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recetassaludables - 223k posts

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Una de esas comidas que te hace ir 🥰. Usted guyyss ¡Este combo crujiente (exhibición a: salmón; exhibición b: rondas de papas de hasselback) era todo acogedor y bueno! ☺. Comer salmón el domingo se siente tan conformista (¿quién más está en el tren salmon hoy? 🙋🏼♀), pero de la mejor manera absoluta.
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: salmón chipotle con ajo y miel 👉🏻 1) en un tazón, combine 1 cda. miel, 1/4 cucharadita Polvo de chile chipotle, 1 cda. manteca o manteca derretida, un ponche o sal + un puñetazo de pimienta. Difunde uniformemente en dos 4-6 oz. Filetes de salmón (se puede doblar fácilmente para servir a cuatro). 2) en una sartén, calentar 1 cucharadita. ghee o aceite por un minuto; agregue los filetes de salmón, con la piel hacia arriba y dorar durante 3 minutos; Voltear, y cocinar unos 3-4 minutos adicionales. 🌶🍯 •• Crujiente de ajo-parmesano hasselback rondas de papa 🥔 (solo al horno una papa hasselback (receta en mis historias) y luego avivó las rondas en el plato) •• Espárragos a la parrilla con parmesano y pimiento rojo
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  • 3,825 207 15 hours ago

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Se animan a prepararla?😉😀😗
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😨Espectacular para tus colaciones, meriendas frescas y nutritivas!💪🙌❤
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🖊Toma nota de los ingredientes:
✔ 2 cdas soperas de avena instantánea
✔ 1/2 vaso de arandanos
✔ 1/2 banana
✔150cc de agua fresca, leche o yogur
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Repost @nutriendo_habitos
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Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 7🎁Recetas para Veganos
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  • 3,251 302 16 February, 2019
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⚠LO QUE PASA EN TU CUERPO AL DEJAR EL REFRESCO POR 2 SEMANAS
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▶Mitigas los Antojos por lo Dulce
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▶Reduce el Riesgo de Enfermedades
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  • 3,739 326 15 February, 2019

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  • VEGAN FETTUCCINE ALFREDO by @alexafuelednaturally 💛
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Sirve 5-7
Ingredientes:
1 libra de fideos fettuccine (o pasta de elección)
1 cebolla amarilla pequeña, finamente picada
4 dientes de ajo, picados
1 1/2 cucharada de aceite de aguacate o aceite de oliva
1 taza de champiñones, en rodajas
1 taza de anacardos crudos
2 tazas de agua filtrada
4 cucharadas de levadura nutricional
perejil fresco, picado (opcional)
sal
pimienta
1.Traer una olla grande de agua a hervir. Agregue 2 cucharadas de sal al agua hirviendo. Agregue los fideos de fettuccine (o su elección de pasta). Cocine por 11 minutos o siga las instrucciones en su caja de pasta.
2. Mientras tanto, en una sartén grande a fuego medio, agregue el aceite y saltee el ajo y las cebollas durante 6 minutos. Sazone con una pizca de sal, luego agregue los champiñones y saltee durante 7 minutos.
3.En una licuadora de alta velocidad, combine los anacardos crudos y el agua filtrada. Mezcla a alta velocidad durante 1 minuto o hasta que esté completamente suave. Vierta la leche de anacardo sobre los champiñones y baje el fuego. Cocine a fuego lento durante 3 minutos, hasta que la salsa comience a espesar ligeramente.
4. Agregue la levadura nutricional, una cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta a la salsa, mezcle y, una vez que estén cocidos los fideos, con las pinzas, transfiera los fideos directamente de la olla a la salsa. Agregue 1/2 taza de agua de pasta caliente a la pasta y mezcle hasta que los fideos estén completamente cubiertos con salsa.
5. Termine con pimienta recién agrietada, una pizca de sal si es necesario y perejil fresco picado.
* Consejos: Puedes agregar parmesano vegano en la parte superior. Si desea que la salsa sea un poco más rica, puede agregar 1-2 cucharadas de mantequilla vegana, ¡y muy sabroso! Por último, siéntase libre de agregar cualquier otro vegetal o complementos además de los hongos.
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  • VEGAN FETTUCCINE ALFREDO by @alexafuelednaturally 💛
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    perejil fresco, picado (opcional)
    sal
    pimienta
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    2. Mientras tanto, en una sartén grande a fuego medio, agregue el aceite y saltee el ajo y las cebollas durante 6 minutos. Sazone con una pizca de sal, luego agregue los champiñones y saltee durante 7 minutos.
    3.En una licuadora de alta velocidad, combine los anacardos crudos y el agua filtrada. Mezcla a alta velocidad durante 1 minuto o hasta que esté completamente suave. Vierta la leche de anacardo sobre los champiñones y baje el fuego. Cocine a fuego lento durante 3 minutos, hasta que la salsa comience a espesar ligeramente.
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    5. Termine con pimienta recién agrietada, una pizca de sal si es necesario y perejil fresco picado.
    * Consejos: Puedes agregar parmesano vegano en la parte superior. Si desea que la salsa sea un poco más rica, puede agregar 1-2 cucharadas de mantequilla vegana, ¡y muy sabroso! Por último, siéntase libre de agregar cualquier otro vegetal o complementos además de los hongos.
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  • 3,542 43 16 February, 2019
  • ℹRegálame un Hola o Gracias para saber que me lees* .
MIRA QUE RICURAA😋😍
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. 📸 Todos los créditos a los respectivos propietarios // @gimmedelicious 😍
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Ingredientes:
2 pechugas de pollo medianas, ralladas o picadas (utilizamos pollo asado)
2 aguacates maduros, picados y picados.
½ taza de maíz (asado, enlatado o congelado)
¼ taza de cebolla roja o verde, picada
2 cucharadas de cilantro, picado (o perejil o eneldo)
2 cucharadas de jugo de lima (o limón)
2 cucharadas de aceite de oliva
sal y pimienta para probar
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    ¼ taza de cebolla roja o verde, picada
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  • 3,509 278 18 hours ago

