#tomsk Instagram Photos & Videos

tomsk - 1.6m posts

Top Posts

  • Каштак😍
➖➖➖
💓Ставьте лайк, чтобы видеть фотографии Томска в своей ленте😇
➖➖➖
💢Подпишись на @tomsk_insta_ и будь в курсе всех последних событий региона💢
➖➖➖
🔝Интересный проект:
✔@dtp_tomsk - Всегда знает, что происходит на дорогах!
  • Каштак😍
    ➖➖➖
    💓Ставьте лайк, чтобы видеть фотографии Томска в своей ленте😇
    ➖➖➖
    💢Подпишись на @tomsk_insta_ и будь в курсе всех последних событий региона💢
    ➖➖➖
    🔝Интересный проект:
    @dtp_tomsk - Всегда знает, что происходит на дорогах!
  • 1,218 7 12 February, 2019
  • Прекрасная Сибирь💙
➖➖➖
💓Ставьте лайк, чтобы видеть фотографии Томска в своей ленте😇
➖➖➖
💢Подпишись на @tomsk_insta_ и будь в курсе всех последних событий региона💢
➖➖➖
🔝Интересный проект:
✔@dtp_tomsk - Всегда знает, что происходит на дорогах!
  • Прекрасная Сибирь💙
    ➖➖➖
    💓Ставьте лайк, чтобы видеть фотографии Томска в своей ленте😇
    ➖➖➖
    💢Подпишись на @tomsk_insta_ и будь в курсе всех последних событий региона💢
    ➖➖➖
    🔝Интересный проект:
    @dtp_tomsk - Всегда знает, что происходит на дорогах!
  • 1,347 43 13 February, 2019
  • Продолжите фразу😊
➖➖➖
💓Ставьте лайк, чтобы видеть фотографии Томска в своей ленте😇
➖➖➖
💢Подпишись на @tomsk_insta_ и будь в курсе всех последних событий региона💢
➖➖➖
🔝Интересный проект:
✔@dtp_tomsk - Всегда знает, что происходит на дорогах!
  • Продолжите фразу😊
    ➖➖➖
    💓Ставьте лайк, чтобы видеть фотографии Томска в своей ленте😇
    ➖➖➖
    💢Подпишись на @tomsk_insta_ и будь в курсе всех последних событий региона💢
    ➖➖➖
    🔝Интересный проект:
    @dtp_tomsk - Всегда знает, что происходит на дорогах!
  • 186 85 4 hours ago
  • Фитнес после родов🙌🏻
⠀
Молодым мамам нужно особенно внимательно подойти к выбору тренировок, ведь первые занятия фитнесом после родов должны быть простые и доступные.
⠀
❓С чего же лучше начать, чтобы было не только эффективно, но и безопасно❓
⠀
Если вы только родили, то с постнатальной гимнастики!
Да, это 15-ти минутные комплексы упражнений, которые можно делать уже на следующий день после родов!
⠀
Суть в том, что постнатальная гимнастика призвана не нагрузить, а как раз разгрузить и оздоровить тело: снять мышечные зажимы, которые могли образоваться в процессе родов, помочь мышцам спины быстрее адаптироваться к новому, быстро сместившемуся центру тяжести, ускорить сокращение матки, стимулировать пищеварение и так далее.
⠀
Если после родов прошло 2-3 месяца и вы чувствуете, что у вас с малышом установился режим сна и кормления, установилась лактация, то можно начать заниматься восстановительной послеродовой гимнастикой и йогой.
⠀
Тренировка занимает 45 минут, особое внимание уделяется мышцам тазового дна и мышцам спины, а также укреплению мышц брюшного пресса - устранению послеродового диастаза.
⠀
Я предлагаю вам варианты занятий комфортные для вас и ваших малышей! А также делюсь информаций о питании кормящих мам, составляюсь рацион.
⠀
Выбирайте, какой формат вам больше подходит:
✔️Тренироваться  дома и общаться со мной в прямом эфире и фитнес-чате.
✔️Тренироваться в мини-группе в специально оборудованных залах Fitness s Baby и общаться со мной лично.
⠀
Я готова делиться с вами своим опытом восстановления фигуры после родов и не только😉
⠀
Записывайся ко мне в группы, успей занять место, т.к количество участниц ограничено.
Подробности по 📲8-909-544-88-22
@fitnessbaby.ru
  • Фитнес после родов🙌🏻

    Молодым мамам нужно особенно внимательно подойти к выбору тренировок, ведь первые занятия фитнесом после родов должны быть простые и доступные.

    ❓С чего же лучше начать, чтобы было не только эффективно, но и безопасно❓

    Если вы только родили, то с постнатальной гимнастики!
    Да, это 15-ти минутные комплексы упражнений, которые можно делать уже на следующий день после родов!

