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  • VEGAN FETTUCCINE ALFREDO by @alexafuelednaturally 💛
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Sirve 5-7
Ingredientes:
1 libra de fideos fettuccine (o pasta de elección)
1 cebolla amarilla pequeña, finamente picada
4 dientes de ajo, picados
1 1/2 cucharada de aceite de aguacate o aceite de oliva
1 taza de champiñones, en rodajas
1 taza de anacardos crudos
2 tazas de agua filtrada
4 cucharadas de levadura nutricional
perejil fresco, picado (opcional)
sal
pimienta
1.Traer una olla grande de agua a hervir. Agregue 2 cucharadas de sal al agua hirviendo. Agregue los fideos de fettuccine (o su elección de pasta). Cocine por 11 minutos o siga las instrucciones en su caja de pasta.
2. Mientras tanto, en una sartén grande a fuego medio, agregue el aceite y saltee el ajo y las cebollas durante 6 minutos. Sazone con una pizca de sal, luego agregue los champiñones y saltee durante 7 minutos.
3.En una licuadora de alta velocidad, combine los anacardos crudos y el agua filtrada. Mezcla a alta velocidad durante 1 minuto o hasta que esté completamente suave. Vierta la leche de anacardo sobre los champiñones y baje el fuego. Cocine a fuego lento durante 3 minutos, hasta que la salsa comience a espesar ligeramente.
4. Agregue la levadura nutricional, una cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta a la salsa, mezcle y, una vez que estén cocidos los fideos, con las pinzas, transfiera los fideos directamente de la olla a la salsa. Agregue 1/2 taza de agua de pasta caliente a la pasta y mezcle hasta que los fideos estén completamente cubiertos con salsa.
5. Termine con pimienta recién agrietada, una pizca de sal si es necesario y perejil fresco picado.
* Consejos: Puedes agregar parmesano vegano en la parte superior. Si desea que la salsa sea un poco más rica, puede agregar 1-2 cucharadas de mantequilla vegana, ¡y muy sabroso! Por último, siéntase libre de agregar cualquier otro vegetal o complementos además de los hongos.
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📚 Descargue GRATIS 10 Recetas Fáciles y Rápidas Para Quemar Grasa

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  • VEGAN FETTUCCINE ALFREDO by @alexafuelednaturally 💛
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    Sirve 5-7
    Ingredientes:
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    1 cebolla amarilla pequeña, finamente picada
    4 dientes de ajo, picados
    1 1/2 cucharada de aceite de aguacate o aceite de oliva
    1 taza de champiñones, en rodajas
    1 taza de anacardos crudos
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    4 cucharadas de levadura nutricional
    perejil fresco, picado (opcional)
    sal
    pimienta
    1.Traer una olla grande de agua a hervir. Agregue 2 cucharadas de sal al agua hirviendo. Agregue los fideos de fettuccine (o su elección de pasta). Cocine por 11 minutos o siga las instrucciones en su caja de pasta.
    2. Mientras tanto, en una sartén grande a fuego medio, agregue el aceite y saltee el ajo y las cebollas durante 6 minutos. Sazone con una pizca de sal, luego agregue los champiñones y saltee durante 7 minutos.
    3.En una licuadora de alta velocidad, combine los anacardos crudos y el agua filtrada. Mezcla a alta velocidad durante 1 minuto o hasta que esté completamente suave. Vierta la leche de anacardo sobre los champiñones y baje el fuego. Cocine a fuego lento durante 3 minutos, hasta que la salsa comience a espesar ligeramente.
    4. Agregue la levadura nutricional, una cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta a la salsa, mezcle y, una vez que estén cocidos los fideos, con las pinzas, transfiera los fideos directamente de la olla a la salsa. Agregue 1/2 taza de agua de pasta caliente a la pasta y mezcle hasta que los fideos estén completamente cubiertos con salsa.
    5. Termine con pimienta recién agrietada, una pizca de sal si es necesario y perejil fresco picado.
    * Consejos: Puedes agregar parmesano vegano en la parte superior. Si desea que la salsa sea un poco más rica, puede agregar 1-2 cucharadas de mantequilla vegana, ¡y muy sabroso! Por último, siéntase libre de agregar cualquier otro vegetal o complementos además de los hongos.
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  • 3,544 43 16 February, 2019
  • Guiso de lentejas con puré de papas por @elavegan 🧡

