I’ve got a mountain to climb before I can hopefully get my mitts on a 2019 @manchestermarathon medal 🏅 48 days and counting! 😱
.
And if you ever wondered, the easiest way to get a marathon medal is to run the last 10km 😂 Back in 2017 I ran Manchester as part of a relay team, I feel like I’m already braced for mile 20 onwards. I would love to be able to legitimately earn the marathon medal this time round! Fingers crossed 🤞🏽 .
.
My 2017 and 2019 places have been #gifted to me by ASICS 🏃🏽♀️ #manchestermarathon#manchestermarathon2019#manchestermarathontraining#asicsfrontrunner
7532114 hours ago
Advertisements
Kali ini di #CTC2019 ambil kategori paling pendek aja di 13K karena udh pernah ngrasain 21K dan 25K di tahun sebelumnya. Bukannya gak mau upgrade, tapi lebih ngertiin kondisi sndiri aja. Jadi tahun ini emang mau santai2 aja bener2 nikmatin rute lari yang asoy geboy dipinggir pantai, naik ke bukit, blusukan di hutan, sampai lelarian di gumuk pasir, lengkap lah.
.
Trail run ke 3 di #CTC2019 , bakal jadi trail run terakhirku, mungkin juga penutup event lari terakhir yang aku ikuti.
.
Kurang lebih 6 tahun di dunia lari, banyak banget pengalaman dan cerita yang didapat. Mulai dari pengalaman baru berlari, ketemu banyak orang dari berbagai daerah, dapat teman2 baru yang buanyak banget, sampai ke pengalaman2 ke tempat2 baru yang mungkin gak sedikitpun telintas dipikiran sebelumnya bakal kesana.
.
Mungkin cukup untuk gak ikut event2 lari yg kece, tapi tetap menyebarkan virus lari dimanapun. Lari mungkin bakal jadi hobby yang gak akan ditinggalkan sampe tua nanti. Special thanks to panutanque kak @tikatatum dan kak @iyanmolen yang dulu udah maksa banget ngenalin lari untuk pertama kalinya dan gabung di komunitas lari pertama kalinya di @playon_jogja .
Runners, Kalian keren 👏🏽👏🏽👏🏽
.
. #trailrun#coasttocoastnighttrailultra#ctc2019#run#running#runners#nightrun#friends#happy#happyrunner#medal#runningmedal#pantaidepok#jogja#jogjaistimewa#13K
Kali ini di #CTC2019 ambil kategori paling pendek aja di 13K karena udh pernah ngrasain 21K dan 25K di tahun sebelumnya. Bukannya gak mau upgrade, tapi lebih ngertiin kondisi sndiri aja. Jadi tahun ini emang mau santai2 aja bener2 nikmatin rute lari yang asoy geboy dipinggir pantai, naik ke bukit, blusukan di hutan, sampai lelarian di gumuk pasir, lengkap lah.
.
Trail run ke 3 di #CTC2019 , bakal jadi trail run terakhirku, mungkin juga penutup event lari terakhir yang aku ikuti.
.
Kurang lebih 6 tahun di dunia lari, banyak banget pengalaman dan cerita yang didapat. Mulai dari pengalaman baru berlari, ketemu banyak orang dari berbagai daerah, dapat teman2 baru yang buanyak banget, sampai ke pengalaman2 ke tempat2 baru yang mungkin gak sedikitpun telintas dipikiran sebelumnya bakal kesana.
.
Mungkin cukup untuk gak ikut event2 lari yg kece, tapi tetap menyebarkan virus lari dimanapun. Lari mungkin bakal jadi hobby yang gak akan ditinggalkan sampe tua nanti. Special thanks to panutanque kak @tikatatum dan kak @iyanmolen yang dulu udah maksa banget ngenalin lari untuk pertama kalinya dan gabung di komunitas lari pertama kalinya di @playon_jogja .
Runners, Kalian keren 👏🏽👏🏽👏🏽
.
. #trailrun#coasttocoastnighttrailultra#ctc2019#run#running#runners#nightrun#friends#happy#happyrunner#medal#runningmedal#pantaidepok#jogja#jogjaistimewa#13K
213339 hours ago
Empat event yang mendukung misi WWF Indonesia untuk melestarikan, merestorasi, dan mengelola ekosistem dan keanekaragaman hayati Indonesia sudah direlease!
Meskipun daratan Indonesia hanya menutupi 1,3% dari permukaan Planet Bumi, secara global negara kita merupakan rumah bagi 12% mamalia, 16% reptil dan amfibi, 17% burung, 10% tanaman berbunga, serta 25% spesies ikan.
Get Fit and Make an Impact!
Dengan mengikuti event ini, kamu telah berubah dari sekedar pelari keliling kompleks atau hiker di akhir pekan menjadi pahlawan penyelamat lingkungan pada waktu yang bersamaan.
