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ifbbpro - 2.3m posts

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  • “We’ll be best friends forever because you already know too much.” 🙃🤨🍵 LMAO jk.. kind of. 👯‍♀️🖤 #RUSHHOUR #FlexFriday #sistersister
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  • 223 10 1 hour ago
  • Hay algunos rumores que indican que este sería el nuevo 911 turbo 922 qué a sido captado sin camuflaje
  • Hay algunos rumores que indican que este sería el nuevo 911 turbo 922 qué a sido captado sin camuflaje
  • 103 1 54 minutes ago
  • Flashing back to the last time Neve and I were both in contest shape 🔪💪🏼 With my next prep about to start, including a new video series to go along with it, who wants to see Neve hop on the Shred train with me? (If you’ve been following my IG stories you’ll know his diet is getting a little out of hand so to be honest I’m feeling the need to step in 😝)
  • Flashing back to the last time Neve and I were both in contest shape 🔪💪🏼 With my next prep about to start, including a new video series to go along with it, who wants to see Neve hop on the Shred train with me? (If you’ve been following my IG stories you’ll know his diet is getting a little out of hand so to be honest I’m feeling the need to step in 😝)
  • 4,136 58 21 hours ago
  • Just tried a press variation today. As you can see, I'm shaking and stabilization is intense. I love heavy weights, but sometimes it's good to bring some different stimulation in order to be more balanced. Not only physically, but also physiologically.
◽️◽️
◽️◽️
1. Shoulder Press Hammer
2. Dumbbells Side Raises
3. Dumbbells Seated Side Raises
4. Front Raises, against the bench + Standing Front Raises
5. Cable Press (video)
6. Pek Dek Rear Delt
2-3 sets for each exercise, and I added some systems.
@ricardojesus._ 🎥
◽️◽️
◽️◽️
#bodybuilding #ifbbpro #quadzila #swisspocketknife #fitness #gym #gymtime #shoulders #offseason #exercise #routine #bruuu
  • Just tried a press variation today. As you can see, I'm shaking and stabilization is intense. I love heavy weights, but sometimes it's good to bring some different stimulation in order to be more balanced. Not only physically, but also physiologically.
    ◽️◽️
    ◽️◽️
    1. Shoulder Press Hammer
    2. Dumbbells Side Raises
    3. Dumbbells Seated Side Raises
    4. Front Raises, against the bench + Standing Front Raises
    5. Cable Press (video)
    6. Pek Dek Rear Delt
    2-3 sets for each exercise, and I added some systems.
    @ricardojesus._ 🎥
    ◽️◽️
    ◽️◽️
    #bodybuilding #ifbbpro #quadzila #swisspocketknife #fitness #gym #gymtime #shoulders #offseason #exercise #routine #bruuu
  • 1,475 14 8 hours ago
  • 🎉2019 ES EL AÑO DEL CAMBIO, OLVIDATE DE TUS HABITOS DEL AÑO PASADO. ESTA VEZ CONSEGUIRAS TUS OBJETIVOS. 💥💪🏽 .
.
💥LO MEJOR ESTA POR VENIR.🔝☄⚡🇨🇴 #cy30fit .
.
😱 SOLO QUEDAN DOS (2) CUPOS DEL SEGUNDO PAQUETE - NO TE QUEDES POR FUERA.🙋🏽‍♂️🤗 - SE PARTE DE CY30.⚡💥☄🏅🔝🇨🇴
.
.
🔝CREAMOS RUTINAS QUE CAMBIAN TU CUERPO. 🙋🏽‍♂️🤗
.
.
HOY CON ESTAS HERMOSAS MUJERES QUE DECIDIERON HACER PARTE DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO CY30 TODO INCLUIDO:
@draledyparrahernandez 
@ivon_franco
@angiecardonaoficial 
@danamoon6 .
.
Fotógrafo Oficial CY30: @juancastro_fyp
.
.
NUNCA DEJES DE AVANZAR...🔥🔥🔥
.
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💥CY30 SOMOS TODOS.🙋🏽‍♂️🤗☄🔝⚡🎉🇨🇴
  • 🎉2019 ES EL AÑO DEL CAMBIO, OLVIDATE DE TUS HABITOS DEL AÑO PASADO. ESTA VEZ CONSEGUIRAS TUS OBJETIVOS. 💥💪🏽 .
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  • 1,313 13 9 hours ago
  • 🔥Most people claim “broke”, when it comes to investing in their health, like a trainer or healthy food, but goes out partying every weekend buying $20-$30 drinks. 🧠What they don’t realize is $20-$30 can pay for at least half a week of healthy eating. And $20-$30 can also pay for a month at the gym💪🏼 ✖️Set your priorities right, if you want it Go get it, stop procrastinating and making excuses.
Make this year 2019 a year that will change your life.
  • 🔥Most people claim “broke”, when it comes to investing in their health, like a trainer or healthy food, but goes out partying every weekend buying $20-$30 drinks. 🧠What they don’t realize is $20-$30 can pay for at least half a week of healthy eating. And $20-$30 can also pay for a month at the gym💪🏼 ✖️Set your priorities right, if you want it Go get it, stop procrastinating and making excuses.
    Make this year 2019 a year that will change your life.
  • 947 85 9 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Objective
🥋