Guiso de lentejas
1 taza de lentejas secas, verdes o marrones (190 g)
1 cebolla grande (picada)
2 dientes de ajo (picados)
1 cucharada de aceite (para freír)
3 cucharadas de vino blanco (40 ml) (opcional)
3 tazas de caldo de verduras (720 ml)
2 tazas de champiñones en rodajas (135 g) (* ver las notas de la receta)
2 cucharadas de salsa de soja (sin trigo si GF)
1 cucharada de vinagre balsámico
1-2 cucharaditas de perejil seco, tomillo y orégano (use más, si está fresco)
Un chorrito de leche de coco enlatada (para cremosidad adicional)
1/2 cucharada de maicena (para espesar)
Pimienta negra y chiles a gusto.
Pepinillos picados a gusto (opcional)
Puré
4 papas medianas (600 g)
1/4 taza de leche de coco en lata (60 ml) (** ver las notas de la receta)
1/2 cucharadita de nuez moscada (o más / menos a gusto)
Pimienta negra, sal marina a gusto.
Instrucciones
Enjuague las lentejas con agua corriente. Prefiero remojar mis lentejas durante unos 15 minutos en agua tibia, pero este paso es opcional (desechar el agua después). Mientras tanto, pique la cebolla, el ajo y los champiñones (* vea las notas de la receta). Caliente el aceite en una sartén / sartén, agregue la cebolla picada, el ajo picado y fría durante 3 minutos a fuego medio.

Agregue los champiñones, el perejil seco, el tomillo, el orégano, el vino blanco (opcional), el vinagre balsámico, la salsa de soya (o tamari / coco a los aminos a gusto) y fríalos por otros 3-5 minutos.

Ahora agregue las lentejas y 3 tazas de caldo de verduras y cocine a fuego medio-bajo (agregue más caldo si es necesario) hasta que las lentejas estén tiernas (aproximadamente 20 minutos). Mientras tanto, pelar y picar las papas, transferirlas a una olla con agua salada y hervir. Cocine a fuego medio durante unos 15 minutos o hasta que estén tiernos, escurrir. Transfiérelo de nuevo a la olla, agregue la leche de coco, la nuez moscada, la pimienta negra y la sal marina al gusto y haga un puré con un triturador de papas (no use un procesador de alimentos o licuadora). Una vez que las lentejas estén tiernas, mezcle un generoso chorrito de leche de coco y maicena en un tazón pequeño
  • Guiso de lentejas con puré de papas por @elavegan 🧡

    Guiso de lentejas
    1 taza de lentejas secas, verdes o marrones (190 g)
    1 cebolla grande (picada)
    2 dientes de ajo (picados)
    1 cucharada de aceite (para freír)
    3 cucharadas de vino blanco (40 ml) (opcional)
    3 tazas de caldo de verduras (720 ml)
    2 tazas de champiñones en rodajas (135 g) (* ver las notas de la receta)
    2 cucharadas de salsa de soja (sin trigo si GF)
    1 cucharada de vinagre balsámico
    1-2 cucharaditas de perejil seco, tomillo y orégano (use más, si está fresco)
    Un chorrito de leche de coco enlatada (para cremosidad adicional)
    1/2 cucharada de maicena (para espesar)
    Pimienta negra y chiles a gusto.
    Pepinillos picados a gusto (opcional)
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    4 papas medianas (600 g)
    1/4 taza de leche de coco en lata (60 ml) (** ver las notas de la receta)
    1/2 cucharadita de nuez moscada (o más / menos a gusto)
    Pimienta negra, sal marina a gusto.
    Instrucciones
    Enjuague las lentejas con agua corriente. Prefiero remojar mis lentejas durante unos 15 minutos en agua tibia, pero este paso es opcional (desechar el agua después). Mientras tanto, pique la cebolla, el ajo y los champiñones (* vea las notas de la receta). Caliente el aceite en una sartén / sartén, agregue la cebolla picada, el ajo picado y fría durante 3 minutos a fuego medio.

    Agregue los champiñones, el perejil seco, el tomillo, el orégano, el vino blanco (opcional), el vinagre balsámico, la salsa de soya (o tamari / coco a los aminos a gusto) y fríalos por otros 3-5 minutos.

