#noexcuse Instagram Photos & Videos

noexcuse - 849.6k posts

Top Posts

  • I'm up all night, right me your fitness questions down below👇🏼🔥🔥
  • I'm up all night, right me your fitness questions down below👇🏼🔥🔥
  • 1,231 123 22 January, 2019
  • Non aspettarti di avere successo se lavori solo nei giorni in cui ne hai voglia! #thekey 🗝

_Coaching Online 🔛📥_
  • Non aspettarti di avere successo se lavori solo nei giorni in cui ne hai voglia! #thekey 🗝

    _Coaching Online 🔛📥_
  • 1,404 32 16 January, 2019
  • How identical are @williamjwade and I? Yesterday we had the opportunity to head over to @orangetheorylondon to try their state of the art wearable heart-rate technology during an intense workout. The past year i’ve tried to become more of a functional athlete incorporating weights & cardio into my programming to bring my best fitness levels whilst maintaining a good aesthetic. It was really interesting where we both got to create our own inner selfie to showcase our current fitness and wellness levels which shows a 98% accuracy. Have a swipe to really see how identical Will & I are! #orangetheory #OTFcommunity
  • How identical are @williamjwade and I? Yesterday we had the opportunity to head over to @orangetheorylondon to try their state of the art wearable heart-rate technology during an intense workout. The past year i’ve tried to become more of a functional athlete incorporating weights & cardio into my programming to bring my best fitness levels whilst maintaining a good aesthetic. It was really interesting where we both got to create our own inner selfie to showcase our current fitness and wellness levels which shows a 98% accuracy. Have a swipe to really see how identical Will & I are! #orangetheory #OTFcommunity
  • 513 65 6 hours ago
  • Don’t watch my weird head haha 👀
Is it snowing in your city?❄️
  • Don’t watch my weird head haha 👀
    Is it snowing in your city?❄️
  • 590 27 22 January, 2019

Latest Instagram Posts

  • Couldn’t have said it better #noexcuse
  • Couldn’t have said it better #noexcuse
  • 7 0 7 minutes ago
  • Quand on rencontre des difficultés, on fait quoi?? On se retrousse les manches, on se met en mode positif et on focus sur l’objectif et les bénéfices.  Je fais actuellement le programme d’entraînement le plus difficile à date.  J’ai l’habitude de passer à travers mes 30 minutes sans me sentir dépassée.  Mais là c’est juste 20 et j’en ai pour mon argent!!! MAIS, je me vois déjà sauter plus haut lors de mes attaques au volleyball et monter encore plus vite les montagnes lors de ma prochaine escapade sur le Chemin de Compostelle.  On récolte ce que l’on sème!!!
#sante #energie #focuspositif #chemindecompostelle #volleyball laviequejaichoisie #noexcuse
  • Quand on rencontre des difficultés, on fait quoi?? On se retrousse les manches, on se met en mode positif et on focus sur l’objectif et les bénéfices. Je fais actuellement le programme d’entraînement le plus difficile à date. J’ai l’habitude de passer à travers mes 30 minutes sans me sentir dépassée. Mais là c’est juste 20 et j’en ai pour mon argent!!! MAIS, je me vois déjà sauter plus haut lors de mes attaques au volleyball et monter encore plus vite les montagnes lors de ma prochaine escapade sur le Chemin de Compostelle. On récolte ce que l’on sème!!!
    #sante #energie #focuspositif #chemindecompostelle #volleyball laviequejaichoisie #noexcuse
  • 3 0 17 minutes ago
  • When you run out of excuses not to exercise 😬
.

Anyone else really struggling to get back into a good routine after Christmas??
.

I've realised that the only person standing in my way is me. So this afternoon, me and crazy Luna are having a 5 mile hike to kick-start a healthier routine.
.
🚶‍♀️🐕🐾💪
  • When you run out of excuses not to exercise 😬
    .

    Anyone else really struggling to get back into a good routine after Christmas??
    .

