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  • Tons of reasons to smile ! End of a chapter called Trainers Edge- where it was a private gym letting me grow with fantastic women and like minded personal trainers, concerned about the learning and growing! 
Next will be something I have dreamed of forever, my own area called INTRINSIC. After the event that was held at @ironperformancetbay, I had the chance to re-connect with the gym owner Kyle! After chatting one thing led to another .. and well he is opening a new spot with great ideas.. that really meshed well with what I strive for.  Coming soon is a women’s only gym called Intrinsic inside another gym done by Kyle along with other health and wellness businesses. 
Can NOT wait 💜 
#fit #fitness #gym #tbay #thunderbay #health #healthandwellness #train #training
  • Tons of reasons to smile ! End of a chapter called Trainers Edge- where it was a private gym letting me grow with fantastic women and like minded personal trainers, concerned about the learning and growing!
    Next will be something I have dreamed of forever, my own area called INTRINSIC. After the event that was held at @ironperformancetbay, I had the chance to re-connect with the gym owner Kyle! After chatting one thing led to another .. and well he is opening a new spot with great ideas.. that really meshed well with what I strive for. Coming soon is a women’s only gym called Intrinsic inside another gym done by Kyle along with other health and wellness businesses.
    Can NOT wait 💜
    #fit #fitness #gym #tbay #thunderbay #health #healthandwellness #train #training
  • 116 14 1 hour ago
  • just cause it was arm day
  • just cause it was arm day
  • 204 43 1 hour ago
  • ᔕEI ᔕTäᖇKEᖇ ᗩᒪᔕ ᗪEIᑎE ᔕTäᖇKᔕTE ᗩᑌᔕᖇEᗪE!
————————————————————————
Guten Abend fitfam 🙋🏼‍♀️
Oft werde ich gefragt, wie ich es schaffe mich jeden Tag auf’s neue zu motivieren.
Mein Training so durchzuziehen und stets auf meine Ernährung zu achten. 
Der Sport hat in den letzten Jahren einfach einen großen Platz in meinem Leben eingenommen.
Ja es nimmt sehr viel Zeit in Anspruch..
Arbeit.. Training.. Vorkochen..
Aber Organisation ist alles 👆🏼😋
Um ehrlich zu sein..
Diese Frage stellt sich mir selbst nicht..
Ich muss mich nicht motivieren.
➡️Ich liebe und lebe es zu 100%
Wie oft tatsächlich die Frage aufkommt wofür ich es mache?!
➡️FÜR MICH‼️‼️‼️
Ich mache es nicht um anderen zu gefallen oder irgendwelchen Idealen zu entsprechen! 
So viel Mühe, Arbeit und Fleiß für andere?!😅
Never. .Mein hart erarbeiteter Erfolg gehört ganz allein mir🙌🏼
Sport ist nicht Jedermanns Sache und es wäre undenkbar für manche am Wochenende morgens zum Sport zu gehen. 
Ich liebe es 😍
Für viele ist es nicht nachvollziehbar warum ich es tue.
Muss es auch nicht!
Vollkommen in Ordnung. 
Deswegen geht auch jeder Mensch seinen eigenen Weg!
Aber Leben und leben lassen👆🏼😉
Bei solch einem herrlichen Wetter macht mir persönlich das Training doppelt so viel Spaß 🌞
Kopfhörer rein, Mucke aufdrehen und ab geht's 💪🏼
Zudem bleibt Nachmittags noch genügend Zeit um das Leben zu genießen🌄

