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pushup - 1.1m posts

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  • HOME PUSH WORKOUT 🔥

Save and Share this workout ✅

1. Open-Close Push Up
2. Close-Wide Push Up
3. Slow Push Up
4. Wide Push Up

10 reps each
3 rounds
2 mins rest between exercise
3 mins rest between rounds

Feel the burn, get the gains 👍🏻
.
Music: Better by Khalid
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    Feel the burn, get the gains 👍🏻
    .
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  • 1,544 50 6 hours ago
  • — POSITIVE PEPTALK 🌈 — ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Being positive won’t guarantee you’ll succeed, but being negative will guarantee you won’t! 🥇
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I’m working out, it's not always easy to stay positive. ☔️ Like many people, I can judge myself for not working hard enough & I feel extremely bad when I’m failing a rep ... 🤮
.
I’ve learned that engaging in positive self-talk 💭 at the gym is just as important as the way you're moving and strengthening your body. 👊🏼
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
See it like this: The thoughts you have are like seeds 🌾 , and whatever you feed (negative or positive) will grow. 🌿
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
So focus on what you cán do rather than what you cán't do and all the reasons behind it. 👋🏼 Celebrate the 'can’ 🥳! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Do you give yourself a personal peptalk in the gym? 🗣 Tell me your ‘mantra’! 🙏🏻
  • — POSITIVE PEPTALK 🌈 — ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Being positive won’t guarantee you’ll succeed, but being negative will guarantee you won’t! 🥇
    .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I’m working out, it's not always easy to stay positive. ☔️ Like many people, I can judge myself for not working hard enough & I feel extremely bad when I’m failing a rep ... 🤮
    .
    I’ve learned that engaging in positive self-talk 💭 at the gym is just as important as the way you're moving and strengthening your body. 👊🏼
    .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    See it like this: The thoughts you have are like seeds 🌾 , and whatever you feed (negative or positive) will grow. 🌿
    .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    So focus on what you cán do rather than what you cán't do and all the reasons behind it. 👋🏼 Celebrate the 'can’ 🥳! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Do you give yourself a personal peptalk in the gym? 🗣 Tell me your ‘mantra’! 🙏🏻
  • 774 49 19 February, 2019
  • Weighted pull-ups one of my favorite burnout exercises to do! 💪🏼
  • Weighted pull-ups one of my favorite burnout exercises to do! 💪🏼
  • 704 44 19 hours ago
  • Good morning beautiful people! Happy Tuesday everyone! Started this week strong with upper body workout!
When I start my week strong I feel like all my week will be perfect! 💪🏻👌🏻 How your week started? Comment down below!
  • Good morning beautiful people! Happy Tuesday everyone! Started this week strong with upper body workout!
    When I start my week strong I feel like all my week will be perfect! 💪🏻👌🏻 How your week started? Comment down below!
  • 506 58 19 February, 2019
  • It’s ok to focus on your weaknesses... but don’t neglect your strengths, for that’s what makes you special. 💪🏼💪🏼
  • It’s ok to focus on your weaknesses... but don’t neglect your strengths, for that’s what makes you special. 💪🏼💪🏼
  • 1,260 59 23 hours ago
  • Ничто так не мотивирует на работу, как собственный прогресс🔥
.
.
Спустя две недели правильно построенных тренировок, чувствуется нереальный прогресс. Заметно выросли силовые, время удержания статических элементов и форма.  И пока чувствуется мотивация хочется постоянно быть в режиме #hardwork. Но не стоит забывать, что мотивация- явление не постоянное и когда она пропадёт, придётся врубать настоящий hard work!!! Всем прогресса
.
#roadtothedream #streetworkout #work #workout #rdarmy #sport #sportlife #abs #pushup #pullups #gym #gymnastics #ulyanovsk #calisthenics #ulyanovsk_life #body #winter #streetlifting #ulyanovsksport #unstoppable
  • Ничто так не мотивирует на работу, как собственный прогресс🔥
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    .
    Спустя две недели правильно построенных тренировок, чувствуется нереальный прогресс. Заметно выросли силовые, время удержания статических элементов и форма. И пока чувствуется мотивация хочется постоянно быть в режиме #hardwork . Но не стоит забывать, что мотивация- явление не постоянное и когда она пропадёт, придётся врубать настоящий hard work!!! Всем прогресса
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  • 381 13 19 February, 2019
  • Happy Saturday Team! 💪🎉
.
Ready to get some movement in but don’t want to leave the house? I got you! Grab 2 cans of soup and let’s get to work! 30 sec per move, 15 sec rest, 3-5 rounds. GET IT TEAM! 💪🙌
.
🎵: @therealsoulforreal
  • Happy Saturday Team! 💪🎉
    .
    Ready to get some movement in but don’t want to leave the house? I got you! Grab 2 cans of soup and let’s get to work! 30 sec per move, 15 sec rest, 3-5 rounds. GET IT TEAM! 💪🙌
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    🎵: @therealsoulforreal
  • 12,584 276 16 February, 2019

