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healthlife - 549.6k posts

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P A I N  A U X  C É R É A L E S  x  E X P R E S S
__________________________________________________
Heeeeeey ❤️
Ce midi j'avais envie de bon pain chaud, merveilleusement bon 😍
🥖¦ 130g de pain aux céréales maison (300kcal)
🍗¦ 40g de blanc de poulet (40kcal)
🧀¦ 25g d'edam (80kcal)
🥒¦ 170g de concombre (20kcal)
🥬¦ Salade
🍊¦ Clémentine
🌾¦ Levure noble
. 
Toujours la même recette sauf que j'utilise de la farine aux céréales 😊
.
POUR DEUX PAINS (600kcal/260g cuit)
🌾¦ 150g de farine aux céréales (600kcal)
🥛¦ 125g de fromage blanc 0% (60kcal)
🌿¦ 15g de levure chimique
🧂¦ 2g de sel
🌡️¦ Cuisson 190°C
⏳¦ Pendant 20min
.
Mélangez les ingrédients, formez vos pains, badigeonner d'un peu de lait (d'amandes pour moi) parsemez de graines et au four 😁
. 
N'oubliez pas le hashtag #flohealthlife sur vos publications que je puisse voir vos réalisations 🥰
_________________________________
____________
⚠️ MON équilibre alimentaire !
🚩 Adaptez les quantités en fonction de vos propres besoins nutritionnels.
Les apports caloriques varient selon les marques.
💡 Consultez la story à la une "vos questions" pour plus d'infos sur ma méthode.
🍽️ Grande assiette  26cm
🔎 Contrôle des aliments avec @yuka_app
🎫 Code promo : @kazidomi_fr -20€ FLOHEALTH20
_____________________________________________
#painmaison #flohealthliferecettes #recette  #Gourmand #healthyfood #reequilibragealimentaire #Lesecretdupoids #Fatsecret #lsdp #Regimeuse #Pertedepoids #food #InstaFood  #Healthlife #healthy #Diet #Newlife #Motivation #Nutrition #Regime #lifestyle #Instaregimeuse #eatclean #weightloss #maigrir #minciravecplaisir #mangersain #perdredupoids #mangerbien
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    P A I N A U X C É R É A L E S x E X P R E S S
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    Heeeeeey ❤️
    Ce midi j'avais envie de bon pain chaud, merveilleusement bon 😍
    🥖¦ 130g de pain aux céréales maison (300kcal)
    🍗¦ 40g de blanc de poulet (40kcal)
    🧀¦ 25g d'edam (80kcal)
    🥒¦ 170g de concombre (20kcal)
    🥬¦ Salade
    🍊¦ Clémentine
    🌾¦ Levure noble
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    Toujours la même recette sauf que j'utilise de la farine aux céréales 😊
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    POUR DEUX PAINS (600kcal/260g cuit)
    🌾¦ 150g de farine aux céréales (600kcal)
    🥛¦ 125g de fromage blanc 0% (60kcal)
    🌿¦ 15g de levure chimique
    🧂¦ 2g de sel
    🌡️¦ Cuisson 190°C
    ⏳¦ Pendant 20min
    .
    Mélangez les ingrédients, formez vos pains, badigeonner d'un peu de lait (d'amandes pour moi) parsemez de graines et au four 😁
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    N'oubliez pas le hashtag #flohealthlife sur vos publications que je puisse voir vos réalisations 🥰
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    ⚠️ MON équilibre alimentaire !
    🚩 Adaptez les quantités en fonction de vos propres besoins nutritionnels.
    Les apports caloriques varient selon les marques.
    💡 Consultez la story à la une "vos questions" pour plus d'infos sur ma méthode.
    🍽️ Grande assiette 26cm
    🔎 Contrôle des aliments avec @yuka_app
    🎫 Code promo : @kazidomi_fr -20€ FLOHEALTH20
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    #painmaison #flohealthliferecettes #recette #Gourmand #healthyfood #reequilibragealimentaire #Lesecretdupoids #Fatsecret #lsdp #Regimeuse #Pertedepoids #food #InstaFood #Healthlife #healthy #Diet #Newlife #Motivation #Nutrition #Regime #lifestyle #Instaregimeuse #eatclean #weightloss #maigrir #minciravecplaisir #mangersain #perdredupoids #mangerbien
  • 1,569 46 17 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 신랑이 배쫄려 죽을 것 같다고했던 바지가! 쏙하니 들어갔다.

