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nutrici%C3%B3n - 1.1m posts

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  • No busques un cuerpo ideal, como el se no ha mostrado como estereotipo, busca un cuerpo que tenga salud.
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Vía #gotadenutricion .
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Te invito a seguir a @dr_emilianordgz
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    .
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  • 11,837 83 19 January, 2019
  • Flan proteico por @giangosfit🙋‍♂️
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El otro día, mi hermano @gotadenutricion realizó este postre y lo tenía que compartir. El mérito es suyo💪
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Cómo prepararlo?✔️
. 
1.- Mezcla los huevos con el endulzante en polvo (Stevia) durante 1 minuto.
. 
2.- Agrega la leche desnatada y la esencia de vainilla. Bate dicha mezcla por 1 minuto. . 
3.- Agrega la mezcla a una taza.
. 
4.- Lleva la taza al microondas durante 2 ó 3 minutos (dependiendo de la potencia del microondas).
. 
5.- Desmolda y disfruta de un postre bajo en calorías. . 
Te gustan este tipo de recetas así sencillas pero sabrosas? Por favor, no olvides apoyar la publicación con un LIKE❤️ Te lo agradezco siempre🙋‍♂️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Hola todo bien,Vamos Empezar 2019 con una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO]🏖 con 200 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en:
✔Meriendas
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔cena
✔postres
recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪
.
+ 08 bonos ⤵️
Bono 1🎁Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg
Bono 2🎁APP📲 para IPhone y Android
Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 7🎁Recetas para Veganos
Bono 8🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡️ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetasbienestar y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Repost @rincondeldeportista
  • Flan proteico por @giangosfit🙋‍♂️
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    .
    Cómo prepararlo?✔️
    .
    1.- Mezcla los huevos con el endulzante en polvo (Stevia) durante 1 minuto.
    .
    2.- Agrega la leche desnatada y la esencia de vainilla. Bate dicha mezcla por 1 minuto. .
    3.- Agrega la mezcla a una taza.
    .
    4.- Lleva la taza al microondas durante 2 ó 3 minutos (dependiendo de la potencia del microondas).
    .
    5.- Desmolda y disfruta de un postre bajo en calorías. .
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  • 8,272 167 19 January, 2019
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📽 repost @
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    📽 repost @
  • 2,611 46 16 hours ago
  • La correlación entre peso corporal o grasa corporal y alteraciones musculoesqueléticas ha venido siendo reportada en algunos estudios. Un incremento en el peso corporal determina un trauma prolongado y adicional para las articulaciones, sobre todo las que soportan la mayor carga, esto puede ser determinante para acelerar el desarrollo de osteoartritis, una enfermedad articular no inflamatoria, degenerativa, que se asocia mayormente con la edad avanzada, caracterizada por degeneración y sobrecrecimiento de los cartílagos y proliferación y esclerosis ósea. La asociación entre el incremento de peso y el riesgo para desarrollar osteoartritis de rodilla es mayor en la mujer que en el varón. por otra parte, no existe evidencia de que la limitación funcional articular pueda ser factor determinante en el incremento de peso, a su vez. Una reducción de 2 o más unidades del índice de masa corporal, sostenido durante un período de 10 años, se asocia con una reducción de más de 50% en el riesgo de desarrollar osteoartritis de rodilla, una recuperación similar del peso determina nuevamente un incremento equivalente en el riesgo.
.
Fuente: Revista de Endocrinología y Nutrición 9 (2), 86-90, 2001
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Etiqueta a un amigo para que sepa está info.