To assess the effectiveness of Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilisation (IASTM) to other treatment/control/placebo in athletes/healthy participants and individuals with upper/lower/spinal conditions.
🥋
Data sources
🥋
The MEDLINE, EMBASE, CINAHL and PEDro electronic databases were searched from January 1998 to March 2018.
🥋
Study selection
🥋
Randomized controlled trials of healthy participants/athletes and people with upper, lower or spinal conditions, who revived IASTM vs. other active treatment, placebo/sham, control (no treatment), to improve outcome (function, pain and range of motion).
🥋
Data extraction
🥋
Two independent review authors extracted data, assessed the trials for risk of bias using the Cochrane Risk of Bias tool in included studies, and performed the rating of quality of individual trials per outcome across trials was also performed using GRADE guidelines.
🥋
Data synthesis
🥋
Nine trials with 43 reported outcomes (function, pain, range of motion and grip strength), compared the addition of IASTM over other treatments versus other treatments. Six trials with 36 outcomes reported no clinically important differences in outcomes between the two groups. Two trials with two outcomes displayed clinically important differences favouring the other treatment (without IASTM) group. Six trials with 15 reported outcomes (pressure sensitivity, pain, range of motion and muscle performance), compared IASTM versus control (no treatment). Three trials with 5 outcomes reported no clinically important differences in outcomes between the two groups. Furthermore, in one trial with 5 outcomes, IASTM demonstrated small effects (SMDs range 0.03 – 0.24) in terms of improvement muscle performance in physically active individuals when compared to a no treatment group.
🥋
Conclusion
🥋
The current evidence does not support the use of IASTM to improve pain, function or range of motion in healthy individuals or those with varied pathologies.
  • Objective
    🥋
    To assess the effectiveness of Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilisation (IASTM) to other treatment/control/placebo in athletes/healthy participants and individuals with upper/lower/spinal conditions.
    🥋
    Data sources
    🥋
    The MEDLINE, EMBASE, CINAHL and PEDro electronic databases were searched from January 1998 to March 2018.
    🥋
    Study selection
    🥋
    Randomized controlled trials of healthy participants/athletes and people with upper, lower or spinal conditions, who revived IASTM vs. other active treatment, placebo/sham, control (no treatment), to improve outcome (function, pain and range of motion).
    🥋
    Data extraction
    🥋
    Two independent review authors extracted data, assessed the trials for risk of bias using the Cochrane Risk of Bias tool in included studies, and performed the rating of quality of individual trials per outcome across trials was also performed using GRADE guidelines.
    🥋
    Data synthesis
    🥋
    Nine trials with 43 reported outcomes (function, pain, range of motion and grip strength), compared the addition of IASTM over other treatments versus other treatments. Six trials with 36 outcomes reported no clinically important differences in outcomes between the two groups. Two trials with two outcomes displayed clinically important differences favouring the other treatment (without IASTM) group. Six trials with 15 reported outcomes (pressure sensitivity, pain, range of motion and muscle performance), compared IASTM versus control (no treatment). Three trials with 5 outcomes reported no clinically important differences in outcomes between the two groups. Furthermore, in one trial with 5 outcomes, IASTM demonstrated small effects (SMDs range 0.03 – 0.24) in terms of improvement muscle performance in physically active individuals when compared to a no treatment group.
    🥋
    Conclusion
    🥋
    The current evidence does not support the use of IASTM to improve pain, function or range of motion in healthy individuals or those with varied pathologies.
  • 12 2 6 minutes ago
  • #피트니스대회의모든것 
#피대모 
ㅡ
#Repost @tankcorpsclassic with @make_repost
・・・
탱크콥스클래식 2019.04.21(일요일)
장소공지되었습니다 -한성대학교 낙산관 대강당에서 
오전 모델서치 
오후 탱크콥스리저널 진행됩니다❤
탱크콥스클래식 X 모델서치 콜라보
.
.
2차접수기간: 2019.02.11-2019.03.10
3차접수기간: 2019.03.11-2019.04.19 .
.
.
✔출전신청‼️✔
▶️ 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 ▶️ 탱크콥스 사이트검색
.
🏆 4월 28일 한국 최대 규모의 피트니스 세계대회 #아마추어올림피아 (IFBB 프로카드 15장)
-
🏆 7월 28일 한국 선수만 출전할 수 있는 프로 퀄리파이어 #미스터코리아프로 (IFBB 프로카드 5장)
-
🏆 9월 22일 올림피아 정상급 선수들이 출전하는 아시아 그랑프리의 아마추어 부문 프로 퀄리파이어 #아시아그랑프리 (IFBB 프로카드 5장)
-
대한민국만큼 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 많은 나라는 전 세계적으로 드뭅니다.