Awal mau ikut CTC sempet takut dan gugup krn ada trek pasir di sepanjang Pantai Depok-Parangtritis dan di Gumuk Pasir, tp dengan persiapan dan tetep sabar di jalan bisa juga finish strong. Pas lewat Gumuk Pasir juga belum terlalu panas jadinya bisa lancar. Dan terimakasih panitia @trailrunnersyogyakarta untuk acaranya, mantab jiwa! #trailrunning#trailrunner#coasttocoast2019#runningmedal
65614 hours ago
I’ve got a mountain to climb before I can hopefully get my mitts on a 2019 @manchestermarathon medal 🏅 48 days and counting! 😱
.
And if you ever wondered, the easiest way to get a marathon medal is to run the last 10km 😂 Back in 2017 I ran Manchester as part of a relay team, I feel like I’m already braced for mile 20 onwards. I would love to be able to legitimately earn the marathon medal this time round! Fingers crossed 🤞🏽 .
.
My 2017 and 2019 places have been #gifted to me by ASICS 🏃🏽♀️ #manchestermarathon#manchestermarathon2019#manchestermarathontraining#asicsfrontrunner
7532114 hours ago
Race Day - Valentines 30k
•
Not really sure where to start with this one
•
Well, as most of my followers know I DO NOT LIKE HILLS, so this race was not really for me
•
I woke up knowing it was going to be tough but I was rather upbeat all morning not really knowing how tough it really was going to be
•
The whole course was up and down up and down, there was basically zero flat parts, this is something I’m definitely not used to and definitely do not like
•
I had the plan to try and run it at 9min miles in preparation for London but I got caught up in the moment and started off a little fast
•
And stupidly I kinda maintained that pace for the 1st 7 miles, that was until I hit the 1st BIG hill where I dropped down to a 9:07 mile which is kinda where I wanted to be
•
Somehow I managed to get back to approx 8:45 for the rest of the race which I never dreamed I would be capable of
•
Don’t get me wrong although I was running faster than I thought it could I still hated every second of it. In fact I can quite easily say this race was the worst race I ever ran
•
Not that it was badly set up (except for half filled cups of water instead of bottles) it’s just my pure hatred of hills
•
But once it was over I was really pleased with my performance and has given me a stronger hope of a better time in London
•
And I managed to meet some insta royalty at the finish line @chris_x_runs and @projectmarathongirl , thanks for the chat and photo op guys
•
So in a brief recap will I do this race again? Most probably because I will have forgotten how much it hurt by next year 😂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #runnersworld#iearnedit#runandbehappy#runnersofig#sundayrunday#runnershigh#racing#ASICSfrontrunner#runitfast#londonmarathon2019#runningbling#hilly#londonmarathontraining#runnersrepost#missionmarathon#raceday#race#runningclub#strava#finishersmedal#runfaster#runningmedal#runformedals#keeprunning#runningaddict#ukrunchat#marathontraining#stamfordstridersstvalentines30k#stamfordstriders30k#stamfordstridersstvalentines
Medals have gone into production! Eek! So exciting. Want to get your hands on this beauty? Pledge to run (or walk) 26.2miles from the 1st-30th April. Do the running (or walking) and get a bespoke running medal. .
All money raised are in support of Blue Cross animal welfare charity @the_blue_cross .
.
Spaces are limited, so sign up today.
.
Sign up via link in bio. 🏃🏻♀️🐶🏃♂️🐕🐩🐾🚶🏻♂️🏃♂️ #onceuponarun#virtualrun#running#runningmedal#animalcharity#londonmarathon#bluecross
30117 February, 2019
Medals have gone into production! Eek! So exciting. Want to get your hands on this beauty? Pledge to run (or walk) 26.2miles from the 1st-30th April. Do the running (or walking) and get a bespoke running medal. .
All money raised are in support of Blue Cross animal welfare charity @the_blue_cross .
.
Spaces are limited, so sign up today.
.
Sign up via link in bio @onceuponarun26.2 🏃🏻♀️🐶🏃♂️🐕🐩🐾🚶🏻♂️🏃♂️ #onceuponarun#virtualrun#running#runningmedal#animalcharity#londonmarathon#bluecross
Burung cendrawasih yang menjadi maskot Papua ini memang memiliki warna bulu yang indah. Karena kemolekan warnanya, burung cendrawasih disebut sebagai burung dari surga atau bird of paradise.
Mari bantu WWF menyelamatkan satwa dan fauna kita yang hampir punah dengan berpartisipasi di Burung Cendrawasih Run/Ride di iluvrun.com.
Medals have gone into production! Eek! So exciting. Want to get your hands on this beauty? Pledge to run 26.2miles from the 1st-30th April. Do the running and get a bespoke running medal. .
All money raised are in support of Blue Cross animal welfare charity @the_blue_cross .
.
Spaces are limited, so sign up today.
.
Sign up via link in bio. 🏃🏻♀️🐶🏃♂️🐕🐩🐾🚶🏻♂️🏃♂️ #onceuponarun#virtualrun#running#runningmedal#animalcharity#londonmarathon#bluecross
Mau tau makanan apa aja yang dihindarin sebelum kita lari? Simak ya!