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Te invito a seguir a @dr_emilianordgz
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También puedes seguirme en @davidgiron_
  • La correlación entre peso corporal o grasa corporal y alteraciones musculoesqueléticas ha venido siendo reportada en algunos estudios. Un incremento en el peso corporal determina un trauma prolongado y adicional para las articulaciones, sobre todo las que soportan la mayor carga, esto puede ser determinante para acelerar el desarrollo de osteoartritis, una enfermedad articular no inflamatoria, degenerativa, que se asocia mayormente con la edad avanzada, caracterizada por degeneración y sobrecrecimiento de los cartílagos y proliferación y esclerosis ósea. La asociación entre el incremento de peso y el riesgo para desarrollar osteoartritis de rodilla es mayor en la mujer que en el varón. por otra parte, no existe evidencia de que la limitación funcional articular pueda ser factor determinante en el incremento de peso, a su vez. Una reducción de 2 o más unidades del índice de masa corporal, sostenido durante un período de 10 años, se asocia con una reducción de más de 50% en el riesgo de desarrollar osteoartritis de rodilla, una recuperación similar del peso determina nuevamente un incremento equivalente en el riesgo.
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    Fuente: Revista de Endocrinología y Nutrición 9 (2), 86-90, 2001
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  • 8,093 241 22 January, 2019
  • ⚡️ALIEMENTOS CON casi 0 CALORÍAS⚡️
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😬Cuando te encuentras en un #déficitcalórico la probabilidad de que te de hambre bastante, ya que le debes dar a tu #cuerpo menos #calorías de las que gastas.
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#Repost @comunidad.fit
  • ⚡️ALIEMENTOS CON casi 0 CALORÍAS⚡️
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    😬Cuando te encuentras en un #déficitcalórico la probabilidad de que te de hambre bastante, ya que le debes dar a tu #cuerpo menos #calorías de las que gastas.
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  • 2,495 18 11 hours ago

Latest Instagram Posts

  • ✨NUTRETE💚
-
Si nutre tu cuerpo pero no olvides tu mente y espíritu.
-
Después de un tiempo empiezo a sentir que regresa ese brillo✨ a mi (yase suena bn ridiculo) pero yo siento que uno mismo se conoce bien, sabes cundo algo se apaga y las personas lo notan.
-
Quiero animarte a que no te obsesiones en nutrir y embellecer solo a tu cuerpo.
-
ATREVETE a nutrir y embellecer TU ESPIRITU, y te sorprenderá como impacta en:
✨Tu paz
✨Tu estado de animo
✨Tu apariencia
✨Como tratas a los demás
✨Como tomas lo que sucede
-
Acuérdate que NUTRIR es seleccionar sólo lo mejor para consumirlo..para llenarnos de eso, sean alimentos🥗 para el cuerpo ó..
-
🎶💬💭Contenido (palabras, canciones, pensamientos,etc) para tu espíritu.
-
La alegría cambia tu rostro y la verdadera alegría, la que embellece y te llena de paz, no la encontraras en cosas pasajeras.
-
💕Te comparto donde la encuentro yo:
-
Señor has cumplido mis deseos;
no me has negado mis peticiones.
Me recibiste con grandes bendiciones
y me pusiste una corona de oro.
Me has bendecido para siempre;
con tu presencia me llenas de alegría.💕
-
Salmos 21:3-7
-
¿Qué área de tu vida le hace falta nutrirse?
-
#glow #alegría #felicidad #brillo #Dios #paz #pazmental #salud #sana #saludable #nutri #nutrición #nutrete
  • ✨NUTRETE💚
    -
    Si nutre tu cuerpo pero no olvides tu mente y espíritu.
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    Después de un tiempo empiezo a sentir que regresa ese brillo✨ a mi (yase suena bn ridiculo) pero yo siento que uno mismo se conoce bien, sabes cundo algo se apaga y las personas lo notan.
    -
    Quiero animarte a que no te obsesiones en nutrir y embellecer solo a tu cuerpo.
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    ATREVETE a nutrir y embellecer TU ESPIRITU, y te sorprenderá como impacta en:
    ✨Tu paz
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    ✨Como tomas lo que sucede
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    Acuérdate que NUTRIR es seleccionar sólo lo mejor para consumirlo..para llenarnos de eso, sean alimentos🥗 para el cuerpo ó..