Ich hoffe ihr konntet das schöne Wetter genießen?! 🌅
Wünsche euch einen tollen Samstagabend🌃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam#instafit#fitfamgermany#fitnesslifestyle#fitness#girlswholift#gymlife#diet#eatclean#workhard#training#workout#bodybuilding#love#health#strong#weekend#noexcuses#bodyshape#gymshark#fitx#fitnessmotivation#fitnessmodel#backday#gainz#abs#muscle#protein#instagood#picoftheday
  • ᔕEI ᔕTäᖇKEᖇ ᗩᒪᔕ ᗪEIᑎE ᔕTäᖇKᔕTE ᗩᑌᔕᖇEᗪE!
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    Guten Abend fitfam 🙋🏼‍♀️
    Oft werde ich gefragt, wie ich es schaffe mich jeden Tag auf’s neue zu motivieren.
    Mein Training so durchzuziehen und stets auf meine Ernährung zu achten.
    Der Sport hat in den letzten Jahren einfach einen großen Platz in meinem Leben eingenommen.
    Ja es nimmt sehr viel Zeit in Anspruch..
    Arbeit.. Training.. Vorkochen..
    Aber Organisation ist alles 👆🏼😋
    Um ehrlich zu sein..
    Diese Frage stellt sich mir selbst nicht..
    Ich muss mich nicht motivieren.
    ➡️Ich liebe und lebe es zu 100%
    Wie oft tatsächlich die Frage aufkommt wofür ich es mache?!
    ➡️FÜR MICH‼️‼️‼️
    Ich mache es nicht um anderen zu gefallen oder irgendwelchen Idealen zu entsprechen!
    So viel Mühe, Arbeit und Fleiß für andere?!😅
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    Ich liebe es 😍
    Für viele ist es nicht nachvollziehbar warum ich es tue.
    Muss es auch nicht!
    Vollkommen in Ordnung.
    Deswegen geht auch jeder Mensch seinen eigenen Weg!
    Aber Leben und leben lassen👆🏼😉
    Bei solch einem herrlichen Wetter macht mir persönlich das Training doppelt so viel Spaß 🌞
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    Zudem bleibt Nachmittags noch genügend Zeit um das Leben zu genießen🌄

    Ich hoffe ihr konntet das schöne Wetter genießen?! 🌅
    Wünsche euch einen tollen Samstagabend🌃
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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  • 116 7 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • Banded Prowler Sprints .
.
My favorite quote is the real of Performance Training: .
. “It’s impossible to be TOO strong but it’s Possible to be ONLY strong” .
.
The further down the scale of ability an athlete falls the more and more attention to detail you must account for. @andrewtrumbetti is a 500+ squatter and deadlifter. .
.
Would increasing his squat to 600 help his speed? Possibly. But at what risk? .
.
We need to account for body composition, mobility, hip alignment, ankle strength, body position, mechanics, the list goes on and on. .
.
The Banded Prowler sprint serves a number of purposes. .
.
1) More Kinetic Force - The athlete has to strike the ground harder and more frequently. Two components of developing acceleration. .
.
2) Potential or Kinetic Energy - This quality is seldom trained. Force presents itself in many ways on the field. This banded Prowler sprint prepares the athlete to generate force more quickly during the concentric action of the movement.
  • Banded Prowler Sprints .
    .
    My favorite quote is the real of Performance Training: .
    . “It’s impossible to be TOO strong but it’s Possible to be ONLY strong” .
    .
    The further down the scale of ability an athlete falls the more and more attention to detail you must account for. @andrewtrumbetti is a 500+ squatter and deadlifter. .
    .
    Would increasing his squat to 600 help his speed? Possibly. But at what risk? .
    .
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    .
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    .
    1) More Kinetic Force - The athlete has to strike the ground harder and more frequently. Two components of developing acceleration. .
    .
    2) Potential or Kinetic Energy - This quality is seldom trained. Force presents itself in many ways on the field. This banded Prowler sprint prepares the athlete to generate force more quickly during the concentric action of the movement.
  • 1 1 25 seconds ago
  • Train, Recover, Repeat. Simple words to live by with fitness and CBD. Genetics CBD products provide faster muscle recovery! Follow us to stay in the loop for our product launch! 🌱 ••••••••••••••••••••••••
Follow @Genetics.CBD for more 🌱
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www.GeneticsCBD.com
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  • 3 1 40 seconds ago
  • 3 tips to improve your pullups⁣
⁣
🔥Do them every sessions⁣
⁣
🔥Drop lose a lot of body fat⁣
⁣
🔥Repeat the above 2 steps⁣
⁣
Client @ms.nikki.kay showing how to perform weighted pull-ups with a neutral grip hand position⁣
⁣
Nicole has dropped 10kg and stayed consistent with our 3 day program for the last year and a half.⁣
⁣
Yes it can take a while...⁣
⁣
Don’t focus on the end goal focus on improving daily and you will get to your destination.

Coaching link is in my bio if you want fantastic results like Nicolas has achieved
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  • 1 1 2 minutes ago
  • And that’s my Sunday motivation, we all have to start somewhere. Get them gains y’all! Happy Sunday! #sundayfunday
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  • 1 1 2 minutes ago
  • Getting that beach bod 🍑💪🏼
  • Getting that beach bod 🍑💪🏼
  • 5 1 5 minutes ago