1. Makanan Berserat
Serat memang baik disantap sebelum berolahraga karena dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga badan tidak mudah lemas. Namun asupan serat yang terlalu tinggi sebelum olahraga juga bisa menyebabkan gangguan gastroinestinal.
2. Mengandung Glukosa
Kandungan glukosa pada beberapa makanan manis sebaiknya hindari konsumsi makanan manis yang mengandung gula putih sebelum lari. Saat gula darah naik, aktivitas lari yang membutuhkan banyak energi akan menyebabkan gula darah turun dengan cepat atau dikenal dengan sebutan hipoglikemia.
3. Makanan Berlemak
Menyantap makanan berlemak juga dapat menimbulkan rasa tak nyaman pada perut sehingga menghambat aktivitas olahraga. Terutama olahraga lari yang membutuhkan banyak energi.
4. Susu
Susu merupakan salah satu minuman kaya nutrisi yang sering dikonsumsi untuk menunjang aktivitas harian. Namun saat melakukan aktivitas tinggi seperti berlari, sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung susu karena dapat menimbulkan rasa tak nyaman di perut.
5. Makanan Pedas
Sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas sebelum berolahraga, terutama lari.
Selain menimbulkan rasa tak nyaman saat berlari, konsumsi terlalu banyak makanan pedas juga dapat meningkatkan risiko gastroinestinal atau gangguan pencernaan.
6. Minuman Berenergi
Seperti halnya permen, minuman berenergi juga mengandung kadar gula cukup tinggi yang dapat menyebabkan badan lebih cepat lemas. Sebenarnya badan manusia juga tidak terlalu memerlukan asupan minuman berenergi atau isotonik kecuali saat akan melakukan olahraga berat.
Meskipun daratan Indonesia hanya menutupi 1,3% dari permukaan Planet Bumi, secara global negara kita merupakan rumah bagi 12% mamalia, 16% reptil dan amfibi, 17% burung, 10% tanaman berbunga, serta 25% spesies ikan.
Mari bantu WWF menyelamatkan satwa dan fauna kita yang hampir punah dengan berpartisipasi di Burung Cendrawasih Run/Ride di iluvrun.com.
Keberadaan burung cendrawasih ini kian lama kian terancam. Perburuan dan penangkapan liar untuk tujuan perdagangan serta kerusakan habitat hidup di alam bebas menjadi beberapa penyebab utama kian langkanya burung ini. Burung cantik yang eksotis ini dikategorikan sebagai jenis satwa yang dilindungi.
Di Indonesia sendiri, beberapa jenis cendrawasih diantaranya cendrawasih kuning kecil, cendrawasih botak, cendrawasih raja, cendrawasih merah, dan toowa telah masuk dalam daftar jenis satwa yang dilindungi. Pemanfaatan bulu burung cendrawasih masih diperbolehkan hanya untuk kepentingan masyarakat lokal dalam menghiasi pakaian adat mereka. Itu pun tentu tidak secara berlebihan dan untungnya masyarakat Papua memiliki kearifan lokal dan adat untuk turut menjaga kelestarian burung ini.
Burung cendrawasih yang menjadi maskot Papua ini memang memiliki warna bulu yang indah. Karena kemolekan warnanya, burung cendrawasih disebut sebagai burung dari surga atau bird of paradise.
Warna bulu cendrawasih yang mencolok biasanya merupakan kombinasi beberapa warna yang lain seperti hitam, cokelat, oranye, kuning, putih, biru, merah, hijau, dan ungu. Burung ini semakin molek dengan keberadaan bulu memanjang dan unik yang tumbuh dari paruh, sayap, atau kepalanya.
Indonesia adalah negara dengan jumlah spesies cendrawasih terbanyak. Diduga terdapat sekira 30 jenis cendrawasih di Indonesia, 28 jenis diantaranya dapat ditemukan di Papua.
Do you have a furry running buddy or simply love dogs? Want to earn one of a kind medal with dogs on it? Pledge to run 26.2miles from the 1st-30th April. Do the running and get a bespoke running medal. .
.
All money raised are in support of Blue Cross animal welfare charity @the_blue_cross .
.
Spaces are limited, so sign up today.
.
Sign up via link in bio. 🏃🏻♀️🐶🏃♂️🐕🐩🐾🚶🏻♂️🏃♂️ #onceuponarun#virtualrun#running#runningmedal#animalcharity#londonmarathon#bluecross
49214 February, 2019
Happy Valentine's Day!
At iLuvRun, we always think it is the perfect moment to kick out a few more training miles, or the right time to head to the track for sprints. Valentine's Day is no different. On 14 February, we dress in a fresh red singlet, stare intensley into the eyes of the one we love and whisper: "Roses are red, violets are blue. Your sprint might be faster, but I'll always love you!" We believe that the couple that runs together, stays together!