    Ahora agregue las lentejas y 3 tazas de caldo de verduras y cocine a fuego medio-bajo (agregue más caldo si es necesario) hasta que las lentejas estén tiernas (aproximadamente 20 minutos). Mientras tanto, pelar y picar las papas, transferirlas a una olla con agua salada y hervir. Cocine a fuego medio durante unos 15 minutos o hasta que estén tiernos, escurrir. Transfiérelo de nuevo a la olla, agregue la leche de coco, la nuez moscada, la pimienta negra y la sal marina al gusto y haga un puré con un triturador de papas (no use un procesador de alimentos o licuadora). Una vez que las lentejas estén tiernas, mezcle un generoso chorrito de leche de coco y maicena en un tazón pequeño
  • 2,268 27 16 February, 2019
  • Agua de limón con chía ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠🛑Después de ver esto tendrá 3 opciones:
1 - Seguir sin perder peso.
2 - Intentar solo o mediante métodos sin eficiencia.
3 - O Dejar que te ayude.
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Tenemos un libro digital totalmente gratuito que creamos, con Recetas fitness, siguiendo correctamente usted puede perder de 2 a 4 kilos en 3 días,
vamos a poner a disposición para que usted conoce un poco mas y entienda la mejor manera de solucionar este problema de forma sana.
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¿TIENE INTERÉS EN CONOCER ??
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_saludables_hoy y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ Y COMENTARIO "QUIERO" para recibir más consejos de adelgazamiento diariamente! 😉
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📽 repost @alkanatur
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    📽 repost @alkanatur
  • 2,523 45 14 hours ago
  • LECHE DE COCO 🥥⠀
Que tal esta leche de coco, facil de hacer!!⠀
-⠀
Cuando descubran lo fácil que es y nutritiva, no dejarán de hacerla.⠀
Además no lleva azúcar añadido.⠀
La que te venden en los supermercados suele ser pura agua, con un porcentaje de coco bajisimo y mucho azúcar!⠀
-⠀
Video: @jorgesaludable⠀
Si te gusto deja tu ❤ en este post!⠀
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  • 2,307 56 15 February, 2019
  • Poco más tendría que añadir a la frase de la imagen. Recuerda que tú tienes un poder, un poder que siempre tuviste y siempre tendrás.. quizás no seas consciente de ello... ese es el poder de escoger donde focalizarte... todo lo que tienes en la cabeza esta ahí porque tú lo aceptaste, lo validaste, lo compraste...... pero lo mismo que entro puede salir.⠀
⠀
Creer que algo del exterior te puede cambiar tus emociones es una de esas mentiras universales que todos compramos en algún momento de nuestra vida.. en el curso online se cansan de que se lo diga y repita hasta que poco a poco empiezan a descubrirlo y recuperan ese poder que en verdad nunca perdieron sino que nadie les enseño que esta ahí...⠀
⠀
Cuando la tormenta exterior se hace mas fuerte mayor calma interior debes crear.. eres un ser ilimitado por definición.⠀
⠀
Feliz día a todos y para aquellos que quieran ir más lejos en su aventura de descubrimiento interior... os recomiendo que sigas los podcast gratuitos de SinVergüenzaDeMi... alimenta tu mente de forma constante si quieres que este sana.

Foto: Desconozco la fuente.
  • Poco más tendría que añadir a la frase de la imagen. Recuerda que tú tienes un poder, un poder que siempre tuviste y siempre tendrás.. quizás no seas consciente de ello... ese es el poder de escoger donde focalizarte... todo lo que tienes en la cabeza esta ahí porque tú lo aceptaste, lo validaste, lo compraste...... pero lo mismo que entro puede salir.⠀

    Creer que algo del exterior te puede cambiar tus emociones es una de esas mentiras universales que todos compramos en algún momento de nuestra vida.. en el curso online se cansan de que se lo diga y repita hasta que poco a poco empiezan a descubrirlo y recuperan ese poder que en verdad nunca perdieron sino que nadie les enseño que esta ahí...⠀

    Cuando la tormenta exterior se hace mas fuerte mayor calma interior debes crear.. eres un ser ilimitado por definición.⠀