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    🎶💬💭Contenido (palabras, canciones, pensamientos,etc) para tu espíritu.
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    La alegría cambia tu rostro y la verdadera alegría, la que embellece y te llena de paz, no la encontraras en cosas pasajeras.
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    💕Te comparto donde la encuentro yo:
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    Señor has cumplido mis deseos;
    no me has negado mis peticiones.
    Me recibiste con grandes bendiciones
    y me pusiste una corona de oro.
    Me has bendecido para siempre;
    con tu presencia me llenas de alegría.💕
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    Salmos 21:3-7
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    ¿Qué área de tu vida le hace falta nutrirse?
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    #glow #alegría #felicidad #brillo #Dios #paz #pazmental #salud #sana #saludable #nutri #nutrición #nutrete
  • 6 0 7 minutes ago
  • Buenoooos días 🖖 ¿Alguna vez  has escuchado sobre la ACRILAMIDA? ¿No? Veamos en este post de que trata:
🔴Esta sustancia es la que aparece al cocinar ciertos productos ricos en almidón, como el pan o papas, mediante la reacción de Maillard, que hace que los alimentos oscurezcan y cambien su sabor. Ocurre tanto en el procesado casero 🏡como en el industrial🏭. ¿QUÉ EFECTOS TIENE EN EL CUERPO? ⚠
Los animales de laboratorio expuestos a la acrilamida de forma oral tienen más probabilidad de desarrollar mutaciones genéticas y tumores. Los estudios en humanos presentan pruebas limitadas e inconsistentes en cuanto al aumento del riesgo de desarrollo de cáncer, con relación con la exposición a acrilamida a través de la dieta.

ALIMENTOS IMPLICADOS: 🍞🥔
✅Café
✅Patatas
✅Galletas
✅Pan tostado
✅Pan de molde

PROCESOS EN LOS QUE SE FORMA: 🔥
👉Horneado
👉Fritura
👉Cocción
👉Tostado ⚠Altas temperatura y mayor tiempo de cocción aumentan la producción de ACRILAMIDA ✔RECOMENDACIONES DE PREPARACIÓN Y COCINADO ☝🏼Freír a 175ºC máximo
☝🏼El color dorado preferible al marrón oscuro
☝🏼Evitar tostarlo o quemarlo
Los alimentos no son la única fuente de exposición. De hecho, la acrilamida está presente en el tabaco. Para los fumadores, ésta es mayor fuente de exposición que los alimentos 🚬. 🔥Ahora empecemos a no quemar las tostadas!🍞
#saludables #nutrición #peru #healthyfood
  • Buenoooos días 🖖 ¿Alguna vez has escuchado sobre la ACRILAMIDA? ¿No? Veamos en este post de que trata:
    🔴Esta sustancia es la que aparece al cocinar ciertos productos ricos en almidón, como el pan o papas, mediante la reacción de Maillard, que hace que los alimentos oscurezcan y cambien su sabor. Ocurre tanto en el procesado casero 🏡como en el industrial🏭. ¿QUÉ EFECTOS TIENE EN EL CUERPO? ⚠
    Los animales de laboratorio expuestos a la acrilamida de forma oral tienen más probabilidad de desarrollar mutaciones genéticas y tumores. Los estudios en humanos presentan pruebas limitadas e inconsistentes en cuanto al aumento del riesgo de desarrollo de cáncer, con relación con la exposición a acrilamida a través de la dieta.

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    Los alimentos no son la única fuente de exposición. De hecho, la acrilamida está presente en el tabaco. Para los fumadores, ésta es mayor fuente de exposición que los alimentos 🚬. 🔥Ahora empecemos a no quemar las tostadas!🍞
    #saludables #nutrición #peru #healthyfood
  • 1 0 11 minutes ago
  • GRACIAS #SHIRLEY CLIENTES QUE SE FIDELIZAN CON NUESTRA #NUTRICIÓN. CUANDO LE DAS A TÚ CUERPO LAS #HERRAMIENTAS QUE NECESITA, EL #CUERPO #DIOS LO CREÓ TAN PERFECTO QUE TIENE EL DON DE SANARSE SOLO.
