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tenis - 3.7m posts

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  • 324 6 9 hours ago
  • 🔷 DE 0 Á 10, QUAL NOTA VOCÊ DA A COLEÇÃO DESSA MULHER? 🤔
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  • 2,034 22 21 January, 2019
  • Depois que eu comprei esse All Star não consigo usar outro sapato mais 🤦🏻‍♀️ Vocês também se apegam em sapatos? 🤦🏻‍♀️❤️👟
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  • 215 68 42 minutes ago
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R$ 199,99 - Em até 6x sem juros nos cartões de crédito.
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#tenis #marianyarruda #glitter #fashion
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  • 143 1 20 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • 《La importancia del factor mental》
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🎾El tenis es un deporte que se caracteriza por el "irregular desempeño" de quienes lo juegan. Porque a pesar de tener buena técnica y un buen estado físico, constantemente hay que lidiar entre ERRORES Y ACIERTOS.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Es a pesar de ésta irregularidad que se puede ganar partidos. Y ésto es algo que a muchos jugadores y deportistas les cuesta ACEPTAR .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Debido a éstas características el tenista sufre de: altos niveles de frustración, irritabilidad, enojos, ansiedad, presión, etc. Son aspectos comunes del deporte pero que a veces no se sabe cómo manejarlos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅MOMENTOS Y ASPECTOS A TRABAJAR:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ Primeros sets (Activación mental)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔0-40 o 40-0 (manejo de las presiones al definir)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔deuce (manejo de la ansiedad)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔segundo servicio (concentración)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔tie brakes (gran manejo emocional-  atención plena- tranquilidad)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️Tips:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪Utilizar en el tiempo entre saque y saque Autodiálogo positivo, activación, movimientos, respiración ( de acuerdo a lo que se necesite)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪En el tiempo de cambio de lado desconectarse (fundamental para concentrarse luego y olvidar lo que pasó) , oxigenarse, rehidratarse, pre activarse. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪En el manejo de los tiempos durante el partido:aprender a leer las situaciones de partido y su oponente, reconocer en el otro miedo, ansiedad, nerviosismo, descocentracion.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👆RUTINAS MENTALES PERSONALES:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹️rutinas pre partido
🔹️rutinas entre games
🔹️rutinas entre puntos
🔹️rutinas para enfocarse en el presente
🔹️rutinas para cuando se está mal en el partido ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tenis #psicología #psicologíadeportiva #tennis #mente #sportpsychology #RUTINA
  • 《La importancia del factor mental》
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 1 0 2 minutes ago
  • Air Force One

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  • 1 0 3 minutes ago
  • As personagens da Super Hero Girls estão fazendo o maior sucesso com a criançada!!💖☀️
.
Essa lancheira tem tudo pra deixar o dia a dia dos seus filhos muito mais divertido.😉
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  • 1 1 5 minutes ago