2014년 처음 IFBB PRO 리그가 한국이라는 불모지에 입성한 이후 꾸준한 투자와 노력으로 만들어진 결과이고 이제는 우리나라의 피트니스 선수들과 함께 한국의 IFBB PRO 리그를 더욱 멋지게 만들어 나아갈 차례입니다.
-
2019년 탱크콥스 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아, 아시아그랑프리의 출전 자격을 얻을 수 있습니다.
-
🌐 아마추어 올림피아 4월 28일
🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아프로 7월 28일
🌐 아시아 그랑프리 9월 22일
-
———————————————— .
✔탱크콥스클래식 X 모델서치 대회일정안내
.
✅ 오전 1부: 
세계 No.1 피트니스 매거진 
머슬앤피트니스와 함께 하는 머슬앤피트니스모델서치
(매니아와 오픈 체급)
.
✅ 오후 2부: 
탱크콥스클래식 (노비스와 오픈 체급)
- 특징 1: 탱크콥스클래식 출전만으로 한국에서 4월 28일 개최되는 최고의 아마추어 세계대회 올림피아 아마추어 코리아 출전권 부여
- 특징 2: 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아프로 출전권 획득
-특징 3: 탱크콥스클래식 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 *위의 3개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회
.
-
✔머슬앤피트니스 모델서치 안내
✅ 특징 1: 머슬앤피트니스 모델서치는 근매스와 근육 완성도 보다는 전체적인 균형미와 일반인들 관점에서 보기 좋은 몸매를 평가
.
✅ 특징 2: 학생이나 직장인 등 현역 트레이너, 전문 피트니스 선수가 아닌 일반인들만 출전할 수 있는 매니아 체급 신설
.
✅ 특징 3: 매니아와 선수 누구나 출전할 수 있는 오픈 체급 - -
세계 No.1 피트니스 잡지 머슬앤피트니스의 커버 모델이 될 수 있는 기회와 최고의 보디빌딩 피트니스 단체 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 활짝 열려있습니다!
-
대회 후원 참여는  DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다.
-
#ifbbpro #ifbbproleague #mrkorea #proqualifier #mensphysique #physique #bikini #bodybuilding #fitness #미스터코리아프로 #탱크콥스 #탱크콥스클래식 #서울 #클래식피지크 #보디빌딩 #비키니#천안#두정동#천안역#피트니스모델#스포츠모델#어썸핏#운동하는남자#운동하는여자#다이어트
  • #피트니스대회의모든것
    #피대모

    #Repost @tankcorpsclassic with @make_repost
    ・・・
    탱크콥스클래식 2019.04.21(일요일)
    장소공지되었습니다 -한성대학교 낙산관 대강당에서
    오전 모델서치
    오후 탱크콥스리저널 진행됩니다❤
    탱크콥스클래식 X 모델서치 콜라보
    .
    .
    2차접수기간: 2019.02.11-2019.03.10
    3차접수기간: 2019.03.11-2019.04.19 .
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    ✔출전신청‼️✔
    ▶️ 인스타계정 상단 출전신청 바로가기 클릭 ▶️ 탱크콥스 사이트검색
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    🏆 4월 28일 한국 최대 규모의 피트니스 세계대회 #아마추어올림피아 (IFBB 프로카드 15장)
    -
    🏆 7월 28일 한국 선수만 출전할 수 있는 프로 퀄리파이어 #미스터코리아프로 (IFBB 프로카드 5장)
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    🏆 9월 22일 올림피아 정상급 선수들이 출전하는 아시아 그랑프리의 아마추어 부문 프로 퀄리파이어 #아시아그랑프리 (IFBB 프로카드 5장)
    -
    대한민국만큼 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 많은 나라는 전 세계적으로 드뭅니다.

