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pwrgrl - 8.8k posts

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  • Tardé en comprender que para aceptarme y ser feliz tendría que modificar muchas cosas en mi mente. Lo principal era cambiar  la forma en que pensaba cómo los demás me veían. No soy lo que la gente dice o cree que soy. Soy mis experiencias, mis actos y mis errores.
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Aprender a aceptarlos y transformar esa perspectiva es un trabajo lento pero perfectamente posible de hacer.
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Pasar de ser una persona con 0 autoestima e incapaz de creer en sí misma a una mujer con determinación es un camino largo. Incluso en algún momento imposible.
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Pero se puede. 
Porque si lo deseas con muchas fuerzas y trabajas por cambiarlo, se puede. 💜
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🎯Os animo a que os pongáis una meta y vayáis a por ella. 🙋🏽‍♀️Trabajo todos los días por perder esas falsas creencias de que no puedo conseguirlo o de que no voy a ser capaz.
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#superacionpersonal #coaching #fitness #pwrgrl #fitnesswoman
  • Tardé en comprender que para aceptarme y ser feliz tendría que modificar muchas cosas en mi mente. Lo principal era cambiar la forma en que pensaba cómo los demás me veían. No soy lo que la gente dice o cree que soy. Soy mis experiencias, mis actos y mis errores.
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    Aprender a aceptarlos y transformar esa perspectiva es un trabajo lento pero perfectamente posible de hacer.
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    Pasar de ser una persona con 0 autoestima e incapaz de creer en sí misma a una mujer con determinación es un camino largo. Incluso en algún momento imposible.
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    Pero se puede.
    Porque si lo deseas con muchas fuerzas y trabajas por cambiarlo, se puede. 💜
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    🎯Os animo a que os pongáis una meta y vayáis a por ella. 🙋🏽‍♀️Trabajo todos los días por perder esas falsas creencias de que no puedo conseguirlo o de que no voy a ser capaz.
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    #superacionpersonal #coaching #fitness #pwrgrl #fitnesswoman
  • 279 11 17 February, 2019
  • Booom 💥 Ab in eine neue Woche - mit Fokus, Ruhe und Energie 🙏🏼 Ich hab die Woche mit einem knallharten Krafttaining gestartet. Im Moment bringt es mir wieder richtig Spaß, meinen Körper herauszufordern und gaaanz langsam Grenzen zu verschieben. Gestern der erste 15km Lauf seit Langem - heute Kraft mit Fokus Beine. Übrigens sind meine Workouts immer sehr minimalistisch - heute z.B.:
Kreuzheben
Bridging mit extra Gewicht
Body Row
Goblet Squat
Hip Flexion & Rotation am Slingtrainer
Im Anschluss mache ich gerne einfach eine kleine Runde HiiT, um die freigesetzte Energie zu verbrennen und mich komplett auszupowern 💥 💪🏻 Zum Beispiel 2-3 Runden Tabata oder 10-20 Minuten AMRAP mit Übungen der Wahl. Ich sag euch - 45-60 Minuten solches Training und ich bin fix und alle 🤪

Und wie trainiert ihr am liebsten? 🧐 |Anzeige @fitnessfirstger | 📸 @svealandschoof
  • Booom 💥 Ab in eine neue Woche - mit Fokus, Ruhe und Energie 🙏🏼 Ich hab die Woche mit einem knallharten Krafttaining gestartet. Im Moment bringt es mir wieder richtig Spaß, meinen Körper herauszufordern und gaaanz langsam Grenzen zu verschieben. Gestern der erste 15km Lauf seit Langem - heute Kraft mit Fokus Beine. Übrigens sind meine Workouts immer sehr minimalistisch - heute z.B.:
    Kreuzheben
    Bridging mit extra Gewicht
    Body Row
    Goblet Squat
    Hip Flexion & Rotation am Slingtrainer
    Im Anschluss mache ich gerne einfach eine kleine Runde HiiT, um die freigesetzte Energie zu verbrennen und mich komplett auszupowern 💥 💪🏻 Zum Beispiel 2-3 Runden Tabata oder 10-20 Minuten AMRAP mit Übungen der Wahl. Ich sag euch - 45-60 Minuten solches Training und ich bin fix und alle 🤪

