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nutricao - 4.5m posts

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  • Sobrecoxa top
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Eu limpei e lavei com água e vinagre. Enxaguei bem. Temperei com alho, sal, mostarda, shoyu, orégano e pimenta do reino c/ cominho. Na hora de assar, eu fiz uma misturinha de maionese e molho de tomate e passei no frango. O tempo de forno varia, frango não dá pra comer mal passado, então ele precisa estar totalmente assado!
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Repost @jessicaaraujooliveira_
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    Eu limpei e lavei com água e vinagre. Enxaguei bem. Temperei com alho, sal, mostarda, shoyu, orégano e pimenta do reino c/ cominho. Na hora de assar, eu fiz uma misturinha de maionese e molho de tomate e passei no frango. O tempo de forno varia, frango não dá pra comer mal passado, então ele precisa estar totalmente assado!
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    Repost @jessicaaraujooliveira_
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  • 1,676 13 20 hours ago
  • Torta de abobrinha❤
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Ingredientes:
1 Abobrinha verde média picada em cubos pequenos
️5 tomates cereja picadinhos
️1 Cebola picadinha
️Meia Xícara de parmesão ralado
Sal e pimenta do reino a gosto
️2 Colheres de sopa cheia de farelo de aveia (ou farinha de aveia)
1 Colher de sopa cheia de polvilho doce (ou goma de Tapioca)
️3 Ovos batidos
️2 dentes de alho amassados
️1 Colher de sopa cheia de azeite
️1 Colher de chá de fermento royal
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Modo de fazer:
Misture tudo para incorporar, menos o fermento que deve ser colocado por último. 
Colocar numa forma untada e assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 35 minutos (lembrando que cada forno é diferente)
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Créditos: @cozinhadapoly
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Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
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Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔ Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔ Receitas fáceis e práticas;
✔ Livro digital ilustrado;
✔ Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔ Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔ 4 bônus exclusivos
✔ Grupo Vip no Facebook
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil:👉@lowcarb.receitas.aqui👈
  • Torta de abobrinha❤
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    ️2 dentes de alho amassados
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    Misture tudo para incorporar, menos o fermento que deve ser colocado por último.
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    Créditos: @cozinhadapoly
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  • 2,092 22 17 hours ago
  • Via @diariofoodfit
Pratinho saudável opção pro almoço 🥗 aí tem músculo moído, moranga, brócolis e abobrinha no vapor e saladinha de alface tomate e pepino 🥒 .
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✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias
✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares
✅Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem
✅Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir
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💪Faça parte você também!
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  • 4,850 42 23 hours ago
  • Tão simples, tão lindo, tão gostoso😍🍤
Apenas camarão 🍤 e brócolis refogados 💚 Não precisa de mais nada!
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  • 3,313 28 16 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Passe para o lado 👉🏼
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As fibras exercem um papel muito importante no funcionamento do nosso organismo 😁 além das funções que conhecemos como, ajudar na função intestinal, elas podem controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue, além de reduzir alguns tipos de câncer, como o de intestino!
.
Sabemos também, que seu consumo está associado a saúde da microbiota, servindo de fonte alimentar para as bactérias benéficas, e com isso elas produzem compostos que auxiliam no bom funcionamento do nosso corpo. Nós damos “casa e comida” e elas retribuem! 😉 .
Nas imagens quero ilustrar como podemos aumentar o consumo de fibras durante o dia, dando como exemplo o almoço 🍴 
No exemplo 1, tem um típico almoço da grande maioria dos pacientes que atendo, o hábito de comer salada ainda não faz parte da rotina alimentar de muitos, e o principal fator alegado é a falta de tempo 😕 mas já mostrei em posts anteriores que com organização é possível consumir verduras e frutas diariamente!
.
Veja como o simples fato de incluir estes alimentos (Nas imagens)a quantidade de fibras já muda! .
A recomendação diária de fibras é de 25g (OMS).
Para um plano alimentar rico em fibras e como melhor associá-las aos outros alimentos, procure um Nutricionista! . ‼️As imagens são apenas para ilustrar como determinados alimentos podem fornecer uma boa quantidade de fibras, a quantidade é meramente ilustrativa e não deve servir de parâmetro para suas refeições diárias 😉
#nutricao #fibras #comidadeverdade #microbiota #planejamentoalimentar #tl #treslagoas #trêslagoasms #ms #andradina #andradinasp #saude #emagrecimento
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    No exemplo 1, tem um típico almoço da grande maioria dos pacientes que atendo, o hábito de comer salada ainda não faz parte da rotina alimentar de muitos, e o principal fator alegado é a falta de tempo 😕 mas já mostrei em posts anteriores que com organização é possível consumir verduras e frutas diariamente!