이 바지 입어보니 실감난다.
임신 전에도 쫄렸는데 이뻐서 산 옷.

이런 기븐이구나.. -
- -
💗멋진 곳 알려줘서 너무나 고마워요 동서💨

p.s 마카롱도 맛있고 사장님도 이뿌고 좋고
인테리어는 센스 어쩔거며.

@miel_k0 @miel_k.sj -
-
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#창원맛집 #창원브런치 #창원카페 #사파동카페
  • 신랑이 배쫄려 죽을 것 같다고했던 바지가! 쏙하니 들어갔다.

    이 바지 입어보니 실감난다.
    임신 전에도 쫄렸는데 이뻐서 산 옷.

    이런 기븐이구나.. -
    - -
    💗멋진 곳 알려줘서 너무나 고마워요 동서💨

    p.s 마카롱도 맛있고 사장님도 이뿌고 좋고
    인테리어는 센스 어쩔거며.

    @miel_k0 @miel_k.sj -
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    #창원맛집 #창원브런치 #창원카페 #사파동카페
  • 11 1 30 minutes ago
  • #Repost from @undami_official with @regram.app ... 팀 언다미:UNDAMI 회장 이휘진
-
• 현 모베레 피트니스 트레이너
• 전 바디119 트레이너
-
2016년 전국 크리스찬 보디빌딩 피지크 톨 4위
2017년 성남시장배 -80kg 4위
2017년 wgp 피지크 톨 5위
2017년 wgp 스포츠모델 톨 6위
2017년 미스터 인천대학교 톨 3위🥉
2018년 ufbb 보디빌딩 톨 2위🥈
2018년 ufbb 피지크 톨 6위
-
어려워하지말고 언제든지 궁금한거 물어보고
이 동아리는 정모도 중요하지만
스포츠센터에 얼마나 자주 오는지가 중요한 동아리라고 
생각을 하기 때문에 무엇보다 꾸준히 운동해주었으면 좋겠고
선배들에게 배운걸 나중에 다음 후배들한테 잘 전달하고 발전시켜서 인천대학교 언다미의 맥이 끊기지않게 도와줬으면 좋겠습니다 😁
인천대학교 언다미 화이팅!!💪🏻💪🏻
  • #Repost from @undami_official with @regram.app ... 팀 언다미:UNDAMI 회장 이휘진
    -
    • 현 모베레 피트니스 트레이너
    • 전 바디119 트레이너
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    2016년 전국 크리스찬 보디빌딩 피지크 톨 4위
    2017년 성남시장배 -80kg 4위
    2017년 wgp 피지크 톨 5위
    2017년 wgp 스포츠모델 톨 6위
    2017년 미스터 인천대학교 톨 3위🥉
    2018년 ufbb 보디빌딩 톨 2위🥈
    2018년 ufbb 피지크 톨 6위
    -
    어려워하지말고 언제든지 궁금한거 물어보고
    이 동아리는 정모도 중요하지만
    스포츠센터에 얼마나 자주 오는지가 중요한 동아리라고
    생각을 하기 때문에 무엇보다 꾸준히 운동해주었으면 좋겠고
    선배들에게 배운걸 나중에 다음 후배들한테 잘 전달하고 발전시켜서 인천대학교 언다미의 맥이 끊기지않게 도와줬으면 좋겠습니다 😁
    인천대학교 언다미 화이팅!!💪🏻💪🏻
  • 49 7 56 minutes ago
  • 2019.02.20 Today's lunch “Garlic Shrimp Salad”(117kcal) 🍤🥗
  • 2019.02.20 Today's lunch “Garlic Shrimp Salad”(117kcal) 🍤🥗
  • 6 1 1 hour ago
  • Acai + Blueberry + Elderberry + Pomegranate + Purple grapes + Purple carrot + Grape seed + Electrolytes + 4Life Transfer factor = RioVida Stix = Energy + Hydration + Immune health #4lifesingapore #4lifemalaysia #riovida #wednesday
  • Acai + Blueberry + Elderberry + Pomegranate + Purple grapes + Purple carrot + Grape seed + Electrolytes + 4Life Transfer factor = RioVida Stix = Energy + Hydration + Immune health #4lifesingapore #4lifemalaysia #riovida #wednesday
  • 24 2 1 hour ago