    Und wie trainiert ihr am liebsten? 🧐 |Anzeige @fitnessfirstger | 📸 @svealandschoof
  • 1,139 27 21 May, 2018
  • Apenas começando 👩🏻‍🔬🎓
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#instaphotos #instagirls #photography #instapic #instagood #photoshoot #pwrgrl #formatura #biomedicina #ufpa #graduação
  • Apenas começando 👩🏻‍🔬🎓
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  • 236 4 14 January, 2019
  • Olha nos meus olhos e vem, sou Mega-Sena acumulada ☘️🎶
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📸 @thiagosanninfotografia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#instaphoto #instagirls #photograph #fotografia #instapic #instagood #photoshoot #pwrgrl #tattoo #ensaiofotografico #belem #tbt #instawoman
  • Olha nos meus olhos e vem, sou Mega-Sena acumulada ☘️🎶
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    📸 @thiagosanninfotografia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 167 2 17 January, 2019
  • Tranquilidade no olhar, paz no coração 🌻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • Tranquilidade no olhar, paz no coração 🌻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 194 2 4 January, 2019

Latest Instagram Posts

  • Ich wünsch euch allen einen schönen Start in die Woche ☺️ Heute ist nach meiner „Zahn-Op“ genau eine Woche vergangen. Mir gehts super, ich hab keine Schmerzen! Das einzige was mich nervt sind die Verfärbungen in meinem Gesicht 🤣, die Fäden die erst am Donnerstag gezogen werden und meine leichte Schwellung an den Wangen die man hier auf dem Bild noch sehr gut sehen kann 😂👍🏼 Ich nehme das alles sehr locker und mit Humor. Jeder der die Weisheitszähne gezogen bekommen hat, wird wissen wie sich das angefühlt hat😊 Ich habe mich auch nicht wirklich vor der Außenwelt versteckt weil mir so etwas nicht peinlich ist, sowas ist menschlich! Am dritten Tag war ich bereits unterwegs. Gut das wir Frauen unser Make-up als besten Freund haben 😉 Schöne Woche euch allen 😚💕☀️ #mondey#ffm#sunny#happy#fashion#seiduselbst#mutig#pwrgrl#makeup#weekendisover#frühlingkommt#vorfreude#nature#city#stadtliebe💕🌱
  • Ich wünsch euch allen einen schönen Start in die Woche ☺️ Heute ist nach meiner „Zahn-Op“ genau eine Woche vergangen. Mir gehts super, ich hab keine Schmerzen! Das einzige was mich nervt sind die Verfärbungen in meinem Gesicht 🤣, die Fäden die erst am Donnerstag gezogen werden und meine leichte Schwellung an den Wangen die man hier auf dem Bild noch sehr gut sehen kann 😂👍🏼 Ich nehme das alles sehr locker und mit Humor. Jeder der die Weisheitszähne gezogen bekommen hat, wird wissen wie sich das angefühlt hat😊 Ich habe mich auch nicht wirklich vor der Außenwelt versteckt weil mir so etwas nicht peinlich ist, sowas ist menschlich! Am dritten Tag war ich bereits unterwegs. Gut das wir Frauen unser Make-up als besten Freund haben 😉 Schöne Woche euch allen 😚💕☀️ #mondey #ffm #sunny #happy #fashion #seiduselbst #mutig #pwrgrl #makeup #weekendisover #frühlingkommt #vorfreude #nature #city #stadtliebe 💕🌱
  • 68 3 7 hours ago
  • Jsem dokonalá? Jasně že ne! Nikdo nejsme dokonalí..
Ale člověk než začne na sobě něco měnit, musí jako první najit sám sebe, naučit se sam sebe mít RÁD!

