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  • Anzeige | When you can‘t find the sunshine, be the sunshine ☀️
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  • 1,428 96 20 February, 2019

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  • Hey! Macht ihr euch ein schönes Wochenende? 😘 Die Hochzeit von den beiden in Weinheim war einfach nur schön. Ich finde es so unglaublich toll, wenn zwei Menschen gemeinsam lachen und man einfach sieht, dass sie glücklich sind. 😊 
Glück beginnt ganz oft bereits bei den kleinen Dingen im Leben. Manchmal reicht einfach nur ein schöner Sonnenuntergang, eine kleine Geste oder ein langes Telefonat mit einem lieben Menschen. ❤️
  • Hey! Macht ihr euch ein schönes Wochenende? 😘 Die Hochzeit von den beiden in Weinheim war einfach nur schön. Ich finde es so unglaublich toll, wenn zwei Menschen gemeinsam lachen und man einfach sieht, dass sie glücklich sind. 😊
    Glück beginnt ganz oft bereits bei den kleinen Dingen im Leben. Manchmal reicht einfach nur ein schöner Sonnenuntergang, eine kleine Geste oder ein langes Telefonat mit einem lieben Menschen. ❤️
  • 18 1 9 minutes ago
  • Das schöne Wetter beginnt und wir haben das Richtige gegen den Winterspeck!

Wer etwas für die gute Figur auf seiner Harley tun möchte, sollte sich körperlich betätigen, am besten mit dem Fahrrad, aber wer möchte da schon mit der Masse schwimmen......
Bei uns gibt es die coole Alternative, das "Ruffian" ein in Deutschland gefertigtes E-Bike mit den besten Komponenten von Bosch.

Bei echtem Kaufinteresse ist auch eine Probefahrt kein Problem, meld dich bei uns für dein individuelles Angebot!

#custombikeschmiede #maniacmechanix #ebike #ruffcycles #theruffian #tschüsswinterspeck #gensingen #rheinlandpfalz #tretharley
  • Das schöne Wetter beginnt und wir haben das Richtige gegen den Winterspeck!

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    Bei uns gibt es die coole Alternative, das "Ruffian" ein in Deutschland gefertigtes E-Bike mit den besten Komponenten von Bosch.

    Bei echtem Kaufinteresse ist auch eine Probefahrt kein Problem, meld dich bei uns für dein individuelles Angebot!

