: همرزم شهید
    .
    بعد از شانزده سال جنازه ی محمد رضا را سالم از خاک در آورده بودند !!! صدام گفته بود این جنازه نباید به این شکل به ایران برود .!! پیکر پاک محمد رضا را سه ماه در آفتاب گذاشتند تا شناسایی نشود ؛ ولی پیکر سالم مانده بود ؛ حتی روی پیکر آهک ریختند که خاصیتش این بود که استخوان های جسد هم از بین می رفت ، ولی باز هم پیکر سالم مانده بود . وقتی گروه تفحص پیکر محمد رضا را دریافت می کردند ، سرهنگ عراقی که در آنجا حضور داشته گریه می کرده و گفته : ما چه افرادی را کشتیم؟!
    .
    راز سالم ماندن بدن این شهید بزرگوار در چهار چیز بود از زبان مادر ایشان :

    هیچ وقت نماز شب ایشان ترک نشد ... مداومت بر غسل جمعه داشت ...
    دائما با وضو بود ... و اینکه هر وقت زیارت عاشورا خوانده می شد ، ایشان با دست اشکهایش را به بدنش می مالید .
    و جالب اینکه جمعه وقتی آب میآوردند ، ایشان آب را نمی خورده و آن را برای غسل نگه می داشت
    .
    فرازى از وصيت نامه
    #شهيد_محمد_رضا_شفيعى

    ای جوانان ، نکند در رختخواب ذلت بمیرید که حسین (ع) در میدان نبرد شهید شد و مبادا در غفلت بمیرید که علی (ع) در محراب عبادت شهید شد و مبادا در حال بی تفاوتی بمیرید که علی اکبر در راه حسین و با هدف شهيد شد
    .
    🌷خوشا زبانی که شهدا را یاد کند با ذکر یک #صلوات 🌷

    #شهید_محمدرضا_شفیعی #عشقبازی #آرین_روستا #لات #وحیدمرادی #وحیدخزایی #girl #gym #gymgirl #وحشتناک #درگیری_خیابانی #گنده_لات #محسن_لرستانی #i #مست #دیوانگی #سرقت #سرقت_مسلحانه #مهران_قربانی #amiraliakbari #amirtatalooi #شوتی #زانتیا #شوتی #شوتیها #autumn
  • 1 0 4 minutes ago
  • Oh honey, you should be sweeter to yourself 🍯💕 Important message for anyone struggling with self image...
-
Your body is a beautifully designed machine ⚙️ It responds to a lot of things like stress, sleep deprivation, being under-fed, or reacting to new medications by doing what it thinks is best to survive. Don’t hate it for that. Just try to help it get better and accept it every step of the way. I know I preach that a lot, but I want to make sure the message gets through to every girl and guy who needs it. I know I could’ve used it years ago.
-
Here’s a good rule to start with: don’t ever compare your body’s complex composition to a piece of fruit, a geometric shape, or a glossy picture of a celebrity 🍐🚫 Decide to love that squishy tummy. Love those “thunder thighs” or “chicken thighs”. Love those curves if you’ve got ‘em and don’t resent it if you don’t. (Seriously, the grass is always greener on the other side 🌿) Nothing is better or worse because it’s big or small. Dare I say it, love the cellulite on your thighs (or, in my case, upper arms as well haha). If you can’t love them, try to gradually accept them and maybe appreciate them.
-
Because guess what? These are all built from genetics and your body’s responses to life circumstances or choices. Don’t ever hate your body for its evidence of, and responses to, your story 📖 Build a different narrative if you want. But be sweet to yourself along the way.
-
Think of this... 💭 If you saw someone talking down to another person the way you do to yourself in your inner dialogue, would you be outraged? Try to think of yourself in third person as an exercise of love and respect. Don’t bully them...they don’t deserve it, no matter what you’ve been conditioned to believe 🥰 Work towards bettering them.
-
#flawsome #girlswholift #girlsthatlift #girlswithmuscle #gymlife #strengthtraining #bodybuilding #stronggirl #strongwomen #strongwoman #strongfemales #bopo #fitfam #fitlife #gymbabes #shelifts #thegymismytherapy #gymgirl #girlswhogym #girlswhoflex #anawarrior #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnessfamily #bopomovement #bodypositivity #healthymindset #loveyourcurves #bekind #loveyourself
  • Oh honey, you should be sweeter to yourself 🍯💕 Important message for anyone struggling with self image...
    -
    Your body is a beautifully designed machine ⚙️ It responds to a lot of things like stress, sleep deprivation, being under-fed, or reacting to new medications by doing what it thinks is best to survive. Don’t hate it for that. Just try to help it get better and accept it every step of the way. I know I preach that a lot, but I want to make sure the message gets through to every girl and guy who needs it. I know I could’ve used it years ago.
    -
    Here’s a good rule to start with: don’t ever compare your body’s complex composition to a piece of fruit, a geometric shape, or a glossy picture of a celebrity 🍐🚫 Decide to love that squishy tummy. Love those “thunder thighs” or “chicken thighs”. Love those curves if you’ve got ‘em and don’t resent it if you don’t. (Seriously, the grass is always greener on the other side 🌿) Nothing is better or worse because it’s big or small. Dare I say it, love the cellulite on your thighs (or, in my case, upper arms as well haha). If you can’t love them, try to gradually accept them and maybe appreciate them.
    -
    Because guess what? These are all built from genetics and your body’s responses to life circumstances or choices. Don’t ever hate your body for its evidence of, and responses to, your story 📖 Build a different narrative if you want. But be sweet to yourself along the way.
    -
    Think of this... 💭 If you saw someone talking down to another person the way you do to yourself in your inner dialogue, would you be outraged? Try to think of yourself in third person as an exercise of love and respect. Don’t bully them...they don’t deserve it, no matter what you’ve been conditioned to believe 🥰 Work towards bettering them.
    -
    #flawsome #girlswholift #girlsthatlift #girlswithmuscle #gymlife #strengthtraining #bodybuilding #stronggirl #strongwomen #strongwoman #strongfemales #bopo #fitfam #fitlife #gymbabes #shelifts #thegymismytherapy #gymgirl #girlswhogym #girlswhoflex #anawarrior #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnessfamily #bopomovement #bodypositivity #healthymindset #loveyourcurves #bekind #loveyourself
  • 13 3 5 minutes ago