    2014년 처음 IFBB PRO 리그가 한국이라는 불모지에 입성한 이후 꾸준한 투자와 노력으로 만들어진 결과이고 이제는 우리나라의 피트니스 선수들과 함께 한국의 IFBB PRO 리그를 더욱 멋지게 만들어 나아갈 차례입니다.
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    2019년 탱크콥스 리저널 대회 출전을 통해서 한국에서 개최되는 세계대회 아마추어 올림피아와 IFBB PRO 미스터 코리아, 아시아그랑프리의 출전 자격을 얻을 수 있습니다.
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    🌐 아마추어 올림피아 4월 28일
    🇰🇷 IFBB PRO 미스터 코리아프로 7월 28일
    🌐 아시아 그랑프리 9월 22일
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    ———————————————— .
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    .
    ✅ 오전 1부:
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    머슬앤피트니스와 함께 하는 머슬앤피트니스모델서치
    (매니아와 오픈 체급)
    .
    ✅ 오후 2부:
    탱크콥스클래식 (노비스와 오픈 체급)
    - 특징 1: 탱크콥스클래식 출전만으로 한국에서 4월 28일 개최되는 최고의 아마추어 세계대회 올림피아 아마추어 코리아 출전권 부여
    - 특징 2: 출전 체급에서 TOP5 입상시 7월 28일 개최되는 IFBB PRO 미스터 코리아프로 출전권 획득
    -특징 3: 탱크콥스클래식 출전만으로 한국에서 9월 22일 개최되는 아시아 최고의 IFBB PRO 대회 아시아 그랑프리 프로 퀄리파이어 출전권 부여 *위의 3개 대회 모두 IFBB PRO 카드가 걸린 대회
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    ✅ 특징 1: 머슬앤피트니스 모델서치는 근매스와 근육 완성도 보다는 전체적인 균형미와 일반인들 관점에서 보기 좋은 몸매를 평가
    .
    ✅ 특징 2: 학생이나 직장인 등 현역 트레이너, 전문 피트니스 선수가 아닌 일반인들만 출전할 수 있는 매니아 체급 신설
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    ✅ 특징 3: 매니아와 선수 누구나 출전할 수 있는 오픈 체급 - -
    세계 No.1 피트니스 잡지 머슬앤피트니스의 커버 모델이 될 수 있는 기회와 최고의 보디빌딩 피트니스 단체 IFBB PRO 리그로 입성할 수 있는 기회가 활짝 열려있습니다!
    -
    대회 후원 참여는 DM 주시면 빠르게 답변드리겠습니다.
    -
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  • 8 2 16 minutes ago
  • Morning walks with the love of my life ♥️ She made that 50min go waaaaaaay faster!
  • Morning walks with the love of my life ♥️ She made that 50min go waaaaaaay faster!
  • 28 3 21 minutes ago
  • Because nothing feels better than being fit!!!. Here is marvelous @cynthiafit1 in our Sugar Skull Bikini, showing a marvelous but!!!.
.
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@monsterdam_apparel
  • Because nothing feels better than being fit!!!. Here is marvelous @cynthiafit1 in our Sugar Skull Bikini, showing a marvelous but!!!.
    .
    .
    @monsterdam_apparel
  • 22 5 25 minutes ago
  • 🎟️🎟️🎟️TICKET SALES ARE LIVE🎟️🎟️🎟️ The IFBB 2019 O'Mara Classic - IFBB ELITE CUP
7th April 2019

Tickets on sale at 👉https://www.cognitoforms.com/IFBB1/ticketsales

The Countdown is On ‼️
ATTENTION ALL ATHLETES 💪

We're excited to announce that Overall Winners of this competition will share in $21,000 Prize money 💵🏆🙌 😍😍 IFBB Elite Pro Cards are also up for grabs! 😍😍 This event is an International Qualifier for the following: ✅IFBB Elite Singapore ✅Arnold Classic Africa
✅Arnold Classic Europe 🆕 ATHLETES - we have made REGISTRATION EASY for you to complete.

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ONLINE TICKET SALES AVAILABLE AT 👉https://www.cognitoforms.com/IFBB1/ticketsales‼️ Join the IFBB ELITE Family. We welcome ALL athletes from ALL federations to share in the $21,000 PRIZE MONEY and secure your chance to travel the world, competing. 🌍 
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  • 🎟️🎟️🎟️TICKET SALES ARE LIVE🎟️🎟️🎟️ The IFBB 2019 O'Mara Classic - IFBB ELITE CUP
    7th April 2019

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  • 11 4 27 minutes ago
  • Officially Walking Into The Weekend Like @sammyhoule_fit Does When She’s Rocking Her @protan_official Competition Tan!💪🏻💪🏼💪🏽
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Don’t Step On Stage Without It!🏆
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    Don’t Step On Stage Without It!🏆
  • 67 2 30 minutes ago