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  • 5 0 27 minutes ago
  • A well-spent day brings happy sleep😴 Das mag stimmen, aber was machen jene 42% unter uns, die grundsätzlich schlecht schlafen? Egal wie gut der Tag verlief? Da ist nichts mit 'gut geschlafen - gut gelaunt' oder umgekehrt! 
Was  kann man also tun, um seine Schlafsituation zu verbessern? 1. Sich sein Schlafzimmer gemütlich gestalten. Bügelbrett und Co in den Keller verbannen, statt dessen eine schöne Grünpflanze, Kissen, einen hübschen Teppich oder eine neue Lampe Einzug halten lassen. 2. Die ideale Raumtemperatur liegt bei 18-20°. Ist es kälter, verspannt gerne die Muskulatur- man wacht erst recht gerädert auf. 3. Für einen regelmäßigen Tagesablauf sorgen. Der Körper gewöhnt sich sehr gut an Ruhe- und Aktivzeiten. Er wird lernen die Ruhezeit anzunehmen, wenn du jeden Abend zur selben Uhrzeit zu Bett gehst. 4. Je später du isst, desto leichter. Wenn wir abends zu fett, zu viel, zu salzig essen, ist es vorbei mit dem süßen Schlummer. Auch NICHTS ESSEN ist keine Alternative,  da dies zu nächtlichem Unterzucker führen kann. Am besten sind Kohlenhydrate, in Form von Brot, Nudeln, Reis, da sie dem Körper helfen, das schlaffördernde Eiweiß Tryptophan aufzunehmen. 4. Nicht zu früh ins Bett gehen. Wer spät und nur, wenn er richtig müde ist, ins Bett geht, schläft schneller ein und kann 5. Den Tiefschlaf, der in den ersten 5 Stunden des Nachtschlafes  stattfindet,  besser für sein  morgendliches Wohlbefinden nutzen. 6. Den richtigen Zeitpunkt fürs Aufstehen finden. Möglicherweise fällt das Aufstehen leichter, wenn du dir morgens 10 Minuten mehr Schlaf gönnst (oder weniger), da dann der Ablauf der Schlafphase an einem Punkt ist, der dich leichter aufstehen lässt. 7. Und falls du eine Ein- oder Durchschlafhilfe brauchst, greife kurzfristig auf eine pflanzliche Alternative zurück ... Baldrian- Hopfen- Passionsblume- Melisse- Lavendel wirken beruhigend und können helfen den Schlaf zu finden, ohne den Ablauf der Schlafphasen zu stören 🍃🌿
  • A well-spent day brings happy sleep😴 Das mag stimmen, aber was machen jene 42% unter uns, die grundsätzlich schlecht schlafen? Egal wie gut der Tag verlief? Da ist nichts mit 'gut geschlafen - gut gelaunt' oder umgekehrt!
    Was kann man also tun, um seine Schlafsituation zu verbessern? 1. Sich sein Schlafzimmer gemütlich gestalten. Bügelbrett und Co in den Keller verbannen, statt dessen eine schöne Grünpflanze, Kissen, einen hübschen Teppich oder eine neue Lampe Einzug halten lassen. 2. Die ideale Raumtemperatur liegt bei 18-20°. Ist es kälter, verspannt gerne die Muskulatur- man wacht erst recht gerädert auf. 3. Für einen regelmäßigen Tagesablauf sorgen. Der Körper gewöhnt sich sehr gut an Ruhe- und Aktivzeiten. Er wird lernen die Ruhezeit anzunehmen, wenn du jeden Abend zur selben Uhrzeit zu Bett gehst. 4. Je später du isst, desto leichter. Wenn wir abends zu fett, zu viel, zu salzig essen, ist es vorbei mit dem süßen Schlummer. Auch NICHTS ESSEN ist keine Alternative, da dies zu nächtlichem Unterzucker führen kann. Am besten sind Kohlenhydrate, in Form von Brot, Nudeln, Reis, da sie dem Körper helfen, das schlaffördernde Eiweiß Tryptophan aufzunehmen. 4. Nicht zu früh ins Bett gehen. Wer spät und nur, wenn er richtig müde ist, ins Bett geht, schläft schneller ein und kann 5. Den Tiefschlaf, der in den ersten 5 Stunden des Nachtschlafes stattfindet, besser für sein morgendliches Wohlbefinden nutzen. 6. Den richtigen Zeitpunkt fürs Aufstehen finden. Möglicherweise fällt das Aufstehen leichter, wenn du dir morgens 10 Minuten mehr Schlaf gönnst (oder weniger), da dann der Ablauf der Schlafphase an einem Punkt ist, der dich leichter aufstehen lässt. 7. Und falls du eine Ein- oder Durchschlafhilfe brauchst, greife kurzfristig auf eine pflanzliche Alternative zurück ... Baldrian- Hopfen- Passionsblume- Melisse- Lavendel wirken beruhigend und können helfen den Schlaf zu finden, ohne den Ablauf der Schlafphasen zu stören 🍃🌿
  • 27 3 41 minutes ago
  • Badetag im Eifel-Inn
  • Badetag im Eifel-Inn
  • 15 2 46 minutes ago
  • Wahnsinn was aus einem scheinbar komplett gescheitertem Plan werden kann❣️🚐🌎 [Werbung wegen Personenmarkierung]
  • Wahnsinn was aus einem scheinbar komplett gescheitertem Plan werden kann❣️🚐🌎 [Werbung wegen Personenmarkierung]
  • 80 2 1 hour ago