  • If y’all want some advice on how to go from big tits to mini tits HMU!! On a serious note; I recently deleted all of my other instagrams because I sat there looking at other girls profiles and wishing I was them. Wishing I was as skinny as them etc - it became a really unhealthy habit of mine so I had to delete all of them. I’m posting this progress update to remind myself that I need to be proud of how far I’ve come, I need to stop comparing myself to others. As do all of you !! Everyone is so beautiful in their own way ❤️ this is my first progress update for 2019, I can’t wait to do more !!! Watch me grow 🤪 lol soz for my boob sweat
  • If y’all want some advice on how to go from big tits to mini tits HMU!! On a serious note; I recently deleted all of my other instagrams because I sat there looking at other girls profiles and wishing I was them. Wishing I was as skinny as them etc - it became a really unhealthy habit of mine so I had to delete all of them. I’m posting this progress update to remind myself that I need to be proud of how far I’ve come, I need to stop comparing myself to others. As do all of you !! Everyone is so beautiful in their own way ❤️ this is my first progress update for 2019, I can’t wait to do more !!! Watch me grow 🤪 lol soz for my boob sweat
  • 229 21 1 hour ago
  • Excited to announce that @onalexltd in Salmon Arm, BC is carrying our deodorants and dry shampoos!! Check out Cheryl's sweet little shop full of local handmade products that bring a warm and colourful vibe to liven up any home. They have many diverse selections to choose from:)
  • Excited to announce that @onalexltd in Salmon Arm, BC is carrying our deodorants and dry shampoos!! Check out Cheryl's sweet little shop full of local handmade products that bring a warm and colourful vibe to liven up any home. They have many diverse selections to choose from:)
  • 21 3 1 hour ago
  • #13一日飲食 #dailydiet 
20190219
🥣熱量:1520kcal
🥗營養素:P127/ C140/ F52
💪🏻運動:重訓一小 .
.
✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨
歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️
❣️給你料理靈感❣️
💕Tag每天都不知道要吃什麼的朋友💕—————————————
.
🔹早餐(376):全麥捲餅+蛋+水煮鮪魚90g+芝麻醬12g+生菜40g+草莓🍓57g+藍莓10g+杏仁10g
🔹午餐(308):@up.sportsalad 玫瑰鹽雞胸+水蓮炒雪白菇+雜糧飯75g+雞蛋捲
🔹點心(222):義美無糖黑豆漿+歐麥格巧克力脆餅1/2包
🔹晚餐(501):爭鮮鮭魚壽司*2、黃金魚*2、花枝*2、牛肉*1、玉子燒*3、茶碗蒸
🔹點心(113):馬修優格100g+PB2 12g
.
.
💁🏻‍♀️今天第一次去麥克叔叔練,場地蠻大器材也算齊全,大概60~70%的器材正在被使用,跟一般健身房一樣的是槓鈴區非常搶手,巨巨們都聚在那,我還是默默去史密斯好了😳 沒辦法晚上人多,希望下次去可以搶到槓鈴😂😂😂 整體還蠻滿意,價格超划算啊😂我用一分鐘一塊的卡,加辦卡100塊,不用被綁約好自由😍