    Суть в том, что постнатальная гимнастика призвана не нагрузить, а как раз разгрузить и оздоровить тело: снять мышечные зажимы, которые могли образоваться в процессе родов, помочь мышцам спины быстрее адаптироваться к новому, быстро сместившемуся центру тяжести, ускорить сокращение матки, стимулировать пищеварение и так далее.

    Если после родов прошло 2-3 месяца и вы чувствуете, что у вас с малышом установился режим сна и кормления, установилась лактация, то можно начать заниматься восстановительной послеродовой гимнастикой и йогой.

    Тренировка занимает 45 минут, особое внимание уделяется мышцам тазового дна и мышцам спины, а также укреплению мышц брюшного пресса - устранению послеродового диастаза.

    Я предлагаю вам варианты занятий комфортные для вас и ваших малышей! А также делюсь информаций о питании кормящих мам, составляюсь рацион.

    Выбирайте, какой формат вам больше подходит:
    ✔️Тренироваться дома и общаться со мной в прямом эфире и фитнес-чате.
    ✔️Тренироваться в мини-группе в специально оборудованных залах Fitness s Baby и общаться со мной лично.

    Я готова делиться с вами своим опытом восстановления фигуры после родов и не только😉

    Записывайся ко мне в группы, успей занять место, т.к количество участниц ограничено.
    Подробности по 📲8-909-544-88-22
    @fitnessbaby.ru
  • 802 10 13 February, 2019
  • Друзья всем привет .... Один мой хороший друг, подсказал, как можно просто разнообразить свою жизнь 🔝🔝🔝
Сменить свой постоянный вид спорта на другой, я поменял тренажёрный зал на перчатки 🥊 ✅✅✅ все гениально просто ✌️
Спасибо @vasiliy_v.v тренер @magis_boxing_goldin 
#лайфхак#cl_top#tomsk#барнаул
  • Друзья всем привет .... Один мой хороший друг, подсказал, как можно просто разнообразить свою жизнь 🔝🔝🔝
    Сменить свой постоянный вид спорта на другой, я поменял тренажёрный зал на перчатки 🥊 ✅✅✅ все гениально просто ✌️
    Спасибо @vasiliy_v.v тренер @magis_boxing_goldin
    #лайфхак #cl_top #tomsk #барнаул
  • 1,369 14 15 hours ago
  • Нет закатов лучше ❤
➖➖➖
💓Ставьте лайк, чтобы видеть фотографии Томска в своей ленте😇
➖➖➖
💢Подпишись на @tomsk_insta_ и будь в курсе всех последних событий региона💢
➖➖➖
🔝Интересный проект:
✔@dtp_tomsk - Всегда знает, что происходит на дорогах!
  • Нет закатов лучше ❤
    ➖➖➖
    💓Ставьте лайк, чтобы видеть фотографии Томска в своей ленте😇
    ➖➖➖
    💢Подпишись на @tomsk_insta_ и будь в курсе всех последних событий региона💢
    ➖➖➖
    🔝Интересный проект:
    @dtp_tomsk - Всегда знает, что происходит на дорогах!
  • 346 2 6 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Для меня сегодня не просто понедельник ,не просто 18 февраля .. сегодня - супер день ! 🎉🎊День рождения моей любимой сестрёнки! Моя сестра - Моя родная душа 💫 Родная - во всех смыслах этого слова✨ понимать друг друга без слов; смеяться над чем-то, понятным нам одним; сидеть часами молча , чувствуя себя при этом абсолютно комфортно; разговаривать обо всем на свете , на миллион разных тем; советоваться и поддерживать; не бояться быть непонятым; быть абсолютно честными друг с другом .. вот это немножечко про нас)) Родная @kolobovadaria , хочу поздравить тебя в этот день и пожелать тебя Счастья , чтобы ты была у меня самой - самой счастливой !!!Ты - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ , я тя лю ❤️😘 #сднемрождения#любимаясестренка#любимаясестра#томск#сибирь#tomsk#siberia
  • Для меня сегодня не просто понедельник ,не просто 18 февраля .. сегодня - супер день ! 🎉🎊День рождения моей любимой сестрёнки! Моя сестра - Моя родная душа 💫 Родная - во всех смыслах этого слова✨ понимать друг друга без слов; смеяться над чем-то, понятным нам одним; сидеть часами молча , чувствуя себя при этом абсолютно комфортно; разговаривать обо всем на свете , на миллион разных тем; советоваться и поддерживать; не бояться быть непонятым; быть абсолютно честными друг с другом .. вот это немножечко про нас)) Родная @kolobovadaria , хочу поздравить тебя в этот день и пожелать тебя Счастья , чтобы ты была у меня самой - самой счастливой !!!Ты - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ , я тя лю ❤️😘 #сднемрождения #любимаясестренка #любимаясестра #томск #сибирь #tomsk #siberia
