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  • 127 20 10 hours ago

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  • When you just finish rugby and you don't know what to do with you live best feeling after a big mighty training session.
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  • 3 1 6 minutes ago

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  • “Jump out, don't get star-struck, clique out, clip wit'cho car up
Big Gates just gave her order, while sippin' coffee at Starbucks” 🎼 #RAW #LB3 #KG
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  • 3 1 13 minutes ago
  • Выступление Шуры в клубе "TRIANON" 16.02.2019
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  • 8 1 13 minutes ago
  • Выпускные виньетки, фотокниги, фотобуки от профессионального фотографа. Тел. 0555 458 568
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  • One word for happiness.
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  • Three hundred fridays on my calendar.
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  • 19 1 26 minutes ago

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  • Talking to the moon.
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  • 15 1 28 minutes ago

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  • Quantas vezes você já viu aquela pessoa que começou a treinar e já quer utilizar cargas (kg) altas?
.
É importante que nas primeiras 12 semanas de treinamento os indivíduos façam treinos com métodos metabólicos, pois este seria o tempo ideal para fortalecer os tendões (Kubo et al, 2012). Mas isso não acontece na prática não é mesmo?
.
Uma coisa que eu sempre me questiono é: Você treina ou levanta barras e halteres? Você treina o músculo ou o ego?
.
Não há problema em utilizar cargas altas desde que você esteja preparado para tal e que seja adequado ao objetivo do treino. Caso contrário, o risco de lesões aumentam.
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Vá com calma gafanhoto. E se um professor disser para você que precisa aumentar o kg porque precisa aumentar a intensidade, troque de professor. A intensidade pode ser aumentada de diversas formas, como: cadência, tempo de intervalo, sistemas de treinamento (conjugados, pausa-intervalo, oclusão vascular etc...) a carga em termos de unidade de medida é uma das (ultimas) formas de aumentar a intensidade.
.
Qualquer dúvida pode mandar!!!! 😊😉
  • Quantas vezes você já viu aquela pessoa que começou a treinar e já quer utilizar cargas (kg) altas?
    .
    É importante que nas primeiras 12 semanas de treinamento os indivíduos façam treinos com métodos metabólicos, pois este seria o tempo ideal para fortalecer os tendões (Kubo et al, 2012). Mas isso não acontece na prática não é mesmo?
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    Não há problema em utilizar cargas altas desde que você esteja preparado para tal e que seja adequado ao objetivo do treino. Caso contrário, o risco de lesões aumentam.
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  • 124 4 1 hour ago