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  • 0 0 1 minute ago
  • Amiga quer Perder 14 kg em 42 Dias ? .
Com o Método 6 Semanas Você tem todo Acompanhamento e ainda Grupo Vip no WhatsApp
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Ao iniciar você recebe :
📚 Guia Cardápio Alimentar de 42 dias refeição por refeição;
🍎 E-Book Com Receitas Detox;
🍎 E-Book Com Receitas de Sopas;
🍎 E-Book Com Receitas Fit;
🔈 Mensagens Motivacionais no Grupos Que Irão te Ajudar a Se Manter Firme;
🚺 Acesso ao Grupo De Apoio No WhatsApp;
📗 Dicas de Como Evitar Efeito Sanfona;
📙 Guia de Alimentos Termogênicos.
.
VAMOS JUNTAS? 😍
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📌 Faça Sua Inscrição no Link Azul em Nossa Bio ➡️ @metodo6_semanas
Envie uma mensagem Dizendo "EU QUERO" e saiba mais detalhes 🤩
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  • 2 1 1 minute ago
  • Querendo fazer tudo ao mexmooo tempo 🔥💖 Mal nos arrumamos e querendo já é pro SOL!!✨🐚☀️☀️ Quem se identifica?✌🏾
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  • 4 1 1 minute ago
  • Café da manhã TOP pra começar o dia muito bem!!! ❤️❤️❤️
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⏩ Quer ver mais dicas de refeição como essa? Então siga nosso perfil @_seucorposaudavel_  e fique por dentro de todas as nossas postagens diárias! ⏪
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  • 6 1 2 minutes ago
  • Existem estudos comprovando que pessoas com HAS são cientes dos fatores de riscos. Não basta orientação. Procure uma equipe multidisciplinar que tenha estratégias inovadoras que contribuam com o controle da doença e possua medidas educativas contínuas, já que o falta de motivação é um grande obstáculo para a não aderência ao tratamento.#gahas#hipertensaoarterial#nutricao#atividadefisica#vivermelhor#mudancade estilo de vida
  • Existem estudos comprovando que pessoas com HAS são cientes dos fatores de riscos. Não basta orientação. Procure uma equipe multidisciplinar que tenha estratégias inovadoras que contribuam com o controle da doença e possua medidas educativas contínuas, já que o falta de motivação é um grande obstáculo para a não aderência ao tratamento. #gahas #hipertensaoarterial #nutricao #atividadefisica #vivermelhor #mudancade estilo de vida
  • 1 0 2 minutes ago
  • Quibe assado, quem ama? 😍😍
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Quibe de forno sem trigo recheado com muçarela
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Ingredientes:
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✔️ 500 gramas de carne moída
✔️ 1 cebola pequena ralada
✔️ 1/3 xícara de linhaça dourada ligeiramente moída
✔️ Fatias de muçarela (opcional)
✔️ Azeite
✔️ Sal a gosto
✔️ Pimenta síria a gosto (ou pimenta do reino)
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👉 Misturar a carne moída com todos os ingredientes menos a muçarela, regar com azeite e misturar novamente.
👉 Pincelar um refratário com azeite, colocar metade da carne moída e pressionar bem pra que fique compactada, colocar as fatias de muçarela e cobrir com o restante da carne.
👉 Fazer os cortes na carne e regar com azeite.
👉 Levar em forno pré-aquecido a 200° por 45 minutos ou até dourar a carne.
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
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  • Quibe assado, quem ama? 😍😍
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    Quibe de forno sem trigo recheado com muçarela
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    Ingredientes:
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    ✔️ 500 gramas de carne moída
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    ✔️ 1/3 xícara de linhaça dourada ligeiramente moída
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    ✔️ Sal a gosto
    ✔️ Pimenta síria a gosto (ou pimenta do reino)
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  • 10 0 3 minutes ago
  • Olha só a cara de felicidade de uma mulher que fez as pazes com a balança !!! Parabéns @karol uemura !!! Eliminou 26kg e continua evoluindo !!! Depois de 14 a os chegando no seu PESO ideal abaixo de 60kg !! Sei o quanto isso é importante pra vc e um SONHO realizado !!!
