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peitoral - 59.5k posts

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  • Treino de #peito de ontem 💪🏻💪🏻💪🏻
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  • 1,380 17 4 December, 2018
  • Sim, minha casa não tem um bom lugar pra tirar foto, por isso to sempre mudando e nunca acho um que seja realmente bom.
Assim que eu me mudar, vou definir um lugar fixo do meu apartamento pras fotos de progresso do shape serem mais fácil de comparar.
Mas enfim, estamos aí 12 weeks out para o @musclecontestinternational São Paulo (tinha errado na contagem semana passada haha) e atualmente estou com 80,5kg.
Pros curiosos que vão perguntar, tenho 161cm de altura.
Peso deu uma boa baixada essa semana, vamos ver quais manobras meu treinador @adamwaarteam definirá. Não temos uma categoria alvo pra subir, na que cair, caiu. O importante e o foco esse ano é trazer meu melhor shape, independente do peso, pois acreditamos eu já ter conquistado uma boa maturidade no físico e uma disciplina de trabalho e treinamento que nos permita isso.
  • Sim, minha casa não tem um bom lugar pra tirar foto, por isso to sempre mudando e nunca acho um que seja realmente bom.
    Assim que eu me mudar, vou definir um lugar fixo do meu apartamento pras fotos de progresso do shape serem mais fácil de comparar.
    Mas enfim, estamos aí 12 weeks out para o @musclecontestinternational São Paulo (tinha errado na contagem semana passada haha) e atualmente estou com 80,5kg.
    Pros curiosos que vão perguntar, tenho 161cm de altura.
    Peso deu uma boa baixada essa semana, vamos ver quais manobras meu treinador @adamwaarteam definirá. Não temos uma categoria alvo pra subir, na que cair, caiu. O importante e o foco esse ano é trazer meu melhor shape, independente do peso, pois acreditamos eu já ter conquistado uma boa maturidade no físico e uma disciplina de trabalho e treinamento que nos permita isso.
  • 2,193 62 7 January, 2019

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  • A vista é linda, mas tenho medo de altura 😂😂
  • A vista é linda, mas tenho medo de altura 😂😂
  • 7 1 1 minute ago
  • Peitoral com guia número 07,deixe sua loja com designer diferenciado.
  • Peitoral com guia número 07,deixe sua loja com designer diferenciado.
  • 23 2 4 hours ago
  • DA SÉRIE EXERCÍCIOS QUE NÃO PODEM SAIR DO SEU TREINO
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2 - O pai do peitoral...
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O exercício de supino é muito popular e é presente no treino de praticantes de musculação, atletas de diversas modalidades desportivas, e principalmente por aqueles que o exercício faz parte da modalidade (levantadores de peso em geral). .
O supino é o melhor exercício para o peitoral, pois sua atividade eletromiográfica gira em torno de 88% das fibras musculares, mas também estimula o deltoide e o tríceps braquial, então na hora de montar o treino você deve computar esse exercício como um exercício de ombro e tríceps também. O supino também tem variações, não falaremos delas.
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Obs: Se você realizar uma pegada mais fechada, vai ter uma atuação maior do tríceps do que do peitoral, isso acontece porque a extensão do cotovelo vai ser muito maior que à adução do ombro. Se você realizar uma pegada aberta, o tríceps vai atuar muito menos que o peitoral pois o braço já vai estar levemente estendido quando você iniciar o movimento.
*Obs para as mulheres: Mulher também faz supino e ponto.
**Obs para os homens: Não treino seu ego, coloque a carga correta, para uma boa execução
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#benchpress #barra #halter #reto #inclinado #declinado #esmagaquecresce #semprenotreino #planejamento #planilha #personal #consultoria #foco #força #peitoral #triceps #deltoide #ombros #simetria #mulhersupina #muscle #gym #oldschool #newschool #ficaadica #serie #giants #movimentos #exercicios #multiarticulares
  • DA SÉRIE EXERCÍCIOS QUE NÃO PODEM SAIR DO SEU TREINO
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    2 - O pai do peitoral...
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    O exercício de supino é muito popular e é presente no treino de praticantes de musculação, atletas de diversas modalidades desportivas, e principalmente por aqueles que o exercício faz parte da modalidade (levantadores de peso em geral). .
    O supino é o melhor exercício para o peitoral, pois sua atividade eletromiográfica gira em torno de 88% das fibras musculares, mas também estimula o deltoide e o tríceps braquial, então na hora de montar o treino você deve computar esse exercício como um exercício de ombro e tríceps também. O supino também tem variações, não falaremos delas.
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    Obs: Se você realizar uma pegada mais fechada, vai ter uma atuação maior do tríceps do que do peitoral, isso acontece porque a extensão do cotovelo vai ser muito maior que à adução do ombro. Se você realizar uma pegada aberta, o tríceps vai atuar muito menos que o peitoral pois o braço já vai estar levemente estendido quando você iniciar o movimento.
    *Obs para as mulheres: Mulher também faz supino e ponto.
    **Obs para os homens: Não treino seu ego, coloque a carga correta, para uma boa execução
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  • 16 0 5 hours ago
  • Peitoral número 07,fabricado com conforto e qualidade para seu filho de estimação, faça a diferença  com os nossos produtos no sua clínica pet e shopping pets,todos com guia.
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  • 21 1 5 hours ago