  • 11 0 1 hour ago
  • Достали😤
.
‼️Я устала повторять, что приобретаю составы только через официальных дистрибьюторов
.
Бомбят уже со всех сторон! Директ, вацап, авито, Юла, контакт, смс на телефон 🙆🏼‍♀️ Всех блокирую, но уже не справляюсь. Как будто кто то дал объявление с моими контактами "скупаю все паленное 💩 дорого, пишите в любое время, круглосуточно" 👿
.
❌Я не покупаю непонятную разливуху🙅🏼‍♀️
❌Не надо предлагать мне
"тот же самый ботокс", но в другой бутылке в 2 раза дешевле 😂
.
Я для клиентов специально напишу пост чтобы смотрели составы у своих мастеров и знали как должен выглядеть настоящий состав хонма🧐
.
Надоели !!!!
.
#tomsk #tomska #tomskpeople #tomskgram #tomskcity #instatomsk #girltomsk #tomskgirl #region70 #beautytomsk #botoxtomsk
  • Достали😤
    .
    ‼️Я устала повторять, что приобретаю составы только через официальных дистрибьюторов
    .
    Бомбят уже со всех сторон! Директ, вацап, авито, Юла, контакт, смс на телефон 🙆🏼‍♀️ Всех блокирую, но уже не справляюсь. Как будто кто то дал объявление с моими контактами "скупаю все паленное 💩 дорого, пишите в любое время, круглосуточно" 👿
    .
    ❌Я не покупаю непонятную разливуху🙅🏼‍♀️
    ❌Не надо предлагать мне
    "тот же самый ботокс", но в другой бутылке в 2 раза дешевле 😂
    .
    Я для клиентов специально напишу пост чтобы смотрели составы у своих мастеров и знали как должен выглядеть настоящий состав хонма🧐
    .
    Надоели !!!!
    .
    #tomsk #tomska #tomskpeople #tomskgram #tomskcity #instatomsk #girltomsk #tomskgirl #region70 #beautytomsk #botoxtomsk
  • 1 0 1 hour ago
  • Как мне вручали Торт🎂👍😆
Надо же), я ещё думала: -"БлЭн,  огромный такой ярус, самый большой (8кг., вроде так сказали), пусть мы выиграем какую - нить тоже можт., книгу, канцелярию😄фотосессию..." И на тебе - сюрпрайз! Последний выигрыш, и мне! Это, конечно, безумно приятно, красный бархат, с клубникой! А любовь моя в отьезде, а дома - то я одна! Чего делать, с кем делить!?😂 Даже на такси с трудом до дома доставила. Решила надо с подругой), и на тебе -  узнаю, что она сегодня утром взяла, и родила🍼, надо же, вчера ещё дома сидела! И вот - торт этим же вечером нашёл свой счастливый праздник, УРА!🤗❤ Спасибо #WeddinqShowTomsk2019 за такое торжество, я мечтала там побывать, но даже и не предполагала, что так скоро придётся ещё, и поучаствовать! Всё это романтично, красиво, трогательно, шикарнейшая идея, проект! Спасибо всем организаторам, всем кто голосовал за нашу пару! А главное - спасибо @samsonovkrasavcheg , за то, что пришёл в мою жизнь, что мы вместе, Ты - главный и ценнейший подарок для меня вне всяких конкурсов, люблю тебя💋#Томск #Tomsk #СвадьбаТомск #Семья #Любовь #Торжество #Fortuna #Удача #ХорошийЗнак #ДобраяПримета #Тортик #Торт #СвадебныйТорт
  • Как мне вручали Торт🎂👍😆
    Надо же), я ещё думала: -"БлЭн, огромный такой ярус, самый большой (8кг., вроде так сказали), пусть мы выиграем какую - нить тоже можт., книгу, канцелярию😄фотосессию..." И на тебе - сюрпрайз! Последний выигрыш, и мне! Это, конечно, безумно приятно, красный бархат, с клубникой! А любовь моя в отьезде, а дома - то я одна! Чего делать, с кем делить!?😂 Даже на такси с трудом до дома доставила. Решила надо с подругой), и на тебе - узнаю, что она сегодня утром взяла, и родила🍼, надо же, вчера ещё дома сидела! И вот - торт этим же вечером нашёл свой счастливый праздник, УРА!🤗❤ Спасибо #WeddinqShowTomsk2019 за такое торжество, я мечтала там побывать, но даже и не предполагала, что так скоро придётся ещё, и поучаствовать! Всё это романтично, красиво, трогательно, шикарнейшая идея, проект! Спасибо всем организаторам, всем кто голосовал за нашу пару! А главное - спасибо @samsonovkrasavcheg , за то, что пришёл в мою жизнь, что мы вместе, Ты - главный и ценнейший подарок для меня вне всяких конкурсов, люблю тебя💋 #Томск #Tomsk #СвадьбаТомск #Семья #Любовь #Торжество #Fortuna #Удача #ХорошийЗнак #ДобраяПримета #Тортик #Торт #СвадебныйТорт
  • 3 0 1 hour ago
  • "Не выходи из комнаты"
  • "Не выходи из комнаты"
  • 53 1 1 hour ago
  • 16 0 1 hour ago