#lekkerinjevel Instagram Photos & Videos

lekkerinjevel - 10.7k posts

Top Posts

  • BLOTE BILLEN GEZICHT?

Misschien heb je het voorbij zien komen in mijn stories: ik was gevraagd om in september mee te doen aan de Matiskinmaand, en tijdens deze maand elke dag matiskin te nemen dat de huid verzorgt van binnenuit. •
Nu kan ik hier gaan vertellen hoe enthousiast ik ben over de producten van Matis (want dat ben ik), maar jullie kunnen zelf het resultaat op de foto’s zien. Op alle drie draag ik - op een klein likje mascara na - helemaal geen make-up. Ik heb de foto’s ook geen gezellig filtertje gegeven, wilde het graag gewoon zo laten zien als het is. •
Een maand lang zo bewust met mijn huid bezig zijn heeft meer gedaan dan alleen een gezonde huid aan de buitenkant. Nog nooit ben ik zo vaak met een ‘blote billen gezicht’ de deur uit gegaan. Nu speel ik natuurlijk een klein beetje vals omdat mijn wenkbrauwen gemicroblade zijn, maar het gaat om het idee erachter. Ik heb geleerd dat ik me comfortabel voel zoals ik ben, waar ik voorheen altijd wel even een make-up touch-up deed voordat ik naar buiten ging. •
Don’t get me wrong: ik ben mega fan van make-up, draag ik wanneer ik uitga altijd felgekleurde lippen en een fleeky eyeliner en ik vind het ook heel tof dat een mooie make-up look een outfit helemaal af kan maken. Ik vond het gewoon een mooi besef dat ik dit niet nodig heb om mezelf lekker in mijn vel te voelen, maar dat een goede verzorging van mijn huid me al fijn genoeg doet voelen.
•
De boodschap van dit verhaal is dat ik hoop, of je kan inspireren, dat jij je net zo lekker in je vel voelt. Lief bent voor je huid. Make-up gebruikt omdat het te gek is, maar je zonder ook comfortabel voelt. Zelfs met ‘flaws’, want die hebben we allemaal. En dat is niet erg, want je bent mooi zoals je bent. Altijd, en laat je nooit anders wijsmaken.
• 
Durf jij ook een foto zonder make-up te posten, omdat je trots bent dat je lekker in je vel zit? Leuk als je me erin tagt, dan kan ik de foto zien & reageren 🤗

#matiskinmaand #lekkerinjevel #huidverzorging #gekregen #personalstory #nomakeup #nofilter #swipe⬅️ #matis #sundaystories #blootgeven #beautyfromwithin #inspiration #positivevibes #bodypositivity #joinme #challenge #volgordefotos #dag1 #dag13 #dag28
  • BLOTE BILLEN GEZICHT?

    Misschien heb je het voorbij zien komen in mijn stories: ik was gevraagd om in september mee te doen aan de Matiskinmaand, en tijdens deze maand elke dag matiskin te nemen dat de huid verzorgt van binnenuit. •
    Nu kan ik hier gaan vertellen hoe enthousiast ik ben over de producten van Matis (want dat ben ik), maar jullie kunnen zelf het resultaat op de foto’s zien. Op alle drie draag ik - op een klein likje mascara na - helemaal geen make-up. Ik heb de foto’s ook geen gezellig filtertje gegeven, wilde het graag gewoon zo laten zien als het is. •
    Een maand lang zo bewust met mijn huid bezig zijn heeft meer gedaan dan alleen een gezonde huid aan de buitenkant. Nog nooit ben ik zo vaak met een ‘blote billen gezicht’ de deur uit gegaan. Nu speel ik natuurlijk een klein beetje vals omdat mijn wenkbrauwen gemicroblade zijn, maar het gaat om het idee erachter. Ik heb geleerd dat ik me comfortabel voel zoals ik ben, waar ik voorheen altijd wel even een make-up touch-up deed voordat ik naar buiten ging. •
    Don’t get me wrong: ik ben mega fan van make-up, draag ik wanneer ik uitga altijd felgekleurde lippen en een fleeky eyeliner en ik vind het ook heel tof dat een mooie make-up look een outfit helemaal af kan maken. Ik vond het gewoon een mooi besef dat ik dit niet nodig heb om mezelf lekker in mijn vel te voelen, maar dat een goede verzorging van mijn huid me al fijn genoeg doet voelen.