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    Foto: Desconozco la fuente.
  • 4,124 54 15 February, 2019
  • 🥗Ingredientes para 4 porciones: 🔆 🔆1.5 libras de pechugas de pollo sin piel y sin hueso, en rebanadas cortadas en pedazos de 1 pulgada.
🔆2 cucharadas de aceite de sésamo.
🔆3 pimentones de diferentes colores, cortados en cubitos grandes (yo usé rojo + amarillo)
🔆1 cebolla grande, picada en trozos grandes.
🔆Sal marina y pimienta negra molida fresca, a tu gusto.
🔆2 dientes de ajo frescos, picados o prensados.
🔆1/4 taza de miel cruda.
🔆1/4 taza de caldo de hueso de pollo.
🔆1/4 taza de taza de salsa de soja baja en sodio.
🔆1 cucharadita de harina sin gluten.
🔆2 cucharadas de semillas de sésamo.
🔆2 cebollas verdes, en rodajas finas. 👉Preparación: 🔆Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine por aproximadamente 2 minutos. 🔆Agregue los pimientos y el ajo y cocine por otros 3-4 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes. Remueve de la sartén y pon a un lado. 🔆Agregue el aceite restante a la sartén, luego agregue el pollo y sazone con sal marina y pimienta al gusto. 🔆Cocine por 8 minutos más o menos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se doren y se cocinen. Mientras tanto, en un tazón pequeño de vidrio mezcle todos los ingredientes de la salsa. 🔆Regrese las verduras y agregue la salsa a la sartén y cocine, revolviendo por 2 minutos más hasta que se caliente y la salsa se espese un poco. 🔆Adorne con semillas de sésamo y cebollas verdes. Sirve esto con arroz integral, ¡pero con quinoa también sería increíble!
¡Disfrutar!
📸 @cleanfoodcrush 👍SÍGUEME @mujersaludable10 #healthyfood #recetassanas #bajardepeso #detox #saludybienestar #saludable #salud #ejercicios #entrenamiento #vidasaludable #estilosaludable #bienestar #comersano #vivesano #tipsaludables #habitossaludables #nutricion #comesaludable #fitnesslive #fitnessmotivation #comidasaludable #food #saludyvida
  • 🥗Ingredientes para 4 porciones: 🔆 🔆1.5 libras de pechugas de pollo sin piel y sin hueso, en rebanadas cortadas en pedazos de 1 pulgada.
    🔆2 cucharadas de aceite de sésamo.
    🔆3 pimentones de diferentes colores, cortados en cubitos grandes (yo usé rojo + amarillo)
    🔆1 cebolla grande, picada en trozos grandes.
    🔆Sal marina y pimienta negra molida fresca, a tu gusto.
    🔆2 dientes de ajo frescos, picados o prensados.
    🔆1/4 taza de miel cruda.
    🔆1/4 taza de caldo de hueso de pollo.
    🔆1/4 taza de taza de salsa de soja baja en sodio.
    🔆1 cucharadita de harina sin gluten.
    🔆2 cucharadas de semillas de sésamo.
    🔆2 cebollas verdes, en rodajas finas. 👉Preparación: 🔆Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine por aproximadamente 2 minutos. 🔆Agregue los pimientos y el ajo y cocine por otros 3-4 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes. Remueve de la sartén y pon a un lado. 🔆Agregue el aceite restante a la sartén, luego agregue el pollo y sazone con sal marina y pimienta al gusto. 🔆Cocine por 8 minutos más o menos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se doren y se cocinen. Mientras tanto, en un tazón pequeño de vidrio mezcle todos los ingredientes de la salsa. 🔆Regrese las verduras y agregue la salsa a la sartén y cocine, revolviendo por 2 minutos más hasta que se caliente y la salsa se espese un poco. 🔆Adorne con semillas de sésamo y cebollas verdes. Sirve esto con arroz integral, ¡pero con quinoa también sería increíble!
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  • 1,846 11 19 hours ago
  • ¿CUÁLES LAS PERSONAS QUE AMAN MORANGO?

Hola chicos! Hoy se almuerza este 🍅🌱🧀Omelette de tomate, queso y semillas 🍅🌱🧀!
🔶 Masa: 🔺 2 huevos o 1 huevo y 1 clara 🔺 sal, pimienta y orégano
🔶 Relleno: 🔺 tomate en rodajas 🔺 queso fresco descremado en trozos 🔺 mix de semillas
🔶 Procedimiento:
✔️ Colocar todos los ingredientes para la masa en un recipiente, mezclar.
✔️ Esparcir rocío vegetal sobre una sartén.
✔️ Distribuir la preparación sobre la misma.
✔️ Tapar y cocinar a fuego bajo por unos minutos.
✔️ Agregar el tomate, el queso fresco descremado y el mix de semillas.
✔️ Tapar y cocinar unos minutos más.
✔️ Doblar a la mitad y servir en un plato.
🥗 A la ensalada la armé con lechuga, zanahoria, repollo, aceite de oliva y vinagre de manzana.