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  • PANCAKES DE BANANA🥞🍌🍌
Buen díaaaa, les comparto esta receta que amo para que sus desayunos y meriendas sean deliciosos, saludables y distintos😍
Ingredientes para 4 unidades
🔸️1 banana madura
🔸️1 huevo
🔸️3 cdas de harina leudante (o cualquier otra y agregar polvo para hornear)
🔸️1 sobre de edulcorante
🔸️1 cdita de esencia de vainilla 
Preparación
🔸️Licuar todos los ingredientes, yo use mi licuadora de @auroraelectrodomesticos
🔸️Calentar una sartén antiadherente con un poquito de rocío vegetal
🔸️Con un cucharon formar el panqueque, cocinar hasta que salgan burbujas hacia la superficie y dar vuelta
🥞Topping👉frutas, frutos secos, granola, queso untable, mermelada, miel, mantequilla de maní o lo que más te guste!
•
Deslicen hacia la izquierda para ver el vídeo (es el primero que hice, prometo mejorar😂)
Si quieren que los siga subiendo pongan mg y comenten acá abajo👇
▫️▫️▫️
🏥Consultorio Zona Centro (Catamarca y España)
💻Consultas y Asesoramiento on-line
📲Turnos: 341-6611055 (WhatsApp)
#cocinaconaurora #desayunosaludable #recetassaludables #food #breakfast #alimentacionsaludable #comidasaludable #vidasana #nutricion #nutricionista #salud #healthyfood
  • PANCAKES DE BANANA🥞🍌🍌
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    🔸️Calentar una sartén antiadherente con un poquito de rocío vegetal
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  • 3,679 36 13 February, 2019

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  • Brownie sin azúcar 🍫
—
Os apetece un postre de chocolate, aquí tenéis 😀 espero que os guste , sustituimos el azúcar por el plátano 🍌 🔹Ingredientes 
2 plátanos 
1 huevo 
4 cucharadas de avena triturada 
1 cucharadita de vainilla líquida
2 cucharadas de cacao en polvo
2 cucharadas de almendra molida
Trocitos de chocolate 
3 cucharadas de leche(opción vegetal) 🔹Preparación 
Poner todo en el vaso triturador o batidora y mezclar, menos el chocolate a trocitos que lo pondremos por encima y en el horno ya se irá bajando.
15 minutos de horno a 180 grados
#recetassaludables #realfood #comidareal #postresinazucar #recetascaseras🍴 #hoycocinoyo🥄 #susanacocinando #chocolate #chocolatenegro #brownie #
  • Brownie sin azúcar 🍫