🔗EN EL SIGUIENTE LINK DE WHATSAPP DIRECTO 👉🏻👉🏻👉🏻 https://api.whatsapp.com/send?phone=593968733804&text=MONICA+Me+Interesa+Nutricion
📌REGISTRATE CÓMO CLIENTE EN EL SIGUIENTE LINK 👇🏼*
https://www.omnilife.com/clienteadmirable/registro_en_linea_cf_ec.php?empresario_id=593500443HVM
👉🏻TAMBIÉN MI PAGINA WEB http://monica-holguin-vasquez.miomninegocio.com
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  • 2 0 13 minutes ago
  • El jitomate/tomate es uno de los diez alimentos más consumidos a nivel mundial. 🌎

En México lo usamos casi siempre en la comida, ya sea en frio en una ensalada o en caliente como ingrediente de alguna salsa, o platillo. 🍅✨ El consumo de jitomate es bastante benéfico para nuestra salud, tanto por su aporte en vitaminas y minerales así como por otros aspectos que quizás no conozcas.🙌🏻 Aquí sus 8 beneficios más importantes 👇🏻 #ACNutrición #nutrición #estilodevida  #healthylife #beautyandhealth #nutrition
  • El jitomate/tomate es uno de los diez alimentos más consumidos a nivel mundial. 🌎

    En México lo usamos casi siempre en la comida, ya sea en frio en una ensalada o en caliente como ingrediente de alguna salsa, o platillo. 🍅✨ El consumo de jitomate es bastante benéfico para nuestra salud, tanto por su aporte en vitaminas y minerales así como por otros aspectos que quizás no conozcas.🙌🏻 Aquí sus 8 beneficios más importantes 👇🏻 #ACNutrición #nutrición #estilodevida #healthylife #beautyandhealth #nutrition
  • 2 0 13 minutes ago
  • Buenas tardes , hoy les traemos información sobre la CAFEÍNA🖖
⭕La cafeína puede encontrarse de forma natural en el café, té y chocolate
La cafeína actúa principalmente en:
☕Sistema nervioso central: la cafeína aumenta la dopamina y adrenalina, reduce la percepción de dolor y fatiga e inhibe la sensación de cansancio y relajación.
☕Sistema muscular: parece mejorar el reclutamiento de unidades motoras así como una reducir del dolor percibido.
☕Metabolismo: la cafeína parece aumentar la movilización de ácidos grasos. Esto puede afectar a la utilización de sustratos durante el ejercicio. Además, parece elevar ligeramente el metabolismo en reposo.
🔹Para los adultos sanos, la FDA ha mencionado 400 miligramos al día (en promedio 4 tazas de café) no se relaciona con efectos negativos peligrosos.
✅DOSIS: 2-6 mg/kg de peso corporal, comenzar por rango inferior
✅MOMENTO DE INGESTA: dependerá del tipo de cafeína, ya que en función del formato de la cafeína su absorción variará
Y ahora que sabes un poco más de sus beneficios , es momento de tomar un cafecito ☕
#healthyfood #happy #coffee #cafe #nutrición
  • Buenas tardes , hoy les traemos información sobre la CAFEÍNA🖖
    ⭕La cafeína puede encontrarse de forma natural en el café, té y chocolate
    La cafeína actúa principalmente en:
    ☕Sistema nervioso central: la cafeína aumenta la dopamina y adrenalina, reduce la percepción de dolor y fatiga e inhibe la sensación de cansancio y relajación.
    ☕Sistema muscular: parece mejorar el reclutamiento de unidades motoras así como una reducir del dolor percibido.