ℹ¿Quiere mas contenido como eses?⠀
⏩Guarda ese Post⠀
⏩Dale Me Gusta⠀
⏩Y Menciona las Amigas y Amigos⠀
.
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Hola todo bien,Vamos Empezar 2019 con una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO]🏖 con 201 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en:
✔Meriendas
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔cena
✔postres
recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪
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+ 08 bonos ⤵️
Bono 1🎁Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg
Bono 2🎁APP📲 para IPhone y Android
Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 7🎁Recetas para Veganos
Bono 8🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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V perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡️ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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  • ¿CUÁLES LAS PERSONAS QUE AMAN MORANGO?

    Hola chicos! Hoy se almuerza este 🍅🌱🧀Omelette de tomate, queso y semillas 🍅🌱🧀!
    🔶 Masa: 🔺 2 huevos o 1 huevo y 1 clara 🔺 sal, pimienta y orégano
    🔶 Relleno: 🔺 tomate en rodajas 🔺 queso fresco descremado en trozos 🔺 mix de semillas
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    ✔️ Tapar y cocinar a fuego bajo por unos minutos.
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    ✔️ Tapar y cocinar unos minutos más.
    ✔️ Doblar a la mitad y servir en un plato.
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  • 2,251 10 14 hours ago
  • MULTI TARTA! Una tarta, 6 sabores!😍❤️
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  • 1,752 28 14 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • Muy buenos días queridos amigos!!!
Hoy les quiero enseñar sobre la vitamina E y les prepare este post!
para que conozcan todo sobre este poderoso oligoelemento esecial!
breve pero sustancioso! DESLIZA!👈
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↪Vitamina E: Es una Vitamina Liposoluble, actualmente se considera el antioxidante mas poderoso de la celula, protege a las mebranas de las celulas de la agresion de los radicales libres!🙆
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Su dosis o necesidades son super variadas, segun la edad y sexo!👰
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➡Sus fuentes: Se encuentra ampliamente distribuidos en los frutos secos como la Almendra, Aceites vegetales como el de Oliva, vegetales verdes como los esparragos, brocoli, ademas en alimentos de origen animal como el huevo y pescado, y frutas como el durazo y aguacate.🍈 .
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↘Deficiencias: Las deficiencias pueden manifestarse con perdida de reflejos tendinosos profundos, alteracionde la sensibilidad  vibratoria, en general afecta al sistema neuromuscular, reproductor y vascular 👌
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Si te gusto el post dale LIKE! y comenta que tema te gustaria que te enseñara!!!! feliz día . 💪ATENCION: Para Asesorias Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo 📩 tunutricionistaaldia@gmail.com 📲Un honor ser tu guia en el proceso de trasformacion!
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Lcdo. Andres Eliezer Salvatierra
Nutricionista - Dietista
Buenos Aires - Argentina
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#nutrition #nutriologo #nutricionista#alimentacion #fitnes #salud #healthy#comida #dieta #asesorianutricional#vegetales #vegano #nutricion #saludable #fitness #dietista #aguacate #almendras #esparragos #durazno #aceitedeoliva #vitaminas #vitamina #vitaminae #tocoferol #micronutriente #bromatologia #nutraceutica
  • Muy buenos días queridos amigos!!!
    Hoy les quiero enseñar sobre la vitamina E y les prepare este post!
    para que conozcan todo sobre este poderoso oligoelemento esecial!
    breve pero sustancioso! DESLIZA!👈
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    ↪Vitamina E: Es una Vitamina Liposoluble, actualmente se considera el antioxidante mas poderoso de la celula, protege a las mebranas de las celulas de la agresion de los radicales libres!🙆
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    Su dosis o necesidades son super variadas, segun la edad y sexo!👰
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    ➡Sus fuentes: Se encuentra ampliamente distribuidos en los frutos secos como la Almendra, Aceites vegetales como el de Oliva, vegetales verdes como los esparragos, brocoli, ademas en alimentos de origen animal como el huevo y pescado, y frutas como el durazo y aguacate.🍈 .