    Os apetece un postre de chocolate, aquí tenéis 😀 espero que os guste , sustituimos el azúcar por el plátano 🍌 🔹Ingredientes
    2 plátanos
    1 huevo
    4 cucharadas de avena triturada
    1 cucharadita de vainilla líquida
    2 cucharadas de cacao en polvo
    2 cucharadas de almendra molida
    Trocitos de chocolate
    3 cucharadas de leche(opción vegetal) 🔹Preparación
    Poner todo en el vaso triturador o batidora y mezclar, menos el chocolate a trocitos que lo pondremos por encima y en el horno ya se irá bajando.
    15 minutos de horno a 180 grados
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  • 0 0 43 seconds ago

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  • Porridge con kiwi😍.
Ya queda menos para la primavera y aquí en el sur hace un tiempo increíble, así que nada mejor que este porridge fresquito para empezar el día. Aprovechad que el kiwi es fruta de temporada y tiene muchos beneficios🤗.
🌿Ingredientes:
Para el relleno:
50g de avena integral.
150ml de leche o bebida vegetal.
1kiwi.
1/2 cdta de espirulina.
Stevia o dos datiles.
🍯Topping:
1kiwi troceado.
🍴Elaboración: 
1.Colocamos todos los ingredientes del relleno en un vaso batidor y batimos.
2.En un cazo a fuego medio colocamos toda la mezcla y removemos sin parar hasta conseguir la textura deseada. 
3.Lo dejamos enfriar y agregamos nuestro kiwi troceado.

A disfrutar!!🤗.
#realfood
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  • Porridge con kiwi😍.
    Ya queda menos para la primavera y aquí en el sur hace un tiempo increíble, así que nada mejor que este porridge fresquito para empezar el día. Aprovechad que el kiwi es fruta de temporada y tiene muchos beneficios🤗.
    🌿Ingredientes:
    Para el relleno:
    50g de avena integral.
    150ml de leche o bebida vegetal.
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    1/2 cdta de espirulina.
    Stevia o dos datiles.
    🍯Topping:
    1kiwi troceado.
    🍴Elaboración:
    1.Colocamos todos los ingredientes del relleno en un vaso batidor y batimos.
    2.En un cazo a fuego medio colocamos toda la mezcla y removemos sin parar hasta conseguir la textura deseada.
    3.Lo dejamos enfriar y agregamos nuestro kiwi troceado.

    A disfrutar!!🤗.
    #realfood
    #healthyfood
    #recetassaludables
    #comidasaludable
    #comidasana
    #comidareal
    #comesano
    #recetas
    #oatmeal
    #yummy
    #fitfood
    #postressaludables
    #sugarfre
    #porridge
  • 9 1 12 minutes ago
  • Para amantes del queso🧀. Esta receta es 🔝▶️ESPAGUETIS GRATINADOS 👍🏼
- espaguetis hervidos (mejor integrales o de arroz)
-Para la crema de queso🧀: un poco de leche, un trozo de queso curado ( el que mas os guste) y un vasito de queso burgos
Mezclar con los espaguetis, espolvorear con parmesano, añadir queso de cabra y gratinar. Toda esa mezcla de quesos eeesss...🤤 #healthycocinillastime #recetassaludables #quesolover #comidasana
  • Para amantes del queso🧀. Esta receta es 🔝▶️ESPAGUETIS GRATINADOS 👍🏼
    - espaguetis hervidos (mejor integrales o de arroz)
    -Para la crema de queso🧀: un poco de leche, un trozo de queso curado ( el que mas os guste) y un vasito de queso burgos
    Mezclar con los espaguetis, espolvorear con parmesano, añadir queso de cabra y gratinar. Toda esa mezcla de quesos eeesss...🤤 #healthycocinillastime #recetassaludables #quesolover #comidasana
  • 3 0 16 minutes ago

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  • Solomillo de cerdo con salsa de piña 🍍 📍Ingredientes: ▫️10 solomillos de cerdo
▫️1 lata de piña en su jugo ▫️ sal y pimienta ▫️Chupito de ron 📍Preparación: ▫️ Paso 1
Troceamos el solomillo y lo salpimentamos. En una sarten con un poco de aceite, pasamos los trozos de solomillo para dorarlo. ▫️Paso 2
Cuando este listo lo retiramos y reservamos. En el mismo aceite echamos la piña cortada en trozos, y dejamos que se nos haga un par de minutos. Añadimos el jugo. ▫️Paso 3
Metemos los trozos de solomillo de nuevo en la sarten. Damos un par de vueltas. para que se nos termine de hacer el solomillo. En el úlitmo momento antes de servir, echamos un chupito de ron, flambeamos y servimos al momento, espolvoreado de pimienta recién molida.