    De boodschap van dit verhaal is dat ik hoop, of je kan inspireren, dat jij je net zo lekker in je vel voelt. Lief bent voor je huid. Make-up gebruikt omdat het te gek is, maar je zonder ook comfortabel voelt. Zelfs met ‘flaws’, want die hebben we allemaal. En dat is niet erg, want je bent mooi zoals je bent. Altijd, en laat je nooit anders wijsmaken.

    Durf jij ook een foto zonder make-up te posten, omdat je trots bent dat je lekker in je vel zit? Leuk als je me erin tagt, dan kan ik de foto zien & reageren 🤗

    #matiskinmaand #lekkerinjevel #huidverzorging #gekregen #personalstory #nomakeup #nofilter #swipe ⬅️ #matis #sundaystories #blootgeven #beautyfromwithin #inspiration #positivevibes #bodypositivity #joinme #challenge #volgordefotos #dag1 #dag13 #dag28
  • 533 21 14 October, 2018
  • “Doe anders dat jasje over elkaar”, zei Prisca. Het jasje dat 3 jaar geleden absoluut niet dicht kon, vorig jaar wel aardig zat, is dit jaar al bijna te groot. Hij zou inderdaad verder dicht kunnen juist. En weet je wat nou zo mooi is? Juist zonder dieet! Al komt het volgens Vriend ook van de stress 🤔. Nou ja, 28 kg verschil in 3 jaar tijd vind ik heel prima. Nog lang geen gezond BMI, maar ik voel me wel lekker. ⚖️☕️🍔🍻#nodiet #diet #weightloss #lifestyle #obese #bodypositivity #dik #dikvoormekaarshow #lekkerinjevel #nogeensnoepje?
  • “Doe anders dat jasje over elkaar”, zei Prisca. Het jasje dat 3 jaar geleden absoluut niet dicht kon, vorig jaar wel aardig zat, is dit jaar al bijna te groot. Hij zou inderdaad verder dicht kunnen juist. En weet je wat nou zo mooi is? Juist zonder dieet! Al komt het volgens Vriend ook van de stress 🤔. Nou ja, 28 kg verschil in 3 jaar tijd vind ik heel prima. Nog lang geen gezond BMI, maar ik voel me wel lekker. ⚖️☕️🍔🍻 #nodiet #diet #weightloss #lifestyle #obese #bodypositivity #dik #dikvoormekaarshow #lekkerinjevel #nogeensnoepje ?
  • 1,014 190 7 November, 2018

Latest Instagram Posts

  • Ik kreeg vandaag de vraag hoe je positief blijft en hoe je voor jezelf blijft zorgen in een hele verdrietige situatie. Een situatie waarbij je zelf eigenlijk de regie niet hebt. Waar je machteloos staat. Hoe geef je dan je grenzen aan?

Hoe je positief blijft in zo’n situatie dat weet ik niet, en ik weet ook niet of je dat moet willen. Het is echt mega belangrijk dat je voelt wat je voelt en dat je dat niet wegstopt door positief te willen blijven. Verdriet is ok en mag er gewoon zijn. Als je het wegstopt zal het dubbel terugkomen. Net zolang tot je lichaam zich ermee gaat bemoeien en je fysieke klachten krijgt. Gewoon voelen. 
En dat is zeker ook een vorm van voor jezelf zorgen. Maar wat echt belangrijk is in het zorgen voor jezelf is dat je in het moment blijft en je geen zorgen gaat maken over wat er kan gebeuren. Je bent altijd precies waar je moet zijn. Het is zo fijn als je daarop kan vertrouwen. 
En als het gaat om grenzen aangeven in zo’n machteloze situatie is er geen pasklaar antwoord. Wat wil jij? Waar wil je zijn? Wat is op dit moment het belangrijkste? Als je over 3 maanden terug kijkt, wat wil je dan zien? Wat wil je dan voelen? Doe wat goed voelt voor je. Neem de tijd om dat gevoel toe te laten en luister naar je intuïtie. 
En onthou dat jouw fysieke en mentale gezondheid uiteindelijk (ook voor iedereen om je heen) het belangrijkste is ❤️
  • Ik kreeg vandaag de vraag hoe je positief blijft en hoe je voor jezelf blijft zorgen in een hele verdrietige situatie. Een situatie waarbij je zelf eigenlijk de regie niet hebt. Waar je machteloos staat. Hoe geef je dan je grenzen aan?