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    ↘Deficiencias: Las deficiencias pueden manifestarse con perdida de reflejos tendinosos profundos, alteracionde la sensibilidad  vibratoria, en general afecta al sistema neuromuscular, reproductor y vascular 👌
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    Si te gusto el post dale LIKE! y comenta que tema te gustaria que te enseñara!!!! feliz día . 💪ATENCION: Para Asesorias Nutricionales Online, Seminarios o Talleres enviar al correo 📩 tunutricionistaaldia@gmail.com 📲Un honor ser tu guia en el proceso de trasformacion!
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    Lcdo. Andres Eliezer Salvatierra
    Nutricionista - Dietista
    Buenos Aires - Argentina
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    #nutrition   #nutriologo   #nutricionista #alimentacion   #fitnes   #salud   #healthy #comida   #dieta   #asesorianutricional #vegetales   #vegano   #nutricion   #saludable   #fitness   #dietista   #aguacate #almendras #esparragos #durazno #aceitedeoliva #vitaminas #vitamina #vitaminae #tocoferol #micronutriente #bromatologia #nutraceutica
  • 1 0 1 minute ago
  • 🍏 Cookies de manzana, canela y nuez 🍏 -Ingredientes:
✔️1 huevo 🥚 entero (veganos: 1 banana) ✔️1 cda sopera de miel 🍯 pura cremosa ✔️1 taza de harina de trigo integral y 1/2 taza de salvado de avena o avena tradicional
✔️1 cdita de polvo para hornear 🥄
✔️1 cdita de canela (opcional)
✔️50gr de nueces picadas 💛
✔️1/2 manzana verde rallada 🍏
-Preparación:
👉🏽En un bowl mezclar con una cuchara el huevo, harina, salvado y miel. Añadir el resto de los ingredientes e integrar.
👉🏽Con las manos formar las cookies. Colocarlas en una placa apta para el horno previamente enharinada y engrasada
👉🏽Cocinar por 15min aprox. Retirar, dejar enfriar y servir #Cookiesdemanzanasaborsaludable #manzana #apple #cinnamon #nuts #oatmeal #oats #avena #sano #saludable #healthy #health #cookies
  • 🍏 Cookies de manzana, canela y nuez 🍏 -Ingredientes:
    ✔️1 huevo 🥚 entero (veganos: 1 banana) ✔️1 cda sopera de miel 🍯 pura cremosa ✔️1 taza de harina de trigo integral y 1/2 taza de salvado de avena o avena tradicional
    ✔️1 cdita de polvo para hornear 🥄
    ✔️1 cdita de canela (opcional)
    ✔️50gr de nueces picadas 💛
    ✔️1/2 manzana verde rallada 🍏
    -Preparación:
    👉🏽En un bowl mezclar con una cuchara el huevo, harina, salvado y miel. Añadir el resto de los ingredientes e integrar.
    👉🏽Con las manos formar las cookies. Colocarlas en una placa apta para el horno previamente enharinada y engrasada
    👉🏽Cocinar por 15min aprox. Retirar, dejar enfriar y servir #Cookiesdemanzanasaborsaludable #manzana #apple #cinnamon #nuts #oatmeal #oats #avena #sano #saludable #healthy #health #cookies
  • 8 0 1 minute ago
  • Con un propósito Noble, imposible no lograrlo !
.
.
Más convencida que nunca 🥰
.
.
Porque una Vida Maravillosa, empieza con la mejor nutrición, empieza por sentirnos fuertes ante el mundo y con la energía y Vitalidad para hacer todo lo que nos proponemos.
.
.
Porque hay muchas formas de lograr éxito en la vida, muchísimas, pero si no tienes Bienestar Físico será muy difícil lograrlo.
.
.
Quiero ayudar a todos, con todo mi corazón quiero un mundo Más Saludable y Feliz!
.
.
Y trabajaré en eso, dese mi corazón❤️, tomando acción ☺️🤓
.
.
#bajardepeso 
#nutricion 
#saludable 
#feliz
#mama
#peru
#sjl
#mundo 
#conelcorazonesmejor 
#pormifamilia
  • Con un propósito Noble, imposible no lograrlo !
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    Más convencida que nunca 🥰
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    Porque una Vida Maravillosa, empieza con la mejor nutrición, empieza por sentirnos fuertes ante el mundo y con la energía y Vitalidad para hacer todo lo que nos proponemos.
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    Porque hay muchas formas de lograr éxito en la vida, muchísimas, pero si no tienes Bienestar Físico será muy difícil lograrlo.
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    Quiero ayudar a todos, con todo mi corazón quiero un mundo Más Saludable y Feliz!
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    Y trabajaré en eso, dese mi corazón❤️, tomando acción ☺️🤓
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    #bajardepeso
    #nutricion
    #saludable
    #feliz
    #mama
    #peru
    #sjl
    #mundo
    #conelcorazonesmejor
    #pormifamilia
  • 2 1 1 minute ago
  • ¿OS GUSTAN LOS HUEVOS RELLENOS?