.
.
☘️我都用MyFitnessPal估算熱量,有奇怪的地方再提出👌🏻▫️
.
.
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#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #早餐 #午餐 #晚餐 #一日飲食 #飲食計畫 #帶便當 #自己煮 #健康飲食#healthlife #dietcontrol #workout #dessert #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether
  • #13一日飲食 #dailydiet
    20190219
    🥣熱量:1520kcal
    🥗營養素:P127/ C140/ F52
    💪🏻運動:重訓一小 .
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    ✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨
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    ❣️給你料理靈感❣️
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    🔹早餐(376):全麥捲餅+蛋+水煮鮪魚90g+芝麻醬12g+生菜40g+草莓🍓57g+藍莓10g+杏仁10g
    🔹午餐(308):@up.sportsalad 玫瑰鹽雞胸+水蓮炒雪白菇+雜糧飯75g+雞蛋捲
    🔹點心(222):義美無糖黑豆漿+歐麥格巧克力脆餅1/2包
    🔹晚餐(501):爭鮮鮭魚壽司*2、黃金魚*2、花枝*2、牛肉*1、玉子燒*3、茶碗蒸
    🔹點心(113):馬修優格100g+PB2 12g
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    💁🏻‍♀️今天第一次去麥克叔叔練,場地蠻大器材也算齊全,大概60~70%的器材正在被使用,跟一般健身房一樣的是槓鈴區非常搶手,巨巨們都聚在那,我還是默默去史密斯好了😳 沒辦法晚上人多,希望下次去可以搶到槓鈴😂😂😂 整體還蠻滿意,價格超划算啊😂我用一分鐘一塊的卡,加辦卡100塊,不用被綁約好自由😍
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    ☘️我都用MyFitnessPal估算熱量,有奇怪的地方再提出👌🏻▫️
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    #飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #早餐 #午餐 #晚餐 #一日飲食 #飲食計畫 #帶便當 #自己煮 #健康飲食 #healthlife #dietcontrol #workout #dessert #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether
  • 107 0 2 hours ago
  • 진짜냐고 많이들 물어보시는데
정말 빠집니다🤔
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먼저 해보신분들이 추가감량을 위해
재구매로 연결되고,지인 추천으로 이어지고, 이게 진짜 아닐까요?👏👏 .
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★ 체중보다 체형(라인)에 집중하세요.
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가격/성능/효과 탁월
요요 없고, 설사 하지 않고
(배변과 수분이 빠지지 않는) 디톡스로 유명
이미 고객님들 사이에서 입소문NO.1💋
.
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한국 식약청(KFDA)등록제품
(또한 보험에 가입되어 있는 안전한 상품입니다)
다이어트제품(X) 건강기능식품(O)
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홍여우 봄♡코치
📱 phone : 010-8306-4060 💌 kakao : bomi4060
  • 진짜냐고 많이들 물어보시는데
    정말 빠집니다🤔
    .
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    먼저 해보신분들이 추가감량을 위해
    재구매로 연결되고,지인 추천으로 이어지고, 이게 진짜 아닐까요?👏👏 .
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  • 13 4 2 hours ago
  • 진짜냐고 많이들 물어보시는데
정말 빠집니다🤔