  • Olha só a cara de felicidade de uma mulher que fez as pazes com a balança !!! Parabéns @karol uemura !!! Eliminou 26kg e continua evoluindo !!! Depois de 14 a os chegando no seu PESO ideal abaixo de 60kg !! Sei o quanto isso é importante pra vc e um SONHO realizado !!!
  • 5 2 4 minutes ago
  • Frango com quiabo . 🥘Ingredientes: 
1 kg de frango, limpo e cortado a passarinho
2 colheres sopa de óleo
1 cebola ralada
2 dentes de alho amassado
Pimenta do reino, cheiro verde picadinho a gosto
400g de quiabo picado
Sal a gosto
. 
Modo de Preparo: 
Em uma panela coloque óleo e vá fritando o frango aos poucos
Reserve
Na mesma panela que fritou o frango coloque alho, cebola, pimenta, sal e refogue o quiabo deixe dourar mexendo de vez em quando
Depois que o quiabo estiver dourado junte o frango e deixe cozinhar com a panela tampada até ficarem macios
Adicione 1 xícara de chá de água para formar caldinho depois de tudo bem cozido retire e sirva
É tudo de bom
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✔ Marmitas Saudáveis
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#receitassaudaveis#paolowcarb
  • Frango com quiabo . 🥘Ingredientes:
    1 kg de frango, limpo e cortado a passarinho
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    Sal a gosto
    .
    Modo de Preparo:
    Em uma panela coloque óleo e vá fritando o frango aos poucos
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    Na mesma panela que fritou o frango coloque alho, cebola, pimenta, sal e refogue o quiabo deixe dourar mexendo de vez em quando
    Depois que o quiabo estiver dourado junte o frango e deixe cozinhar com a panela tampada até ficarem macios
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    É tudo de bom
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  • 13 1 4 minutes ago
  • Você sabia que a cerveja pode trazer benefícios à nossa saúde? Isso mesmo, e como gosto de falar de coisa boa vamos destacar o lado bom dessa birita preciosa 😊
Já era conhecido o fato de que na cerveja encontramos silício. Este mineral entre outras funções, auxilia na prevenção da osteoporose e prevenção do envelhecimento precoce.
Aquela famosa barriguinha de cerveja também já caiu por terra, pois toda caloria que é comida ou bebida de forma moderada, não nos traz consequências... ou seja o ganho de peso generalizado e não só na barriguinha se dá pelo excesso. "Na cerveja, encontramos até 50 tipos de polifenóis que, ingeridos pelo organismo, têm efeitos benéficos sobre a pressão arterial, os lipídios ou resistência à insulina", explica uma pesquisadora, da Universidade de Barcelona no  VII Congresso Europeu sobre Cerveja e Saúde, realizado em Bruxelas, que  reuniu cerca de 160 especialistas internacionais em medicina e nutrição de 24 países, entre eles Alemanha, Irlanda, Itália e Reino Unido.
Portanto pessoal... Aprecie com moderação 😉

Fonte: revistagalileu.globo.com
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#cerveja #beer #bebida #alcool #nutricao #nutri #emagrecer #health  #beber #perderpeso #alimenta #dias #saudavel #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #bemestar #alimentar #emagrecersemsofrer #saudebemestar #emagrecercerto #alimento #dieta
  • Você sabia que a cerveja pode trazer benefícios à nossa saúde? Isso mesmo, e como gosto de falar de coisa boa vamos destacar o lado bom dessa birita preciosa 😊
    Já era conhecido o fato de que na cerveja encontramos silício. Este mineral entre outras funções, auxilia na prevenção da osteoporose e prevenção do envelhecimento precoce.
    Aquela famosa barriguinha de cerveja também já caiu por terra, pois toda caloria que é comida ou bebida de forma moderada, não nos traz consequências... ou seja o ganho de peso generalizado e não só na barriguinha se dá pelo excesso. "Na cerveja, encontramos até 50 tipos de polifenóis que, ingeridos pelo organismo, têm efeitos benéficos sobre a pressão arterial, os lipídios ou resistência à insulina", explica uma pesquisadora, da Universidade de Barcelona no VII Congresso Europeu sobre Cerveja e Saúde, realizado em Bruxelas, que reuniu cerca de 160 especialistas internacionais em medicina e nutrição de 24 países, entre eles Alemanha, Irlanda, Itália e Reino Unido.
    Portanto pessoal... Aprecie com moderação 😉

    Fonte: revistagalileu.globo.com
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  • 6 0 4 minutes ago