    Hoe je positief blijft in zo’n situatie dat weet ik niet, en ik weet ook niet of je dat moet willen. Het is echt mega belangrijk dat je voelt wat je voelt en dat je dat niet wegstopt door positief te willen blijven. Verdriet is ok en mag er gewoon zijn. Als je het wegstopt zal het dubbel terugkomen. Net zolang tot je lichaam zich ermee gaat bemoeien en je fysieke klachten krijgt. Gewoon voelen.
    En dat is zeker ook een vorm van voor jezelf zorgen. Maar wat echt belangrijk is in het zorgen voor jezelf is dat je in het moment blijft en je geen zorgen gaat maken over wat er kan gebeuren. Je bent altijd precies waar je moet zijn. Het is zo fijn als je daarop kan vertrouwen.
    En als het gaat om grenzen aangeven in zo’n machteloze situatie is er geen pasklaar antwoord. Wat wil jij? Waar wil je zijn? Wat is op dit moment het belangrijkste? Als je over 3 maanden terug kijkt, wat wil je dan zien? Wat wil je dan voelen? Doe wat goed voelt voor je. Neem de tijd om dat gevoel toe te laten en luister naar je intuïtie.
    En onthou dat jouw fysieke en mentale gezondheid uiteindelijk (ook voor iedereen om je heen) het belangrijkste is ❤️
  • 28 3 9 hours ago
  • Vanochtend was het zo ver: De aftrap van de 5-weekse Mindful Run cursus! Bewust worden van wat je doet is stap nummer 1 naar lekkerder hardlopen. Vraag jezelf eens af...Hoe ik het nu doe, werkt dat voor mij? Of is het slimmer als ik het anders doe? 🤔 En ga daar eens mee spelen. Niet omdat het moet, maar omdat het kan! No pressure 🙂 ⁣
⁣
Mindful Run is een ontdekkingsreis van je hoofd naar je hart. Zweverig? Nee hoor. Een ochtend lol met een super leuke groep in de prachtige winterse natuur? Absolutely! Ik heb onwijs veel zin in de 4 weken die volgen. Geweldig om dit proces weer opnieuw te mogen doormaken met een nieuwe groep deelnemers! 😍

#mindfulrun #mindfulness #hardlopen #gouda #mediteren #bodyscan #natuur #geluk #bewustzijn #lekkerinjevel #weekend
  • Vanochtend was het zo ver: De aftrap van de 5-weekse Mindful Run cursus! Bewust worden van wat je doet is stap nummer 1 naar lekkerder hardlopen. Vraag jezelf eens af...Hoe ik het nu doe, werkt dat voor mij? Of is het slimmer als ik het anders doe? 🤔 En ga daar eens mee spelen. Niet omdat het moet, maar omdat het kan! No pressure 🙂 ⁣

    Mindful Run is een ontdekkingsreis van je hoofd naar je hart. Zweverig? Nee hoor. Een ochtend lol met een super leuke groep in de prachtige winterse natuur? Absolutely! Ik heb onwijs veel zin in de 4 weken die volgen. Geweldig om dit proces weer opnieuw te mogen doormaken met een nieuwe groep deelnemers! 😍