#coachsaracamacho #domingo #felizdia #vidasana #salud #motivacion #recetas #recetassaludables #vidasaludable #solomillodecerdo
  • Solomillo de cerdo con salsa de piña 🍍 📍Ingredientes: ▫️10 solomillos de cerdo
    ▫️1 lata de piña en su jugo ▫️ sal y pimienta ▫️Chupito de ron 📍Preparación: ▫️ Paso 1
    Troceamos el solomillo y lo salpimentamos. En una sarten con un poco de aceite, pasamos los trozos de solomillo para dorarlo. ▫️Paso 2
    Cuando este listo lo retiramos y reservamos. En el mismo aceite echamos la piña cortada en trozos, y dejamos que se nos haga un par de minutos. Añadimos el jugo. ▫️Paso 3
    Metemos los trozos de solomillo de nuevo en la sarten. Damos un par de vueltas. para que se nos termine de hacer el solomillo. En el úlitmo momento antes de servir, echamos un chupito de ron, flambeamos y servimos al momento, espolvoreado de pimienta recién molida.

    #coachsaracamacho #domingo #felizdia #vidasana #salud #motivacion #recetas #recetassaludables #vidasaludable #solomillodecerdo
  • 7 0 21 minutes ago

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  • Si alguna vez te has preguntado cuánta fruta hay que comer o a qué horas, tienes que leer el último artículo de la nutricionista Sarai Alonso. Y como extra nos ofrece unas deliciosas recetas (habrá que probarlas... 😏).
#nutrición #alimentación #fruta #recetassaludables
  • Si alguna vez te has preguntado cuánta fruta hay que comer o a qué horas, tienes que leer el último artículo de la nutricionista Sarai Alonso. Y como extra nos ofrece unas deliciosas recetas (habrá que probarlas... 😏).
    #nutrición #alimentación #fruta #recetassaludables
  • 2 0 40 minutes ago
  • 🇪🇸 🇬🇧 ⬇ Este es uno de esos platos en los que cada detalle está pensado. Las aceitunas tienen corteza de naranja y queria hacer algo con naranja y tras darle vueltas quedó esta maravilla. La explosión de sabor de las aceitunas con la cebolla a la naranja y su ralladura es... ¡Una pasada! 🧡
⠀⠀⠀⠀⠀
🌿PASTA A LA NARANJA CON ACEITUNAS ALIÑADAS🌿
⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Ingredientes🌿 1/2 bote aceitunas @naturviegourmet, 1 cebolla, 2 puñados de kale, pasta al gusto, 4 rodajas de tomate, 1/4 taza de vino al gusto, 1 naranja, hierbas provenzales, pizca de bicarbonato, AOVE Cornezuelo de @naturviegourmet, sal y pimienta.
⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Procedimiento🌿 Poner la pasta escogida a cocer. Pochar la cebolla con la sal, pimienta, hierbas provenzales, el zumo de la naranja y la pizca de bicarbonato (así se acelera el proceso). Cuando esté casi pochada, echar el vino y dejar que reduzca. Una vez hecho, añadir kale masajeado (importante, si no es muy recio) y dejar que se haga otros 5 minutos. Servir la pasta con chorrito de AOVE, poner encima la cebolla pochada con kale, añadir rodajas de tomate, las aceitunas y la ralladura de 1/2 naranja.
.
.
🇬🇧 This is the kind of dish where every ingredient is there for a reson. The olives have orange peel inside the jar so I wanted to do something with an orange touch. The flavor of the olives with the orange poached onion is great, you gotta try it! 🧡
⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 ORANGE PASTA WITH MARINATED OLIVES🌿
⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Ingredients🌿 1/2 jar @naturviegourmet olives, 1 onion, 2 handfuls of kale, pasta to taste, 4 tomato slices, 1/4 cup wine, 1 orange, Provenzal herbs , dash of baking soda, @naturviegourmet Cornezuelo EVOO, salt and pepper.
⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Method🌿 Cook pasta. Poach the onion with the salt, pepper, herbs, orange juice and baking soda (with this, the process will be faster). Once it's almost cooked, pour the wine and let it cook until it's not liquid anymore. Once cooked, add massaged kale (it's very important if not is going to be very hard to digest) unleaded good for another 5 minutes. Serve pasta with a dash of EVOO, add on top the onion with the kale, the tomato slices, the olives and the zest of half the orange.
  • 🇪🇸 🇬🇧 ⬇ Este es uno de esos platos en los que cada detalle está pensado. Las aceitunas tienen corteza de naranja y queria hacer algo con naranja y tras darle vueltas quedó esta maravilla. La explosión de sabor de las aceitunas con la cebolla a la naranja y su ralladura es... ¡Una pasada! 🧡