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  • 6 6 2 hours ago
  • ★蒜味巴薩米克醋醃牛排★
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昨天本來買好牛排要煮綠咖哩牛排義大利麵,但一回家就看到上吐下瀉的另一半只好禁食一天,我也跟著吃粥,結果昨晚睡前餓的不得了,今天一起床就決定吃好料的,牛排這次用巴薩米克醋和橄欖油,再拍點蒜頭醃一個小時,這樣的風味很適合配沙拉,冷了吃也很美味唷!
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腸胃炎吃甚麼🤷?
經過昨天的測試,除了補充水分和電解質之外,可以煮蓮藕茶來止瀉,沒錯,蓮藕茶除了止咳也可以止瀉固胃唷!只是記得千萬不可以加糖,除了會刺激之外,也是因為吃了糖白血球就會停止運作一段時間,這樣發炎現象就會更嚴重而且腸胃會更負擔唷!
.
蓮藕粉對女孩也很好,除了高蛋白,還有豐富鐵質和礦物質及多種維生素和纖維,可以助眠減肥和調經!大家平常就可以喝,沒有什麼忌諱(熱喝為佳)
病人昨天喝了三輪蓮藕茶,果真不拉了也不脹氣和發燒了好神奇喔,今天好很多了❤️❤️❤️
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#steak #japanfood #igdaily #foodshare #gold #igfoodies #foods #cooking #fit#homemade #homecook #fitness #healthy #healthyfood #healthlife #health #foodpic#2eat2gether #egglicious #foodporn#foodpics #instafoodie #cookstagram #foodphotography #food52 #tastyfood #健康#料理 #增肌減脂 #健身
  • ★蒜味巴薩米克醋醃牛排★
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    昨天本來買好牛排要煮綠咖哩牛排義大利麵,但一回家就看到上吐下瀉的另一半只好禁食一天,我也跟著吃粥,結果昨晚睡前餓的不得了,今天一起床就決定吃好料的,牛排這次用巴薩米克醋和橄欖油,再拍點蒜頭醃一個小時,這樣的風味很適合配沙拉,冷了吃也很美味唷!
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    腸胃炎吃甚麼🤷?
    經過昨天的測試,除了補充水分和電解質之外,可以煮蓮藕茶來止瀉,沒錯,蓮藕茶除了止咳也可以止瀉固胃唷!只是記得千萬不可以加糖,除了會刺激之外,也是因為吃了糖白血球就會停止運作一段時間,這樣發炎現象就會更嚴重而且腸胃會更負擔唷!
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    蓮藕粉對女孩也很好,除了高蛋白,還有豐富鐵質和礦物質及多種維生素和纖維,可以助眠減肥和調經!大家平常就可以喝,沒有什麼忌諱(熱喝為佳)
    病人昨天喝了三輪蓮藕茶,果真不拉了也不脹氣和發燒了好神奇喔,今天好很多了❤️❤️❤️
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    #steak #japanfood #igdaily #foodshare #gold #igfoodies #foods #cooking #fit #homemade #homecook #fitness #healthy #healthyfood #healthlife #health #foodpic #2eat2gether #egglicious #foodporn #foodpics #instafoodie #cookstagram #foodphotography #food52 #tastyfood #健康 #料理 #增肌減脂 #健身
  • 79 6 2 hours ago
  • Commentator is BACK
  • Commentator is BACK
  • 12 3 2 hours ago
  • 왜눈 풀렸니 
여기내세상ㅎ 저녁에도 웨이트존 널널스 느므조아 요리해먹는곳도 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㅇㄷ 요즘 돈내고 헬스해서 참 뭔가 꾸리꾸리하긴하지만 일하기 싫으니까...헿

#대전헬스
  • 왜눈 풀렸니
    여기내세상ㅎ 저녁에도 웨이트존 널널스 느므조아 요리해먹는곳도 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㅇㄷ 요즘 돈내고 헬스해서 참 뭔가 꾸리꾸리하긴하지만 일하기 싫으니까...헿

    #대전헬스
  • 25 6 3 hours ago
  • 아직 어깨 20은 너무너무 힘들다😅
하지만 언젠간 20도 가벼워질날이 오겠죠?
중량도 해야 느니까!
오늘도 달린다!💪🔥🔥🔥
  • 아직 어깨 20은 너무너무 힘들다😅
    하지만 언젠간 20도 가벼워질날이 오겠죠?
    중량도 해야 느니까!
    오늘도 달린다!💪🔥🔥🔥
  • 32 3 3 hours ago