    #mindfulrun #mindfulness #hardlopen #gouda #mediteren #bodyscan #natuur #geluk #bewustzijn #lekkerinjevel #weekend
  • 22 2 16 hours ago
  • Eating like a truck driver, little exercise and skinny. 🤩
Is their secret a better metabolism?
The amount of energy you burn is categorised in three parts:
Your basic metabolic rate, which is the energy your body uses for your physiological systems and the support the functions of the organs. For instance, your brain uses 19% of your basic metabolic rate. The Snickers commercial actually makes sense: You don’t think as clearly when you’re hungry. 🤓
The second part is the thermic effect of food: It requires energy to convert food into usable energy or fat that is being stored.
The last and most overrated part of the thermic effect of physical activity. I write overrated because people tend to overestimate the amount of calories that they burn through physical activities and unfortunately underestimate how many calories their food contains.
However, that is not the case with people who say they can eat everything and not gain weight. First of all, most of them don’t eat as much as they think. Second, they move around much more than they think. Research has shown that if these so called ‘lucky ones’ are forced not to move - for instance they had to stop fidgeting (Dutchies: wiebelen)- they gained weight like anyone else. Ever since I learned this, seeing people wobbling their legs when they sit makes me smile.
I’m off to the gym, by bike! Cheers! 😊🙏🏾 .
.
.
P.S. Flu is gone! 💪🏾
.
.
.
.
.
#moderation #moderationnotdeprivation #takecareofyourbody #healthierme #consistencyiskey #flexibledieter #tonedbody #bodymindsoul #basicfit #notperfectbuthappy #basicfitnl #fitwoman #fitdutchies #fitstagram #shamangi #mixedgirl #fitgirlsnl #obliques #tonedgirls #lekkerinjevel #afvallen #fitnessjourney #fitover40 #fitblackwomen #nineinchnails #fitnessqueen #gymaddict #fitnessgeek
  • Eating like a truck driver, little exercise and skinny. 🤩
    Is their secret a better metabolism?
    The amount of energy you burn is categorised in three parts:
    Your basic metabolic rate, which is the energy your body uses for your physiological systems and the support the functions of the organs. For instance, your brain uses 19% of your basic metabolic rate. The Snickers commercial actually makes sense: You don’t think as clearly when you’re hungry. 🤓
    The second part is the thermic effect of food: It requires energy to convert food into usable energy or fat that is being stored.
    The last and most overrated part of the thermic effect of physical activity. I write overrated because people tend to overestimate the amount of calories that they burn through physical activities and unfortunately underestimate how many calories their food contains.
    However, that is not the case with people who say they can eat everything and not gain weight. First of all, most of them don’t eat as much as they think. Second, they move around much more than they think. Research has shown that if these so called ‘lucky ones’ are forced not to move - for instance they had to stop fidgeting (Dutchies: wiebelen)- they gained weight like anyone else. Ever since I learned this, seeing people wobbling their legs when they sit makes me smile.
    I’m off to the gym, by bike! Cheers! 😊🙏🏾 .
    .
    .
    P.S. Flu is gone! 💪🏾
    .
    .
    .
    .
    .
    #moderation #moderationnotdeprivation #takecareofyourbody #healthierme #consistencyiskey #flexibledieter #tonedbody #bodymindsoul #basicfit #notperfectbuthappy #basicfitnl #fitwoman #fitdutchies #fitstagram #shamangi #mixedgirl #fitgirlsnl #obliques #tonedgirls #lekkerinjevel #afvallen #fitnessjourney #fitover40 #fitblackwomen #nineinchnails #fitnessqueen #gymaddict #fitnessgeek
  • 141 18 19 hours ago
  • Uit je dip tip! Zo kom ik over mijn vrijdagmiddag dipje heen 😉🚀
  • Uit je dip tip! Zo kom ik over mijn vrijdagmiddag dipje heen 😉🚀
  • 21 5 18 January, 2019
  • Het is altijd goed om te blijven leren over jezelf en je lichaam; maar ook over anderen en hoe je hen kan helpen! Bij Virino haar evenementen zal dit onderwerp centraal staan. Acceptatie begint bij jezelf! 💪🏼 Photo credits: @allwomxnproject
  • Het is altijd goed om te blijven leren over jezelf en je lichaam; maar ook over anderen en hoe je hen kan helpen! Bij Virino haar evenementen zal dit onderwerp centraal staan. Acceptatie begint bij jezelf! 💪🏼 Photo credits: @allwomxnproject
  • 20 2 18 January, 2019
  • Soms is het gewoon lastig om te leven in een maatschappij waarin slank de schoonheidsideaal is. Elke dag hoor je wel ergens: ik ben zoveel kilo kwijt. Of: mijn buurvrouw is zo goed bezig bij de dieetclub! Of: zakt je broek af? Lekker he, betekent dat je gewicht kwijt bent. 
AAAAARRRGHH!!!! Nee. Het maakt me geen reet uit namelijk, of ik gewicht kwijt bent. Wat me uitmaakt, is hoe ik me voel. Is hoe fit ik ben. Is of ik lekker in mijn vel zit. Is of ik goed voor mezelf zorg. Is of ik gelukkig ben. En niet of ik gewicht kwijt ben!