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    🌿PASTA A LA NARANJA CON ACEITUNAS ALIÑADAS🌿
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    🌿Ingredientes🌿 1/2 bote aceitunas @naturviegourmet, 1 cebolla, 2 puñados de kale, pasta al gusto, 4 rodajas de tomate, 1/4 taza de vino al gusto, 1 naranja, hierbas provenzales, pizca de bicarbonato, AOVE Cornezuelo de @naturviegourmet, sal y pimienta.
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    🌿Procedimiento🌿 Poner la pasta escogida a cocer. Pochar la cebolla con la sal, pimienta, hierbas provenzales, el zumo de la naranja y la pizca de bicarbonato (así se acelera el proceso). Cuando esté casi pochada, echar el vino y dejar que reduzca. Una vez hecho, añadir kale masajeado (importante, si no es muy recio) y dejar que se haga otros 5 minutos. Servir la pasta con chorrito de AOVE, poner encima la cebolla pochada con kale, añadir rodajas de tomate, las aceitunas y la ralladura de 1/2 naranja.
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    🇬🇧 This is the kind of dish where every ingredient is there for a reson. The olives have orange peel inside the jar so I wanted to do something with an orange touch. The flavor of the olives with the orange poached onion is great, you gotta try it! 🧡
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    🌿 ORANGE PASTA WITH MARINATED OLIVES🌿
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    🌿Ingredients🌿 1/2 jar @naturviegourmet olives, 1 onion, 2 handfuls of kale, pasta to taste, 4 tomato slices, 1/4 cup wine, 1 orange, Provenzal herbs , dash of baking soda, @naturviegourmet Cornezuelo EVOO, salt and pepper.
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    🌿Method🌿 Cook pasta. Poach the onion with the salt, pepper, herbs, orange juice and baking soda (with this, the process will be faster). Once it's almost cooked, pour the wine and let it cook until it's not liquid anymore. Once cooked, add massaged kale (it's very important if not is going to be very hard to digest) unleaded good for another 5 minutes. Serve pasta with a dash of EVOO, add on top the onion with the kale, the tomato slices, the olives and the zest of half the orange.
  • 59 27 42 minutes ago

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  • Un truco para incluir más proteína en mi día a día, algo que a veces descuido un poco, es cambiar la pasta normal o sin gluten por pasta de legumbres. Mi favorita la de lenteja roja ❤️ Tan fácil como eso y el sabor me encanta! Mi receta favorita es acompañarla de cebolla, champiñones, berenjena y espinacas. Y para la salsa mezclar la pasta ya hervida con tomate frito (sin azúcar añadido), orégano, pimienta, levadura nutricional e ir añadiendo queso vegano o crema de anacardos mientras remuevo a fuego lento 🌟 Feliz domingo 💕
  • Un truco para incluir más proteína en mi día a día, algo que a veces descuido un poco, es cambiar la pasta normal o sin gluten por pasta de legumbres. Mi favorita la de lenteja roja ❤️ Tan fácil como eso y el sabor me encanta! Mi receta favorita es acompañarla de cebolla, champiñones, berenjena y espinacas. Y para la salsa mezclar la pasta ya hervida con tomate frito (sin azúcar añadido), orégano, pimienta, levadura nutricional e ir añadiendo queso vegano o crema de anacardos mientras remuevo a fuego lento 🌟 Feliz domingo 💕
  • 97 3 46 minutes ago
  • 🌈• B o m b a  d e  C o l o r e s • 🌈
.
.
.
Si si en las verdulerías podes conseguir frambuesas , arándanos  y moras y preparar este | mega desayuno | . Le podes agregar yogurt, licuar todo y te queda un mega licuado. O comerlo como una ensalada de frutas. Divino este desayuno para arrancar el domingo. ..
...
....
Lo hacen ?!
  • 🌈• B o m b a d e C o l o r e s • 🌈
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    Si si en las verdulerías podes conseguir frambuesas , arándanos y moras y preparar este | mega desayuno | . Le podes agregar yogurt, licuar todo y te queda un mega licuado. O comerlo como una ensalada de frutas. Divino este desayuno para arrancar el domingo. ..
    ...
    ....
    Lo hacen ?!
  • 35 9 47 minutes ago

