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vemcomigo - 1.7m posts

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  • Bom dia 
Estou aqui no ginásio de esporte do mirante dos ovnis no 1° Campeonato INTERNACIONAL de Karatê, realização da Secretaria de Esporte de Votorantim, no ginásio Mirante dos Ovnis.aproveitando para tirar uma foto cm meu secretário e irmão Raul e o representando da Geórgia.
VOTORANTIM AQUI O ESPORTE ACONTECE
#vemcomigo #esportevotorantim
  • Bom dia
    Estou aqui no ginásio de esporte do mirante dos ovnis no 1° Campeonato INTERNACIONAL de Karatê, realização da Secretaria de Esporte de Votorantim, no ginásio Mirante dos Ovnis.aproveitando para tirar uma foto cm meu secretário e irmão Raul e o representando da Geórgia.
    VOTORANTIM AQUI O ESPORTE ACONTECE
    #vemcomigo #esportevotorantim
  • 1 0 3 minutes ago
  • Pensamento do Dia: A luta incansável pela conquista de um objetivo, será considerada pequena, se comparada a glória da conquista do tão desejado objetivo... #vemcomigo #pensamentos #justiceiro #foco
  • Pensamento do Dia: A luta incansável pela conquista de um objetivo, será considerada pequena, se comparada a glória da conquista do tão desejado objetivo... #vemcomigo #pensamentos #justiceiro #foco
  • 5 0 20 minutes ago
  • Dicaaaa: ovo mexido para café da manhã!!!
Ótima opção e não sobe muito a glicemia!!!!
Eu faço 2 ovos mexidos!!!! Quem quiser a receita só pedir que mando!!!!
#bomdiaaaa
#soudiet
#vemcomigo
🙏🏻🙌😋🥰😉
  • Dicaaaa: ovo mexido para café da manhã!!!
    Ótima opção e não sobe muito a glicemia!!!!
    Eu faço 2 ovos mexidos!!!! Quem quiser a receita só pedir que mando!!!!
    #bomdiaaaa
    #soudiet
    #vemcomigo
    🙏🏻🙌😋🥰😉
  • 0 0 22 minutes ago
  • Bom dia, pessoal!!! 😃😃
Em algumas regiões do Brasil terminou o horário de  verão essa noite ⏰ Como seu organismo reage quando inicia ou acaba o horário de verão?
.
Nem todo mundo consegue se adaptar facilmente e isso acontece por causa do nosso relógio biológico... O horário que sentimos sono, fome, cansaço, maior disposição física e mental são determinados por uma parte do nosso sistema nervoso e quando ocorre essa diferença no relógio cronológico (inclusive quando viajamos e há mudança de fuso horário) nosso organismo pode levar um tempinho para se readaptar totalmente.
.
Sintomas como cansaço, sonolência, mau humor,  falta de apetite e irritabilidade pela manhã, são os mais comuns. Isso porque alguns hormônios são regulados pelo ritmo do dia, pela claridade do sol e pela escuridão da noite. A melatonina, indispensável para que tenhamos sono, e o cortisol, liberado no organismo antes de o indivíduo despertar, preparando-o para as atividades diárias, por exemplo,  e sofrem certa "desordem" até se readaptarem ao novo ritmo.
Geralmente em um ou duas semanas, no máximo, já estamos bem 👌
.
Algumas dicas que podem ajudar:
✔️adaptar-se, aos poucos, ao novo horário, alterando de 5 a 10 minutos diários, durante uma ou duas semanas. ✔️evitar abusos alimentares e de bebida alcoólica ✔️evitar cafeína e bebidas energéticas à noite, pois, em vez de combater o cansaço, podem dificultar ainda mais a adaptação
✔️Manter o exercício físico habitual (Persista!)
.
Se não fez isso no início, experimente agora com o término do horário de verão. Vai ficar mais fácil! 😊
.
Ótimo domingo! ⏰☀️💚
.
.
.
#sousaudavelsim #semneuras
#sejaleve #minhamelhorversao #verao #horariodeverao #bomdia #saudavelsemmodismo #fitmom #vidasaudavel #healthylifestyle #vemcomigo #viverbem #bemestar #vidaativa #emagrecimentosaudavel #goodvibesonly #lchf #noexcuse #saudeemfoco #meucorpopossivel #motivação #adaptação #domingando #sundaymorning #lazyday #fitnessmotivation #nutrição #comidadeverdade
  • Bom dia, pessoal!!! 😃😃
    Em algumas regiões do Brasil terminou o horário de verão essa noite ⏰ Como seu organismo reage quando inicia ou acaba o horário de verão?
    .
    Nem todo mundo consegue se adaptar facilmente e isso acontece por causa do nosso relógio biológico... O horário que sentimos sono, fome, cansaço, maior disposição física e mental são determinados por uma parte do nosso sistema nervoso e quando ocorre essa diferença no relógio cronológico (inclusive quando viajamos e há mudança de fuso horário) nosso organismo pode levar um tempinho para se readaptar totalmente.
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    Sintomas como cansaço, sonolência, mau humor, falta de apetite e irritabilidade pela manhã, são os mais comuns. Isso porque alguns hormônios são regulados pelo ritmo do dia, pela claridade do sol e pela escuridão da noite. A melatonina, indispensável para que tenhamos sono, e o cortisol, liberado no organismo antes de o indivíduo despertar, preparando-o para as atividades diárias, por exemplo, e sofrem certa "desordem" até se readaptarem ao novo ritmo.
    Geralmente em um ou duas semanas, no máximo, já estamos bem 👌
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    Algumas dicas que podem ajudar:
    ✔️adaptar-se, aos poucos, ao novo horário, alterando de 5 a 10 minutos diários, durante uma ou duas semanas. ✔️evitar abusos alimentares e de bebida alcoólica ✔️evitar cafeína e bebidas energéticas à noite, pois, em vez de combater o cansaço, podem dificultar ainda mais a adaptação
    ✔️Manter o exercício físico habitual (Persista!)
    .
    Se não fez isso no início, experimente agora com o término do horário de verão. Vai ficar mais fácil! 😊
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    Ótimo domingo! ⏰☀️💚
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    #sousaudavelsim #semneuras
    #sejaleve #minhamelhorversao #verao #horariodeverao #bomdia #saudavelsemmodismo #fitmom #vidasaudavel #healthylifestyle #vemcomigo #viverbem #bemestar #vidaativa #emagrecimentosaudavel #goodvibesonly #lchf #noexcuse #saudeemfoco #meucorpopossivel #motivação #adaptação #domingando #sundaymorning #lazyday #fitnessmotivation #nutrição #comidadeverdade
  • 18 0 34 minutes ago
  • ONDE VOCÊ COLOCA O SAL? 🧂