En iedereen mag zelf bepalen wat belangrijk is in zijn/haar leven. Als jij denkt dat dat gewichtsverlies is, ga er dan voor. Mij hoor je niet. Ook al zou ik er iets van zeggen, je hoort me letterlijk niet want je bent er niet aan toe om te horen dat je geluk belangrijker is dan je gewicht. 
Waar ik naartoe wil met dit relaas, is dat het (ook voor mij) soms moeilijk is om body positive te blijven in een cultuur waarbij diëten voor zoveel mensen op nummer 1 staat. Als de media en de bladen je vertellen dat je in januari moet gaan lijnen. Als je hele social media feed vol staat met fitness en afslank goeroes. Met Fajahs en Sylvies. Niks ten nadele van wie dan ook, ik wil alleen zeggen dat het soms lastig is. Om het echt te doen voor jezelf. Om het echt te doen vanuit zelfliefde. Om niet terug te vallen in de dieetspiraal en eetbuien. 
En dat is prima. Dat mag. ❤️
  • Soms is het gewoon lastig om te leven in een maatschappij waarin slank de schoonheidsideaal is. Elke dag hoor je wel ergens: ik ben zoveel kilo kwijt. Of: mijn buurvrouw is zo goed bezig bij de dieetclub! Of: zakt je broek af? Lekker he, betekent dat je gewicht kwijt bent.
    AAAAARRRGHH!!!! Nee. Het maakt me geen reet uit namelijk, of ik gewicht kwijt bent. Wat me uitmaakt, is hoe ik me voel. Is hoe fit ik ben. Is of ik lekker in mijn vel zit. Is of ik goed voor mezelf zorg. Is of ik gelukkig ben. En niet of ik gewicht kwijt ben!

    En iedereen mag zelf bepalen wat belangrijk is in zijn/haar leven. Als jij denkt dat dat gewichtsverlies is, ga er dan voor. Mij hoor je niet. Ook al zou ik er iets van zeggen, je hoort me letterlijk niet want je bent er niet aan toe om te horen dat je geluk belangrijker is dan je gewicht.
    Waar ik naartoe wil met dit relaas, is dat het (ook voor mij) soms moeilijk is om body positive te blijven in een cultuur waarbij diëten voor zoveel mensen op nummer 1 staat. Als de media en de bladen je vertellen dat je in januari moet gaan lijnen. Als je hele social media feed vol staat met fitness en afslank goeroes. Met Fajahs en Sylvies. Niks ten nadele van wie dan ook, ik wil alleen zeggen dat het soms lastig is. Om het echt te doen voor jezelf. Om het echt te doen vanuit zelfliefde. Om niet terug te vallen in de dieetspiraal en eetbuien.
    En dat is prima. Dat mag. ❤️
  • 40 2 17 January, 2019
  • Waarom krachttraining zo belangrijk is?!
- Door je spieren te trainen, groeien ze. Sterke spieren gebruiken meer energie ook wanneer je niet traint. Je energiebehoefte gaat hierdoor omhoog ( en dus kun je meer eten YAY!)
- Fysieke voordelen zijn natuurlijk mooi meegenomen, maar je mentale gezondheid is net zo belangrijk. Krachttraining helpt depressieve gevoelens te verminderen waardoor je lekkerder in je vel zit.
- Wist je dat we gemiddeld 7 uur per dag zit?! Krachttraining helpt je spieren in je rug, buik en schouders sterker te maken waardoor je houding verbeterd. Zo voorkom je nek-schouder en rugklachten.
- Regelmatig een krachttraining doen zorgt voor een grotere botdichtheid, wat er voor zorgt dat je later minder snel iets kneust of breekt, het zorgt ook voor meer haarvaatjes waardoor je bloeddruk omlaag gaat. - De grootste verandering is toch wel het toenemende zelfvertrouwen.Een gewicht kunnen gebruiken wat vorige keer nog niet lukte geeft de ultieme zelfvertrouwenboost!
  • Waarom krachttraining zo belangrijk is?!
    - Door je spieren te trainen, groeien ze. Sterke spieren gebruiken meer energie ook wanneer je niet traint. Je energiebehoefte gaat hierdoor omhoog ( en dus kun je meer eten YAY!)
    - Fysieke voordelen zijn natuurlijk mooi meegenomen, maar je mentale gezondheid is net zo belangrijk. Krachttraining helpt depressieve gevoelens te verminderen waardoor je lekkerder in je vel zit.
    - Wist je dat we gemiddeld 7 uur per dag zit?! Krachttraining helpt je spieren in je rug, buik en schouders sterker te maken waardoor je houding verbeterd. Zo voorkom je nek-schouder en rugklachten.
    - Regelmatig een krachttraining doen zorgt voor een grotere botdichtheid, wat er voor zorgt dat je later minder snel iets kneust of breekt, het zorgt ook voor meer haarvaatjes waardoor je bloeddruk omlaag gaat. - De grootste verandering is toch wel het toenemende zelfvertrouwen.Een gewicht kunnen gebruiken wat vorige keer nog niet lukte geeft de ultieme zelfvertrouwenboost!
  • 68 6 17 January, 2019