A nosotros nos encantan en casa, vamos con una receta ideal para la mediodía del #domingo!

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:
6 Huevos, 12 langostinos
2 aguacates
1/2 limón
2 cuacharadas de aceite de oliva
Unas hojitas de cilantro
1 tarrina de huevo hilado
Sal
Pimienta

#COCINANDO:
Cocemos los huevos en agua salada durante 10 minutos. Los escurrimos, dejamos enfriar y pelamos. Los cortamos por la mitad, retiramos las yemas y las reservamos para otro plato o decorar después.
Ponemos a hervir los langostinos en agua salada unos 5 minutos y los escurrimos. Retiramos las cabezas y pelamos las colas dejando el extremo final.
Lavamos y escaldamos el tomate unos segundos en agua. Lo escurrimos, pelamos y partimos por la mitad y picamos fino. Limpiamos igualmente la cebolleta y picamos finito (tiene que entrar todo en la mitad del huevo) Lavamos el clilantro, lo secamos con papel de cocina y picamos la mayor parte. Exprimimos el limón y filtramos el zumo.

Cortamos los aguacates por la mitad, retiramos los huesos y extraemos la pulpa con la ayuda de una cuchara. Ponemos en un cuenco y aplastamos con un tenedor. Añadimos aceite de oliva, zumo de limón, una pizca de sal y pimienta. Mezclamos todo hasta obtener una mezcla homogénea. Agregamos ahora el tomate, la cebolleta y el cilantro picado y mezclamos hasta que se incorpore todo.

Rellenamos las mitades de huevo con el guacamole y disponemos sobre el una cola de langostino. ¿CÓMO HACÉIS VOSOTROS EL GUACAMOLE? Dadnos ideas en los comentarios!
  • ¿OS GUSTAN LOS HUEVOS RELLENOS?

    A nosotros nos encantan en casa, vamos con una receta ideal para la mediodía del #domingo !

    INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:
    6 Huevos, 12 langostinos
    2 aguacates
    1/2 limón
    2 cuacharadas de aceite de oliva
    Unas hojitas de cilantro
    1 tarrina de huevo hilado
    Sal
    Pimienta

    #COCINANDO :
    Cocemos los huevos en agua salada durante 10 minutos. Los escurrimos, dejamos enfriar y pelamos. Los cortamos por la mitad, retiramos las yemas y las reservamos para otro plato o decorar después.
    Ponemos a hervir los langostinos en agua salada unos 5 minutos y los escurrimos. Retiramos las cabezas y pelamos las colas dejando el extremo final.
    Lavamos y escaldamos el tomate unos segundos en agua. Lo escurrimos, pelamos y partimos por la mitad y picamos fino. Limpiamos igualmente la cebolleta y picamos finito (tiene que entrar todo en la mitad del huevo) Lavamos el clilantro, lo secamos con papel de cocina y picamos la mayor parte. Exprimimos el limón y filtramos el zumo.

    Cortamos los aguacates por la mitad, retiramos los huesos y extraemos la pulpa con la ayuda de una cuchara. Ponemos en un cuenco y aplastamos con un tenedor. Añadimos aceite de oliva, zumo de limón, una pizca de sal y pimienta. Mezclamos todo hasta obtener una mezcla homogénea. Agregamos ahora el tomate, la cebolleta y el cilantro picado y mezclamos hasta que se incorpore todo.