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  • haven't posted a whole workout for y'all in a while so here's the circuit I worked through today! quick, simple, efficient🤘
  • haven't posted a whole workout for y'all in a while so here's the circuit I worked through today! quick, simple, efficient🤘
  • 7 1 18 minutes ago
  • 🙄🤔❓ Sport ist für mich.... 1. Leidenschaft
2. Team 
3. Den Kopf frei bekommen
4. Kraft sammeln
5. Auspower
6. Grenzen testen
7. Definition
8. Entwicklung
9. Emotion 
Und jede Menge Spaß 😄☺️☺️☺️ Jeder sieht Sport anders, das reicht von Einstellungen wie Bauchmuskeln ohne B, sind auch Muskeln, bis hin zu kompletten Fanatiker, zu den Alltags Athleten 😊 Manche haben noch nie Sport gemacht, einige können sich ein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen und wieder andere nutzen ihn als Ausgleich 💥

Heute interessiert mich welcher Typ ihr seid? 🙈

Leopard 🐆 =  die Fanatiker 
Bär 🐻 =  die Ausgeglichenen 
Faultier 🐡 = die Verweigerer 
Gibt es Ziele die ihr verfolgt ❓💪👈 Habt noch einen schönen Abend 😊

#sport #train #think #thinkaboutit #fitfam #fitness #fitgirl #crossfit #real #smile #pushup #passion #development #deserve #dream #do #goals #minset #success #developer #business #challenge
  • 🙄🤔❓ Sport ist für mich.... 1. Leidenschaft
    2. Team
    3. Den Kopf frei bekommen
    4. Kraft sammeln
    5. Auspower
    6. Grenzen testen
    7. Definition
    8. Entwicklung
    9. Emotion
    Und jede Menge Spaß 😄☺️☺️☺️ Jeder sieht Sport anders, das reicht von Einstellungen wie Bauchmuskeln ohne B, sind auch Muskeln, bis hin zu kompletten Fanatiker, zu den Alltags Athleten 😊 Manche haben noch nie Sport gemacht, einige können sich ein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen und wieder andere nutzen ihn als Ausgleich 💥

    Heute interessiert mich welcher Typ ihr seid? 🙈

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  • 11 1 19 minutes ago
  • 🔥SUPER SALE🔥
Top quality invisible 🦋butterfly  push-up bra at link in bio of 💞 @viralbra 💞
💞Buy 2 at $36,99 (instead of $80)
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🌎 We ship Worldwide in less than 2 weeks ✈️
We are located in USA 🇺🇸 and Italy🇮🇹
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💞 @viralbra 💞
💞 @viralbra 💞
💞 @viralbra 💞
======================== #viralprod #viralprods #pushup
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  • 0 0 21 minutes ago
  • 🏹Como una flecha🏹
•
Si existen ejercicios que son conocidos por TOD@S, este definitivamente es uno de ellos: los famosísimos PUSH UPS o "LAGARTIJAS" 💪🦎
•
Sin embargo, no porque sea muy conocido significa que tod@s puedan hacerlo o que quienes lo hagan no puedan mejorarlo💪
•
Hoy te presentamos un pequeño consejo para que ajustés la POSICIÓN de tus brazos en los push ups y les saqués el máximo provecho a este GRAN ejercicio💥
•
¿QUÉ HACER? Realizar una posición de "FLECHA" con nuestro cuerpo; o sea, que tus codos apunten en diagonal hacia ABAJO🦎✔
•
¿QUÉ NO HACER? Tener una postura de "T" en donde tus codos apuntan hacia AFUERA ❌❎
•
La posición de flecha protegerá tus hombros brindandoles un mejor y más seguro rango de movimiento; además, logrará un enfasis REAL en los músculos del pecho principalmente❤
•
¿Ya los hacías de esta manera o no sabías eso? Esperamos que estos consejos te sean útiles en cada uno de tus entrenamientos☇👟
•
 #moveteconnosotros #pushup #dualidad #menteymovimiento #functionaltraining #saludintegral #fitness #deporte #costarica
  • 🏹Como una flecha🏹

    Si existen ejercicios que son conocidos por TOD@S, este definitivamente es uno de ellos: los famosísimos PUSH UPS o "LAGARTIJAS" 💪🦎

    Sin embargo, no porque sea muy conocido significa que tod@s puedan hacerlo o que quienes lo hagan no puedan mejorarlo💪

    Hoy te presentamos un pequeño consejo para que ajustés la POSICIÓN de tus brazos en los push ups y les saqués el máximo provecho a este GRAN ejercicio💥

    ¿QUÉ HACER? Realizar una posición de "FLECHA" con nuestro cuerpo; o sea, que tus codos apunten en diagonal hacia ABAJO🦎✔

    ¿QUÉ NO HACER? Tener una postura de "T" en donde tus codos apuntan hacia AFUERA ❌❎

    La posición de flecha protegerá tus hombros brindandoles un mejor y más seguro rango de movimiento; además, logrará un enfasis REAL en los músculos del pecho principalmente❤

    ¿Ya los hacías de esta manera o no sabías eso? Esperamos que estos consejos te sean útiles en cada uno de tus entrenamientos☇👟

      #moveteconnosotros #pushup #dualidad #menteymovimiento #functionaltraining #saludintegral #fitness #deporte #costarica
  • 7 0 23 minutes ago