    ☕Metabolismo: la cafeína parece aumentar la movilización de ácidos grasos. Esto puede afectar a la utilización de sustratos durante el ejercicio. Además, parece elevar ligeramente el metabolismo en reposo.
    🔹Para los adultos sanos, la FDA ha mencionado 400 miligramos al día (en promedio 4 tazas de café) no se relaciona con efectos negativos peligrosos.
    ✅DOSIS: 2-6 mg/kg de peso corporal, comenzar por rango inferior
    ✅MOMENTO DE INGESTA: dependerá del tipo de cafeína, ya que en función del formato de la cafeína su absorción variará
    Y ahora que sabes un poco más de sus beneficios , es momento de tomar un cafecito ☕
    #healthyfood #happy #coffee #cafe #nutrición
  • 0 0 14 minutes ago
  • Gracias a la universidad y la Federación de ciclismo por invítanos a impartir la conferencia de nutrición  y suplementacion deportiva 🍏👨‍⚕️ #nutrición
  • Gracias a la universidad y la Federación de ciclismo por invítanos a impartir la conferencia de nutrición y suplementacion deportiva 🍏👨‍⚕️ #nutrición
  • 4 1 20 minutes ago
  • La salud celular y la regeneración de tu cuerpo son alimentadas por PROTEÍNA!
Sin suficiente proteína, tus células se “cansan” y envejecen. Ellas no tienen empuje y, por lo tanto, tú tampoco.
Sin embargo, con el tipo y la cantidad correctos de proteínas en tu cuerpo todos los días, tus células gozarán con nueva vida (literalmente).😏
La proteína alimenta a las células de todos tus tejidos, huesos, órganos (incluida la piel y el cerebro) con lo que necesitan para mantenerse sanos, fuertes y seguir regenerando nueva vida en todo el cuerpo.
La proteína te mantiene joven y fuerte y ayuda a que:
🔅Tu tracto gastrointestinal y tu piel se regeneren cada 5 días.
🔅Tus huesos se regeneren casi constantemente, pero todo el sistema esquelético se regenera aproximadamente cada 10 años.
🔅Tu hígado y páncreas se regeneren cada 12 años.
Tus células cerebrales duran toda la vida, ¡así que asegúrate de alimentarlas con proteínas!
Hablando de tu cerebro🧠: de la misma manera que la renovación celular restaura y mantiene tu integridad física, también asegura la resistencia mental. Este vínculo directo entre la proteína y tu salud física y mental ayuda a explicar por qué las personas que no obtienen suficiente proteína a menudo se sentirán enfermas, deprimidas y no se enfrentarán tan bien a la vida.
Por el contrario, obtener suficiente proteína de calidad todos los días te ayudará a sentirte con vitalidad y tendrás mucha más energía que si no obtuvieras la cantidad suficiente de proteínas.
Las mejores fuentes de proteínas son las carnes magras🥩, los huevos🥚, las nueces 🥜y las semillas, y la proteína en polvo. Si quieres saber sobre proteína vegetal, puedes revisar mi post sobre el tema hace un par de semanas.👍🏼
#Nutrición  #NutriciónFuncional #MedicinaFuncional  #Nutrióloga #Proteína #Beneficios #ConcienciaAlimentaria #Cuídate #DeDentroHaciaAfuera #Repost @minutriologafuncional with @get_repost
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  • La salud celular y la regeneración de tu cuerpo son alimentadas por PROTEÍNA!
    Sin suficiente proteína, tus células se “cansan” y envejecen. Ellas no tienen empuje y, por lo tanto, tú tampoco.
    Sin embargo, con el tipo y la cantidad correctos de proteínas en tu cuerpo todos los días, tus células gozarán con nueva vida (literalmente).😏
    La proteína alimenta a las células de todos tus tejidos, huesos, órganos (incluida la piel y el cerebro) con lo que necesitan para mantenerse sanos, fuertes y seguir regenerando nueva vida en todo el cuerpo.