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  • Para limpiar el hígado se debe seguir una dieta baja en grasas y con proteínas que sean de fácil digestión, que pueden encontrarse en los pescados. Además de esto, se le debe dar preferencia a los pescados bajos en grasa y que sean congelados, evitando los frescos, de forma que sean más fáciles para ser digeridos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El hígado cumple muchísimas funciones en el organismo a nivel metabólico, por lo que es importante preservar su salud a través de buenos hábitos alimentarios.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La alimentación debe basarse en alimentos de fácil digestión y con un elevado consumo de agua, como por ejemplo gelatina, pescados, arroz, zanahoria y mermelada en sustitución a la mantequilla o a la margarina.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Algunos alimentos permitidos para quien sufre de problemas en el hígado pueden ser:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔵 Frutas y verduras - alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que permiten desintoxicar y limpiar el hígado;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Leche descremada y quesos bajos en grasa como el queso ricotta y cottage - ya que contienen menos grasas;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔵 Pan, pasta y cereales - estos alimentos dependiendo de cuál sea la enfermedad hepática pueden ser consumidos integrales o no, en el caso por ejemplo del hígado graso podrían ser integrales;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Carnes bajas en grasa y blancas como el pavo o el pollo, por ejemplo y pescados blancos - porque son fuentes proteicas con menos contenido de grasa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Visita el Link en nuestra Bio para más Recetas Naturales y Consejos de salud.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Síguenos @hoysoysalud @hoysoymujer .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#saludable #salud #nutrición #fitness #salud #saludyvienestar #dieta #estilosaludable #vidasaludable #comesano #vivesano #tipssaludable #habitossaludables #comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza #dietasaludable #snacksaludable #recetassaludables #dietando #dietaflexible #dietaeterna #vidasana #vidafit #comidasaludable #comidasana #bajardepeso #perderpeso #perdidadepeso #vidafitness
  • Para limpiar el hígado se debe seguir una dieta baja en grasas y con proteínas que sean de fácil digestión, que pueden encontrarse en los pescados. Además de esto, se le debe dar preferencia a los pescados bajos en grasa y que sean congelados, evitando los frescos, de forma que sean más fáciles para ser digeridos.
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    El hígado cumple muchísimas funciones en el organismo a nivel metabólico, por lo que es importante preservar su salud a través de buenos hábitos alimentarios.
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    La alimentación debe basarse en alimentos de fácil digestión y con un elevado consumo de agua, como por ejemplo gelatina, pescados, arroz, zanahoria y mermelada en sustitución a la mantequilla o a la margarina.
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    ➡️ Algunos alimentos permitidos para quien sufre de problemas en el hígado pueden ser:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔵 Frutas y verduras - alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que permiten desintoxicar y limpiar el hígado;
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔴 Leche descremada y quesos bajos en grasa como el queso ricotta y cottage - ya que contienen menos grasas;
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    🔵 Pan, pasta y cereales - estos alimentos dependiendo de cuál sea la enfermedad hepática pueden ser consumidos integrales o no, en el caso por ejemplo del hígado graso podrían ser integrales;
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    🔴 Carnes bajas en grasa y blancas como el pavo o el pollo, por ejemplo y pescados blancos - porque son fuentes proteicas con menos contenido de grasa.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉 Visita el Link en nuestra Bio para más Recetas Naturales y Consejos de salud.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ➡️Síguenos @hoysoysalud @hoysoymujer .
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 331 2 1 hour ago
  • #TipsDeRattan ¿Cuáles son los beneficios del jugo de naranja, remolacha y zanahoria?
