#hills Instagram Photos & Videos

hills - 4.6m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • When the tides so high you're almost walking through the sea
  • When the tides so high you're almost walking through the sea
  • 7 1 7 minutes ago
  • ❗️опасный шпагат( медузы и викинги)❗️
#alek_stretch .
.
.
Вы наверное замечали на групповых занятиях по стрейтчингу, как одним с лёгкостью удаётся сесть на шпагат или расслабляться в складочке, а другие тяжело вздыхают и потеют от своих усилий.
Это не спроста! Существует два типа растяжке:
-Vикинги, те у кого очень «жёсткие» мышцы и им очень сложно растянуться;
-Медузки, те кто с лёгкость выполняют каждое упражнение и отдыхают на растяжке.
И как бы вам сейчас не захотелось быть «медузами», каждая из этих крайностей опасна!
Задача тренера- сделать человека здоровым, повышая его основные показатели ( ловкость, силу, гибкость) и если мы слишком зажаты или наоборот гипертрофированно растянуты- в этом нет ничего хорошего!
Да, медузками быть хочется:
➕гибкие
➕с лёгкостью сидят на шпагат или в мостике ➖гипертрофированные мышцы( когда ваши мышцы перетянуты)
➖сниженные показатели силы
➖больший шанс получить травмы от занятия спортом
А как же Vикинг:
➕большие силовые показатели
➕больше выносливости
➖малая мобильность суставов
➖уменьшение «рычага действия», те слишком зажатые мышцы для выполнения элементов в полной амплитуде.
Для здорового человека, в норме быть посередине этих двух граней! И хорошей тренер, будет помогать раслабляться Vикингу и наоборот, заставлять собираться медузку! Будьте осторожны и берегите себя, при занятиях стрейчингом💛
#растяжка#гибкость#мобильностьсуставов#здоровье#красота#фитнес#fitness#hillsfitness#hills#женскийфитнесклуб#девушкиказаги#девушкиульяновск#девушкироссии#здоровоетело#красивоетело#fitnesbikini#фитнесбикини#шпагаты#правдаорастяжке#каксестьнашпагат#фитнесмотивация#fitnessmotivation
  • ❗️опасный шпагат( медузы и викинги)❗️
    #alek_stretch .
    .
    .
    Вы наверное замечали на групповых занятиях по стрейтчингу, как одним с лёгкостью удаётся сесть на шпагат или расслабляться в складочке, а другие тяжело вздыхают и потеют от своих усилий.
    Это не спроста! Существует два типа растяжке:
    -Vикинги, те у кого очень «жёсткие» мышцы и им очень сложно растянуться;
    -Медузки, те кто с лёгкость выполняют каждое упражнение и отдыхают на растяжке.
    И как бы вам сейчас не захотелось быть «медузами», каждая из этих крайностей опасна!
    Задача тренера- сделать человека здоровым, повышая его основные показатели ( ловкость, силу, гибкость) и если мы слишком зажаты или наоборот гипертрофированно растянуты- в этом нет ничего хорошего!
    Да, медузками быть хочется:
    ➕гибкие
    ➕с лёгкостью сидят на шпагат или в мостике ➖гипертрофированные мышцы( когда ваши мышцы перетянуты)
    ➖сниженные показатели силы
    ➖больший шанс получить травмы от занятия спортом
    А как же Vикинг:
    ➕большие силовые показатели
    ➕больше выносливости
    ➖малая мобильность суставов
    ➖уменьшение «рычага действия», те слишком зажатые мышцы для выполнения элементов в полной амплитуде.
    Для здорового человека, в норме быть посередине этих двух граней! И хорошей тренер, будет помогать раслабляться Vикингу и наоборот, заставлять собираться медузку! Будьте осторожны и берегите себя, при занятиях стрейчингом💛
    #растяжка #гибкость #мобильностьсуставов #здоровье #красота #фитнес #fitness #hillsfitness #hills #женскийфитнесклуб #девушкиказаги #девушкиульяновск #девушкироссии #здоровоетело #красивоетело #fitnesbikini #фитнесбикини #шпагаты #правдаорастяжке #каксестьнашпагат #фитнесмотивация #fitnessmotivation
  • 5 1 11 minutes ago