    La proteína te mantiene joven y fuerte y ayuda a que:
    🔅Tu tracto gastrointestinal y tu piel se regeneren cada 5 días.
    🔅Tus huesos se regeneren casi constantemente, pero todo el sistema esquelético se regenera aproximadamente cada 10 años.
    🔅Tu hígado y páncreas se regeneren cada 12 años.
    Tus células cerebrales duran toda la vida, ¡así que asegúrate de alimentarlas con proteínas!
    Hablando de tu cerebro🧠: de la misma manera que la renovación celular restaura y mantiene tu integridad física, también asegura la resistencia mental. Este vínculo directo entre la proteína y tu salud física y mental ayuda a explicar por qué las personas que no obtienen suficiente proteína a menudo se sentirán enfermas, deprimidas y no se enfrentarán tan bien a la vida.
    Por el contrario, obtener suficiente proteína de calidad todos los días te ayudará a sentirte con vitalidad y tendrás mucha más energía que si no obtuvieras la cantidad suficiente de proteínas.
    Las mejores fuentes de proteínas son las carnes magras🥩, los huevos🥚, las nueces 🥜y las semillas, y la proteína en polvo. Si quieres saber sobre proteína vegetal, puedes revisar mi post sobre el tema hace un par de semanas.👍🏼
    #Nutrición #NutriciónFuncional #MedicinaFuncional #Nutrióloga #Proteína #Beneficios #ConcienciaAlimentaria #Cuídate #DeDentroHaciaAfuera #Repost @minutriologafuncional with @get_repost
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  • 6 1 23 minutes ago
  • Muchos de los problemas que presentan miles de mujeres en edad adulta, tiene relación a su imagen y peso, el decir que siempre tuvieron problemas con el peso o situaciones de bulling o caen en problema de anorexia y bulimia por la poca aceptación de ellos.
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Esto comienza desde la infancia, es por eso que apelo a Uds como padres que dejen a sus niños ser, que disfruten libremente sus etapas, que los alimenten sanamente y obvio también les den gustitos ( recuerden que todos fuimos niños).
Protegan a sus hijos y denle la herramientas para que sean fuerte y puedan desenvolverse en una sociedad donde aún sigue primordiando lo estético.
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#cuidemosanuestroshijos #niñez #vidasana #imagen #autoestima #nutrición #nutricionpediatrica
  • Muchos de los problemas que presentan miles de mujeres en edad adulta, tiene relación a su imagen y peso, el decir que siempre tuvieron problemas con el peso o situaciones de bulling o caen en problema de anorexia y bulimia por la poca aceptación de ellos.
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    Esto comienza desde la infancia, es por eso que apelo a Uds como padres que dejen a sus niños ser, que disfruten libremente sus etapas, que los alimenten sanamente y obvio también les den gustitos ( recuerden que todos fuimos niños).
    Protegan a sus hijos y denle la herramientas para que sean fuerte y puedan desenvolverse en una sociedad donde aún sigue primordiando lo estético.
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    #cuidemosanuestroshijos #niñez #vidasana #imagen #autoestima #nutrición #nutricionpediatrica
  • 8 0 43 minutes ago
  • COMIENZA  #HOY tu #cambio con nuestra #nutrición #Herbalife preparate para este #Verano 
MODELA TU FIGURA: Controla tu apetito - Reduce esos centímetros de más - Baja de peso - Aumenta tu vitalidad - Mejora tu rendimiento..
Asesoramiento por Interno...
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    MODELA TU FIGURA: Controla tu apetito - Reduce esos centímetros de más - Baja de peso - Aumenta tu vitalidad - Mejora tu rendimiento..
    Asesoramiento por Interno...
  • 7 0 47 minutes ago
  • Went from light to dark and chilly to chillier. Every ride is a step towards cycling “fitnezz.”
  • Went from light to dark and chilly to chillier. Every ride is a step towards cycling “fitnezz.”
  • 12 3 55 minutes ago