    I've realised that the only person standing in my way is me. So this afternoon, me and crazy Luna are having a 5 mile hike to kick-start a healthier routine.
    .
    🚶‍♀️🐕🐾💪
  • 10 1 47 minutes ago
  • Daripada ini, mending ini! ✅
.
Simpan post ini dan share ke teman - teman yang membutuhkan.
.
Tema kali ini diperuntukkan untuk kalian pekerja kantoran yang hanya punya waktu sedikit, atau hanya sempat olahraga 2-3x seminggu di gym (atau bahkan tidak di gym). Tentunya kita pengen latihan kita jadi se-efektif mungkin dong. Nah kira - kira gerakan apa sih yang lebih efektif dibanding gerakan sejenis lainnya?
.
Tidak bermaksud menyatakan kalo gerakan di kolom kiri itu "salah", tapi daripada itu, lo bisa dapetin hasil yang lebih efektif dengan gerakan di kolom kanan! Perbedaannya adalah kolom kiri itu "isolation movement", sedangkan kolom kanan itu "compound movement"
.
Isolation movement seperti hammer curls, tricep kickbacks, dan crunches hanya melatih sebagian kecil dari kelompok otot tubuh kita. Untuk kelompok atlit tertentu, bodybuilder misalnya, mereka melakukan gerakan ini untuk membentuk bagian otot tertentu yang mereka rasa kurang berkembang. Tapi bagi kalangan rakyat biasa seperti kita termasuk saya, dengan melakukan compound movement, kita akan melatih banyak kelompok otot secara bersamaan. Hal ini memicu "stress" (dalam kata baik) ke tubuh kita dan akan jauh lebih efektif terhadap perkembangan otot, strength, dan metabolisme.
.
Alasan kenapa kita pilih alternatif di kolom kanan, karena mereka akan melatih jenis otot yang sama dengan kolom kiri, namun di saat bersamaan juga melatih kelompok otot besar yang lain. Ibaratnya kolom kiri itu buy 1 get 1, kolom kanan itu buy 1 get 3 or 4 or even 5!
.
Jangan menyerah!
  • Daripada ini, mending ini! ✅
    .
    Simpan post ini dan share ke teman - teman yang membutuhkan.
    .
    Tema kali ini diperuntukkan untuk kalian pekerja kantoran yang hanya punya waktu sedikit, atau hanya sempat olahraga 2-3x seminggu di gym (atau bahkan tidak di gym). Tentunya kita pengen latihan kita jadi se-efektif mungkin dong. Nah kira - kira gerakan apa sih yang lebih efektif dibanding gerakan sejenis lainnya?
    .
    Tidak bermaksud menyatakan kalo gerakan di kolom kiri itu "salah", tapi daripada itu, lo bisa dapetin hasil yang lebih efektif dengan gerakan di kolom kanan! Perbedaannya adalah kolom kiri itu "isolation movement", sedangkan kolom kanan itu "compound movement"
    .
    Isolation movement seperti hammer curls, tricep kickbacks, dan crunches hanya melatih sebagian kecil dari kelompok otot tubuh kita. Untuk kelompok atlit tertentu, bodybuilder misalnya, mereka melakukan gerakan ini untuk membentuk bagian otot tertentu yang mereka rasa kurang berkembang. Tapi bagi kalangan rakyat biasa seperti kita termasuk saya, dengan melakukan compound movement, kita akan melatih banyak kelompok otot secara bersamaan. Hal ini memicu "stress" (dalam kata baik) ke tubuh kita dan akan jauh lebih efektif terhadap perkembangan otot, strength, dan metabolisme.
    .
    Alasan kenapa kita pilih alternatif di kolom kanan, karena mereka akan melatih jenis otot yang sama dengan kolom kiri, namun di saat bersamaan juga melatih kelompok otot besar yang lain. Ibaratnya kolom kiri itu buy 1 get 1, kolom kanan itu buy 1 get 3 or 4 or even 5!
    .
    Jangan menyerah!
  • 74 17 1 hour ago