    Rellenamos las mitades de huevo con el guacamole y disponemos sobre el una cola de langostino. ¿CÓMO HACÉIS VOSOTROS EL GUACAMOLE? Dadnos ideas en los comentarios!
  • 3 1 3 minutes ago
  • 🥕➕🍎 CAKE✨

Buen día🌈  hoy les quiero compartir esta receta que hicimos ayer con mi 👦🏻 y muuuucho ♥️♥️♥️♥️🤗, nos salió💯👌🏻. Ingredientes 🌈@laorganicadelivery 🌈 🧡Torta de zanahoria y manzana 🧡 🔺2 tazas de harina de avena
🔺1 taza de harina de arroz integral
🔺3 huevos de campo
🔺3/4 taza de azúcar mascabo
🔺3 🍎 ralladas ( con cáscara)
🔺2 tazas de 🥕 rallada ( con cáscara )
🔺2 cdas de canela
🔺1 cdita de bicarbonato de sodio
🔺2 cditas de polvo de hornear
🔺1/4 taza de aceite de coco 🔺1 cda de agua de azahar 🔺pizca de sal
🔺3/4 taza de pasas de uva
🔺3/4 taza de nueces trozadas

Precalentar el horno a 180 grados y untar un molde de torta con aceite y harina de arroz .
En un bowl mezclar los huevos con el aceite ,el agua de azahar , el azúcar , polvo de hornear , bicarbonato, canela y sal .
Agregar poco a poco las harinas mezclando muy bien , y luego la manzana y zanahoria rallada . Una vez lograda una mezcla uniforme , agregamos las nueces y pasas . 
Verter en el molde de torta y llevar al horno por aprox 1 hora ( pinchar hasta q el palito salga seco )😉 Espero que les guste !! Que pasen un feliz domingo 🌈☀️🌷🍀🕊♥️😘 .
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#cake #carrotcake #homemade #baking #cleaneating #fitgirl #fitlife #yummy #delicious #foodie #healthyfood #health #healthy #healthylifestile #fitness #fitnessgirl #inspiration #plantbased #motivation #bodybuilding #healthychoices #saludable #sanoyrico #salud #loveyourself #love
  • 🥕➕🍎 CAKE✨

    Buen día🌈 hoy les quiero compartir esta receta que hicimos ayer con mi 👦🏻 y muuuucho ♥️♥️♥️♥️🤗, nos salió💯👌🏻. Ingredientes 🌈@laorganicadelivery 🌈 🧡Torta de zanahoria y manzana 🧡 🔺2 tazas de harina de avena
    🔺1 taza de harina de arroz integral
    🔺3 huevos de campo
    🔺3/4 taza de azúcar mascabo
    🔺3 🍎 ralladas ( con cáscara)
    🔺2 tazas de 🥕 rallada ( con cáscara )
    🔺2 cdas de canela
    🔺1 cdita de bicarbonato de sodio
    🔺2 cditas de polvo de hornear
    🔺1/4 taza de aceite de coco 🔺1 cda de agua de azahar 🔺pizca de sal
    🔺3/4 taza de pasas de uva
    🔺3/4 taza de nueces trozadas

    Precalentar el horno a 180 grados y untar un molde de torta con aceite y harina de arroz .
    En un bowl mezclar los huevos con el aceite ,el agua de azahar , el azúcar , polvo de hornear , bicarbonato, canela y sal .
    Agregar poco a poco las harinas mezclando muy bien , y luego la manzana y zanahoria rallada . Una vez lograda una mezcla uniforme , agregamos las nueces y pasas .
    Verter en el molde de torta y llevar al horno por aprox 1 hora ( pinchar hasta q el palito salga seco )😉 Espero que les guste !! Que pasen un feliz domingo 🌈☀️🌷🍀🕊♥️😘 .
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    #cake #carrotcake #homemade #baking #cleaneating #fitgirl #fitlife #yummy #delicious #foodie #healthyfood #health #healthy #healthylifestile #fitness #fitnessgirl #inspiration #plantbased #motivation #bodybuilding #healthychoices #saludable #sanoyrico #salud #loveyourself #love
  • 8 0 6 minutes ago
  • I Am THE BOSS 💪🏼😅💦
  • I Am THE BOSS 💪🏼😅💦
  • 18 2 9 minutes ago
  • The Art of Presence. ✨
¿Qué alimentos necesita mi cuerpo? ¿Qué ingredientes voy a escoger? ¿Por qué proceso han viajado hasta llegar hasta mi? 
Su olor, su textura, su sabor... Qué sensaciones despiertan en mi... ✨
  • The Art of Presence. ✨
    ¿Qué alimentos necesita mi cuerpo? ¿Qué ingredientes voy a escoger? ¿Por qué proceso han viajado hasta llegar hasta mi?
    Su olor, su textura, su sabor... Qué sensaciones despiertan en mi... ✨
  • 11 1 14 minutes ago