Una receta muy popular en Venezuela, conocido como “3 en 1”.
.
Se le conoce así por ser la combinación de un trio poderoso; 2 verduras (Remolacha y zanahoria) y 1 fruta (Naranja).
.
Remolacha:
Es energética
Tiene alto contenido de hierro
Muy aconsejada en casos de anemia y enfermedades de la sangre.
Aporta vitaminas C y B
Potasio y Carotenos
.
Zanahoria:
Estimula el apetito
Es digestiva y diurética
Ayuda a regular el ciclo menstrual
Activa el proceso de bronceado
Alivia los procesos respiratorios
.
Naranja:
Rica en ácido cítrico
Poderosa antioxidante
Ideal para gripes y resfriados
.
Este batido es una fuente de vitaminas, minerales, fibras y potentes propiedades para todo el organismo.
.
Entre sus propiedades, se destacan:
*** Mejora del sistema inmunológico
*** Prevención del estreñimiento
*** Potente anticancerígeno
*** Aporta hierro y ácido fólico
*** Excelente contra la anemia
*** Sube la hemoglobina
*** Mejora la circulación y reduce la presión arterial
*** Es rico en potasio, magnesio, antioxidantes, hierro, betacaroteno, vitamina C, fibra, vitamina A y mucho más
*** Contiene un alto contenido en azúcares como la sacarosa y la fructosa.
.
¿Cómo prepararlo?
Ingredientes:
1 Litro de jugo natural de naranjas
1 Zanahoria mediana
1 Remolacha mediana
Azúcar (Opcional)
.
Preparación:
Previamente lavar todos los ingredientes antes de la preparación, pelar la remolacha y la zanahoria cortar en cuadritos, luego colocarlo en una licuadora y agregar el litro de jugo de naranja.
.
Licuar y colar, agregar azúcar si es de tu agrado.
.
.
.
.
.
#saludable #nutrición #fitness #salud #saludybienestar #dieta #estilosaludable #vidasaludable #comesano #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza #dietasaludable #snacksaludable #recetassaludables #dietando #dietaflexible #dietaeterna #vidasana #vidafit #comidasaludable #comidasana #bajardepeso #perderpeso #perdidadepeso
  • #TipsDeRattan ¿Cuáles son los beneficios del jugo de naranja, remolacha y zanahoria?
    Una receta muy popular en Venezuela, conocido como “3 en 1”.
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    Se le conoce así por ser la combinación de un trio poderoso; 2 verduras (Remolacha y zanahoria) y 1 fruta (Naranja).
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    Remolacha:
    Es energética
    Tiene alto contenido de hierro
    Muy aconsejada en casos de anemia y enfermedades de la sangre.
    Aporta vitaminas C y B
    Potasio y Carotenos
    .
    Zanahoria:
    Estimula el apetito
    Es digestiva y diurética
    Ayuda a regular el ciclo menstrual
    Activa el proceso de bronceado
    Alivia los procesos respiratorios
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    Naranja:
    Rica en ácido cítrico
    Poderosa antioxidante
    Ideal para gripes y resfriados
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    Este batido es una fuente de vitaminas, minerales, fibras y potentes propiedades para todo el organismo.
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    Entre sus propiedades, se destacan:
    *** Mejora del sistema inmunológico
    *** Prevención del estreñimiento
    *** Potente anticancerígeno
    *** Aporta hierro y ácido fólico
    *** Excelente contra la anemia
    *** Sube la hemoglobina
    *** Mejora la circulación y reduce la presión arterial
    *** Es rico en potasio, magnesio, antioxidantes, hierro, betacaroteno, vitamina C, fibra, vitamina A y mucho más
    *** Contiene un alto contenido en azúcares como la sacarosa y la fructosa.
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    ¿Cómo prepararlo?
    Ingredientes:
    1 Litro de jugo natural de naranjas
    1 Zanahoria mediana
    1 Remolacha mediana
    Azúcar (Opcional)
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    Preparación:
    Previamente lavar todos los ingredientes antes de la preparación, pelar la remolacha y la zanahoria cortar en cuadritos, luego colocarlo en una licuadora y agregar el litro de jugo de naranja.
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    Licuar y colar, agregar azúcar si es de tu agrado.
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    #saludable #nutrición #fitness #salud #saludybienestar #dieta #estilosaludable #vidasaludable #comesano #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza #dietasaludable #snacksaludable #recetassaludables #dietando #dietaflexible #dietaeterna #vidasana #vidafit #comidasaludable #comidasana #bajardepeso #perderpeso #perdidadepeso
  • 23 2 1 hour ago
  • QUE OS PARECE HOY ESTA RECETA❔❓
🦋ALBONDIGAS DE CALABAZA🦋