Někdy je to těžší než se zdá, proto je důležité si najít v životě nějaký cíl, mít sen a jit si za ním. A když uvidíte jen sebemenší výsledek toho co jste dokázali, začnete si sebe sami více vážit. I já jsem tak začínala a i když moje forma nebude 100% a nebudu mit medajli na krku. Tak už jen to že jsem došla až jsem je pro mě samotnou výhra!! V ŽIVOTĚ JE DŮLEŽITÉ NAUČIT SE PŘÍJMAT PROHRY, ALE JEŠTĚ DŮLEŽITĚJŠÍ JE SE NEVZDÁVÁT! ==================================
#bodyprogress #progress #mylifestyle #fitnesslifestyle #bodybuilding #motivation #inspiration #fitnessbikini #bikiniprep #fitnessgirl #folowmy #strong #stronggirl #pwr #pwrgrl 
my Coach- @marc81_official
  • Jsem dokonalá? Jasně že ne! Nikdo nejsme dokonalí..
    Ale člověk než začne na sobě něco měnit, musí jako první najit sám sebe, naučit se sam sebe mít RÁD!

    Někdy je to těžší než se zdá, proto je důležité si najít v životě nějaký cíl, mít sen a jit si za ním. A když uvidíte jen sebemenší výsledek toho co jste dokázali, začnete si sebe sami více vážit. I já jsem tak začínala a i když moje forma nebude 100% a nebudu mit medajli na krku. Tak už jen to že jsem došla až jsem je pro mě samotnou výhra!! V ŽIVOTĚ JE DŮLEŽITÉ NAUČIT SE PŘÍJMAT PROHRY, ALE JEŠTĚ DŮLEŽITĚJŠÍ JE SE NEVZDÁVÁT! ==================================
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    my Coach- @marc81_official
  • 36 3 10 hours ago
  • Tardé en comprender que para aceptarme y ser feliz tendría que modificar muchas cosas en mi mente. Lo principal era cambiar  la forma en que pensaba cómo los demás me veían. No soy lo que la gente dice o cree que soy. Soy mis experiencias, mis actos y mis errores.
-
Aprender a aceptarlos y transformar esa perspectiva es un trabajo lento pero perfectamente posible de hacer.
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Pasar de ser una persona con 0 autoestima e incapaz de creer en sí misma a una mujer con determinación es un camino largo. Incluso en algún momento imposible.
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Pero se puede. 
Porque si lo deseas con muchas fuerzas y trabajas por cambiarlo, se puede. 💜
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🎯Os animo a que os pongáis una meta y vayáis a por ella. 🙋🏽‍♀️Trabajo todos los días por perder esas falsas creencias de que no puedo conseguirlo o de que no voy a ser capaz.
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#superacionpersonal #coaching #fitness #pwrgrl #fitnesswoman
  • Tardé en comprender que para aceptarme y ser feliz tendría que modificar muchas cosas en mi mente. Lo principal era cambiar la forma en que pensaba cómo los demás me veían. No soy lo que la gente dice o cree que soy. Soy mis experiencias, mis actos y mis errores.
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    Aprender a aceptarlos y transformar esa perspectiva es un trabajo lento pero perfectamente posible de hacer.
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    Pasar de ser una persona con 0 autoestima e incapaz de creer en sí misma a una mujer con determinación es un camino largo. Incluso en algún momento imposible.
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    Pero se puede.
    Porque si lo deseas con muchas fuerzas y trabajas por cambiarlo, se puede. 💜
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    🎯Os animo a que os pongáis una meta y vayáis a por ella. 🙋🏽‍♀️Trabajo todos los días por perder esas falsas creencias de que no puedo conseguirlo o de que no voy a ser capaz.
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    #superacionpersonal #coaching #fitness #pwrgrl #fitnesswoman
  • 279 11 17 February, 2019
  • Come here baby🌹
#pwrgrl
  • Come here baby🌹
    #pwrgrl
  • 67 3 16 February, 2019