O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d'água e bebesse. - Qual é o gosto? - perguntou o Mestre. - Ruim - disse o aprendiz.

O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago. Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago.
Então o velho disse: - Beba um pouco dessa água.
Enquanto a água escorria do queixo do jovem o Mestre perguntou: - Qual é o gosto? - Bom! - disse o rapaz. - Você sente o gosto do sal? - perguntou o Mestre. - Não... - disse o jovem.

O Mestre então, sentou ao lado do jovem, e disse: - A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta. E’ dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu. Em outras palavras: E’ deixar de ser copo para tornar-se um lago. 
Diedra Roiz

#coachbauru #janainarodrigues #coachingbauru #bauru #melhoriacontinua #life #bemcomigo #vemcomigo #valor #autoconhecimento #vida #soufeliz #realização #autoestima #escolhas #desafios
  • ONDE VOCÊ COLOCA O SAL? 🧂

    O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d'água e bebesse. - Qual é o gosto? - perguntou o Mestre. - Ruim - disse o aprendiz.

    O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago. Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago.
    Então o velho disse: - Beba um pouco dessa água.
    Enquanto a água escorria do queixo do jovem o Mestre perguntou: - Qual é o gosto? - Bom! - disse o rapaz. - Você sente o gosto do sal? - perguntou o Mestre. - Não... - disse o jovem.

    O Mestre então, sentou ao lado do jovem, e disse: - A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta. E’ dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu. Em outras palavras: E’ deixar de ser copo para tornar-se um lago.
    Diedra Roiz

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  • 34 1 43 minutes ago