Ingredientes⬇️ Para 4 Raciones

2 cucharadas de aceite de oliva
2 dientes de ajo finamente picado
2 tazas de calabaza rallada
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta negra molida
1 huevo
3 cucharadas de albahaca finamente picada
1 taza de pan molido
1/4 de taza de queso vegano
2 cucharadas de chile chipotle adobado
2 tazas de Puré de Tomate
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de pimienta
QUE APROVECHE💖
#metodobutterfly #butterflyteamteayuda #butterflycooking #cambioamejor #recetassaludables
  • QUE OS PARECE HOY ESTA RECETA❔❓
    🦋ALBONDIGAS DE CALABAZA🦋

    Ingredientes⬇️ Para 4 Raciones

    2 cucharadas de aceite de oliva
    2 dientes de ajo finamente picado
    2 tazas de calabaza rallada
    1 cucharadita de sal
    1/2 cucharadita de pimienta negra molida
    1 huevo
    3 cucharadas de albahaca finamente picada
    1 taza de pan molido
    1/4 de taza de queso vegano
    2 cucharadas de chile chipotle adobado
    2 tazas de Puré de Tomate
    1 cucharadita de sal
    1 cucharadita de pimienta
    QUE APROVECHE💖
    #metodobutterfly #butterflyteamteayuda #butterflycooking #cambioamejor #recetassaludables
  • 2 0 1 hour ago
  • •Puffed Quinoa Pancakes 🥞 .

Está receta es súper fácil y rápida de preparar, es una opción perfecta y saludable para comenzar el día☀️ . .• 30gr de quinoa inflada, yo utilice @ecocesta .• 200ml de claras de huevo de @mercadona .• 1/3 taza de leche de almendras .• 2 cdas de raw cacao de @mybodygenius .• Stevia o edulcorante al gusto . 👩🏼‍🍳 Proceso 
1. Llevar todos los ingredientes al procesador y licuar por 3-5min, hasta que la mezcla se vea homogénea (agrega más leche si te hace falta), dejar reposar 5min. 
2. Calentar el sartén e ir preparando del tamaño que te gusten, salen 6 panquecas de tamaño normal . *Tips: coloca las panquecas en papel absorbente para que no se humedezcan . .•Toppings 
Mantequilla de Avellana y protein crunch de @mybodygenius ❤️ . ¿Te gusta esta receta? Dale like ❤️ y comparte! Gracias 💫 .

#Realfood #healthyfood #cocinasaludable
#recetassaludables
  • •Puffed Quinoa Pancakes 🥞 .

    Está receta es súper fácil y rápida de preparar, es una opción perfecta y saludable para comenzar el día☀️ . .• 30gr de quinoa inflada, yo utilice @ecocesta .• 200ml de claras de huevo de @mercadona .• 1/3 taza de leche de almendras .• 2 cdas de raw cacao de @mybodygenius .• Stevia o edulcorante al gusto . 👩🏼‍🍳 Proceso
    1. Llevar todos los ingredientes al procesador y licuar por 3-5min, hasta que la mezcla se vea homogénea (agrega más leche si te hace falta), dejar reposar 5min.
    2. Calentar el sartén e ir preparando del tamaño que te gusten, salen 6 panquecas de tamaño normal . *Tips: coloca las panquecas en papel absorbente para que no se humedezcan . .•Toppings
    Mantequilla de Avellana y protein crunch de @mybodygenius ❤️ . ¿Te gusta esta receta? Dale like ❤️ y comparte! Gracias 💫 .

    #Realfood #healthyfood #cocinasaludable
    #recetassaludables
  • 11 1 1 hour ago